Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 15:00

Fizjo4Sport

Sklep medyczny i rehabilitacyjny Fizjo4Sport. Oferujemy szeroki asortyment niezbędny w powrocie do pełnej sprawności fizycznej po urazach i kontuzjach.

Pomagamy w doborze odpowiednich produktów i gwarantujemy satysfakcję podczas robienia zakupów :)

13/02/2026

Czy kinesiotaping jest skuteczny? 🎗️
Tak… ale nie tak, jak obiecują „magiczne” filmiki z internetu 😉

Kinesiotaping nie leczy sam z siebie i nie zastąpi diagnostyki ani terapii.
Ale może być świetnym uzupełnieniem fizjoterapii, bo często pomaga w:
✅ zmniejszeniu odczucia bólu (modulacja bólu)
✅ poprawie „czucia” ruchu i kontroli (propriocepcja)
✅ lekkim wsparciu przeciążonych tkanek
✅ obrzękach / drenażu (przy odpowiedniej aplikacji)

📌 Przykład? Przewlekłe bóle krzyża – u części osób tejp potrafi dać „oddech” i komfort w codziennym ruchu, dzięki czemu łatwiej wrócić do ćwiczeń.

3 szybkie zasady, żeby to miało sens:
1. Cel > kolor – liczy się aplikacja, nie wzorek.
2. Skóra przygotowana – czysta, sucha, bez kremu.
3. Mniej naciągu = często lepiej – zbyt mocno = podrażnienia i brak efektu.

Jeśli chcesz sprawdzić tejpy, takie jakich używam na co dzień, znajdziesz je w sklepie fizjo4sport.pl ✋
Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl

bólpleców bólkrzyża kręgosłup sport treningbezbólu powrótdoruchu profilaktykaurazów fizjo4sport

12/02/2026

W opiece domowej i w rekonwalescencji liczy się komfort, bezpieczeństwo i… rzeczy, które realnie ułatwiają codzienność. 🤍

Regulowany stolik przyłóżkowy do posiłków OrthoVisions sprawdzi się u seniorów, osób z niepełnosprawnością oraz pacjentów po operacjach i urazach — gdy ważne jest, by mieć wszystko pod ręką bez konieczności wstawania.

Najważniejsze cechy:
✅ regulacja wysokości 70–105 cm (do łóżka lub fotela)
✅ regulacja kąta nachylenia 0–90°
✅ blat 40×60 cm z ramką zabezpieczającą
✅ 4 kółka z hamulcami + stabilna podstawa w kształcie „H”
✅ maks. obciążenie do 10 kg, waga ok. 4,5 kg
✅ certyfikat CE, wyrób medyczny

👉 Produkt: https://bit.ly/3NFknnE

10/02/2026

Bańka chińska potrafi dać super ulgę w napięciach… ale nie zawsze i nie dla każdego. Zanim zrobisz masaż w domu, sprawdź najważniejsze przeciwwskazania z filmu 👇

Kiedy lepiej odpuścić bańkę chińską?

🚫 Gorączka, infekcja, stan zapalny organizmu
🚫 Świeże urazy (stłuczenia, naderwania, krwiaki) i silny ból “znikąd”
🚫 Zakrzepica / problemy z krzepliwością lub leki przeciwkrzepliwe
🚫 Żylaki i bardzo kruche naczynka (łatwe siniaki, pękające naczynka)
🚫 Zmiany skórne: rany, otarcia, wysypki, infekcje, oparzenia, aktywne zapalenie skóry
🚫 Nowotwory / niewyjaśnione guzki – tu zawsze konsultacja z lekarzem
🚫 Ciąża – szczególnie okolice brzucha i lędźwi (tylko po konsultacji)

A kiedy bańka ma sens?

✅ napięte plecy, barki, pośladki
✅ “ciężkie” mięśnie po treningu
✅ praca siedząca i spięte tkanki (o ile nie ma przeciwwskazań)

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl

zdrowie bolplecow napieciemiesniowe automasaż rehabilitacja fizjo4sport

09/02/2026

Co to są wzdęcia i skąd się biorą?
Wzdęcia brzucha to stan, w którym w przewodzie pokarmowym gromadzi się nadmiar gazów — pojawia się uczucie rozpierania i dyskomfortu. Często do tego dochodzi powiększenie obwodu brzucha, ból, skurcze jelit i trudność z „wypuszczeniem powietrza”.

Najczęstsze przyczyny wzdęć:
✅ niewłaściwa dieta – niektóre produkty (kapusta, brokuły, cebula, fasola, dużo błonnika) nasilają fermentację w jelitach
✅ nietolerancje pokarmowe – np. laktozy lub glutenu
✅ brak ruchu – siedzący tryb życia spowalnia perystaltykę jelit
✅ połykanie powietrza – szybkie jedzenie, picie przez słomkę, żucie gumy
✅ zaparcia – nieregularne wypróżnienia nasilają problem
✅ zespół jelita drażliwego (IBS) – jeśli problem jest częsty, warto skonsultować go z lekarzem

Jeśli wzdęcia są przewlekłe, mocno bolesne lub towarzyszą im inne niepokojące objawy — nie bagatelizuj tego i skontaktuj się ze specjalistą. 🤍
Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl
Więcej informacji o tym, jak radzić sobie ze wzdęciami znajdziesz na naszym blogu -> https://bit.ly/4pGKasV

07/02/2026

Siedzisz cały dzień i czujesz, że kark twardy jak kamień, a plecy “siadają” razem z Tobą? 😅
Zrób tę krótką rutynę z filmu — bez sprzętu, bez przebierania, nawet w przerwie na kawę ☕️

✅ Ćwiczenia dla siedzących = szybki reset dla ciała
Pomagają, gdy masz:
• sztywność karku i barków
• napięte plecy między łopatkami
• “zablokowane” biodra od krzesła
• ciężkość w odcinku lędźwiowym

Jak robić, żeby naprawdę poczuć ulgę?
👉 oddychaj spokojnie (nie wstrzymuj oddechu)
👉 pracuj wolno i dokładnie
👉 zrób 1–2 rundy, a każde ćwiczenie 30–45 s
👉 zero bólu — ma być “przyjemne rozciąganie”, nie cierpienie

💡 Pro tip: ustaw przypomnienie co 60–90 min i wracaj do tej sekwencji. Regularność robi robotę.

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl 💙

06/02/2026

Po zabiegu w obrębie stopy liczy się jedno: odciążenie i bezpieczeństwo podczas chodzenia. 🤍

W sklepie fizjo4sport.pl znajdziesz but pooperacyjny ortopedyczny odciążający przodostopie i palce OrthoVisions — szczególnie pomocny po zabiegach w przedniej części stopy (np. haluksy/palce) oraz wtedy, gdy przez opatrunek, obrzęk lub ból trudno włożyć zwykłe obuwie.

Najważniejsze cechy:
✅ odciążenie przodostopia i palców
✅ wyprofilowana, stabilna podeszwa
✅ otwarta konstrukcja – łatwe zakładanie
✅ zapięcia na rzepy – szybkie dopasowanie
✅ oddychający materiał + antypoślizgowa podeszwa
✅ pasuje na prawą i lewą stopę (uniwersalny)

👉 Produkt: https://bit.ly/3Nsz7pQ

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl

04/02/2026

04.02 – Światowy Dzień Walki z Rakiem 🤍
To dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i przypomnieć sobie o tym, co najważniejsze: o trosce, uważności i badaniach, których nie warto odkładać „na później”.

Nie na wszystko mamy wpływ. Ale mamy wpływ na małe rzeczy każdego dnia:
✅ regularne badania i profilaktykę
✅ reagowanie, kiedy ciało wysyła sygnały
✅ ruch w swoim tempie – nawet krótki spacer ma znaczenie
✅ dbanie o ciało bez presji, tylko z życzliwością

A jeśli jesteś w trakcie leczenia lub rekonwalescencji — pamiętaj: Twoje tempo jest dobre. Każdy krok się liczy.

Dziś przesyłamy dużo wsparcia wszystkim, których ta choroba dotyka bezpośrednio lub pośrednio. 🤍
Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl
👉 https://fizjo4sport.pl/

02/02/2026

Czym jest obrzęk nóg i jak się objawia? 🦵💧
Obrzęk nóg (edema) to stan, w którym nadmiar płynu gromadzi się w tkankach kończyn dolnych, powodując widoczne powiększenie objętości — najczęściej w okolicy kostek, stóp i łydek. Często jest bardziej widoczny pod koniec dnia, a mniejszy rano.

Najczęstsze objawy

wcięcie po naciśnięciu palcem („dołek” utrzymuje się chwilę)

napięta, błyszcząca skóra

uczucie ciężkości nóg

trudności z założeniem butów wieczorem

czasem poszerzone żyły/żylaki

Co może być przyczyną?

Najczęściej: długie stanie/siedzenie, mało ruchu, upał.
Czasem: problemy żylne (niewydolność żylna), dieta bogata w sól, a także niektóre leki (np. część leków na ciśnienie, NLPZ, hormony).
Bywa też, że obrzęk ma poważniejszą przyczynę — dlatego warto obserwować objawy.

🚨 Pilna konsultacja lekarska, gdy:
obrzęk dotyczy tylko jednej nogi, pojawia się ból i zaczerwienienie, gorączka, obrzęk szybko narasta lub pojawia się duszność.

Więcej o obrzęku nóg znajdziesz tutaj -> https://bit.ly/3YNT2Sq

Jeśli często męczą Cię opuchnięte nogi, wsparciem mogą być pończochy/podkolanówki uciskowe oraz domowe urządzenia do drenażu limfatycznego.

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl 💙

31/01/2026

Taping ma pomagać… a czasem “nie działa”, bo po drodze wkradają się proste błędy 👀
W rolce pokazujemy te 3 najczęstsze. Sprawdź, czy któreś robisz:

1) Za krótka taśma
Jeśli plaster nie obejmuje obszaru, który ma wspierać, efekt będzie słabszy. Zasada: lepiej dobrać długość tak, by aplikacja “pracowała” na całym odcinku, a nie tylko w jednym punkcie.

2) Niedopasowanie aplikacji do potrzeb
Inny taping będzie przy obrzęku, inny przy odciążeniu mięśnia, a jeszcze inny przy wsparciu stawu. Najpierw cel, potem technika.

3) Zbyt małe lub zbyt duże napięcie taśmy
Za słabo = często “nic nie czuć i nic się nie dzieje”.
Za mocno = ryzyko podrażnień i dyskomfortu.

✅ Pro tip: przed naklejeniem odtłuść i osusz skórę, zaokrąglij rogi taśmy i po aplikacji potrzyj plaster, żeby aktywować klej.

Jeśli ból jest ostry, objawy się nasilają albo masz duży obrzęk, to warto skonsultować technikę z fizjo.

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl 💙

aktywnoscfizyczna powrotdosportu bol kontuzja mobilnosc regeneracja fizjo4sport

30/01/2026

Masaż próżniowy w domu — rozluźnienie, drenaż, gładsza skóra.
Elektryczna bańka chińska 4FIZJO (podgrzewana, 12 poziomów ssania) łączy vacuum z ciepłem, aby wspierać:

rozluźnienie mięśni i powięzi po pracy/treningu,

drenaż i mikrokrążenie (uczucie „ciężkich nóg”),

redukcję widoczności cellulitu i obrzęków.

Jak używać (w skrócie):

Nałóż odrobinę olejku/kremu.

Dobierz delikatny poziom i włącz podgrzewanie (opcjonalnie).

Prowadź bańkę powoli, w jednym kierunku (nie zostawiaj na miejscu dłużej niż 2–3 s).

Sesja 5–10 min na obszar, 2–4× tygodniowo.

Wskazówki bezpieczeństwa: nie stosuj na żylaki, świeże urazy/krwiaki, uszkodzoną skórę; przy zaburzeniach krzepnięcia, ciąży lub chorobach przewlekłych — konsultacja. Zaczerwienienie po zabiegu jest normalne i zwykle ustępuje w ciągu kilku godzin.

👉 Zobacz produkt: https://bit.ly/3LbEJUL

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl 💙

28/01/2026

Co zrobić, aby złagodzić dyskomfort po fizjoterapii? 💆‍♂️
Po masażu lub terapii manualnej możesz czuć zmęczenie, „zakwasy”, sztywność czy tkliwość. Zwykle to przejściowy etap adaptacji tkanek. Co realnie pomaga?

✅ 1) Nawodnienie
W pierwszych 24 godzinach pij więcej wody (ok. 1,5–2 litry). Wspiera regenerację i pomaga organizmowi „posprzątać” po intensywnym bodźcu. Unikaj alkoholu i nadmiaru kofeiny.

✅ 2) Odpoczynek i mądrze dobrany ruch
Przez 24–48 godzin ogranicz intensywne treningi i ciężką pracę. Za to lekki spacer i delikatna aktywność są wskazane — poprawiają krążenie i przyspieszają regenerację.

✅ 3) Ciepło lub zimno – zależnie od objawów

Ciepło (nie gorące!) gdy dominuje napięcie i sztywność.

Zimno (15–20 minut przez materiał) gdy pojawia się obrzęk lub miejscowo silny ból.

✅ 4) Komunikacja z fizjoterapeutą
Jeśli objawy są niepokojące lub utrzymują się zbyt długo — skonsultuj się. Czasem potrzebna jest zmiana intensywności terapii lub proste ćwiczenia domowe.

💡 Tip na przyszłość: dobre nawodnienie dzień przed, lekki posiłek 1–2 h przed wizytą i zaplanowanie spokojnego dnia po zabiegu potrafią zrobić dużą różnicę.

Po więcej tipów zapraszamy na bloga - https://bit.ly/490Em8L
Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl

26/01/2026

Mniej chaosu, więcej spokoju — porządek w lekach na cały tydzień.
Kasetka na leki BALANSSEN OG-03 pomaga ogarnąć dawkowanie na 7 dni z podziałem na 3 pory dnia: rano / południe / wieczór. To proste narzędzie, które ułatwia regularność i zmniejsza ryzyko pomyłek — w domu i w podróży.

Co docenisz:
• wyraźne opisy przegródek (czytelne oznaczenia dni i pór dnia),
• osobne komory na każdy „slot” — łatwe szykowanie tygodnia z góry,
• kompaktowa forma – wygodna do torby/plecaka,
• solidne zamknięcia, by tabletki nie mieszały się między przegrodami.

Wskazówka: rób „niedzielne uzupełnienie” i ustaw przypomnienie w telefonie, by budować nawyk.

👉 Sprawdź produkt: https://bit.ly/4aBEKvy

Z pasji do ruchu. Z myślą o Tobie – fizjo4sport.pl 💙

Adres

Babice 26
Bychawa Gmina
23-413

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://fizjo4sport.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo4Sport umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo4Sport:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bychawa gmina?

Udostępnij

Kategoria

Medical and health