Centrum Psychoterapii "Odnaleźć sens"

26/11/2025

❄️ Za oknem biało! ❄️
Dla wielu z nas to pierwszy sygnał, że zima naprawdę przyszła — a wraz z nią krótsze dni, mniej światła i naturalny spadek energii.

Jeśli czujesz spowolnienie, to nic dziwnego. To reakcja ciała, nie „twoja wina”.
Co może pomóc w takich dniach?

🔆 Kilka minut porannego światła
🚶 Krótki spacer, choćby wokół bloku
🍲 Ciepły, odżywczy posiłek
😴 Stałe pory snu
✨ Chwila dla siebie — naprawdę krótka, ale regularna
📞 Drobny kontakt z kimś życzliwym

Zima uczy nas łagodności.
Nie musisz działać na 100%. Wystarczy troska o siebie — po trochu, codziennie. ❄️🤍

25/11/2025

🧡 25 listopada — Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet

Przemoc wobec kobiet wciąż jest codziennością wielu osób — często ukrytą pod milczeniem, wstydem i lękiem.
Dziś przypominamy: żadna forma przemocy nie jest „normalna”, a żadna kobieta nie jest jej winna.

Czym jest przemoc?

To nie tylko fizyczne uderzenia. To także:
• poniżanie i wyzwiska
• kontrola i izolacja
• gaslighting
• przemoc ekonomiczna i seksualna
• cyberprzemoc

Jeśli doświadczasz przemocy:

📞 800 120 002 — Niebieska Linia
📞 112 — w sytuacji zagrożenia życia

👉 Nie jesteś sama.
👉 Zasługujesz na bezpieczeństwo i wsparcie.

Pomarańczowy to dziś kolor solidarności i nadziei.

21/11/2025

🌼 21 listopada – Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień 🌼

Czy wiesz, że to święto ma swoje korzenie w… konflikcie zbrojnym?
W 1973 roku, po wojnie Jom Kippur, dwaj bracia – Brian i Michael McCormack – stworzyli World Hello Day jako pokojową inicjatywę przypominającą, że zwykłe „cześć” może być początkiem dialogu zamiast przemocy. Ich pomysł szybko zdobył poparcie ponad 180 krajów oraz wielu laureatów Pokojowej Nagrody Nobla.

Dziś Światowy Dzień Życzliwości zachęca nas do prostych gestów:
✨ uśmiechu,
✨ dobrego słowa,
✨ kontaktu z kimś, o kim dawno myśleliśmy.

Małe akty życzliwości potrafią zmieniać relacje, nastroje, a czasem – całe dni.

Może to dobry moment, by napisać komuś „hej, pamiętam o Tobie”? 💛

19/11/2025

19 listopada obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Przemocy Wobec Dzieci.
Przemoc wobec dzieci może być fizyczna, emocjonalna, seksualna lub przejawiać się w zaniedbywaniu ich potrzeb.
Dzieci często nie mówią o krzywdzie — potrzebują dorosłych, którzy widzą, słyszą i reagują.

Jeśli masz wątpliwości, jak pomóc dziecku lub jak reagować w trudnej sytuacji, porozmawiaj z psychologiem. Profesjonalne wsparcie pomaga zrozumieć, co się dzieje i jak działać bezpiecznie.

Każdy z nas może zatrzymać przemoc. 💛

13/11/2025

09/11/2025

🔬💡 Europejski Dzień Wynalazcy 💡🔬

Wynalazcy kierują się ciekawością – a ta, z psychologicznego punktu widzenia, jest jedną z najbardziej pozytywnych i rozwijających cech człowieka.
To właśnie ciekawość sprawia, że zadajemy pytania, szukamy odpowiedzi i odkrywamy nowe możliwości.

Psychologowie mówią, że ciekawość:
✨ pobudza nasz umysł do nauki i kreatywności,
✨ pomaga radzić sobie z niepewnością,
✨ dodaje sensu i radości w codzienności,
✨ sprawia, że patrzymy na świat z otwartością, a nie lękiem.

To dzięki ciekawości powstają wynalazki, które zmieniają świat — ale też małe, codzienne odkrycia, które rozwijają nas samych.

Warto ją pielęgnować, bo jak mawiał Albert Einstein:

„Nie mam żadnych szczególnych uzdolnień. Jestem tylko namiętnie ciekawy.”

💭 A Ty — czego dziś jesteś ciekawy?

07/11/2025

🍂 Listopad zaczął się na dobre 🍂

Ten miesiąc przypomina nam, że nie musimy wciąż biec.
Po intensywnych miesiącach przychodzi moment, by się zatrzymać, odpocząć, posłuchać siebie.

To naturalny rytm – tak jak natura zwalnia, tak i my możemy pozwolić sobie na ciszę, spokój i regenerację.
Nie z lenistwa, lecz z troski o siebie.

Zamiast walczyć z melancholią – otul się nią jak kocem. 🍁

05/11/2025

🌟 Dzień Postaci z Bajek 🌟

Dziś obchodzimy Dzień Postaci z Bajek — i to doskonały moment, by na chwilę wrócić do świata dzieciństwa.
Bo choć bajki kojarzą się z dziecięcym światem, to z psychologicznej perspektywy mają niezwykłą moc również dla dorosłych 💛

Powrót do bajek to kontakt z naszym wewnętrznym dzieckiem – tą częścią nas, która potrafi się cieszyć, marzyć, śmiać i wierzyć, że dobro zawsze zwycięża.
W codziennym biegu często o niej zapominamy, a to właśnie ona przypomina nam o autentyczności, ciekawości i radości życia.

Bajki pomagają:
🧸 ukoić emocje i odzyskać spokój,
🌈 przypomnieć sobie o odwadze, dobroci i nadziei,
✨ wrócić do wspomnień, w których czuliśmy się bezpiecznie i beztrosko.

Dlatego czasem warto włączyć bajkę z dzieciństwa — nie po to, by uciec od rzeczywistości, ale by przypomnieć sobie, kim jesteśmy w głębi serca.

Niech dzisiejszy dzień będzie zaproszeniem, by na chwilę spojrzeć na świat oczami dziecka 💖

31/10/2025

Październik kończymy z taką afirmacją 🥰🍂

26/10/2025

26 października obchodzimy Dzień Wiedzy o Interseksualności 🌈

To czas, by mówić o różnorodności ludzkich ciał, szacunku i prawie do bycia sobą.

💬 Osoby interseksualne istnieją — i zasługują na pełną akceptację, nie na milczenie.

Jeśli czujesz, że temat tożsamości płciowej czy interseksualności Cię dotyczy, masz pytania lub potrzebujesz wsparcia — nasza specjalistka Marta Rapicka-Davydiuk z Centrum Psychoterapii „Odnaleźć Sens” chętnie pomoże i wysłucha. 💛

📞 Zadzwoń do naszej recepcji: 697 614 136
Bądź umów się za pomocą linku przypiętego w komentarzu 😊

25/10/2025

🎨 25 października – Międzynarodowy Dzień Artysty

To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i pomyśleć – kim właściwie jest artysta?

Z perspektywy psychologicznej to ktoś, kto czuje mocniej, widzi głębiej i myśli mniej schematycznie.
Ma w sobie ogromną wrażliwość, potrzebę autentyczności i wewnętrzną siłę, by przekuwać emocje w coś, co porusza innych.
Dla artysty tworzenie to nie tylko zawód czy pasja – to sposób rozumienia świata i porządkowania własnych emocji.

Sztuka bywa formą terapii – pomaga nadać znaczenie temu, co trudne, i przekształcić chaos w sens.
Dlatego dziś, zamiast tylko podziwiać artystów, może warto też poszukać artysty w głębi swojej duszy – tego, który chce coś wyrazić, stworzyć, poczuć bardziej.

💫 Bo każdy z nas ma w sobie iskrę twórczości. Trzeba tylko dać jej przestrzeń.

22/10/2025

🌿 Dzień Praw Rodziny – 22 października 🌿

Rodzina to nie tylko „mama, tata i dzieci”.
Współczesna rodzina ma wiele twarzy – może tworzyć ją para bez dzieci, osoby wychowujące dzieci samotnie, rodzina patchworkowa, przyjaciele, a czasem po prostu ludzie, którzy się wzajemnie wspierają. I to jest w porządku. 💚

To, co naprawdę definiuje rodzinę, to więź, bezpieczeństwo i troska, nie forma.
W 1983 roku Stolica Apostolska ogłosiła Kartę Praw Rodziny, a 22 października obchodzimy w Polsce Dzień Praw Rodziny, przypominając, że każdy członek rodziny – w każdej jej formie – ma prawo do szacunku, zrozumienia i wsparcia.

Z perspektywy psychologicznej to dobra chwila, by zapytać siebie:
💭 Czy w mojej rodzinie każdy może być sobą?
💭 Czy potrafimy rozmawiać o różnicach z akceptacją?
💭 Czy dajemy sobie prawo do słabości, granic i emocji?

Rodzina to nie ideał z obrazka. To żywy organizm, który zmienia się, uczy i dojrzewa razem z nami.
Świętujmy ją taką, jaka jest – prawdziwą, różnorodną, bliską. 🤍