08/12/2025
Czym jest równowaga i oddech?
To przestrzeń, w której ciało i umysł zaczynają ze sobą współpracować.
To moment, w którym świadomy wdech i wydech stają się mostem między naszym wnętrzem a światem zewnętrznym. Harmonia nie jest czymś, co pojawia się przypadkiem — tworzymy ją poprzez uważne praktyki, ruch i obecność.
Świadomy oddech to jedna z najprostszych, a jednocześnie najpotężniejszych form pracy nad sobą. Każde spokojne tchnienie reguluje układ nerwowy, przywraca jasność myślenia, puszcza napięcia i pozwala wrócić do siebie. Gdy łączymy go z ćwiczeniami, które „spalają” ciało i umysł — spalają to, co nam nie służy, co zalega, co zatrzymuje — zaczynamy funkcjonować w większym zdrowiu, lekkości i radości.
Regularna gimnastyka, rytuały ruchowe, praca z oddechem — wszystko to podnosi poziom energii, poprawia nastrój i buduje poczucie satysfakcji ze swojego życia. Ciało, które jest zadbane i poruszone, odwdzięcza się nam spokojniejszym umysłem i większą odpornością na codzienne wyzwania. Zmiany, które zachodzą dzięki tej praktyce, często są dużo głębsze, niż moglibyśmy przypuszczać.
Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o siebie bardziej — zapraszam Cię na zajęcia indywidualne lub grupowe. Wspólnie „spalimy” to, czego już nie potrzebujesz, poprzez oddech i rytuały tybetańskie, tworząc przestrzeń na nową energię, siłę i równowagę.
Justyna
☎️535 330 720
