13/02/2026
W tradycji Ajurwedy wierzymy, że nasze ciało posiada naturalną inteligencję uzdrawiania, jeśli tylko damy mu na to przestrzeń. Dzień Ekadashi to idealny moment na „post od ciężkości”.
Jak wesprzeć swoje ciało dzisiaj?
• Lekkość zamiast restrykcji: Tradycyjnie w Ekadashi rezygnujemy ze zbóż i roślin strączkowych (fasoli, soczewicy, grochu). Dlaczego? Bo są one dla organizmu najtrudniejsze do strawienia w dni o tak silnym oddziaływaniu księżyca.
• Co wybierać? Postaw na to, co daje Ci natura w najczystszej postaci: świeże i pieczone warzywa, owoce, orzechy oraz produkty mleczne (jeśli je spożywasz). Idealnym posiłkiem na dziś jest pieczona dynia, bataty lub lekka zupa warzywna.
• Płynne złoto: Pij dużo ciepłej wody. Możesz dodać do niej plaster imbiru lub odrobinę miodu. Ciepło pomaga rozpuścić to, co w ajurwedzie nazywamy Amą – czyli nagromadzonymi toksynami i zastojami energii.
•Otul się olejem: Wieczorna Abhyanga, czyli masaż ciepłym olejem sezamowym, pomoże Ci usunąć zmęczenie i poczuć jedność ze sobą.
•Skrop matę olejkiem z lawendy lub ziołowym. Niech zapach prowadzi Cię głębiej do wewnątrz podczas praktyki.
• Słuchaj swojego brzucha: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie stosuj postów! Skup się po prostu na bardzo lekkich, odżywczych posiłkach i unikaniu ciężkich, smażonych potraw.
Dlaczego to robimy?
Kiedy odciążamy układ trawienny, nasz umysł staje się jaśniejszy, a ciało lżejsze. To właśnie owo „Zwycięstwo” (Vijaya), o którym mówi dzisiejszy dzień – zwycięstwo lekkości nad ociężałością.
Wszystkie dni ekadashi znajdziesz w moim kalendarzu księżycowym. Link do pobrania w bio.
