27/10/2025
❄️ Opadanie Szronu – czas gromadzenia i wyciszenia 🌬️
W kalendarzu chińskim Shuāngjiàng (霜降) to ostatni jesienny okres solarny – moment, gdy Yang Qi słabnie, a Yin Qi osiąga szczyt.
Ziemia pokrywa się pierwszym szronem, a natura – i nasze ciało – zaczynają wycofywać energię do wnętrza.
To czas:
🍂 zwalniania tempa,
🔥 ochrony ciepła,
💧 wzmacniania płuc i nerek.
⸻
🫁 W ujęciu medycyny chińskiej
• Płuca (Fei) kończą swój cykl – kierują energię w dół, pomagając w magazynowaniu.
• Nerki (Shen) zaczynają gromadzić esencję Jing – przygotowując nas do zimy.
• Chłód i wiatr łatwo wnikają w ciało, dlatego warto chronić kark, lędźwie i stopy.
⸻
🍲 Wspierająca dieta
Wybieraj potrawy ciepłe i gotowane, które odżywiają Yin, a jednocześnie wzmacniają Yang:
• rosół z kości, dynia, bataty, marchew,
• gruszki gotowane z miodem,
• czarny sezam, orzechy włoskie, kasztany,
• herbatki z daktyli, imbiru i lukrecji.
⸻
🌙 Styl życia
• Kładź się wcześniej, wstawaj później – zachowaj Yang.
• Ogranicz nadmiar aktywności, pozwól ciału się wyciszyć.
• To moment refleksji i wdzięczności za to, co udało się zebrać w ciągu roku.
⸻
„Podczas Shuāngjiàng zamknij bramy ciała, by zima nie ukradła twojego Yang.”
⸻
#
