Strefa Rozwoju GT

10/09/2025

👉10.09 ŚWIATOWY DZIEŃ ZAPOBIEGANIA SAMOBÓJSTWOM

Dziś Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.
Temat, o którym trudno mówić, a jeszcze trudniej słuchać. Ale to ważne.

Kiedy pracowałam w szpitalu psychiatrycznym, spotykałam dzieci, które nie chciały już żyć.

Tak DZIECI!

Za każdym razem serce pękało – bo za tymi próbami kryły się samotność, poczucie bezsilności i brak nadziei.

Nie zawsze dostrzegamy sygnały.

Uśmiechają się, żartują, działają tak, by nikt nie zauważył, jak bardzo cierpią w środku. I właśnie dlatego tak łatwo to przeoczyć.

Dlatego tak ważne jest, by patrzeć głębiej, słuchać uważniej i nie dać się zwieść pozorom.

Dlatego dziś chcę przypomnieć: bądźmy uważni. Na słowa, które padają mimochodem. Na nagłe zmiany nastroju. Na izolowanie się. Na ciszę, która mówi więcej niż tysiąc zdań.

Zatrzymajmy się, zanim powiemy „przesadzasz”.
Posłuchajmy, zanim ocenimy.
Zauważmy, zanim będzie za późno.

Twoja obecność, twoje ciepłe słowo, jedno „jestem z tobą” – naprawdę mogą ocalić życie.

08/09/2025

💚💛❤️
Prosta zasada o wielkiej mocy
PRÓBA TRZECH SIT

Sokrates, jeden z najsłynniejszych filozofów starożytności, zostawił nam coś niezwykle praktycznego – próbę trzech sit. To ponadczasowa zasada, która pomaga wybierać słowa w taki sposób, by wspierały, a nie raniły.

👉Jak to działa?

Zanim coś powiemy, warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie trzy pytania:

👉Czy to jest prawda? – tylko szczere i sprawdzone informacje mają wartość. 🤲

👉Czy to jest dobre? – jeśli nasze słowa mogą kogoś wzmocnić, pocieszyć lub zainspirować, warto je wypowiedzieć. 🥹

👉Czy to jest potrzebne, jaką korzyść to przyniesie słuchającemu, mówiącemu oraz temu o kim się mówi? – nie wszystko, co wiemy, musi być powiedziane. 😊

Nie tylko samo bycie ale też słowa budują nasze relacje

Choć ta zasada jest prosta, potrafi zmieniać naprawdę wiele. Dzięki niej nasze rozmowy mogą stać się bardziej świadome, a relacje – serdeczniejsze i trwalsze.
W pracy, w domu czy wśród przyjaciół – słowa filtrowane przez „trzy sita” wspierają budowanie zaufania, wzajemny szacunek i poczucie bezpieczeństwa.

👉Dlaczego to takie ważne?

Bo słowa mają moc. Mogą dzielić, ale mogą też tworzyć mosty między ludźmi i wzmacniać więzi. To właśnie te więzi są fundamentem dobrych relacji – zarówno osobistych, jak i zawodowych. 💛

26/08/2025

Mamy jeszcze wolne miejsca w grupie terapeutyczno-rozwojowej dla młodych osób 15-18 r.ż. To bezpieczna przestrzeń do rozmowy i wzajemnego wsparcia :)

udział w grupie jest bezpłatny w ramach kontraktu z NFZ

osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu :)
ul. Głogowska 25B
45-315 Opole
tel.: 77 455 25 35
e-mail: rejestracja@wotuiw.opole.pl

Szymon Ogłaza - Marszałek Województwa Opolskiego
Zuzanna Donath-Kasiura - Wicemarszałek Województwa Opolskiego
Paweł P***k
Pełnomocnik ZWO ds. Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Uzależnień
Zdrowe Opolskie
Województwo Opolskie
Urząd Marszałkowski Województwa Opolskiego

24/08/2025

Opowieść o ojcu, córce i starym samochodzie

Z okazji zakończenia szkoły ojciec dał swojej córce samochód. Wręczając jej kluczki, powiedział: „Gratulacje! Z okazji ukończenia szkoły podarowuję ci samochód, który kupiłem dawno temu. Teraz jest Twój”.

„Możesz go sprzedać, a za pozyskane pieniądze wybrać się w wymarzoną podróż. Zabierz go do handlarza samochodami i podpytaj, ile dziś za niego oferuje” – dodał ojciec.

Córka wróciła do ojca po jakiejś godzinie i powiedziała: „Zaoferowali mi za niego 10 000 dolarów, bo wygląda bardzo staro”.

Ojciec powiedział: „Ok, zabierz też samochód do lombardu. Sprawdź, jaką tam zaoferują ci cenę”.

I znowu, po niedługim czasie, dziewczyna wróciła do swojego ojca i ze zmartwioną miną powiedziała: „Lombard zaoferował 1000 dolarów, ponieważ to bardzo stary samochód i trzeba będzie się przy nim sporo napracować”.

Ojciec pokiwał głową i powiedział: „W miejscowości, która sąsiaduje z naszą, jest klub dla automaniaków i pasjonatów starych samochodów. Spotkasz tam ekspertów od motoryzacji. Pokaż im samochód i porozmawiaj z nimi”.

Dziewczyna pojechała do klubu. Po powrocie rozradowana poinformowała ojca: „Wszyscy byli zachwyceni moim samochodem! Niektórzy zaoferowali mi 100 000 dolarów. Okazuje się, że to bardzo rzadki samochód i jest w całkiem dobrym stanie, jak na swoje lata”.

Ojciec spojrzał troskliwie na swoją córkę i powiedział: „Chcę, żebyś w swoje dorosłe życie zabrała tę najważniejszą lekcję. Otóż jak ten samochód — będziesz w życiu w miejscach, gdzie będziesz czuć, że jesteś nic nie warta. Pamiętaj. Jeżeli gdzieś nie czujesz się doceniana, nie gniewaj się i nie złość. To dla ciebie po prostu sygnał, że jesteś w złym miejscu. Nigdy nie zostawaj w miejscu, gdzie inni nie dostrzegają twojej wartości”.

Na koniec dodał jeszcze: „Pamiętaj — diament nie świeci na dnie jaskini, a ryby nie oceniamy po umiejętności wspinaczki”.

Ile jesteś warta? Ty także pamiętaj — niech poczucie własnej wartości pochodzi z wewnątrz nas samych. Miejsca i ludzie wokół nas mogą i będą się zmieniać. To, kim jesteśmy, jest w nas. Naszym zadaniem jest znać i widzieć w sobie potencjał, by wiedzieć, gdzie i jak go świadomie wykorzystywać.

autor: Urszula Grabowska-Maleszko

06/08/2025

Strata bliskiej osoby potrafi wyciszyć człowieka do granic. Żal bywa tak głęboki, że nie mieści się w słowach. Z początku jest płacz, czasem bunt, niedowierzanie. A potem - często – przychodzi cisza. Z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień – zaczynamy zamykać się w sobie. Bo inni żyją dalej, bo nie chcemy nikogo obciążać, bo nie wiemy już, jak mówić o tym, co boli. I tak powoli, niemal niepostrzeżenie, uczymy się milczeć. Milczymy z lęku, z niepewności, z przyzwyczajenia.

Tymczasem żałoba potrzebuje obecności. Potrzebuje drugiego człowieka, który wysłucha – nie z ciekawości, nie z obowiązku, ale z prawdziwą uwagą i zrozumieniem. Kogoś, kto nie będzie wymagał, byśmy „już przeszli dalej”. Kogoś, kto pozwoli nam być dokładnie tam, gdzie teraz jesteśmy – w smutku, w złości, w pustce.

Właśnie dlatego jest nasz telefon wsparcia dla osób w żałobie i po stracie: 800 108 108.
To linia, przy której dyżurują osoby gotowe rozmawiać o śmierci, tęsknocie, samotności i wszystkim, co towarzyszy stracie. Bez oceniania, bez pośpiechu. Z czułością wobec Twojej historii – takiej, jaka jest.

Telefon działa od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00–20:00. Połączenia są bezpłatne i anonimowe. Nie musisz się przedstawiać. Nie musisz mieć przygotowanej opowieści. Możesz zacząć od jednego zdania. Albo po prostu oddychać w ciszy z kimś po drugiej stronie.

30/07/2025

„To, czego nie przeżyjemy w relacji, nie zostanie uzdrowione przez samą teorię.”
– Stephen Porges (parafraza)

Aby móc coś uleczyć, trzeba to przeżyć w relacji. Nie da się uzdrawiać wyłącznie teoretycznie.

15/07/2025

Czasami to właśnie jest najtrudniejsze zadanie, po prostu być.
Towarzyszyć.
Tak jak rodzic towarzyszy dziecku kiedy stawia pierwsze kroki, ale nie robi ich za dziecko, tak każdy może towarzyszyć innym przy ich zmianie.
Bo nie da się przeżyć życia za drugiego człowieka, ale można przy nim być i wspierać, i kochać ☺️🥰🩷

Dobrego dnia!
M.

28/06/2025

Być jak Kapibara 😄

Mówią, że kapibara niczego się nie boi.
Ale nie dlatego, że jest odważna.

Tylko dlatego, że nie walczy z nikim.
Nie ucieka.
Nie krzyczy.
Nie wpada w panikę.

Po prostu idzie —
jakby świat nie mógł jej tknąć.

Przechodzi obok krokodyli,
jakby to byli starzy znajomi.
Mija drapieżniki,
jakby szła po bułki do sklepu.

I nikt jej nie atakuje.
Nikt jej nie zaczepia.
Nikt jej nie rusza.

Nie dlatego, że jest najsilniejsza…
Lecz dlatego, że nie stanowi zagrożenia.

Kapibara nie budzi respektu rykiem, pazurami czy siłą.
Budzi go spokojem.

Ma w sobie ten rodzaj energii, który rozbraja.
Taki spokój, który się udziela.
Tę obecność, która sprawia, że nawet najbardziej agresywny… się wycisza.

I może właśnie dlatego wszyscy do niej lgną:
ptaki, małpy, kaczki, a nawet drapieżniki.

Bo kiedy jesteś blisko kapibary —
w głowie robi się ciszej.

Nie chodzi o to, by być niezwyciężonym…
Ale o to, by być tak spokojnym,
że nikomu nie przyjdzie do głowy, by cię skrzywdzić.

Kapibara nie nienawidzi.
Nie złości się.
Nie wtrąca się.

Po prostu żyje.
W pokoju.
Bez pośpiechu.
Bez strachu.

I czasem… nie potrzeba nam więcej siły.
Tylko trochę więcej być jak kapibara.

14/06/2025

Życie składa się z momentów..
Często codzienność, ilość obowiązków i spraw, sprawia, że przestajemy zauważać co jest tak na prawdę ważne. To co istotne gubi się gdzieś w pędzie dnia, tygodnia roku..
I nagle, niespodziewanie ktoś coś zauważa, dostrzega i nazywa. I przywraca, tak jakby, tym samym "ustawienia fabryczne" i znów można dostrzec to, co było istotą.
Bardzo dziękuję Publiczna Stowarzyszeniowa Szkoła Podstawowa w Ochodzach za tę niespodziankę, za zauważenie i docenienie.

14/06/2025

Mocny przekaz..
"co sprawiło, że tak bardzo balas się bliskości?"
- Obejmij mnie..
- nie bądź śmieszna!
- obejmij mnie!!!
- nie mam powodu by to zrobić!!
- jestem Twoją córką, czy to nie jest powód..?"

Dlaczego czasami tak trudno jest być blisko z tymi, których kocha się najbardziej?

12/06/2025

O tym, dlaczego warto budować dobre, zdrowe relacje, jak to może wpływać na nas, na realizowanie swoich potrzeb oraz jak może ochronić przed rozczarowaniem i zawiedzeniem :)

https://www.facebook.com/reel/1254358412975275

01/06/2025

Wszystkiego najlepszego