18/11/2025
3 błędy, które zatrzymują Twój spadek wagi jesienią 🍂
1. Mniej ruchu przez pogodę
Krótsze dni, więcej pracy i zimno = mniej spacerów, mniej NEAT, więcej siedzenia.
Czasem wystarczy, że jesienią robisz o 2–3 tys. kroków mniej, a metabolizm natychmiast to „czuje”.
2. Zastępowanie posiłków „słodkimi herbatami” i przekąskami
Jesienią częściej sięgamy po coś „na rozgrzanie”-herbata z miodem, syropami, sokiem malinowym, do tego ciastko czy batonik.
To niby drobiazgi, ale potrafią dodać +300–600 kcal dziennie, które skutecznie blokują deficyt.
3. Rozregulowany rytm posiłków
Gdy robi się chłodno, częściej podjadasz „coś ciepłego”, jesz nieregularnie, pomijasz kolację albo nadrabiasz wieczorem.
Organizm lubi rytm – a rozchwianie posiłków = większy apetyt i mniejsza kontrola nad kaloriami.
ul. Trudna 16
Bochnia
889-809-879
