05/11/2025
Po czym poznać, że Twoje hormony sabotują odchudzanie?
Znasz to uczucie, gdy robisz wszystko dobrze, a waga nawet nie drgnie? 😮💨
Zdrowe posiłki, ruch, ograniczone słodycze, a mimo to — zero efektów.... ❌
To moment, w którym wiele kobiet mówi:
👉 „Mam wolny metabolizm”
👉 „Moje ciało już tak ma”
👉 "Odchudzanie nie jest dla mnie".
👉 „Po trzydziestce to normalne.”
Nie, to nie jest „normalne”.
Często winne są hormony, które zaczynają działać przeciwko Tobie — nie złośliwie, tylko w reakcji na stres, głód lub zmęczenie.
🔍 Oto 6 sygnałów, że Twoje hormony mogą sabotować odchudzanie:
1️⃣ Budzenie się zmęczoną, nawet po 8 godzinach snu. 😴
To może być sygnał przeciążenia nadnerczy i podwyższonego kortyzolu.
2️⃣ Waga stoi, mimo deficytu kalorycznego. ❌
➡️ Tarczyca zwalnia tempo przemiany materii, gdy czuje „zagrożenie”.
3️⃣ Wieczne uczucie głodu lub napady na słodkie. 🧁🍬
➡️ Typowy objaw insulinooporności — ciało woła o energię, choć ma jej zapas.
4️⃣ Zatrzymana woda, obrzęki, wzdęcia. 😶🌫️
➡️ Często efekt zaburzonej pracy tarczycy i hormonów stresu.
5️⃣ Rozdrażnienie, wahania nastroju, PMS „z piekła rodem”.
➡️ Kortyzol i insulina mają ogromny wpływ na estrogen i progesteron.
6️⃣ Brak sił do treningu i spadki motywacji.
➡️ Nie lenistwo — sygnał, że ciało jest przeciążone.
Nie zawsze wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”.
Czasem trzeba najpierw uspokoić ciało, zanim zacznie chudnąć.
