10/10/2025
💆♀️ Ciało i głowa – duet, który działa razem
Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠💙
I wiecie co? Czasem to, co dzieje się w naszej głowie… ma swoje odzwierciedlenie w ciele.
👉 Przewlekłe napięcie karku, spięte barki, zaciśnięta szczęka – to nie tylko „zła postawa” czy „stresujący dzień”.
To często sposób, w jaki ciało mówi: hej, coś mnie przytłacza..
Fizjoterapia i praca z ciałem potrafią zrobić tu ogromną różnicę 👇
1️⃣ Rozluźnienie napięć i stresu
Dotyk, ruch, masaż – to sygnał dla układu nerwowego: możesz odpuścić. Ciało puszcza, głowa też!
2️⃣ Więcej hormonów szczęścia!
Podczas masażu czy ćwiczeń uwalniają się endorfiny, oksytocyna i serotonina – czyli naturalne “poprawiacze nastroju” 😌
3️⃣ Lepsze krążenie = lepsze samopoczucie
Gdy krew i limfa krążą sprawniej, ciało się regeneruje, a mózg dosłownie dostaje więcej tlenu i energii 💪
4️⃣ Ruch - lekarstwo na napięcie
Nawet krótki spacer, kilka głębokich oddechów czy proste ćwiczenia potrafią obniżyć poziom stresu i poprawić nastrój. Badania wskazują, że regularna aktywność fizyczna (ćwiczenia, rehabilitacja ruchowa itd.) wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia depresji i lęku!
Pamiętaj, że fizjoterapia/masaż nie zastąpi terapii czy leczenia psychiatrycznego!
Ale może być cudownym wsparciem – pomaga ciału odetchnąć, a głowie złapać chwilę spokoju 🥰
Dbajcie o siebie – holistycznie!❤️
