Projekt Zdrowie Bochnia

Projekt Zdrowie Bochnia Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Pomagamy naszym pacjentom osiągać cele, co daje nam ogromną satysfakcję. Jednak najważniejsze dla nas jest nauczenie naszych podopiecznych zdrowych nawyków. Takich, które zostaną z nimi na długo, aby po zakończeniu współpracy czuli się bezpiecznie i mogli wieść zdrowy tryb życia w pełni samodzielnie. Nie jesteśmy zwolennikami postów, głodówek i niskoenergetycznych diet, które przynoszą tylko chwilowe efekty. Naszą wiedzę i praktykę opieramy na badaniach naukowych.

Czy warto zacząć dietę w grudniu⁉️Nasz pacjent zaczął co prawda jeszcze w listopadzie, ale zobaczcie jak piękne efekty u...
03/12/2025

Czy warto zacząć dietę w grudniu⁉️

Nasz pacjent zaczął co prawda jeszcze w listopadzie, ale zobaczcie jak piękne efekty uzyskał przy niewielkich zmianach jakie musiał wprowadzić. Już po jednym tygodniu współpracy efekty jakie zauważył nasz pacjent to:
💚1,5 kg mniej
💚zmniejszenie obwodu brzucha
💚uregulowanie wypróżnienień
💚zmniejszenie rozpierajacego bólu całego brzucha oraz wzdęć.

Pomyślcie ile zdrowsi i szczuplejsi moglibyście być do końca grudnia🩵 Nie odkładaj zmian na "później", "od jutra", "od poniedziałku", "od nowego roku"... Zadbaj o siebie "TERAZ" 🥰

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration



💪 Testosteron na talerzu - jak dieta wpływa na męskie hormony?Testosteron to siła, energia i moc! Aby utrzymać jego praw...
03/12/2025

💪 Testosteron na talerzu - jak dieta wpływa na męskie hormony?
Testosteron to siła, energia i moc! Aby utrzymać jego prawidłowy poziom, warto zadbać o zdrowe odżywianie i prawidłową masę ciała.
❌ Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza trzewnej, obniża testosteron i zwiększa poziom estrogenów. Najczęściej dzieje się to przez:
➡️ nadmiar spożywanych kalorii;
➡️ żywność przetworzoną (słodycze, fast food, produkty z oczyszczonej mąki, tłuszcze nasycone, dodatki do żywności);
➡️ alkohol.
✅ Co jeść, aby wspierać poziom testosteronu?
➡️ Zdrowe tłuszcze: oleje roślinne, oliwa, awokado, orzechy, jaja.
➡️ Dobre gatunkowo białko: chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe.
➡️ Witaminy i mikroelementy: cynk, magnez, witamina D.
✅ Pamiętaj też o zasadach diety przeciwzapalnej: dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste węglowodany i dobrej jakości białko.
💪 Twoje zdrowie zaczyna się od prawidłowej diety - zadbaj o hormony i poczuj moc! 💥

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration


❄️ Zima coraz bliżej, a wraz z nią niższa energia, spadająca odporność i większa ochota na słodkie…Zanim zaczniemy pracę...
02/12/2025

❄️ Zima coraz bliżej, a wraz z nią niższa energia, spadająca odporność i większa ochota na słodkie…
Zanim zaczniemy pracę nad planem żywieniowym, mamy dla Ciebie jeden prosty rytuał, który od razu rozgrzeje i wspiera odporność: napar malinowo-rozmarynowy z miodem. 😍
➡️ Składniki: 1 torebka herbatki malinowej, 1 gałązka świeżego rozmarynu, kawałek świeżego imbiru (ok. 1-2 cm, w plastrach), kilka goździków (2-3 sztuki - nadadzą głębi i aromatu), plasterek cytryny lub pomarańczy, 1 łyżeczka miodu (dodaj po przestygnięciu), opcjonalnie kilka owoców żurawiny lub plaster suszonego jabłka dla słodko-kwaskowego akcentu
➡️ Przygotowanie: do kubka wrzuć herbatkę malinową, rozmaryn, imbir i goździki, zalej gorącą wodą, przykryj i parz ok. 10 minut, dodaj plasterek cytryny lub pomarańczy, a gdy napar lekko przestygnie, dodaj miód
To mała rzecz, która robi dużą różnicę w zimowe dni.
Chcesz pójść krok dalej i zadbać o lepsze samopoczucie, odporność i sylwetkę?

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/11/2025

🍂 Jesienne przekąski, które dodają energii w pracy! 🍎 Zobacz, co warto mieć pod ręką. 💛

Dziś ze mną w roli głównej :)

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration



24/11/2025

🩺 Chcesz zadbać o prostatę i swoje zdrowie? 🍅🥦

Polifenole, likopen, cynk, selen, kwasy omega-3 i witamina D to składniki, które naprawdę robią różnicę - wspierają gruczoł krokowy, równowagę hormonalną i odporność.

Zobacz naszą rolkę i odkryj, w jakich produktach je znajdziesz. Wprowadź je do swojej diety już dziś i zadbaj o siebie kompleksowo - małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty! 💪

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

20/11/2025

🔥 Zdarza Ci się poczuć „ogień w przełyku” po posiłku?
To może być refluks – czyli cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, które powoduje pieczenie w klatce piersiowej, odbijanie, zgagę, kwaśny posmak w ustach, a czasem nawet chrypkę lub kaszel. Refluks może występować sporadycznie, np. po obfitym posiłku, ale u niektórych osób pojawia się regularnie i znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie.

W rolce obalamy najczęstsze mity i podajemy sprawdzone fakty, które pomagają lepiej zrozumieć problem i dbać o komfort trawienny. 💡
A Ty? Jakie historie o refluksie słyszałeś? Podziel się w komentarzu! 👇

Umów się na wizytę i dowiedz się, czego naprawdę unikać w diecie, gdy dokucza Ci refluks:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🩺 Mężczyźni, nie zapominajcie o sobie!Czy wiesz, że regularne badania mogą uratować życie? 🍀Nie chodzi tylko o morfologi...
17/11/2025

🩺 Mężczyźni, nie zapominajcie o sobie!

Czy wiesz, że regularne badania mogą uratować życie? 🍀
Nie chodzi tylko o morfologię czy cholesterol – są też typowo męskie badania, które warto włączyć do swojej profilaktyki. ⬇️

➡️ PSA – przesiewowo w kierunku raka prostaty
➡️ Poziom testosteronu – przy spadku energii, nastroju czy masy mięśniowej
➡️ Badanie per re**um – proste badanie przesiewowe prostaty
➡️ USG jąder – szybkie i bezbolesne, wykrywa zmiany nowotworowe
➡️ USG jamy brzusznej – kontrola nerek, wątroby, trzustki, pęcherza i prostaty

Profilaktyka ogólna (przynajmniej raz w roku):

✔️ Morfologia + OB/CRP – podstawowy obraz zdrowia i wykrycie stanów zapalnych
✔️ Profil lipidowy – cholesterol całkowity, HDL, LDL i trójglicerydy - kontrola serca i naczyń
✔️ Glukoza na czczo / HbA1c – ocena gospodarki węglowodanowej, wykrywa stan przedcukrzycowy i cukrzycę
✔️ Enzymy wątrobowe (ALT, AST, ALP, GGTP) – kondycja wątroby przy stresie, lekach i alkoholu

Nie czekaj, aż objawy same się pojawią! Skontaktuj się z dietetykiem wgabinecie Projekt Zdrowie w Bochni - i skorzystaj z 10 % rabatu na badania.pl ✅

Wizytę możesz umówić:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration



16/11/2025

🌙 Gdy za oknem szybciej zapada zmrok, a ciepły koc i kubek herbaty zapraszają do odpoczynku - to znak, że czas na chwilę tylko dla siebie.

Mamy dla Ciebie kilka prostych rytuałów przed snem, które pomogą się wyciszyć i zregenerować.
Bo sen to nie luksus, tylko podstawa odporności i dobrego samopoczucia. 💚
A Ty? Masz swój sposób na relaks przed snem? Podziel się w komentarzu! 😌

Umów się na wizytę z dietetykiem i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jesienią:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🥦 Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie!Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkiego, żeby zacząć zdrowiej jeść.Wystar...
11/11/2025

🥦 Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie!
Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkiego, żeby zacząć zdrowiej jeść.
Wystarczy jeden krok - bezpłatna konsultacja z dietetykiem Projekt Zdrowie. 💚
Podczas spotkania:
✔️ sprawdzimy skład Twojego ciała,
✔️ omówimy wyniki,
✔️ pokażemy, jak wygląda Twoje realne zapotrzebowanie kaloryczne.
Bez presji. Bez zobowiązań.
Tylko konkretne wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało.

Umów się na wizytę z dietetykiem i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jesienią:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration



🍁 Jesienią organizm częściej zmaga się z infekcjami. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o stan jelit – bo aż 70% komórek ...
10/11/2025

🍁 Jesienią organizm częściej zmaga się z infekcjami. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o stan jelit – bo aż 70% komórek odpornościowych znajduje się właśnie w jelitach.
👉 Jednym z najlepszych sposobów wspierania mikroflory jelitowej jest włączenie do diety probiotyków – żywych mikroorganizmów, które wspierają równowagę w jelitach. Dzięki temu wzmacniają barierę ochronną organizmu i pomagają w walce z patogenami.
Najlepiej je dostarczać w postaci suplementów, ale warto też wraz z dietą dostarczać kwas mlekowy, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit i poprawia odporność, a powstaje w wyniku działania bakterii probiotycznych. Wystarczy wybierać odpowiednie produkty. 🥗
Na grafice znajdziesz przykłady produktów bogatych właśnie w kwas mlekowy, które warto włączyć do jesiennego menu.
💡 Warto jednak pamiętać, że probiotyki najlepiej działają w duecie z prebiotykami – czyli błonnikiem pokarmowym, który nie trawi się w jelitach, ale stanowi „pożywkę” dla dobrych bakterii. Znajdziesz go m.in. w cebuli, czosnku, porach, bananach czy produktach pełnoziarnistych.

Umów się na wizytę z dietetykiem i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jesienią:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration



🍁 Jesienny niezbędnik dla Twojego zdrowia i odporności!Ta jesień może być pełna energii i dobrego samopoczucia – wystarc...
06/11/2025

🍁 Jesienny niezbędnik dla Twojego zdrowia i odporności!
Ta jesień może być pełna energii i dobrego samopoczucia – wystarczy trochę inspiracji!
Przygotowaliśmy poradnik, który pomoże Ci zadbać o odporność i wprowadzić zdrowe nawyki krok po kroku. 💪
📘 Znajdziesz w nim:
✔️ codzienne rytuały wspierające odporność,
✔️ listę 21 prostych nawyków, które naprawdę działają,
✔️ przepisy na pożywne, rozgrzewające posiłki i szybkie shoty wzmacniające.
👩‍⚕️ Poradnik otrzyma każdy pacjent podczas płatnej wizyty stacjonarnej w gabinecie Projekt Zdrowie lub online.

Umów się na wizytę z dietetykiem i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jesienią:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🍂 Jesień to idealny moment, żeby zadbać o siebie – spokojniej, uważniej, bez presji.Pierwszy krok do zdrowej zmiany nie ...
05/11/2025

🍂 Jesień to idealny moment, żeby zadbać o siebie – spokojniej, uważniej, bez presji.

Pierwszy krok do zdrowej zmiany nie musi być trudny ani kosztowny. 💛
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej, w ramach której otrzymasz:

✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

Zacznij od rozmowy – już dziś możesz zrobić pierwszy krok ku zdrowszym nawykom i lepszemu samopoczuciu.

Umów się na wizytę z dietetykiem i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jesienią:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Storynka 3/16
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 07:00 - 15:00
Czwartek 07:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bochnia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bochnia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria