Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 07:00 - 15:00 Czwartek 07:00 - 13:00

Projekt Zdrowie Bochnia

Strona główna
Polska
Bochnia
Projekt Zdrowie Bochnia

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Pomagamy naszym pacjentom osiągać cele, co daje nam ogromną satysfakcję. Jednak najważniejsze dla nas jest nauczenie naszych podopiecznych zdrowych nawyków. Takich, które zostaną z nimi na długo, aby po zakończeniu współpracy czuli się bezpiecznie i mogli wieść zdrowy tryb życia w pełni samodzielnie. Nie jesteśmy zwolennikami postów, głodówek i niskoenergetycznych diet, które przynoszą tylko chwilowe efekty. Naszą wiedzę i praktykę opieramy na badaniach naukowych.

04/02/2026

Myślisz, że zdrowe posiłki są czasochłonne, drogie i trudne do przygotowania? 🍳🥗
Nic bardziej mylnego! Wystarczy 15 minut i odrobina planowania, a gotowanie może być proste i naprawdę do ogarnięcia na co dzień.

Umów się na wizytę, a przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy dopasowany do Twojego czasu, budżetu i realnych możliwości - tak, żeby zdrowe odżywianie było łatwe i przyjemne 💚

Wizyty można umawiać:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

27/01/2026

💡Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii i osłabienie? Może to być efekt niedoboru żelaza.

Ten minerał jest niezbędny dla koncentracji, odporności i dobrego samopoczucia, a jego niedobór może znacząco wpływać na codzienne życie.

Dobrą wiadomością jest to, że poziom żelaza można skutecznie uzupełnić, dzięki odpowiedniej diecie lub suplementacji. 🥦🥩

Obejrzyj naszą rolkę, aby dowiedzieć się, co obniża poziom żelaza i jak sobie z tym radzić.

Nie wiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami gdy jesteś na diecie - porozmawiaj z dietetykiem:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 którą z tych zasad już znałeś? 💭

22/01/2026

Jedzenie na mieście to część normalnego życia 🍽️ - i nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Zdrowe wybory to nie perfekcja, tylko elastyczność i świadomość.
Kilka prostych zasad:
✔️ zwracaj uwagę na sposób przygotowania;
✔️ dbaj o białko;
✔️ jedz do sytości, nie do pełna;
✔️ zostaw miejsce na trochę przyjemności. 🍫
Jeśli chcesz nauczyć się jeść „normalnie” i dopasować sposób odżywiania do swojego życia - zacznij od konsultacji z dietetykiem. Pierwsza konsultacja w naszym gabinecie jest darmowa i obejmuje:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

Nie wiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami gdy jesteś na diecie - porozmawiaj z dietetykiem:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 którą z tych zasad już znałeś? 💭

12/01/2026

Noworoczne postanowienia często kończą się szybciej, niż byśmy chcieli… i wcale nie dlatego, że brakuje silnej woli.

Najczęściej wpadamy w te same pułapki: zbyt duże zmiany naraz, brak konkretnego planu, presja otoczenia czy myślenie „wszystko albo nic”.

Dobra wiadomość - trwała zmiana nie musi być idealna! Wystarczy, że będzie realna, dopasowana do Twojego życia i oparta na konsekwencji, a nie perfekcji. 💚

Zamiast kolejnej próby „wszystko albo nic”, postaw na plan dopasowany do Ciebie i Twojego życia.Zamiast kolejnej próby „wszystko albo nic”, postaw na plan dopasowany do Ciebie i Twojego życia.

👉 Zacznij od rozmowy z dietetykiem:

👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 która z tych pułapek jest Ci najbardziej znajoma? 💭

07/01/2026

Czy widzieliście już efekty naszej klientki Pani Ani⁉️

👏 15 kg mniej w 6 miesięcy!
Pani Ania pokazuje, że konsekwencja i wsparcie specjalisty naprawdę przynoszą efekty. 🍏💪
Dzięki współpracy z dietetyk Esterą Korotko w gabinecie Projekt Zdrowie Bochnia, Pani Ania otrzymała plan dopasowany do swoich potrzeb i stylu życia.
Co szczególnie doceniła? Stały kontakt z dietetykiem – możliwość zadawania pytań w każdej chwili oraz jasny i prosty sposób przekazywania wiedzy, a także możliwość kontaktu pomiędzy wizytami. Kuracja była indywidualnie dopasowana, co dało jej poczucie bezpieczeństwa i realnego wsparcia na każdym etapie współpracy.
Efekty kuracji to nie tylko wymierne kilogramy, ale też większa pewność siebie i lepsze samopoczucie każdego dnia. ✨
A Ty jesteś gotowy/gotowa, by wprowadzić zmiany, które naprawdę działają?

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

05/01/2026

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨
Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybko znikają w natłoku codziennych obowiązków. Nie chodzi o brak motywacji - czasem po prostu brakuje planu i wsparcia, które pomogą zamienić chęci w realne działania.

👉 W naszej noworocznej kampanii „Postanowienia mijają, nawyki zostają” pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od jasno określonego celu – nie od „muszę”, a od „chcę i wiem, jak to zrobić”. Zamiast myśleć „schudnę 10 kg”, zapytaj siebie: dlaczego to dla mnie ważne i co mogę zrobić już dziś, żeby być o krok bliżej celu.
Motywacja przychodzi i odchodzi, ale to regularne działania budują trwałe efekty.

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Wprowadź małe zmiany już dziś i spraw, by ten rok był pełen zdrowych nawyków i świadomych wyborów! 💚

29/12/2025

Nie potrzebujesz całej apteczki, żeby przetrwać sezon infekcji! 🛡️ Wystarczą trzy substancje, które naprawdę warto wdrożyć. Jedna z nich może skrócić czas choroby nawet o 30%! 👀 Zostań z nami do końca a dowiesz się, o którą chodzi!

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

03/12/2025

Czy warto zacząć dietę w grudniu⁉️

Nasz pacjent zaczął co prawda jeszcze w listopadzie, ale zobaczcie jak piękne efekty uzyskał przy niewielkich zmianach jakie musiał wprowadzić. Już po jednym tygodniu współpracy efekty jakie zauważył nasz pacjent to:
💚1,5 kg mniej
💚zmniejszenie obwodu brzucha
💚uregulowanie wypróżnienień
💚zmniejszenie rozpierajacego bólu całego brzucha oraz wzdęć.

Pomyślcie ile zdrowsi i szczuplejsi moglibyście być do końca grudnia🩵 Nie odkładaj zmian na "później", "od jutra", "od poniedziałku", "od nowego roku"... Zadbaj o siebie "TERAZ" 🥰

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

03/12/2025

💪 Testosteron na talerzu - jak dieta wpływa na męskie hormony?
Testosteron to siła, energia i moc! Aby utrzymać jego prawidłowy poziom, warto zadbać o zdrowe odżywianie i prawidłową masę ciała.
❌ Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza trzewnej, obniża testosteron i zwiększa poziom estrogenów. Najczęściej dzieje się to przez:
➡️ nadmiar spożywanych kalorii;
➡️ żywność przetworzoną (słodycze, fast food, produkty z oczyszczonej mąki, tłuszcze nasycone, dodatki do żywności);
➡️ alkohol.
✅ Co jeść, aby wspierać poziom testosteronu?
➡️ Zdrowe tłuszcze: oleje roślinne, oliwa, awokado, orzechy, jaja.
➡️ Dobre gatunkowo białko: chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe.
➡️ Witaminy i mikroelementy: cynk, magnez, witamina D.
✅ Pamiętaj też o zasadach diety przeciwzapalnej: dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste węglowodany i dobrej jakości białko.
💪 Twoje zdrowie zaczyna się od prawidłowej diety - zadbaj o hormony i poczuj moc! 💥

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

02/12/2025

❄️ Zima coraz bliżej, a wraz z nią niższa energia, spadająca odporność i większa ochota na słodkie…
Zanim zaczniemy pracę nad planem żywieniowym, mamy dla Ciebie jeden prosty rytuał, który od razu rozgrzeje i wspiera odporność: napar malinowo-rozmarynowy z miodem. 😍
➡️ Składniki: 1 torebka herbatki malinowej, 1 gałązka świeżego rozmarynu, kawałek świeżego imbiru (ok. 1-2 cm, w plastrach), kilka goździków (2-3 sztuki - nadadzą głębi i aromatu), plasterek cytryny lub pomarańczy, 1 łyżeczka miodu (dodaj po przestygnięciu), opcjonalnie kilka owoców żurawiny lub plaster suszonego jabłka dla słodko-kwaskowego akcentu
➡️ Przygotowanie: do kubka wrzuć herbatkę malinową, rozmaryn, imbir i goździki, zalej gorącą wodą, przykryj i parz ok. 10 minut, dodaj plasterek cytryny lub pomarańczy, a gdy napar lekko przestygnie, dodaj miód
To mała rzecz, która robi dużą różnicę w zimowe dni.
Chcesz pójść krok dalej i zadbać o lepsze samopoczucie, odporność i sylwetkę?

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/11/2025

🍂 Jesienne przekąski, które dodają energii w pracy! 🍎 Zobacz, co warto mieć pod ręką. 💛

Dziś ze mną w roli głównej :)

Umów się na wizytę i dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie indywidualnie:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznieć pod nr📞 798788231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Storynka 3/16
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	07:00 - 15:00
Czwartek	07:00 - 13:00

Strona Internetowa

http://bochnia.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bochnia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bochnia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bochnia?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk