Oddechowo Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy

04/12/2025

Zapraszamy Was na pięknie nietypowe odosobnienie medytacyjne.
Z ogromną radością ogłaszamy, że Ayya Tisarani, którą tak bardzo pokochaliście, oraz nauczyciel Ayyi — Bhante Dhammagaru odwiedzą wspólnie Polskę.
To naprawdę niezwykła okazja, aby spotkać nauczyciela, który szkolił Ayyę Tisarani i od lat inspiruje praktykujących swoją mądrością.
Ajahn Dhammagaru jest znany z głębokiej znajomości sutt. Ayya Tisarani poprowadzi dla nas część praktyczno — medytacyjną.
A co więcej — po raz pierwszy w historii będziemy gościć mnicha ze Sri Lanki. To dla nas szczególny moment, który chcemy przeżyć razem z Wami.
Organizatorzy: PEBS i Fundacja Theravada.

Dwoje wspaniałych nauczycieli — jedno odosobnienie.
Już wkrótce opublikujemy ankietę zapisową.
Na razie… rezerwujcie termin.
Do zobaczenia w ciszy, mądrości i praktyce.

https://oddechowo.pl/odosobnienie-medytacyjne-z-bhante-dhammagaru-i-ayya-tisarani/?utm_source=facebook&utm_medium=post_niepromowany&utm_campaign=04_12

03/12/2025

To nie Twoja wina, że dziś wszystko Cię drażni.
To tylko Twój układ nerwowy mówi: „Mam dość bodźców.”
Oddychaj.
Zanim odpowiesz. Zanim zareagujesz. Zanim sięgniesz po telefon.
💭 A Ty jak dbasz o swój spokój?

02/12/2025

Pierwszy śnieg otulił Oddechowo puchową, białą kołdrą. ❄️
Zima przyszła jak przypomnienie o naturalnym rytmie przemijania – o tym, że każda pora roku niesie swoją energię, swój oddech i swoje ukojenie.
Biel i spokojna aura, zaprasza, by zwolnić, zatrzymać się i poczuć zmianę. Natura zmienia się nieustannie… a my razem z nią. 🤍🌿

01/12/2025

Podczas tegorocznego Sylwestra w Oddechowie
(27 grudnia – 1 stycznia)
K**a Królikowska poprowadzi transformujące praktyki medytacyjne zakorzenione w tradycji Theravādy.

🌬 Ānāpānasati — medytacja uważności oddechu
To praktyka, która pomaga wyciszyć umysł, zanurzyć się w chwili obecnej i rozwijać wewnętrzną równowagę. Uważność oddechu prowadzi do większej jasności, stabilności i kontaktu z tym, co żywe tu i teraz.
❤️ Metta — medytacja miłującej dobroci
Podczas tej praktyki będziemy budzić w sobie życzliwość, czułość i współczucie – zarówno wobec siebie, jak i innych. Metta pomaga transformować trudne emocje, otwiera serce i wzmacnia poczucie połączenia.

Obie praktyki prowadzę w duchu klasycznej nauki buddyjskiej, czerpiąc bezpośrednio z nauk mniszek i mnichów tradycji Theravādy.

Jeśli szukasz spokojnego, świadomego wejścia w nowy rok — te warsztaty mogą być pięknym i głębokim doświadczeniem. 🌿✨

https://oddechowo.pl/zimowy-oddech-sylwester-2025-wytancz-swoje-marzenia/?utm_source=facebook&utm_medium=post_promowany&utm_campaign=01_12

Przywitaj Nowy Rok w Oddechowie. Sylwesterowy Oddech to medytacja, taniec, muzyka i relaks w naturze. Świadome świętowanie bez fajerwerków.

28/11/2025

✨ Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu ✨
23–25 listopada 2025

Za nami trzy dni pełne ciszy, natury i uważnego oddechu.
Dziękujemy Uczestnikom za obecność, otwartość i uważność, a Kamie Królikowskiej – za pełne ciepła i mądrości prowadzenie. 💛

Wydarzenie odbyło się dzięki wsparciu Darczyńców, zaangażowaniu Fundacji BorzyMy oraz współpracy z Fundacją Theravada.

Miejsca na wprowadzenie w styczniu już się zapełniły - już niedługo podamy daty następnych wprowadzeń!

27/11/2025

☕✨ Oddechowa kawa 5 przemian to nasz poranny rytuał. Aromatyczna, rozgrzewająca i łagodna dla żołądka – wypełniona wszystkimi 5 żywiołami, dodawanymi w odpowiedniej kolejności. Dzięki temu nie tylko wspaniale smakuje, ale też wspiera energię i trawienie.

To właśnie ta kawa najczęściej zachwyca naszych gości – dlatego dzielimy się przepisem, by każdy mógł przygotować ją w domu w zaledwie 10 minut. 💛🔥🌿

26/11/2025

🌿 Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu
🗓️ 4–6 stycznia 2026
👤 Prowadzący: Piotr Jagodziński
Z początkiem roku zapraszamy Cię na weekend, który może stać się pięknym startem do głębszej uważności i spokoju. To odosobnienie jest idealne dla osób, które chcą rozpocząć praktykę medytacji, złagodzić stres, poprawić koncentrację i odnaleźć więcej lekkości w codzienności.
Podczas tego spotkania poznasz podstawy medytacji uważności oddechu (Ānāpānasati) – jednej z fundamentalnych praktyk tradycji Theravady, która uczy zakorzenienia w chwili obecnej, obserwowania umysłu z łagodnością i rozwijania życzliwości wobec siebie i innych.

Czeka na Ciebie:
✨ proste, skuteczne techniki medytacyjne
✨ jeden dzień w ciszy – kojący, regenerujący, transformujący
✨ natura, która wycisza szybciej niż jakiekolwiek powiadomienia
✨ przyjazna, bezpieczna przestrzeń do praktyki
✨ cyfrowy reset, który pozwala naprawdę odetchnąć
Zapraszamy do wspólnej praktyki w ciszy, naturze i serdecznej atmosferze. 🌱

Zostały już tylko ostatnie miejsca -> https://oddechowo.pl/wprowadzenie-do-medytacji-uwaznosci-oddechu/?utm_source=facebook&utm_medium=post_niepromowany&utm_campaign=26_11

24/11/2025

🎁 Black Week w Oddechowie: Zarezerwuj Sylwestra i bon o wartości 250 zł!
Tylko przez tydzień – od 24 do 30 listopada – każdy, kto zapisze się na Sylwestra w Oddechowie 2025, otrzyma od nas wyjątkowy BON o wartości 250 zł!

👉 Promocja trwa tylko od 24 do 30 listopada 2025.
Bon otrzymają osoby, które w tym czasie zarezerwują miejsce i wpłacą zadatek na wydarzenie Zimowy Oddech: Sylwester 2025.
Zanurz się w ciszy, ruchu i muzyce — zapraszamy 🎁

https://oddechowo.pl/zimowy-oddech-sylwester-2025-wytancz-swoje-marzenia/?utm_source=facebook&utm_medium=post_promowany&utm_campaign=24_11

Przywitaj Nowy Rok w Oddechowie. Sylwesterowy Oddech to medytacja, taniec, muzyka i relaks w naturze. Świadome świętowanie bez fajerwerków.

21/11/2025

🪷 Odosobnienie medytacyjne dla zaawansowanych | 6–11 stycznia 2026
Prowadzenie: Piotr Jagodziński
Jeśli tęsknisz za ciszą, przestrzenią i głębszym kontaktem ze sobą to odosobnienie jest zaproszeniem, by na kilka dni zejść z codziennego biegu i zanurzyć się w praktyce.
Czeka Cię medytacja uważności oddechu (ānāpānasati), praktyka metta, kontakt z naturą, cyfrowy detoks i bezpieczna, wspierająca atmosfera sprzyjająca wewnętrznej przemianie.
💚

https://oddechowo.pl/odosobnienie-z-piotrem-jagodzinskim-dla-zaawansowanych/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=21_11_event

20/11/2025

A Ty — co dziś zrobiłeś dla siebie?
🪷 Czasem wystarczy jeden sygnał przeciążenia, żeby przypomnieć sobie, że też zasługujemy na chwilę oddechu.
Ten post jest właśnie taką krótką pauzą - delikatnym zaproszeniem, żeby zatrzymać się na moment i sprawdzić, jak naprawdę się masz.
Jeśli potrzebujesz więcej takich spokojnych przestrzeni, zajrzyj na nasz blog.

💚 https://oddechowo.pl/jak-pielegnowac-obecnosc-w-swiecie-pelnym-rozproszen-przewodnik-po-uwaznym-zyciu/?utm_source=instagram&utm_medium=organic&utm_campaign=20_11_blog

19/11/2025

🍅✨ Piernik pomidorowy z Oddechowa – brzmi nieoczekiwanie? A jednak to jedno z naszych ulubionych połączeń! Aromatyczny, wilgotny, korzenny… z subtelną słodyczą pomidorów, które nadają mu wyjątkową głębię smaku. 🌿
To ciasto, które rozgrzewa jak kubek herbaty w jesienny poranek i pachnie domem, spokojem i chwilą zatrzymania.
💛Wypróbuj przepis na ten wyjątkowy piernik tej jesieni!
👉 Piernik pomidorowy – jesienny smak uważności