Gabinet Masażu Tomasz Garbala

01/12/2025

✨ Jesień i zima to idealny moment, by zadbać o swoje ciało — zanim ono przypomni o sobie napięciem czy bólem.
Jako masażysta z pasją wiem jedno: profilaktyka działa lepiej niż późniejsze gaszenie pożarów.

Wyobraź to sobie… Przychodzisz po całym dniu, ciało zmęczone, barki spięte, myśli rozbiegane. Kładziesz się, oddychasz głębiej, a ja stopniowo rozpuszczam napięcia: od karku aż po stopy. Organizm wchodzi w tryb regeneracji, układ odpornościowy wzmacnia się, a Ty wychodzisz lżejszy nie tylko fizycznie, ale też mentalnie.

🧡 Dlaczego warto regularnie korzystać z masażu szczególnie w chłodne miesiące?

rozgrzewa ciało i poprawia krążenie

wzmacnia odporność

relaksuje mięśnie napięte od stresu i siedzenia

poprawia jakość snu

pomaga utrzymać dobre samopoczucie mimo krótszych dni i mniejszej ilości słońca

👉 Zaplanuj swój rytuał na jesienne i zimowe wieczory:
Raz na 2–4 tygodnie — regularnie, spokojnie, z troską o siebie. To nie jest luksus — to mądra inwestycja w zdrowie.

Chcesz dbać o swoje ciało zanim ono zacznie protestować?
Napisz do mnie ❤️

24/11/2025

🔥 Masaż to nie luksus — to inwestycja w zdrowie i jakość życia!

W codziennym biegu nasz organizm kumuluje napięcia, stres i zmęczenie. Dobrze dobrany masaż potrafi zdziałać cuda:
💆‍♂️ Masaż klasyczny — rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i usuwa napięcia.
🤲 Masaż relaksacyjny — wycisza układ nerwowy, redukuje stres i poprawia sen.
🏃‍♀️ Masaż sportowy — wspiera regenerację, poprawia mobilność i chroni przed kontuzjami.

Nie czekaj, aż ciało zacznie wysyłać sygnały alarmowe — zatroszcz się o nie regularnie ❤️
Twoje ciało odwdzięczy się większą lekkością, swobodą ruchu i lepszym samopoczuciem!

16/11/2025

🌙 MASAŻ RELAKSACYJNY CAŁEGO CIAŁA – ukojenie, którego potrzebujesz 🌙

✔️ Właściwości masażu relaksacyjnego

Masaż relaksacyjny działa głęboko, ale delikatnie. Jego główne efekty to:

Redukcja stresu i napięcia – idealny sposób, by wyciszyć ciało i umysł.

Poprawa jakości snu – ułatwia zasypianie i zwiększa głębokość snu.

Uspokojenie układu nerwowego – obniża poziom kortyzolu, przywraca równowagę.

Rozluźnienie mięśni – choć delikatniejszy niż klasyczny, doskonale usuwa napięcia.

Poprawa krążenia krwi i limfy – wspiera naturalną regenerację organizmu.

Poczucie lekkości i wewnętrznego spokoju – efekt, który utrzymuje się długo po masażu.

✔️ Dla kogo jest masaż relaksacyjny?

Dla wszystkich, którzy potrzebują oddechu od codzienności. Szczególnie polecam:

osobom narażonym na stres,

osobom przemęczonym, przebodźcowanym,

pracującym w szybkim tempie lub w wymagającym środowisku,

tym, którzy mają problemy ze snem,

osobom odczuwającym napięcia emocjonalne lub fizyczne,

każdemu, kto chce po prostu poczuć się błogo i lekko.

✔️ Ciekawostki o masażu relaksacyjnym 🌿

🔸 Masaż relaksacyjny łączy techniki klasycznego masażu z elementami aromaterapii, muzykoterapii i świadomego oddechu.
🔸 Już 20–30 minut takiej terapii może znacząco obniżyć poziom stresu i uspokoić rytm serca.
🔸 W wielu kulturach masaż relaksacyjny traktowany jest jako profilaktyka emocjonalna — nie tylko zabieg fizyczny.
🔸 Masaż relaksacyjny jest jednym z najczęściej wybieranych masaży przez osoby pracujące przy komputerze.
🔸 Regularne sesje mogą poprawić koncentrację i odporność psychiczną

15/11/2025

🌿 MASAŻ KLASYCZNY – fundament zdrowia i dobrego samopoczucia 🌿

Od dłuższego czasu obserwuję, jak regularny masaż klasyczny potrafi odmienić ciało i… życie. Dziś kilka słów o tym, dlaczego właśnie ten rodzaj masażu jest tak wyjątkowy.

✔️ Właściwości masażu klasycznego

Masaż klasyczny to połączenie technik, które wspólnie działają na cały organizm:

Rozluźnia napięte mięśnie – idealny po długich godzinach przy komputerze czy intensywnym treningu.

Poprawia krążenie krwi i limfy – co wpływa na lepszą regenerację i dotlenienie tkanek.

Zmniejsza stres i napięcie nerwowe – uspokaja układ nerwowy i pomaga wyciszyć głowę.

Zwiększa zakres ruchu i elastyczność mięśni – świetny dla osób pracujących fizycznie i sportowców.

Przyspiesza procesy naprawcze organizmu – naturalne wsparcie w stanach przeciążeniowych.

✔️ Dla kogo jest masaż klasyczny?

Mówiąc krótko – dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało.

🍀 Szczególnie polecam:

✨️osobom pracującym siedząco

✨️sportowcom i osobom aktywnym

✨️osobom zestresowanym, przemęczonym

✨️wszystkim, którzy odczuwają bóle mięśniowe, sztywność lub napięcie

✨️tym, którzy chcą poprawić ogólne samopoczucie i profilaktycznie zadbać o zdrowie

✔️ Ciekawostki, które mało kto zna 👇

🔸 Masaż klasyczny to technika, której korzenie sięgają… starożytnej Grecji i Rzymu!
🔸 To właśnie on jest “bazą” – większość współczesnych masaży (relaksacyjny, sportowy, tkanek głębokich) wywodzi się właśnie z klasyka.
🔸 Regularny masaż może obniżyć poziom kortyzolu nawet o 30%, a zwiększyć poziom serotoniny i dopaminy — hormonów szczęścia.
🔸 W krajach skandynawskich masaż klasyczny jest częścią standardowej profilaktyki zdrowotnej i bywa refundowany!

---

Jeśli chcesz poczuć różnicę już po pierwszej sesji — zapraszam do mojego gabinetu.
Twoje ciało naprawdę zasługuje na tę chwilę troski. 💆‍♂️💆‍♀️

13/11/2025

🌿 NOWY GABINET MASAŻU W BOROWEM! 🌿

Zapraszam wszystkich mieszkańców Borowego, Wręczycy Wielkiej, Truskolas i okolic na profesjonalne masaże i zabiegi relaksacyjne — blisko, bez kolejek i z indywidualnym podejściem 💚

✨ W mojej ofercie znajdziesz:

✔️ Masaż klasyczny (plecy, kark, barki)
✔️ Masaż bańką chińską
✔️ Masaż gua sha
✔️ Masaż relaksacyjny – idealny po pracy
✔️ Masaż sportowy
✔️ Masaż gorącymi kamieniami
✔️ Masaż gorącą świecą

👐 Każdy masaż to czas tylko dla Ciebie – cisza, relaks i regeneracja.

Pracuję na profesjonalnym sprzęcie i naturalnych olejkach.

📍 Borowe – Gmina Wręczyca Wielka
🕒 Godziny pracy: pon.–pt. 10:00–19:00 (sobota na zapisy)
📞 Tel.: 505302934
💬 Rezerwacje przez wiadomość lub telefonicznie
💸 Ceny od 80 zł – pierwsza wizyta -25% zniżki tylko w listopadzie!

Nie musisz daleko jechać — masaż, który odpręża ciało i głowę, masz teraz tu, w naszej gminie 💪

👉 Polub stronę, udostępnij znajomym i przyjdź na pierwszy masaż w promocyjnej cenie!
---

🔖

11/11/2025

09/11/2025

Ból pleców potrafi skutecznie popsuć dzień, ale istnieje kilka prostych metod, które możesz zastosować samodzielnie w domu:

🟢 1. Automasaż piłeczką tenisową
Połóż piłeczkę między plecami a ścianą i delikatnie się o nią opieraj, rolując miejsca napięte – szczególnie okolice łopatek i odcinek lędźwiowy.
👉 To prosty sposób na rozluźnienie mięśni i poprawę krążenia.

🟢 2. Mata relaksacyjna (akupresurowa)
Połóż się na macie na 10–15 minut dziennie. Regularne stosowanie pomaga rozluźnić napięcia, zmniejszyć uczucie sztywności i wspiera regenerację mięśni.

🟢 3. Delikatne rozciąganie
Kilka minut prostych ćwiczeń (np. „koci grzbiet”, skręty tułowia, lekkie skłony) potrafi zdziałać cuda. Pamiętaj – wykonuj je spokojnie i bez bólu.

💬 Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub się nasila – warto skonsultować się ze specjalistą, by znaleźć przyczynę problemu.

👐 Dbaj o swoje plecy – to one dźwigają cały Twój dzień!

📅 Umów się na konsultację – pokażę Ci, jak połączyć ruch i masaż w skuteczną terapię Twojego ciała.
📍 Borowe gm. Wręczyca Wielka ul. Sportowa 1
📞 505302934

08/11/2025

Jak sobie z tym radzić w domowym zaciszu? Już jutro nowy post.
Masz pytania?
☎️ 505302934

05/11/2025

Piękna okolica sprzyja spacerom i pełnemu wyciszeniu przed masażem.

Zapraszam na masaż relaksacyjny dopasowany do Twoich potrzeb.

Tylko w listopadzie - pierwsza wizyta 25% taniej.
Borowe gm. Wręczyca Wielka
ul. Sportowa 1
📲 505302934

Gabinet to miejsce gdzie znajdziesz relaks, odpoczynek i poczujesz odprężenie. Wykonuje poniższe masaże: relaksacyjny, klasyczny, gua sha, miodem, kamieniami, świecą, bańką chińską i stemplami. Każdy masaż dostosowany jest do wymagań Klienta.

31/10/2025

💆‍♀️Rosyjski masaż miodowy to naturalny rytuał, który doskonale wspiera detoksykację organizmu i odżywienie skóry.

Masaż jest zabiegiem, który nie tylko działa relaksacyjnie, ale również pomaga w walce z niedoskonałościami skóry, takimi jak cellulit.
Nie tylko rozluźnia, ale także działa korzystnie na krążenie krwi oraz limfy, dzięki czemu Klient poczuje się wyjątkowo zrelaksowany i pełny energii.

Zabieg ten jest znany ze swoich dobroczynnych właściwości, które pomagają w pielęgnacji i regeneracji skóry. Masaż miodowy oczyszcza skórę, absorbuje toksyny i wspomaga proces wydzielania szkodliwych substancji przez gruczoły potowe. Dzięki unikalnym technikom, takim jak intensywne ruchy przypominające odrywanie rąk od ciała, masaż powoduje rozbicie tkanki tłuszczowej oraz cellulitu, co przyczynia się do poprawy wyglądu skóry. Ciepły masaż miodem nie tylko poprawia elastyczność skóry, ale także wzmacnia naczynia krwionośne, co wpływa na zdrowie układu krążenia.

🍯Jakie są właściwości miodu?

Miód używany w masażu ma wiele korzyści: intensywnie dotlenia i nawilża skórę, poprawia przemianę materii, usuwa toksyny z organizmu, a także wspomaga walkę z bólem pleców. Masaż oczyszcza naskórek ze zrogowaciałych warstw i otwiera pory, przez co skóra lepiej oddycha. Techniki masażu miodem stymulują układ limfatyczny, co sprzyja odprowadzaniu toksyn oraz poprawie regeneracji komórek.

✨️Czy istnieją przeciwwskazania do masażu miodem?
Mimo wielu korzyści istnieją sytuacje, w których należy unikać tego zabiegu. Przeciwwskazania obejmują m.in. uczulenie na produkty pszczelarskie, miażdżyca, nowotwory, schorzenia serca, ciąża czy gorączka. Przed podjęciem decyzji o masażu, warto skonsultować się ze specjalistą.

To dobry pomysł na prezent, ponieważ
łączy korzyści pielęgnacyjne, odżywcze i zdrowotne, na które często brakuje czasu w codziennym życiu
Dostarcza przyjemności i pozostawia jedwabisty efekt na skórze.

Jest idealny dla osób szukających nie tylko relaksu, ale także regeneracji.

Cena masażu pleców/innej części ciała 100zł/60 min
Cena masażu całego ciała 140zł/ 90 min

Zapraszam do kontaktu
Gabinet Masażu Tomasz Garbala
☎️ 505302934

21/10/2025

💆‍♀️ Idziesz na masaż po raz pierwszy?

Sprawdź, jak się przygotować, by w pełni wykorzystać tę chwilę dla siebie.

Pierwszy masaż to wyjątkowe doświadczenie — często połączenie ciekawości, lekkiego stresu i oczekiwania głębokiego relaksu.
Aby wizyta przebiegła komfortowo i skutecznie, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:

---

🔹 1. Zjedz lekki posiłek

Unikaj przychodzenia na masaż tuż po obfitym obiedzie. Lepiej zjeść coś lekkiego 1–2 godziny wcześniej. Dzięki temu ciało łatwiej się rozluźni, a masażysta będzie mógł pracować bez dyskomfortu dla Ciebie.

---

🔹 2. Przyjdź kilka minut wcześniej

Pozwól sobie na chwilę oddechu przed wizytą. Spokojny początek pozwoli ciału szybciej wejść w stan relaksu, a Tobie – cieszyć się każdą minutą masażu.

---

🔹 3. Ubierz się wygodnie

Nie musisz wyglądać „jak na spotkanie biznesowe” 😉. Wygodne ubranie pomoże Ci łatwiej się przebrać i zachować luz po zabiegu.

---

🔹 4. Powiedz, czego potrzebujesz

Każdy z nas ma inne oczekiwania – jedni szukają ulgi w bólu, inni odprężenia po stresującym tygodniu. Powiedz masażyście o swoich dolegliwościach, napięciach czy obawach. Dobra komunikacja to klucz do udanego masażu.

---

🔹 5. Odłóż telefon i… myśli

Masaż to moment, w którym możesz całkowicie odłączyć się od świata. Niech to będzie Twoje 60 minut regeneracji – ciała i umysłu. 💚

---

👐 Pamiętaj: masaż to nie luksus – to forma świadomej troski o zdrowie i dobre samopoczucie.
Pierwszy krok to decyzja o zrobieniu czegoś dla siebie. Resztą zajmiemy się my. 🌿

---

💬 A Ty pamiętasz swój pierwszy masaż? Jakie były Twoje wrażenia?