Fizjoterapia Rafał Nowicki

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
Fizjoterapia Rafał Nowicki

Usługi fizjoterapeutyczne. Pracuję w gabinecie w Bydgoszczy.

30/11/2025

Niedziela to dobry moment, żeby dać ciału coś, czego naprawdę potrzebuje – nie tylko odpoczynek, ale też… przestrzeń do regeneracji.

Warto pamiętać, że nasze ciało w ogromnej części składa się z powięzi – tkanki, która otula mięśnie, narządy, naczynia.
To ona odpowiada za elastyczność, płynność ruchu i… często także za napięcia, sztywność czy „niewytłumaczalne” bóle.

I właśnie dlatego tak ważne są proste rzeczy, o które możemy zadbać nawet w niedzielę:

💧 Nawodnienie – powięź potrzebuje wody, żeby dobrze się ślizgała i nie była „sucha” i sztywna.
🚶‍♀️ Lekki ruch – spacer, mobilizacja, joga czy spokojne rozciąganie pomagają tkankom pracować i regenerować się.
😌 Oddech – rozluźnia, obniża napięcie układu nerwowego i wspiera pracę przepony, która jest częścią systemu powięziowego.
🧘‍♀️ Chwila dla siebie – bez telefonu, bez biegania myślami. Tylko Ty i ciało.

To nie muszą być wielkie rzeczy.
Małe, świadome ruchy i rytuały są częścią terapii – nie dodatkiem.

Zadbaj dziś o swoje ciało tak, żeby jutro mogło pracować lżej.
Miłej, spokojnej niedzieli ✨

Rafał
Wasz Fizjoterapeuta
📌Gdańska 1/4, Bydgoszcz

https://www.znanylekarz.pl/rafal-nowicki-2/fizjoterapeuta/bydgoszcz -reviews

20/11/2025

Poznaj mojego nowego współpracownika! 🦴

Nie mówi za dużo, ale świetnie pokazuje, o co chodzi w bólu pleców 😄

Teraz jeszcze łatwiej mogę tłumaczyć, co się dzieje w Twoim ciele — i dlaczego czasem boli tam, gdzie wcale nie ma problemu.

💡💥

30/10/2025

Bardzo dziękuję za opinię 😊

15/10/2025

🔔 Ważna informacja dla Pacjentów

Od teraz w moim gabinecie wprowadzam opłaty za wizyty regulowane z góry.

Skąd ta decyzja?
👉 Zdarzało się, że nowi pacjenci rezerwowali termin, a później nie pojawiali się lub wielokrotnie zmieniali godziny. To powodowało, że inni – którzy naprawdę potrzebowali pomocy – nie mogli skorzystać z wolnego miejsca.
👉 Dzięki przedpłacie grafik będzie bardziej stabilny i przejrzysty, a zarezerwowane wizyty pewniejsze.
👉 To oznacza mniej zamieszania, więcej porządku i szybszy dostęp do terapii dla osób, które czekają.

Dziękuję za zrozumienie i wsparcie tej zmiany 💙 Dzięki temu możemy jeszcze lepiej dbać o zdrowie i czas – zarówno mój, jak i Wasz.

📍 Fizjoterapia Rafał Nowicki – Bydgoszcz, Gdańska 1/4
📅 Terminy dostępne przez Znany Lekarz

11/09/2025

📢 Nowe godziny pracy gabinetu

Drodzy Pacjenci,
dostosowałem grafik tak, by każdy mógł znaleźć czas dla siebie – zarówno osoby pracujące rano, jak i te, które wolą późniejsze godziny.

👉 Od teraz pracuję według poniższego harmonogramu:

Poniedziałek 10:00 – 18:00

Wtorek 10:00 – 15:00

Środa 10:00 – 18:00

Czwartek 10:00 – 18:00

Piątek 9:30 – 12:30

Każdy dzień to okazja, by zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie ✨

📍 Bydgoszcz, ul. Gdańska 1/4
📅 Wizyty można umawiać przez portal Znany Lekarz

https://www.znanylekarz.pl/rafal-nowicki-2/fizjoterapeuta/bydgoszcz -id=965224&is-online-only=false&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84

Do zobaczenia w gabinecie! 💙

07/09/2025

🧠 Blizna to nie tylko sprawa estetyki... to kwestia funkcjonowania całego ciała 💡

Blizna to zmiana strukturalna – nie tylko w skórze, ale też w powięzi, mięśniach, nerwach.
Czasem staje się cichym winowajcą bólu, napięcia, ograniczenia ruchu... mimo, że wydaje się „wygojona”.

👉 Z czym mogą się wiązać niepozorne blizny? Oto kilka przykładów z ostatnich 3 miesięcy pracy:
✔️ 🤕 bóle głowy (np. po cesarskim cięciu),
✔️ 🤕 bóle pleców (po laparoskopii lub usunięciu wyrostka),
✔️ 🤕 napięcie w prawym boku (po wycięciu woreczka żółciowego),
✔️ 💔 uczucie „ciągnięcia” w klatce piersiowej (np. po operacji serca),
✔️ 🌬️ trudności z głębokim oddechem (po operacjach brzucha),
✔️ ⚡ mrowienie, zaburzenia czucia, ograniczenia zakresu ruchu (po zabiegach ortopedycznych).

📌 Powyższe objawy mogą występować w dowolnej kombinacji – różne blizny mogą powodować różne efekty.

👐 W gabinecie regularnie pracuję z bliznami – nawet tymi sprzed wielu lat.
Nie chodzi o to, by zniknęły – ale by przestały przeszkadzać.

✨ Terapia blizny, którą stosuję – Scarwork – to delikatna, precyzyjna i przede wszystkim bezbolesna praca manualna, która ma na celu:
🔹 poprawę ruchomości tkanek – dzięki temu różnego rodzaju „pofałdowania” wokół blizn mogą ustąpić,
🔹 zmniejszenie bólu i napięcia,
🔹 🕊️ przywrócenie komfortu w codziennych czynnościach,
🔹 🎨 walor estetyczny – blizna może się zrównać z linią skóry i mniej odstawać kolorem.

📍 Jeśli masz bliznę — nawet małą, nawet starą — i czujesz, że coś jest „nie tak”,
to być może nadal ma wpływ na Twoje ciało.

💬 Napisz, zapytaj, przyjdź – zobaczę, czy warto się nią zająć.
Czasem kilka spokojnych sesji robi dużą różnicę.

Rafał
Wasz Fizjoterapeuta
📌Gdańska 1/4, Bydgoszcz

23/08/2025

🌿 Odpoczynek to nie tylko urlop 🌿

Często myślimy, że regeneracja to tylko wyjazd na wakacje. A tymczasem nasze ciało i głowa potrzebują wytchnienia każdego dnia.

Mikro-odpoczynek można znaleźć nawet w drodze do pracy czy do domu 🚆 – pod warunkiem, że nie spędzimy go wpatrując się w ekran telefonu, tabletu czy laptopa.

Spróbuj zamiast tego:
✨ sięgnąć po książkę,
✨ rozwiązać krzyżówkę,
✨ malować po numerach 🎨,
✨ patrzeć za okno i pozwolić myślom odpocząć,
✨ wykonać kilka spokojnych ćwiczeń oddechowych,
✨ zaplanować czas na aktywność fizyczną – bieganie, spacer, joga czy inna sportowa przyjemność.

💡 Odpoczynek to nie tylko nagroda. To element zdrowia i terapii.

Rafał
Wasz Fizjoterapeuta
📌Gdańska 1/4, Bydgoszcz

04/08/2025

🧵 "Mam tylko kilka małych blizn… a jednak tyle potrafią namieszać."

Pacjentka, 33 lata.
➡️ W wieku 5 lat – wycięcie wyrostka.
➡️ W wieku 31 lat – laparoskopia z powodu torbieli.
Kilka niewielkich blizn na brzuchu, które z pozoru nie powinny mieć już żadnego wpływu.

A jednak...
🔹 pojawiły się nawracające bóle w podbrzuszu
🔹 uczucie ciągnięcia przy rozciąganiu
🔹 zmiany w rytmie wypróżnień oraz perystaltyki jelit
🔹 napięcie w dolnym odcinku pleców
🔹 a do tego – postawa "ściągnięta w jedną stronę"

Blizna to nie tylko kwestia estetyki – to zmiana w strukturze tkanek głęboko pod skórą, czasem sięgająca aż powięzi trzewnych.
W takich przypadkach terapia manualna blizn (w połączeniu z pracą nad postawą) przynosi dużą ulgę – odciąża układ nerwowy, poprawia krążenie, reguluje napięcia tkanek w jamie brzusznej.

Po kilku sesjach pacjentka zauważyła:
✅ mniej bólu
✅ większą swobodę ruchu
✅ poprawę trawienia
✅ poczucie "rozluźnienia w środku"

💬 "Nie sądziłam, że blizny z dzieciństwa i operacji sprzed kilku lat mogą tak na mnie wpływać… A teraz czuję, że wreszcie moje ciało odetchnęło."

📍 Jeśli masz podobną historię – może warto sprawdzić, co Twoje ciało mówi między słowami.
Zgłoś się – pracuję z bliznami delikatnie, bezpiecznie i skutecznie.

Rafał
Wasz Fizjoterapeuta ✨
📌 Bydgoszcz, ul. Gdańska 1/4
📝 Umów wizytę przez Znany Lekarz

29/07/2025

Bardzo dziękuję 😊

Adres

Ulica Gdańska 1
Bydgoszcz
85-005

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 15:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 13:00

Telefon

+48531797212

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/rafal-nowicki-2/fizjoterapeuta/bydgoszcz

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Rafał Nowicki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.