Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Środa 08:00 - 12:00 13:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Sobota 08:30 - 13:00

36 MINUT Bartodzieje

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
36 MINUT Bartodzieje

Butikowe studio treningowe 36MINUT Bartodzieje 👌

25/11/2025

Takie słowa cieszą nas najbardziej 🤎

21/11/2025

Ile masz już odhaczonych treningów w swoim dzienniczku? 5? 15? A może cała strona zapisana? 🔥

𝐏𝐨𝐤𝐚𝐳̇, 𝐣𝐚𝐤 𝐂𝐢 𝐢𝐝𝐳𝐢𝐞! 💪

📸 Zrób zdjęcie swojego dzienniczka i wrzuć je w komentarzu - niech inni też złapią motywację!

Każdy wpis to dowód, że działasz. A to się liczy 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣. 🤎

19/11/2025

Wiele klubowiczów tak jak Danka, zmaga się z bólem pleców 😩 jednak my mamy na to radę, a Danusia jest żywym przykładem 🤍! Przyjdź do 36 MINUT i przekonaj się sam 💪🏻🤩

14/11/2025

Dziś w 36 MINUT świętujemy Dzień Seniora! 🤎
Z całego serca dziękujemy naszym wspaniałym Seniorom za energię, wytrwałość i uśmiech, które wnoszą do klubu każdego dnia. ✨

Życzymy Wam zdrowia, siły, sprawności i radości z ruchu — nie tylko dziś, ale przez cały rok.
Wasza determinacja pokazuje, że na dbanie o siebie zawsze jest dobry moment. Jesteście dla nas ogromną inspiracją! 🤩💪🏻 Wszystkiego Najlepszego !

11/11/2025

🤍 Najtrudniejsze wcale nie jest „zbudować” mięśnie.
Najtrudniejsze jest je utrzymać — zachować to, co kiedyś przyszło nam łatwiej.
Z wiekiem ciało nieustannie przypomina, że jeśli nie dajemy mu bodźca, zaczyna odbierać to, co nieużywane.

Każda kobieta, która dziś podnosi ciężary, robi coś znacznie większego niż tylko trening.
Zatrzymuje spadek, który po cichu przyspiesza.
To nie chwilowa moda.
To inwestycja w przyszłą siebie — w mocne kości, silne mięśnie i spokojną głowę, która nie tonie w chaosie.

Trening siłowy to jednocześnie tarcza i miecz.
Tarcza — bo chroni: łagodzi uderzenia gorąca, poprawia sen, stabilizuje nastrój, dodaje energii.
Miecz — bo wzmacnia: buduje siłę, pewność ruchu, gęstość kości, wrażliwość insulinową, wspiera serce i mózg.

A potem dzieje się magia codzienności — łatwiej wejść po schodach, mniej bolą plecy, znika mgła poznawcza po nieprzespanej nocy.

To nie tylko trening.
To sposób, by przyszła Ty mogła nadal nieść swoje życie z siłą i lekkością. 💫

08/11/2025

Nasz klubowicz Sebastian 💪🏻 😎
Posłuchaj w jaki sposób 36 MINUT zmieniło jego życie ✨👇🏻

04/11/2025

Takie słowa od naszych klubowiczów utwierdzają nas, że idziemy w dobrą stronę 💪🏻

A Ty? Co najbardziej cenisz w swoim klubie 36 MINUT? Napisz w komentarzu – jesteśmy bardzo ciekawi!🤩

02/11/2025

⏱️ To tylko kilka minut…

36 minut – możesz poćwiczyć, wzmocnić ciało, poprawić samopoczucie.
Albo… przewinąć kolejne stories.

10 minut – możesz zrobić sobie zdrowy posiłek.
Albo… zamówić fast fooda.

60 minut – możesz iść na spacer, dotlenić się, oczyścić głowę.
Albo… obejrzeć kolejny odcinek serialu.

15 minut – możesz się rozciągnąć, wyciszyć, zadbać o kręgosłup.
Albo… po prostu scrollować ekran.

Każda decyzja to tylko chwila, ale jej efekty budują Twoje zdrowie, sylwetkę i nastrój.

💪🏻Zadbaj o siebie — wybierz te minuty, które naprawdę coś zmieniają.

28/10/2025

🎃 Nie trzeba całej wieczności, żeby się zmęczyć jak potwór
Wystarczy 36 MINUT, żeby spalić strach, stres i kalorie 🔥

📅 31 października wpadnij na halloweenowy trening w 36 MINUT!
Przyjdź w przebraniu, pokaż „ducha formy”😉i weź udział w konkursie na najlepszy kostium 🧛‍♀️🧙‍♂️

Bo u nas nawet duchy wiedzą, że po 36 minutach — po strachu! 💀

27/10/2025

3 tydzień wyzwania REDUKCJA do świąt 💪🏻 ✨
Wiemy, że nie zawsze jest idealnie ale czy jeśli jednego dnia nie przeczytasz ani jednej strony książki, którą chcesz skończyć, to wyrzucasz ją do kosza?

Nie. Po prostu wracasz do niej, kiedy znów masz przestrzeń. Czasami przeczytasz 10 stron, czasem 4 rozdziały, czasem wciągniesz pół na raz.
Z jedzeniem działa to dokładnie tak samo.

Nie musisz jeść idealnie. Nie musisz robić wszystkiego „na 100%”. Współczesna dietetyka mówi wyraźnie: zdrowe odżywianie nie polega na eliminowaniu „złych” produktów, tylko na budowaniu trwałych nawyków, które da się utrzymać w codziennym życiu.

To nie jeden obfity obiad czy kawałek ciasta psuje Twoje efekty. Liczy się to, co robisz najczęściej, a nie to, co zdarzy się czasami. Tym bardziej, że obsesyjne dążenie do „czystości” w diecie częściej szkodzi niż pomaga. Zwiększa poziom stresu, pogarsza relację z jedzeniem i paradoksalnie ➡️ utrudnia osiąganie celów zdrowotnych.

Dlatego zamiast „idealnie”, lepiej „świadomie”. Z odrobiną luzu, refleksji i wyrozumiałości - do siebie, tak po prostu 😉🤍

23/10/2025

…bezpieczny i indywidualny trening dla każdego 🤍
- a dla Ciebie ? 💡
Napisz w komentarzu👇🏻

21/10/2025

💡Każdy z nas zaczyna od MOTYWACJI — to ona daje energię, żeby wstać, przyjść na trening i zrobić pierwszy krok. Ale prawdziwe efekty pojawiają się dopiero wtedy, gdy w grę wchodzi DYSCYPLINA. To ona sprawia, że wracamy na salę nawet wtedy, gdy się nie chce, gdy jest zimno, gdy dzień był długi.

W 36 MINUT wiemy, że nie trzeba być idealnym — wystarczy być konsekwentnym.
To właśnie codzienne, małe decyzje prowadzą do wielkich zmian 💫

A po każdym treningu przychodzi czas na chwilę dla siebie — uśmiech, rozmowę i dobrą kawę ☕
Bo tu nie chodzi tylko o ćwiczenia, ale o ludzi, atmosferę i wspólne cele ✨

Motywacja daje START.
Dyscyplina prowadzi do METY.
A my jesteśmy z Tobą w tej drodze.🤍

Adres

Gajowa 43
Bydgoszcz
85-043

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Środa	08:00 - 12:00
	13:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Sobota	08:30 - 13:00

Strona Internetowa

http://36minut.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 36 MINUT Bartodzieje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 36 MINUT Bartodzieje:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bydgoszcz?