Trifecta

Trifecta Centrum zdrowego stylu życia. Filary TRIfecty: trening, regeneracja, odżywianie.

Profesjonalne, holistyczne podejście :) odżywianie, trening, regeneracja to połączenie trzech składowych, które umożliwią osiągnięcie sukcesu !

09/03/2026

🥋 Karate to coś więcej niż trening.

To moment, kiedy dzieciaki uczą się:
💪 być silniejszym
🧠 skupić się
🔥 nie poddawać się po pierwszej próbie.

Na początku trochę nieśmiało.
Po kilku treningach widać już zupełnie inną energię 🙂

I właśnie za to lubimy te zajęcia.

Jeśli ktoś chce spróbować — widzimy się na macie
📅 wtorek 19:00 👊🥋

06/03/2026

💪 Jedno miejsce. Wiele możliwości dla nastolatków.

Nie każde dziecko lubi to samo - i to jest okej.
Dlatego u nas młodzi mogą spróbować różnych form ruchu i znaleźć coś dla siebie.

W Trifecta mamy m.in.:
🥋 karate
🥷 ninja junior
🤸 akrobatykę
🏋️ siłownię dla nastolatków

Ruch, rozwój sprawności, pewność siebie i dobra energia w jednym miejscu.

🏋️ Siłownia dla młodzieży – zmiana godziny!!!Mamy małą aktualizację w grafiku.Od 9.03 zajęcia siłowni dla młodzieży będą...
04/03/2026

🏋️ Siłownia dla młodzieży – zmiana godziny!!!

Mamy małą aktualizację w grafiku.
Od 9.03 zajęcia siłowni dla młodzieży będą odbywać się:

📅 poniedziałki
⏰ godz. 20:00

To treningi dla młodych, którzy chcą:
💪 wzmocnić ciało
🏃 poprawić sprawność
📚 nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń

Zapraszamy zarówno osoby, które już trenują, jak i nowe 🙂

Do zobaczenia na sali! 👊

🥣 Śniadanie przed treningiem – co u Was się sprawdza?Jedni nie ruszą się bez owsianki.Inni lecą na jajkach.A ktoś wpada ...
02/03/2026

🥣 Śniadanie przed treningiem – co u Was się sprawdza?

Jedni nie ruszą się bez owsianki.
Inni lecą na jajkach.
A ktoś wpada tylko po kawie i… jakoś idzie 😄

Dobry posiłek przed treningiem powinien być przede wszystkim lekki i dawać energię.
Najlepiej sprawdzają się:

🍌 jogurt naturalny / skyr + banan
🥣 owsianka z owocami
🍞 kanapka z jajkiem lub twarogiem
🍳 jajka + kawałek pieczywa

Warto zjeść taki posiłek ok. 1–2 godziny przed treningiem, żeby organizm miał czas go wykorzystać.

A jeśli trenujesz wcześnie rano – czasem wystarczy coś małego, np. banan albo jogurt.

👉 A jak to wygląda u Was?
Jecie przed treningiem czy wolicie trenować na czczo? 💪

Od pasji do profesjonalizmu –  Garlicka wraca do korzeni! 🏋️‍♀️​Z dumą ogłaszamy, że do zespołu trenerów dołącza Paulina...
27/02/2026

Od pasji do profesjonalizmu – Garlicka wraca do korzeni! 🏋️‍♀️
​Z dumą ogłaszamy, że do zespołu trenerów dołącza Paulina! Jej historia to najlepszy dowód na to, że determinacja i trening siłowy potrafią zmienić życie.
​Paulina swoje pierwsze sportowe kroki stawiała właśnie w Trifecta! To tutaj budowała swoją formę, a dzisiaj – jako ekspertka – będzie pomagać w tym Wam. Specjalizuje się w treningu siłowym, kładąc ogromny nacisk na technikę, którą sama szlifowała latami na naszych treningach.
​Dlaczego warto trenować z Pauliną?
✅ Bo doskonale rozumie perspektywę osoby trenującej.
✅ Bo jest dowodem na skuteczność treningów w naszym klubie.
✅ Bo trening siłowy to dla niej nie tylko praca, ale styl życia, który zaczął się właśnie tutaj.
​Widzimy się na zajęciach! Zaplanuj swój trening już dziś 💪

💪 Najtrudniejszy trening to… pierwszy.Pierwsze wejście do klubu.Nie wiesz gdzie co jest.Zastanawiasz się czy dasz radę.A...
25/02/2026

💪 Najtrudniejszy trening to… pierwszy.

Pierwsze wejście do klubu.
Nie wiesz gdzie co jest.
Zastanawiasz się czy dasz radę.

A potem okazuje się, że:
✔ ludzie są normalni
✔ każdy kiedyś zaczynał
✔ po treningu czujesz się dużo lepiej niż przed.

I nagle ten „pierwszy raz” wcale nie był taki straszny.

Pamiętacie swój pierwszy trening? 😄
Jak to było u Was?
😉

💪 Nowość – dodatkowa siłownia dla nastolatków (8–15 lat)!To świetna okazja, żeby:✅ poprawić sprawność✅ wzmocnić ciało✅ n...
20/02/2026

💪 Nowość – dodatkowa siłownia dla nastolatków (8–15 lat)!

To świetna okazja, żeby:
✅ poprawić sprawność
✅ wzmocnić ciało
✅ nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych

👉 Zapraszamy nowe osoby!

📌 A jeśli Twój nastolatek już z nami trenuje, może zwiększyć karnet na 8 wejść i chodzić na zajęcia w poniedziałki i środy 💪

Do zobaczenia na treningu! 😄

🎉 Uwaga, drużyno!Ruszają zapisy na Terenową Maskarę – czerwcową edycję! 💥🌲➡️Start: 6 czerwiec 2026 - godzina podana będz...
18/02/2026

🎉 Uwaga, drużyno!
Ruszają zapisy na Terenową Maskarę – czerwcową edycję! 💥🌲

➡️Start: 6 czerwiec 2026 - godzina podana będzie bliżej terminu startu

➡️Dystans: 5 km

➡️Cena:

Do 15 marca 2026
170 zł

Do 15 kwietnia 2026
180 zł

Do 22 maja 2026
190 zł

Po 22 maja 2026
220 zł

Płatność: Gotówką w klubie.

WAŻNE: Zapis na zawody zostaje zagwarantowany wyłącznie po dokonaniu płatności. 😄🔥

❗️Zamówienie na koszulki limitowane terenowa masakra do 30.04, koszt 110 zł

Gotowi na kolejną terenową przygodę? Bo my już nie możemy się doczekać! 🏃‍♂️💨🌳

Już dzisiaj trening walentynkowy, a po treningu ciastka z masłem orzechowym od Piekarnia St.M.K Piątkowscy 🥰 Dziękujemy ...
17/02/2026

Już dzisiaj trening walentynkowy, a po treningu ciastka z masłem orzechowym od Piekarnia St.M.K Piątkowscy 🥰 Dziękujemy ❤️

16/02/2026

🧡 Pamiętacie, jak dobrze bawiliśmy się na treningu rodzinnym w zeszłym miesiącu z Piekarnia St.M.K Piątkowscy

Dużo ruchu, śmiechu i wspólnej energii 💪👨‍👩‍👧‍👦
Takie treningi lubimy najbardziej!

A mamy dobrą wiadomość 👀
👉 Jutro powtórka - tym razem Trening Walentynkowy ❤️🔥
szykujcie wygodne stroje i dobry humor 😄

Widzimy się 17.02 o godz.17 ☺️💗

❤️ Trening walentynkowy w Trifecta! ❤️Bo najlepsze randki to te… w ruchu 💪😉📅 17.02⏰ godz. 17:00🔥 Trening walentynkowyWpa...
13/02/2026

❤️ Trening walentynkowy w Trifecta! ❤️

Bo najlepsze randki to te… w ruchu 💪😉

📅 17.02
⏰ godz. 17:00
🔥 Trening walentynkowy

Wpadaj solo, z drugą połówką albo z treningowym partnerem — liczy się dobra energia i wspólny ruch 🧡

A po treningu… coś słodkiego 😍
Naszym partnerem wydarzenia jest Piekarnia St.M.K Piątkowscy, więc walentynkowy klimat będzie pełny ❤️🥐

Jak tłusty czwartek to z TRIfecta 💪🏻 Najpierw trenujemy, a później ładujemy pyszne pączusie od Piekarnia St.M.K Piątkows...
12/02/2026

Jak tłusty czwartek to z TRIfecta 💪🏻 Najpierw trenujemy, a później ładujemy pyszne pączusie od Piekarnia St.M.K Piątkowscy 🥰 Dziękujemy za słodkości ❤️Jemy bez wyrzutów sumienia! 🍩

Adres

Lawinowa 2
Bydgoszcz
85-794

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:00
Wtorek 08:00 - 12:00
16:30 - 21:00
Środa 09:00 - 12:00
16:30 - 20:00
Czwartek 08:00 - 12:00
16:30 - 21:00
Piątek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:00
Sobota 09:00 - 12:00

Telefon

+48509205039

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trifecta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trifecta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram