Maria Nowak Pomoc Psychologiczna i Psychoterapia Gestalt

Maria Nowak Pomoc Psychologiczna i Psychoterapia Gestalt "Bądź, jaki jesteś i wówczas zobaczysz, kim jesteś i jak jesteś. Czuj swoje własne uczucia. Mów swoje własne słowa. Myśl swoje własne myśli. Bądź sobą..."

22/10/2025

"Odrzucenie wywołuje wstyd. Ten następnie wzbudza wściekłość i nienawiść do siebie. Gwałtownie spada samoocena. Napływają uczucia depresyjne. Osoba znajdująca się w takim stanie z jeszcze większą siłą czuje, że nie można jej chcieć ani kochać. Wstyd, wściekłość, nienawiść do siebie, pogarszająca się samoocena, depresja, a następnie dalszy wstyd – plątanina „skutków załamania” spowodowanego raną narcystyczną – spiralnie nasilają się wskutek narastającej negatywnej informacji zwrotnej; u osób szczególnie wrażliwych na zranienie osiągają apogeum, prowadząc do samobójstwa lub wyrządzenia sobie poważnej krzywdy. Takie osoby myślą, że z powodu pogarszającego się stanu psychicznego stają się coraz mniej atrakcyjne i niemile widziane, a to przyczynia się do ich poczucia wstydu.
Wstyd wywołuje wstyd – jedynym antidotum jest empatyczna i czuła reakcja drugiej osoby. Szczęściarze, którzy w dzieciństwie zaznają wystarczającej miłości i empatii, potrafią czerpać z tych uwewnętrznionych doświadczeń i odczuwać empatię wobec siebie samych. U osób, które mają mniej szczęścia, wstyd może rozrastać się bez ograniczeń."

Phil Mollon „ Wstyd i zazdrość. Ukryty zamęt”
rzeźba: Jerzy Kędziora ,“The Balancing", Aigle, Alpy Szwajcarskie

20/10/2025

Między jawą a snem…

GASLIGHTING – kiedy zaczynasz wątpić w to, co czujesz.
To nie nadwrażliwość.
To nie „Twoja wyobraźnia”.
To subtelna forma manipulacji emocjonalnej, przez którą tracisz zaufanie do własnych emocji, intuicji i wspomnień.

Zaczyna się niewinnie:
„Źle mnie zrozumiałaś.”
„Nigdy tego nie mówiłem.”
„Robisz z igły widły.”
A kończy się tym, że czujesz się zagubiona, niepewny i coraz mniej wierzysz sobie.
---
Jak to wygląda w praktyce?
*W relacji, która dopiero się tworzy:
Kobieta poznaje mężczyznę. Flirtują, piszą do siebie, czują iskrę.
On robi drobne gesty, mówi rzeczy, które budują bliskość.
Ale pewnego dnia, w towarzystwie znajomych, mówi:
> „Z moją partnerką pracujemy nad wzmocnieniem naszej relacji.”
Kobieta zastyga. Doznaje szoku.
Zaczyna się zastanawiać:
„Czy ja to sobie wymyśliłam? Czy on naprawdę flirtował? Może źle to odebrałam?”

To klasyczny przykład gaslightingu — kiedy ktoś swoimi słowami i zachowaniem podważa Twoją rzeczywistość i sprawia, że zaczynasz wątpić w to, co czułaś.

*W relacji partnerskiej:
Kiedy mówisz, że coś Cię zraniło, a druga osoba odpowiada:
> „Nie pamiętam, żeby to się wydarzyło.”
Albo:
„Znowu robisz z igły widły.”
Z czasem zaczynasz myśleć: „Może faktycznie to ja jestem przewrażliwiona?”, „Może to faktycznie ja niewłaściwie to odebrałem?”

Gaslighting często pojawia się w relacjach z osobami o narcystycznych cechach – które chcą mieć kontrolę nad tym, co czujesz i jak postrzegasz rzeczywistość.
---
Dlaczego to tak bolesne?
Bo gaslighting niszczy Twoje zaufanie do samego siebie.
Sprawia, że tracisz pewność swoich emocji, a nawet wspomnień.
Zaczynasz żyć w świecie, gdzie nie wiesz już co jest „prawdziwe” co nie jest.
---
Dlaczego to takie niebezpieczne?
Gaslighting:
- podcina pewność siebie,
- odbiera zaufanie do własnych emocji,
- tworzy zależność emocjonalną.
To cicha forma przemocy psychicznej.
---
Jak się chronić?
- Zaufaj swoim emocjom – są prawdziwe.
- Zapisuj fakty i rozmowy.
- Rozmawiaj z kimś zaufanym.
- Skorzystaj ze wsparcia terapeuty.
---
Pamiętaj:
Jeśli ktoś sprawia, że czujesz się „szalona/y” lub „zbyt emocjonalna/y” – to nie Twoja wina.
Często to manipulacja.

Twoje emocje są prawdziwe. Zawsze. Zaufaj im 🩵
---
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wątpić w swoje emocje, bo ktoś przekonywał Cię, że „to nie tak było”?
Podziel się, jeśli chcesz – Twój głos może pomóc komuś innemu zrozumieć, że nie jest sam/a.
---

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobry moment, żeby przypomnieć sobie, że nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak fizyczne. Proszenie o pomoc, gdy jej potrzebujemy, nie jest oznaką słabości, ale wyrazem odwagi i troski o siebie.

Trudne sytuacje mogą dotknąć każdego z nas — także tych, którzy na co dzień wspierają innych. I to jest w porządku.

Pamiętaj - nie jesteś sam/a. Pomoc jest dostępna.

☎️Kryzysowy Telefon Zaufania - 116 123 - czynny całodobowo

☎️Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym - 800 70 2222 - czynny całodobowo

☎️Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" - 800 120 002 - czynny całodobowo

☎️Antydepresyjny Telefon Zaufania – 22 484 88 01 - czynny w poniedziałki i wtorki 15.00 - 20.00

W Gestalcie zdrowie rozumiemy jako bycie w pełnym kontakcie ze sobą i światem, doświadczanie „tu i teraz”, akceptowanie tego, kim jesteśmy, co czujemy i przeżywamy.

Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Weź głęboki oddech i zapytaj siebie:

Co teraz czuję?
Czego potrzebuję?
Jak mogę zatroszczyć się o swoje potrzeby?

Dbajcie o siebie. Dzisiaj i każdego dnia💛

29/09/2025
21/09/2025

Życzymy wszystkim jak najlepszej jakości bycia w nadchodzącym tygodniu😉

03/09/2025

Chcesz zostać terapeutą Gestalt? Czujesz, że to Twoja droga? Zwolniło się jedno miejsce na Rok Rozwojowy w Bydgoszczy!😊

Start grupy już 11 września - może to właśnie Twój moment?

Masz pytania? Chcesz wiedzieć więcej?

Skontaktuj się z nami:
📞 884 921 929
✉️ rekrutacja@szkolagestalt.pl
🌐 https://szkolagestalt.pl/rok-rozwojowy/

Zapraszamy!

02/09/2025

Karol Białkowski Superwizja i Warsztaty Gestalt
Maria Nowak Pomoc Psychologiczna i Psychoterapia Gestalt



U S T A W I E N I A - E K S P E R Y M E N T , I M P R O W I Z A C J A

⏳Kiedy?
25 września 2025 – 29 września 2025 /50 h/

📌Gdzie?
Kreatornia Dialogu i Relacji. Psychoterapia

🛌Możliwość zagwarantowania noclegu i wyżywienia🥘

Zapraszamy!

02/09/2025

Myślę że będzie zacnie

W skrócie o miłości/relacji
30/08/2025

W skrócie o miłości/relacji

Adres

Bydgoszcz

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 20:00
Wtorek 08:30 - 14:00
Środa 13:00 - 14:00
Czwartek 08:30 - 14:00

Telefon

+48607298859

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maria Nowak Pomoc Psychologiczna i Psychoterapia Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maria Nowak Pomoc Psychologiczna i Psychoterapia Gestalt:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria