Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 12:00 16:30 - 20:00 Wtorek 08:00 - 12:00 16:30 - 21:00 Środa 09:00 - 12:00 16:30 - 20:00 Czwartek 08:00 - 12:00 16:30 - 21:00 Piątek 09:00 - 12:00 16:30 - 20:00 Sobota 09:00 - 12:00

Trifecta

Centrum zdrowego stylu życia. Filary TRIfecty: trening, regeneracja, odżywianie.

Profesjonalne, holistyczne podejście :) odżywianie, trening, regeneracja to połączenie trzech składowych, które umożliwią osiągnięcie sukcesu !

12/12/2025

Już w tę sobotę widzimy się na zawodach Ninja Junior! 🔥
Startujemy o godz. 11:00 – czekamy na wszystkich młodych wojowników! 🥷💪
Walka o puchar już się zaczyna… Kto zdobędzie nagrodę? 🏆✨
Do zobaczenia na torze!

11/12/2025

Nasz klubowicz już w sobotę o 12:30 wystartuje w zawodach HYROX w Poznaniu! 💪🔥
Przypominamy, że HYROX to wymagający wyścig sprawnościowy, więc trzymajmy mocno kciuki za jego świetny występ!

W tym samym czasie świętować będziemy 9 urodziny Klubu TRIfecta!, ale pamiętajmy o duchowym wsparciu dla naszego reprezentanta! 🎉💙

Do boju!

10/12/2025

🏃‍♂️ Ostatni trening biegowy w tym roku – 20.12! 🏃‍♀️
Robimy krótką przerwę zimową ❄️
Wracamy na wiosnę pełni energii – 21.03 znów ruszamy z bieganiem! 🌱

Ale zimą nie odpoczywamy od ruchu! 💪
Zapraszamy Was na treningi, które świetnie przygotują ciało do biegania:

🔹 Trening siłowy – wzmacniamy nogi, pośladki, core i górę ciała
🔹 poprawiamy stabilizację i technikę ruchu
🔹 zmniejszamy ryzyko kontuzji
🔹 budujemy solidną bazę pod wiosenne kilometry

🧘‍♂️ Stretching & mobility – bo siła to nie wszystko!
🔹 poprawiamy zakresy ruchu i elastyczność mięśni
🔹 pracujemy nad biodrami, kręgosłupem i skokowymi
🔹 przyspieszamy regenerację
🔹 biegamy lżej i bez napięć

Zadbaj o siebie zimą, żeby wiosną wejść w trening na 100%!
Do zobaczenia na sali treningowej! 👊

08/12/2025

🍫 Czy można jeść słodycze i mieć formę?
👉 Tak, ale… z głową!

Tak – możesz jeść słodycze i nadal wyglądać oraz czuć się świetnie. Klucz tkwi nie w zakazach, a w proporcjach i świadomości. 💡

✅ Jak to pogodzić?
• Trzymaj się zasady 80/20 – 80% wartościowe jedzenie, 20% przyjemności
• Jedz słodycze po posiłku, nie na pusty żołądek
• Wybieraj jakość zamiast ilości
• Nie używaj słodyczy jako „nagrody” za stres
• Ruszaj się regularnie – trening robi różnicę

❌ Czego unikać?
• Zajadać emocje cukrem
• „Odbijać” zakazów napadami
• Myśleć, że jeden baton = zmarnowany dzień

👉 Wniosek:
Forma to styl życia, nie dieta 0 cukru.
Słodycze nie psują sylwetki – nadmiar i brak balansu już tak.

❤️ Zjedz czekoladkę. Trenuj. Uśmiechaj się. I żyj normalnie.

05/12/2025

Możesz mieć najlepszy plan treningowy…
możesz trenować regularnie, dawać z siebie maksimum na każdym treningu i trzymać się założeń…

…ale bez snu to jak jazda autem bez paliwa 😴

Regeneracja to część treningu, nie dodatek.
W czasie snu organizm się odbudowuje, mięśnie rosną, a forma się stabilizuje.
Zbyt krótki sen = słabsza dyspozycja, większe ryzyko kontuzji i wolniejsze postępy.

Śpijcie. Regenerujcie się. Trenujcie mądrze. 💪

01/12/2025

❄️🏃‍♂️ Sobota tylko dla twardzieli!

Na treningu biegowym mróz i śnieg grały w pierwszym składzie, ale zawodnicy nie zeszli z boiska… a właściwie z trasy! 😄

Pod czujnym okiem trenera Pawła tempo było wysokie, humor dopisywał, a zimowe warunki zamiast przeszkadzać – tylko hartowały charakter. 💪
To był trening, który buduje formę i odporność na wszystko (nawet na pogodę z kategorii „hardcore”).
Brawo dla twardzieli, którzy zamienili kołdrę na bieganie! 🏆❄️

28/11/2025

Andrzejki 🧙‍♂️

Wróżby? 🔮 Nie trzeba!

Wiemy, co nas czeka 👉 pot, energia i uśmiech po treningu 💪
Tak świętujemy Andrzejki w TRIFECTA! 🎉

26/11/2025

💚 Trening medyczny – ruch, który przywraca komfort!

Nie każdy trening musi oznaczać pot, tempo i rywalizację 💪
Czasem to właśnie spokojny, przemyślany ruch daje najlepsze efekty — szczególnie, gdy celem jest zdrowie, sprawność i brak bólu.

To właśnie oferuje trening medyczny – bezpieczną, indywidualnie dopasowaną formę aktywności, która:
✅ wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup i stawy,
✅ pomaga wrócić do formy po urazach lub operacjach,
✅ łagodzi dolegliwości bólowe,
✅ poprawia postawę i zakres ruchu,
✅ uczy świadomości własnego ciała.

To trening dla każdego, kto chce:
🌿 poruszać się bez bólu,
🌿 wzmocnić ciało bez przeciążania,
🌿 poczuć się lepiej w swoim ciele — w każdym wieku.

W TRIFECTA każdy trening medyczny prowadzony jest z pełnym zaangażowaniem i troską o Twoje bezpieczeństwo.
Nie liczy się tempo — liczy się jakość ruchu i Twoje samopoczucie ❤️

Bo ruch to najlepsze lekarstwo — a my pokażemy Ci, jak stosować go mądrze.

24/11/2025

💥 Tak się bawimy na treningu obwodowym! 💪

Energia, pot, śmiech i motywacja – właśnie tak wygląda u nas trening obwodowy 😍
To świetna forma zajęć dla każdego, kto chce spalić kalorie, wzmocnić ciało i poprawić kondycję w krótkim czasie!

👉 Na czym polega trening obwodowy?
To zestaw kilku ćwiczeń wykonywanych po kolei – tzw. „stacjami”.
Na każdej z nich pracujesz nad inną partią ciała, np. nogi, brzuch, ramiona czy pośladki 🍑
Krótki odpoczynek, zmiana stanowiska i… lecimy dalej! 🔥

Efekt?
✅ Wzmocnione mięśnie całego ciała
✅ Lepsza wydolność i sylwetka
✅ Endorfiny gwarantowane 😎

To trening, który daje satysfakcję, wyniki i dużo frajdy!
Zapraszamy – sprawdź, jak wygląda Twoja nowa ulubiona forma ruchu 💪

21/11/2025

🥤 Koktajl przed treningiem – energia z natury! 💪

Szukasz sposobu, żeby mieć więcej siły na treningu i uniknąć spadku energii?
Zamiast sięgać po gotowe napoje — zrób prosty, pyszny koktajl przedtreningowy 💚

💥 Przepis na koktajl mocy (1 porcja):
🍌 1 banan – źródło energii i potasu,
🥜 1 łyżka masła orzechowego,
🥛 200 ml mleka lub napoju roślinnego,
💧 odrobina wody, jeśli wolisz rzadszą konsystencję,
🌿 opcjonalnie: pół miarki białka lub łyżka płatków owsianych.

👉 Wszystko zmiksuj i wypij ok. 30–45 minut przed treningiem.

Efekt?
✅ stabilna energia,
✅ lepsza wydolność,
✅ zero uczucia ciężkości,
✅ i oczywiście – pyszny smak! 😋

Trenuj mądrze, jedz świadomie i pamiętaj – paliwo ma znaczenie! 🚀

20/11/2025

Zaczynamy wielkie odliczanie 🥳 🎂 To już 9 lat razem!🥰 Kochani dziękujemy za zaufanie❤️
Dołącz do wydarzenia i bądź na bieżąco🎉
👇👇👇
https://www.facebook.com/share/1FfADMZCyb/?mibextid=wwXIfr
👆👆👆
🔴WAŻNE INFO!🔴
1️⃣. Zapisy na turniej kręgli trwają do 5.12 🎳 dla klubowiczów wstęp za FREE 👊🏻
2️⃣. Zapisy na zawody dla dzieci trwają do 5.12🏆 opłata: 50 zł. Walczymy o puchar Ninja 😍

Adres

Lawinowa 2
Bydgoszcz
85-794

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 12:00
	16:30 - 20:00
Wtorek	08:00 - 12:00
	16:30 - 21:00
Środa	09:00 - 12:00
	16:30 - 20:00
Czwartek	08:00 - 12:00
	16:30 - 21:00
Piątek	09:00 - 12:00
	16:30 - 20:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48509205039

Strona Internetowa

http://www.trifecta.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trifecta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trifecta:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bydgoszcz?