36 MINUT Bartodzieje

36 MINUT Bartodzieje Butikowe studio treningowe 36MINUT Bartodzieje 👌

…bezpieczny i indywidualny trening dla każdego 🤍 - a dla Ciebie ? 💡Napisz w komentarzu👇🏻
23/10/2025

…bezpieczny i indywidualny trening dla każdego 🤍
- a dla Ciebie ? 💡
Napisz w komentarzu👇🏻

💡Każdy z nas zaczyna od MOTYWACJI — to ona daje energię, żeby wstać, przyjść na trening i zrobić pierwszy krok. Ale praw...
21/10/2025

💡Każdy z nas zaczyna od MOTYWACJI — to ona daje energię, żeby wstać, przyjść na trening i zrobić pierwszy krok. Ale prawdziwe efekty pojawiają się dopiero wtedy, gdy w grę wchodzi DYSCYPLINA. To ona sprawia, że wracamy na salę nawet wtedy, gdy się nie chce, gdy jest zimno, gdy dzień był długi.

W 36 MINUT wiemy, że nie trzeba być idealnym — wystarczy być konsekwentnym.
To właśnie codzienne, małe decyzje prowadzą do wielkich zmian 💫

A po każdym treningu przychodzi czas na chwilę dla siebie — uśmiech, rozmowę i dobrą kawę ☕
Bo tu nie chodzi tylko o ćwiczenia, ale o ludzi, atmosferę i wspólne cele ✨

Motywacja daje START.
Dyscyplina prowadzi do METY.
A my jesteśmy z Tobą w tej drodze.🤍

19/10/2025

💡Badania pokazują, że trening świetnie wpływa na pamięć ! Jednak patrząc czasami na naszych klubowiczów, nie jesteśmy tego tacy pewni 🫣🤣

Ranny ptaszek – trening o 7:00? Żaden problem. Twój dzień zaczyna się od ruchu i endorfin.📆 Weekendowy strateg – cały ty...
16/10/2025

Ranny ptaszek – trening o 7:00? Żaden problem. Twój dzień zaczyna się od ruchu i endorfin.

📆 Weekendowy strateg – cały tydzień intensywny, ale w sobotę i niedzielę... nadrabiasz z przytupem!

🌀 Elastyczny ninja – nie masz stałej pory, ale zawsze znajdziesz moment. Tu wieczorem, tam w przerwie

🙌🏻 Społeczny mistrz – trenujesz, bo lubisz ludzi. Rozmowy, wsparcie, wspólna energia – to Cię napędza!

Każdy styl jest dobry, jeśli działa właśnie dla Ciebie!

Którym typem jesteś? Napisz w komentarzu! 😎

14/10/2025

💡Pamiętajcie ! Kluczem do sukcesu, jest dobra komunikacja między klubowiczem, a trenerem 😉🤣

Startujemy z Jesienną Redukcją! 🍁Przed nami 10 tygodni do Świąt – to wystarczająco dużo czasu, żeby poprawić formę, zrzu...
13/10/2025

Startujemy z Jesienną Redukcją! 🍁
Przed nami 10 tygodni do Świąt – to wystarczająco dużo czasu, żeby poprawić formę, zrzucić zbędne kilogramy i wejść w zimę z nową energią 💪🏻

✨Nie odkładaj zmian na później – jeszcze możesz dołączyć!
Zrób to dla siebie i zobacz, jak wiele można osiągnąć w 10 tygodni 🙌🏻😁

💡FORMA I ODPORNOŚĆ — suplementacja dla trenujących🧠 Regularne treningi to nie tylko rozwój formy, ale też większe zapotr...
09/10/2025

💡FORMA I ODPORNOŚĆ — suplementacja dla trenujących

🧠 Regularne treningi to nie tylko rozwój formy, ale też większe zapotrzebowanie na kluczowe składniki odżywcze. Odpowiednia suplementacja wspiera regenerację, odporność i efektywność każdego treningu.

Na co warto zwrócić uwagę?

💪🏻 Kreatyna – zwiększa siłę mięśni, poprawia wydolność i przyspiesza regenerację po intensywnych treningach. To jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów dla sportowców.

🩸 Żelazo – odpowiada za transport tlenu we krwi. Jego niedobór może prowadzić do spadku energii, gorszej regeneracji i osłabionej odporności – szczególnie u kobiet trenujących.

🧈 Kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA) – działają przeciwzapalnie, wspierają serce, mózg i stawy, a także pomagają w regeneracji potreningowej.

🧩 Witamina D, cynk i witamina C – wspomagają układ odpornościowy, szczególnie w okresie zwiększonego obciążenia fizycznego i w sezonie jesienno-zimowym.

⚖️ Suplementacja nie zastępuje zbilansowanej diety, ale może uzupełnić niedobory, które często pojawiają się przy intensywnym trybie treningowym.

📍Dbaj o formę i odporność kompleksowo — nie tylko podczas treningu, ale też poza nim.

07/10/2025

💡ZGADNIJ ILE KCAL SPALA TRENING W 36 MINUT?

a) 360
b) 100
c) TO ZALEŻY
d) Tyle, żeby batoniki i chipsy się nie liczyły 🍫😅

I właśnie… to zależy! 💡
Reszta odpowiedzi w komentarzu 👇🏻

💡W 36 MINUT nie jesteś sam!Naszym ogromnym atutem jest to, że trener jest obecny na każdym treningu – dba o Twoją techni...
03/10/2025

💡W 36 MINUT nie jesteś sam!
Naszym ogromnym atutem jest to, że trener jest obecny na każdym treningu – dba o Twoją technikę, koryguje ćwiczenia i ustawia maszyny tak, aby trening był maksymalnie skuteczny i bezpieczny.

✨ Obecność trenera to klucz – dzięki temu masz pewność, że każdy trening prowadzi Cię do efektów szybciej i bez ryzyka kontuzji 💪🏻

👉🏻 Przyjdź i poczuj różnicę!

✨ WYZWANIE REDUKCJA 10 tygodni z 36 MINUT! ✨Do końca roku zostało jeszcze trochę czasu – wystarczająco, by zmienić coś w...
30/09/2025

✨ WYZWANIE REDUKCJA 10 tygodni z 36 MINUT! ✨

Do końca roku zostało jeszcze trochę czasu – wystarczająco, by zmienić coś w swoim życiu i wejść w Święta w lepszej formie! 💪🔥
Startujemy od 13.10 💡

Dlaczego warto dołączyć do wyzwania ? 😁✨
👉🏻 Masz jeszcze czas, by poczuć się lżejszy i pewniejszy siebie przed Świętami 🎅🏻
🙌🏻 Dostajesz pełne wsparcie i motywację na każdym etapie drogi
📈 Czeka na Ciebie plan krok po kroku prowadzący do efektów
🏆 Na najlepsze metamorfozy zostaną nagrodzone

W pakiecie otrzymasz:
📘 E-book redukcja + dziennik
🔒 Zamkniętą grupę wsparcia na WhatsAppie
📊 Regularne monitorowanie efektów
🥗 Cotygodniowe jadłospisy + ekstra przepisy
🏆 Nagrodę za najlepszą metamorfozę

💡 Zapisy w Klubie 36 MINUT – koszt udziału tylko 50 zł

Nie odkładaj zmian na „od stycznia”.
Zacznij teraz – a końcówkę roku zakończ silniejszy, zdrowszy i szczęśliwszy! ✨💪🏻

💡Każdy ma swój rytm. Jedni wpadają raz na tydzień, inni lecą na pełnej codziennie. A są też tacy, co trenują… jak się ud...
27/09/2025

💡Każdy ma swój rytm. Jedni wpadają raz na tydzień, inni lecą na pełnej codziennie. A są też tacy, co trenują… jak się uda 🥲

A Ty? Jak często z nami trenujesz?

Daj znać reakcją i sprawdź, ile osób ma tak samo jak Ty! 🙌🏻😎

🧘🏼‍♀️STRETCHING • PILATES • ZDROWY KRĘGOSŁUP w 36 MINUT 💡Chcesz zadbać o swoje ciało i kręgosłup, a przy okazji się zrel...
25/09/2025

🧘🏼‍♀️STRETCHING • PILATES • ZDROWY KRĘGOSŁUP w 36 MINUT 💡

Chcesz zadbać o swoje ciało i kręgosłup, a przy okazji się zrelaksować?
W naszym klubie czekają na Ciebie trzy różne zajęcia, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i poczujesz się lżej:

✨ Stretching – rozciągniesz mięśnie, poprawisz elastyczność i zredukujesz napięcia.
✨ Pilates – wzmocnisz mięśnie głębokie i popracujesz nad stabilizacją.
✨ Zdrowy kręgosłup – zadbasz o plecy i postawę, zmniejszysz ryzyko bólu.

📅 Terminy:
• Wtorek – 20:00
• Czwartek – 11:00 i 20:00

📝 Zapisz się przez aplikację e-fitness lub bezpośrednio w klubie ✨

Przyjdź na te zajęcia i poczuj różnicę – Twój kręgosłup i ciało będą Ci wdzięczne! 🤍

Adres

Gajowa 43
Bydgoszcz
85-043

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 12:00
13:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Środa 08:00 - 12:00
13:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 11:00
15:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 12:00
13:00 - 19:00
Sobota 08:30 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 36 MINUT Bartodzieje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 36 MINUT Bartodzieje:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram