ProRozwojowo Małgorzata Mikołajczyk

30/12/2025

Coś się kończy, coś zaczyna, a może po prostu przepływa🙂

To nie zmienia faktu, że jest to dobry moment na zweryfikowanie listy celów na ten rok, dostrzeżenie zdobytych kompetencji, spełnionych marzeń, osiągniętych celów.
Jest to też czas na stworzenie listy celów na kolejny miesiąc, kwartał, rok. Listy celów realnych ale także tych z kategorii marzeń.

Jeśli coś zapiszesz jako ważne, to każdego dnia będziesz się motywować do zbliżania sie do tego, nawet malutkimi krokami.

Biorąc pod uwagę to, że bardzo często słyszę, że ludzie marzą o dobrych relacjach. A dobre relacje oparte są na mądrej i skutecznej komunikacji. Z tego też względu zachęcam, aby zdobywanie kompetencji z zakresu komunikacji znalazło sie na tej liście.

Statystyki Międzynarodowego Stowarzyszenia Słuchania wskazują, że myślimy z szybkością 1000-3000 słów na minutę, ale słuchamy tylko 125-250 słów na minutę, a zaraz po tym jak kogoś wysłuchamy potrafimy przypomnieć sobie tylko 50% tego, co rozmówca powiedział. Te liczby wskazuja na spadek kompetencji komunikacji, a tym samym osłabienie najważniejszego filaru każdej relacji.

02/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/19jfarJoCx/

20/11/2025

23/10/2025

Przesłanie na dziś 🙂

Czyż nie piękne?

Zaczerpnięte gdzieś z internetów 😀

17/10/2025

🌈 Miłego dnia!
Niech „Pełnia Barw” Zosi Karbowiak doda Wam dziś skrzydeł i otuli dobrą energią. Niech słowa tej piosenki niosą Was przez życie, przypominając, że szklanka jest zawsze do połowy pełna. 💫

Kolory są wokół nas — wystarczy je dostrzec.
✨

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

16/10/2025

Wyjątkowość to coś, co wymaga dostrzeżenia — nie przez innych, ale przede wszystkim przez samego siebie. Każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju, a skupianie się na brakach łatwo może nas pochłonąć. Warto zauważać w sobie piękno, zasoby i to, co nas wyróżnia, co sprawia, że jesteś sobą — jedyną i niepowtarzalną.

Zadbaj o to, by zwracać uwagę swoją i innych nie przez pryzmat braków, lecz dzięki swoim zasobom. Poszukaj ich, rozpoznaj, nazwij i zacznij z nich korzystać.

15/10/2025

Każdy z nas idzie własną ścieżką, ale nigdy nie wędruje nią samotnie. W nurcie systemowym patrzymy na człowieka jako część większej całości – rodziny, relacji, historii, które nas kształtują. Nasza podróż życiowa to nie tylko kierunek, który wybieramy, ale także ludzie, którzy idą obok nas, przystanki, na których zatrzymujemy się na chwilę, oraz momenty, w których potrzebujemy zmienić tempo lub trasę.

Czasem droga bywa kręta, a krajobraz zmienia się szybciej, niż byśmy chcieli. To nie znaczy, że się zgubiliśmy – często to właśnie wtedy uczymy się najwięcej o sobie i o tych, którzy nam towarzyszą. W systemowym rozumieniu zmiana nie jest zerwaniem z przeszłością, ale naturalnym etapem podróży, który może otworzyć nowe perspektywy.

Jeśli czujesz, że utknąłeś na zakręcie albo potrzebujesz mapy na kolejny etap – to w porządku. Każda podróż ma swoje pytania, postoje i przewodników. Najważniejsze, by nie zapominać, że nawet mały krok może być początkiem ważnej zmiany.

14/10/2025

„Wędrujemy dalej — krok po kroku, słowo po słowie.”
Nie musimy już uciekać od siebie, bo nauczyłyśmy się zatrzymywać w tym, co trudne. Każdy szlak, który przemierzamy, staje się mapą naszych rozmów — tych o sensie, o strachu, o oddechu, który w końcu wraca.

Z przyjaciółką u boku i psychoterapeutami w pamięci naszych rozmów, uczymy się, że droga nie zawsze prowadzi na szczyt. Czasem prowadzi w głąb — tam, gdzie czeka zrozumienie i łagodność wobec siebie.

Patrzymy w dal, a widok przypomina, że zmiana jest możliwa. Że można być razem, a jednocześnie coraz bardziej sobą.

Gosia Mikołajczyk

12/10/2025

🌲 Narracyjne wędrowanie przyjaciółek 🌲

Wędrujemy razem — dwie psychoterapeutki, dwie przyjaciółki, dwa światy, które w drodze spotykają się w rozmowie, ciszy i uważności.
W górach, z dala od codziennego pośpiechu, łatwiej usłyszeć nie tylko drugiego człowieka, ale też siebie. Każdy krok, każde spojrzenie w dal przypomina, że ścieżka — tak jak proces terapeutyczny — nie zawsze jest prosta, ale zawsze prowadzi ku głębszemu rozumieniu.

Czasem trzeba się zatrzymać, by zobaczyć, jak daleko już zaszłyśmy.
Czasem wystarczy obecność drugiej osoby, by odważyć się pójść dalej.

Z serdecznością – wędrujące psychoterapeutki z Alicja Makieła Psycholog Dziecięcy,terapeuta Rodzin i z Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej 🏔️💚

12/10/2025

🙂 Dzień dobry

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

Według danych WHO nawet 1 na 4 osoby na świecie doświadcza w ciągu życia problemów ze zdrowiem psychicznym. W Polsce szacuje się, że ponad 6 milionów osób zmaga się z zaburzeniami psychicznymi – to więcej, niż mieszkańców całej Warszawy.

To ważny moment, by przypomnieć sobie, że zdrowie psychiczne jest tak samo istotne jak fizyczne. Codzienna troska o siebie może robić ogromną różnicę:

✅ rozmawiaj o emocjach
✅ odpoczywaj bez wyrzutów sumienia
✅ dbaj o sen i regenerację
✅ szukaj wsparcia, gdy go potrzebujesz
✅ rób rzeczy, które dają Ci poczucie spokoju i radości

Nie musimy czekać, aż pojawi się kryzys. Profilaktyka, samoświadomość i życzliwość względem siebie to podstawa.

Dbanie o siebie kojarzy mi się z podróżą i to niekoniecznie w dosłownym znaczeniu. Poszukiwanie i rozpoznawanie tego co nam służy, łapanie oddechu, dawanie sobie przestrzeni, rozwijanie się, dbanie o swoje emocje to podróż przez całe życie.
💬 Daj znać w komentarzu, co Tobie pomaga zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Razem możemy przełamywać tabu i wspierać tych, którzy tego potrzebują. 💙