Centrum kolagenowe Katarzyna Romanowska

14/10/2025

Bańki ogniowe- stawianie baniek, starodawna metoda ludowa znana od tysięcy lat.
Metoda ta jest prosta, szybka, skuteczna i bezpieczna.
Można ją stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami medycyny naturalnej, a także jako uzupełnienie leczenia konwencjonalnego.

Kiedy ją stosujemy?
• zapalenie górnych dróg oddechowych
• przeziębienie
• grypa
• zapalenie płuc
• zatoki
• obolałe, spięte mięśnie
• bóle kręgosłupa
• bóle stawów
• dla podniesienia wydolności organizmu, wzmocnienia
• dla podniesienia odporności

Dla kogo?
• dla dorosłych
• dzieci (nawet malutkich)
• dla osób starszych

Czy po stawianiu baniek należy leżeć w łóżku trzy dni?
To zależy.
Jeśli banki są stawiane w czasie trwania choroby wskazaniem byłoby pozostanie w łóżku przez kilka dni, aby wyzdrowieć i zregenerować organizm.
W innych przypadkach zaleca się odpocząć po zabiegu, poleżeć pół godziny, godzinę.
Po zabiegu ciało jest rozgrzane, należy ciepło się ubrać i uważać aby nas nie przewiało.

Stawianie baniek | bańki ogniowe | naturalne metody leczenia | wzmacnianie organizmu |

29/07/2025

“Jest ZDROWIE, będzie wszystko!” Bo jak nie ma zdrowia, to wszystkie inne sprawy, rzeczy nie mają nawet najmniejszego znaczenia.
Niestety często o tym zapominamy, zapominamy o sobie, o dbaniu o siebie!
A tak naprawdę tak niewiele potrzeba…

A Ty robisz coś dla siebie, dbasz o siebie i swoje zdrowie?


b

24/07/2025

Czytasz książki?📖
Ja jestem tradycjonalistką i uwielbiam czytać książki papierowe. Trzymać okładkę w rękach, czuć zapach papieru, wertować kartki, zaznaczać ważne fragmenty, zaginać rogi…
Czytanie poszerza horyzonty, otwiera oczy i głowę. To takie podróżowanie bez wychodzenia z domu.

Dla rozrywki czytam kryminały, uwielbiam wszelkie poradniki z zakresu rozwoju osobistego, nie wspominając o literaturze branżowej.

A Ty jakie książki czytasz?
Wybierasz czytnik czy egzemplarz papierowy?

14/07/2025

Rodzimy się z krzykiem, odchodzimy ze skargą, a najważniejsze to żyć z uśmiechem :)

09/07/2025

Ostatnio miałam przyjemność być gościem podcastu…
To był dla mnie zaszczyt, wyróżnienie.
Zazwyczaj nie mam problemu występować przed kamerą, ale muszę przyznać, że tutaj byłam zestresowana…
Mimo wszystko wyszła z tego całkiem fajna rozmowa.
Posłuchaj i daj mi znać proszę co sądzisz :)

Link do podcastu w pierwszym komentarzu.

🎧 PREMIERA ODCINKA #5 COLWAY PODCAST

„Od pasji do Gabinetu Terapii Naturalnych” - rozmowa z Katarzyną Romanowską

W nowym odcinku podcastu Kasia Zajkowska rozmawia z Katarzyną Romanowską - kobietą, która postanowiła z pasji do natury i pracy z ludźmi stworzyć własny Gabinet Terapii Naturalnych.

To opowieść o tym:
🌿 jak zaczęła się jej droga i co skłoniło ją do tej decyzji
🌿 dlaczego postawiła właśnie na naturalne terapie
🌿 jakie zabiegi wykonuje w swoim gabinecie i jak realnie wspiera zdrowie klientów
🌿 jak wygląda codzienność prowadzenia biznesu, który opiera się na relacjach, empatii i autentyczności

🎙 Posłuchaj teraz i sprawdź, co może Cię poruszyć lub zainspirować.

Koniecznie subskrybuj nasz kanał COLWAY na Spotify by nie przegapić żadnego odcinka.

Link do najnowszego odcinka znajdziesz w pierwszym linku w komentarzu.

Daj znać koniecznie co sądzisz o naszym nowym odcinku podcastu.

25/06/2025

Po co robi się wyzwanie? A no po to żeby coś wprowadzić do życia, w tym przypadku są to dobre nawyki.
A czy to jest tylko na chwilę, na czas wyzwania? Oczywiście, że nie!
Wyzwanie jest z zamysłem żeby zmiany pozostały na dłużej, na zawsze :)
To wyzwanie pokazało Nam dużo łatwych sposobów dbania o siebie, wprowadzaj je stopniowo do swojego życia, komponuj po swojemu i ciesz się lepszym samopoczuciem i zdrowiem 😁
To co wyzwania ciąg dalszy jutro….
Pamiętaj z samego rana szklanka ciepłej wody do picia na dzień dobry :)

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 10 🟢👇

WOW – jesteśmy już w 10. dniu wyzwania MOC MIKRO ZMIAN z GREENSCOL’em!

Dziękujemy, że byłeś z nami przez ostatnie dni – krok po kroku budując rytuały, które realnie wspierają Twoje ciało, umysł i energię. 💚

BIOHACK 🧠 DNIA
Gdy łączysz kilka drobnych nawyków, ich działanie kumuluje się – to tzw. EFEKT KULI ŚNIEŻNEJ.
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu – wystarczy, że codziennie robisz coś dla siebie.

Z czasem... staje się to Twoim nowym stylem życia.

TWOJE WYZWANIE DNIA:
Dziś spróbuj połączyć to, czego nauczyłaś/eś się w ciągu ostatnich dni –
💧 nawodnienie,
🌱 uważność,
🦶 kontakt z naturą i ruch
🥄 suplementacja po śniadaniu,
📵 chwile offline –
i poczuj, jak działa SYNERGIA.

Niech to będzie dzień celebracji, ale i refleksji:
Co zostaje z Tobą na dłużej? Co najbardziej Ci służy?
Daj znać w komentarzu – może właśnie Twoja odpowiedź kogoś zainspiruje 💬

24/06/2025

Kontakt z naturą?
Ale po co?

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 9 🟢👇

Czy słuchasz swoich STÓP? One też mają coś do powiedzenia!

Wstajesz z łóżka i od razu w kapcie, pantofle, skarpetki?

Dzisiaj zrobisz coś odwrotnego – dasz stopom poczuć… NATURĘ. 🌍

BIOHACK 🧠 DNIA
Czy wiesz, że chodzenie boso po naturalnym podłożu (trawie, piasku, ziemi) działa na układ nerwowy jak reset? To tzw. earthing – uziemianie – które:
✅ redukuje stres
✅ reguluje rytm dobowy
✅ poprawia sen i regenerację
✅ działa przeciwzapalnie

To nie koniec dobrodziejstw! Chodzenie na boso stymuluje też punkty nerwowe na stopach i poprawia krążenie. Czyli: mniej napięcia, więcej lekkości i człowiek od razu staje się szczęśliwszy.

TWOJE WYZWANIE DNIA:
Chociaż 5 minut chodzenia boso – po trawie, piasku, podłodze, a nawet dywanie… byle bez pośpiechu.

Zobacz, jak to wpływa na Twoje ciało. I głowę. 🟢👇

23/06/2025

Wiesz dlaczego powstają zmarszczki na twarzy?
Bo nasze mięśnie się napinają i nasza skóra nie ma na czym się prawidłowo rozłożyć.
Dlatego należy rozluźniać, relaksować mięśnie twarzy, a czym najlepiej? MASAŻEM!!! i najlepiej masażem z kolagenem!
Dzięki temu mięśnie są rozluźnione, a skóra nawilżona, odżywiona po prostu zadbana.

Jak to jest u Ciebie? Masujesz swoją twarz?

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 8 🟢👇

Skóra kocha dotyk - nie tylko ten subtelny, ale pobudzający, kojący, leczniczy, terapeutyczny...

Zostańmy jeszcze na chwilę w strefie regeneracji i odprężenia.

Ale skupimy się na czymś, co kocha nie tylko ciało, ale też... Twoja skóra: dotyk i uważność. Wierzymy, że Ci się spodoba!

BIOHACK 🧠 DNIA
Masaż twarzy:
✔️ poprawia mikrokrążenie
✔️ stymuluje produkowanie kolagenu
✔️ poprawia koloryt skóry
✔️ zmniejsza napięcie i obrzęki
✔️ działa relaksująco - również na... umysł 🧘‍♀️

Poza tym, umówmy się - kto nie lubi masażu? Podarujmy sobie odrobinę przyjemności! Codzienny automasaż to coś więcej niż zabieg urodowy - to mikro chwila tylko dla siebie.

TWOJE WYZWANIE DNIA:
Znajdź 5 minut na masaż twarzy – palcami lub przy użyciu masażera 3D. Wsparciem może być ROLLER 3D Colway do masażu twarzy z kolagenem naturalnym.

➡️ Wykonuj delikatne, okrężne ruchy:
• od brody w kierunku uszu
• od nosa na boki
• od środka czoła ku skroniom
• nie zapomnij o szyi i dekolcie!

22/06/2025

To, że niebieskie światło jest dla nas szkodliwe i, że powinno się na co najmniej godzinę przed snem odłożyć wszelkie ekrany to wiemy.
Ale czy coś z tym robisz?

Polecam gorąco do przeczytania książkę: “Wyloguj swój mózg” Anders Hansen, szwedzkiego psychiatry, który w przystępny sposób tłumaczy co się dzieje w naszym organizmie jak używamy telefonu.
Twierdzi, że smartfon to dzisiejsza heroina, a ludzie preferują scrolowanie w sieci niż s*x.

A ty?
Odkładasz przed snem telefon czy oszukujesz sama siebie, że tylko coś sprawdzę na 5 min, a po godzinie dalej coś scrolujesz?

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 7 🟢👇

Zanim pójdziesz spać, przescrollujesz Facebooka albo TikToka? Dzisiaj z tym zerwiesz 🤭

Zrób coś naprawdę cennego dla jakości snu i 🧠 mózgu!

Nie chodzi tylko o to, że z 5 minut robi się godzina, która skraca Twój sen, ale to nie koniec negatywnych skutków leżenia z telefonem!

BIOHACK 🧠 DNIA
Niebieskie światło emitowane przez ekran telefonu, laptopa czy telewizora:
❌ blokuje produkcję melatoniny – hormonu snu
❌ rozregulowuje rytm dobowy
❌ wydłuża czas zasypiania i pogarsza jakość snu

TWOJE WYZWANIE DNIA:

Na 1 godzinę przed snem:
📴 wyłącz telefon
💻 zamknij laptopa
📺 odstaw serial
➡️ Zamiast tego: książka, kąpiel, rozciąganie, którego nauczyliśmy Cię kilka dni temu lub rozmowa z kimś bliskim.

Tak po prostu!

21/06/2025

Zdrowe tłuszcze.
Czy wiesz jak bardzo są ważne dla Twojego zdrowia?
Wiesz czym są zdrowe tłuszcze, gdzie w jedzeniu one się znajdują i dlaczego są tak bardzo ważne?

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 6 🟢👇

Jedz tłuszcze, by... spalić tłuszcz! Czy to w ogóle możliwe? 😲

TŁUSZCZ W DIECIE - czy to w ogóle ma sens? Nie mówimy przecież o smażonych frytkach 🍟, tylko o tym, jak zdrowe tłuszcze mogą pomóc Ci... utrzymać sylwetkę i sytość!

BIOHACK 🧠 DNIA
👉 Zdrowe tłuszcze:
✔️ wspierają produkcję hormonów (w tym płciowych)
✔️ regulują poziom cukru we krwi
✔️ dają długotrwałe uczucie sytości
✔️ pomagają przyswajać witaminy A, D, E, K

Ale uwaga: 1g tłuszczu = 9 kcal, choć są zdrowe, to nie można ich NADUŻYWAĆ w swojej diecie ;) Pamiętaj też, aby nie siegać po produkty z zerową zawartością tłuszczy - najczęściej są to sztuczne zamienniki, które mogą negatywnie wpływać na gospodarkę hormonalną.

TWOJE WYZWANIE DNIA:
Dodaj dziś zdrowe tłuszcze do 3 swoich posiłków. Zastanawiasz się jakie? Mamy kilka propozycji!

👉 awokado
👉 oliwa z oliwek
👉 orzechy
👉 siemię lniane
👉 żółtka jaj
👉 tłuste ryby (łosoś, makrela)

Pssst...pamiętasz o podstawie naszego wyzwania? GreemsCol, 2l wody i 8k kroków?

20/06/2025

Czy wiesz jak ważne jest codzienne rozciąganie❓
I nie chodzi tutaj o jogę, pilates czy profesjonalny streaching.
Po prostu zwykłe ćwiczenia chociażby takie jak przeciągnięcie się po obudzeniu.
Nasze ciało ciągle jest narażone na przykurcze, napięcia. Przez to możemy czuć dyskomfort w ciele, ból mięśni, czy kręgosłupa, może być nawet złe krążenie….
Zrób kilka ćwiczeń rozciągających rano 5-10 min a zobaczysz, że dzień rozpocznie się zupełnie inaczej 🙃

To co rozciągasz się?

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 5 🟢👇

Czy ROZCIĄGANIE może być lepsze od treningu siłowego? Tego nie wiemy, natomiast mamy PEWNOŚĆ, że dzięki takiej aktywności Twoje ciało będzie bardziej elastyczne i znikną napięcia mięśniowe.

W rytmie ciała, ale delikatnym - rozciąganie jednych przeraża, inni regularnie to praktykują.

Wystarczy 10 minut aktywności, a robi ogromną różnicę dla Twoich mięśni, kręgosłupa i... psychiki.

BIOHACK 🧠 DNIA
Nawet krótkie (ale poprawnie wykonane) rozciąganie:
✔️ rozluźnia spięte mięśnie
✔️ redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu)
✔️ wspomaga przepływ krwi i limfy
✔️ poprawia postawę i elastyczność

To mały nawyk, który warto wdrożyć rano, żeby się obudzić i wieczorem, by lepiej zasnąć.

Tylko pamiętaj - nic na siłę!

TWOJE WYZWANIE DNIA:
➡️ 5-10 minut rozciągania - rano.

Nie potrzebujesz niczego prócz siebie i chwili spokoju. Jeżeli szukasz inspiracji - zapytaj w komentarzu, wierzymy, że nasi Partnerzy podpowiedzą. Szukaj też porad na YouTube, albo w naszym stories!

A pamiętasz jeszcze o Twoim minimum?

☑️ GreensCol po śniadaniu
☑️ 2 litry wody
☑️ min. 8 tysięcy kroków

19/06/2025

Czy wiesz, że Twój żołądek lubi być pusty?
Ten organ nie jest stworzony do ciągłej pracy, on lubi odpoczywać….
Znasz termin “post przerywany” zobacz z czym to się je, tzn nie je 😉🤣

🟢 10-DNIOWE WYZWANIE Z GREENSCOLEM / DZIEŃ 4 🟢👇

Daj ciału odpocząć, nie jedząc cały DZIEŃ! Tak - dobrze czytasz.

Dzisiaj przed Tobą mikro zmiana, która może całkowicie zrewolucjonizować Twoje trawienie, sen i poziom energii – a wszystko bez liczenia kalorii czy eliminowania produktów. Tym razem nie mówimy o tym, co masz jeść (bo przecież wiemy, że zdrowo), ale... kiedy!

BIOHACK 🧠 DNIA
Ograniczenie spożywania posiłków do 8-godzinnego okna, czyli tzw. post przerywany (intermittent fasting):
✔️ wspiera pracę jelit i wątroby
✔️ reguluje poziom insuliny i cukru
✔️ poprawia jakość snu i regeneracji
✔️ wspiera metabolizm i naturalną odnowę komórkową (autofagię)
✔️ może prowadzić też do utraty wagi

Prosimy jednak o uwagę i rozwagę: przy problemach z tarczycą lub dużym stresem – warto zacząć delikatnie, małymi krokami i obserwować organizm. Post nie musi być długi, by działał!

TWOJE WYZWANIE DNIA:
Jedz dziś tylko między 🕙 10:00 a 18:00.

W pozostałych godzinach – tylko woda, niesłodzona herbata, ewentualnie suplementy.

Nie chodzi o głodówkę – chodzi o przerwę dla układu pokarmowego, by ten nie działał 24h na dobę. To zrobi dobrze dla całego ciała!