21/07/2025
Masz ciągłe zmęczenie, infekcje i uczucie ciężkości? To może być WILGOĆ w organizmie!
Czy wiesz, że wiele przewlekłych dolegliwości, takich jak:
• nawracające infekcje gardła i zatok,
• ciągłe zmęczenie i senność,
• uczucie ciężkości ciała lub głowy,
• problemy z trawieniem (wzdęcia, biegunki, śluz w kale),
• opuchnięcia nóg, rąk, twarzy,
• cellulit i zatrzymywanie wody,
…ma wspólną przyczynę według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej? To nadmiar wilgoci w organizmie.
⸻
Czym jest „wilgoć” według medycyny chińskiej?
Wilgoć to wewnętrzny stan organizmu, który sprzyja zastojom, spowolnieniu procesów metabolicznych i osłabieniu odporności. Jest to „ciężka” energia, która obciąża nasze ciało i umysł. Nie chodzi tylko o wodę — to metafora dla środowiska sprzyjającego infekcjom, śluzowi i zastoju.
⸻
🔍 Skąd się bierze wilgoć?
✅ Złe nawyki żywieniowe:
• nadmiar nabiału, cukru, słodyczy
• surowe warzywa i owoce (szczególnie w chłodnych porach roku)
• zimne napoje, lody, żywność przetworzona
• zbyt dużo chleba, pszenicy i produktów mącznych
✅ Styl życia:
• brak ruchu
• siedzący tryb życia
• przepracowanie, brak odpoczynku
• długotrwały stres
✅ Słaba kondycja Śledziony (w Medycynie Chińskiej to główny organ odpowiedzialny za „osuszanie” organizmu)
⸻
Objawy wilgoci w organizmie
• uczucie „zalania”, ciężkości, zmulenia
• biały nalot na języku
• brak apetytu, ospałość po posiłkach
• zimne dłonie i stopy
• nawracające przeziębienia, infekcje gardła i nosa
• nadmiar śluzu
• skłonność do cellulitu i tycia
⸻
Jak sobie poradzić z nadmiarem wilgoci?
1. Wybieraj ciepłe, gotowane posiłki – kasza jaglana, zupy, duszone warzywa.
2. Unikaj zimnych napojów i lodów – pij ciepłą wodę z imbirem.
3. Zrezygnuj z cukru, nabiału i pszenicy – to produkty, które najbardziej „zawilgacają”.
4. Wprowadź przyprawy osuszające wilgoć – imbir, cynamon, kardamon, koper włoski, goździki.
5. Dbaj o ruch i odpoczynek – ruch pobudza krążenie i pomaga „osuszyć” organizm.
6. Pij napary ziołowe – np. z imbiru, lukrecji, skórki mandarynki, kopru włoskiego.
⸻
✅ Podsumowanie
Nadmiar wilgoci nie pojawia się z dnia na dzień, ale na szczęście można go zredukować prostymi zmianami w stylu życia i odżywianiu. Zadbaj o ciepło, ruch, trawienie – a Twoje ciało odwdzięczy się lekkością, energią i odpornością.
