Sfera lekkości

Strona główna
Polska
Brzeg
Sfera lekkości

Sfera lekkości to miejsce w którym można poznać zasady zdrowego odżywiania. To zaproszenie do

21/09/2025

Dziękuję Gminie Olszanka oraz Paniom: Katarzynie Piróg, Dorocie Szypule- Serwadczak oraz Justynie Grabowskiej za zaproszenie do poprowadzenia warsztatów.
Dziękuję również za obecność, zaangażowanie i fantastyczną atmosferę wszystkim uczestnikom warsztatów.
"Jak gotować, by nie marnować?" Było dyniowo, pysznie i wesoło
A w garnkach i na talerzach znalazły się:
🥕Zupa dyniowa z pestkami dyni, polana olejem dyniowym, podana z mozzarellą i plackami Nan
🥕pasta z suszonych pomidorów i slonecznika
🥕pesto bazyliowo- szpinakowe
🥕deser gruszkowy z serem ricotta i płatkami migdałów

02/07/2025

Lubicie chłodniki, bo ja bardzo😊spróbujcie andaluzyjskiego kremu z pomidorów "Salmorejo"🍅🧄🥖a Wasze kubki smakowe będą tańczyć 😁

Co potrzebujecie? (4 porcje)
* 1kg pomidorów
* pół szklanki oliwy
* 2 ząbki czosnku
* 2 kromki białego czerstwego pieczywa
* łyżeczka soli
* 2 łyżki octu balsamicznego
* kilka kostek lodu
Wszystko należy zblendować.
Podawać z jajkiem ugotowanym na twardo i szynką.
Przepis kradziony, ale było warto😉

17/05/2025

Lubicie obiady, którym poświęcacie mało czasu, a efekt jest zdumiewający? Ja uwielbiam.
🥕Łosoś - upieczony w piekarniku
🥕Kalafior- pieczony obok łososia😁
🥕Spiralizowana marchew z oliwą i czosnkiem na ostro💪
🥕kasza orkiszowa
🥕ulubione przyprawy, u mnie pieprz cytrynowy, sól, papryka chili, koper, oliwa
Czas przygotowania i pieczenia 25 minut.
Spróbujcie, efekt Was zaskoczy😋

09/05/2025

Zielono mi😁a to za sprawą makaronu z cukinią i fetą
- makaron ugotuj all dente
- cukinię upiecz w piekarniku
- upraż czosnek na oliwie
Wymieszaj wszystko, dodaj suszone pomidory i pokruszoną fetę. Całość posyp orzeszkami piniowymi.
Ciesz się smakiem😉

12/02/2025

Amlou, mój ulubiony marokański deser. Pasta z migdałów, miodu i oleju arganowego serwowana do owoców, pieczywa lub kasz. Pachnąca, nieco ziarnista, optymalnie słodka, ale przede wszystkim- niezwykle orzechowa. Pycha😋

10/02/2025

Odwiedzając mnie w gabinecie, często zadajecie pytanie: jak, będąc na diecie, cieszyć się urlopem, smakować różności z kuchni świata, a przy tym wciąż zachować plan żywieniowy? Mam na to sprawdzone metody:
Aktywny urlop- oznacza, że nawet wtedy, gdy zjemy nadprogramową ilość kalorii, zawsze możemy się ich pozbyć spacerując, pływając, chodząc po górach🏊‍♂️🧗🏃‍♀️
Zdrowy wybór- spośród różności dostępnych do zjedzenia, wybierajcie, te najmniej przetworzone🍓🍌🍊🫑🍅🍆🥑
Kiedy jednak nie możemy oprzeć się pokusie, bo przed nami leży lokalny specjał, sięgnijmy po niego we dwoje👧🧔‍♂️a potem ruch na świeżym powietrzu 😉 Maroko, cudowne pomarańcze, słodkie i soczyste

03/12/2024

Dziś miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty o zdrowym żywieniu dla Klubu Seniora + w Grodkowie. Panie były niezwykle ciekawe i otwarte na nowe doznania smakowe🥑🌶🧄. Dziękuję Pani Basi Janek za zaproszenie i możliwość realizacji warsztatów😊❤️

28/09/2024

Konferencja dietetyczna w Warszawie🙂godziny wartościowych wykładów, sesje warsztatowe i case studies🙂

11/05/2024

Próba generalna przed poniedziałkowymi warsztatami dietetycznymi w . Będzie fit smalec wykonany z fasoli🫘🍎🧅🧄.A co jeszcze? Przekonają się Ci, którzy przyjadą😉zapraszam

19/01/2024

Kolejne, już trzecie w tym tygodniu, warsztaty za nami. Było pracowicie i smacznie. Było lepienie pierogów, zupa krem z buraków, masło, bułeczki i przepyszna szarlotka😋. A co najważniejsze, spotkanie z uczestnikami. Dziękuję za wspólnie spędzony czas.

Adres

Ulica Jaśminowa 16
Brzeg
49-300

Strona Internetowa

http://sferalekkosci.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sfera lekkości umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sfera lekkości:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Brzeg?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk