Szkoła otwarta na różnorodne style jogi, bazująca na hatha jodze, jodze wg Iyengara i kundalini jodze, ale oferująca również jogę dynamiczną.
W ofercie zajęcia dla kobiet w ciąży, mam z maluchami i joga rodzinna.
23/10/2025
Hatha joga z Ewą - łagodniejsza forma jogi, skoncentrowana na uwalnianiu napięć, rozgaszczaniu się w ciele i miękkim budowaniu świadomoścj ciała poprzez ruch, oddech i relaks🪷
Zapisy i info: Ewa 602 329 549
21/10/2025
"JOGA jest nierozerwalnie związana z poczuciem własnej wartości! W trakcie praktyki skupiam uwagę na własnych możliwościach i umiejętnym pokonywaniu trudności w praktykowaniu asan. Nabieram przekonania, że radząc sobie z asanami, poradzę sobie w życiu w trudniejszych chwilach.
Zapraszam na matę, Bożena"
Bożena Banaś - doświadczona i wspaniałą nauczycielką jogi metodą Iyengara; precyzyjna, wytrwała, zarażająca pasją do jogi i do życia 🤸
Zajęcia aktualnie dostępne dla osób korzystających z wejść w ramach pakietu Medicover:
🍁Poniedziałek 18.15, Ewa
🍁Wtorek 16.30, Bożena
🍁Wtorek 19.30, Magda
🍁Środa 8.45, Ewa
🍁Środa 10.30, Wiola (kobiety w ciąży)
🍁Czwartek 18.00, Bożena
🍁Piątek 6.00, Wioletta
🍁Piątek 8.45, Ewa
🍁Piątek 10.30, Ewa (kobiety w ciąży)
🍁Piątek 19.30, Wiola
🍁Sobota 9.00, Bożena
🍁Sobota 10.30, Bożena
Nasze zajęcia są dedykowane osobom, które praktykują regularnie. W razie dużej ilości chętnych na dane zajęcia pierwszeństwo mają osoby korzystające z karnetów Przestrzeni Jogi.
📌Na każde zajęcia obowiązują zapisy do osoby prowadzącej (SMS lub w inny umówiony sposób). Osoby korzystające z Medicover muszą poinformować o tym fakcie podczas zapisów, w przeciwnym razie są zobowiązane uiścić opłatę zgodnie z cennikiem.
Ilość zajęć dostępnych w ramach pakietu Medicover jest uzależniona od ilości chętnych na dane zajęcia oraz od programu zajęć aktualnie realizowanego przez nauczycielkę i może ulegać zmianie.
Ilość miejsc na sali jest ograniczona, stąd zapisy są konieczne! Osoba, która zarezerwuje miejsce, ale nie pojawi się na zajęciach lub odwoła w ciągu 2 godzin przed zajęciami jest zobowiązana uiścić opłatę za te zajęcia wg cennika.
18/10/2025
"KOCHAM JOGĘ💗 Jogę, z którą podążam dla rozwoju własnego. Rozwijam swoje możliwości fizyczne i jednocześnie pogłębiam zrozumienie tego co we mnie i wokół mnie.
Życie to emocje! Warto je obserwować i uczyć się, jak sobie z nimi radzić!
Zapraszam na matę,
Bożena!"
Bożena Banaś - doświadczona i wspaniałą nauczycielką jogi metodą Iyengara; precyzyjna, wytrwała, zarażająca pasją do jogi i do życia 🤸
🌸 JOGA W CIĄŻY
ŚRODY 10:30 - 12:00 z Wiolą
PIĄTKI 10:30 - 12:00 z Ewą
Ciąża to czas wielkiej przemiany. Joga może być Twoją łagodną towarzyszką – nie po to, by gwarantować Ci „idealny poród”, ale by pomóc Ci zamieszkać w sobie, w ciele, w oddechu.
🌿 Joga nie daje gwarancji na poród zgodny z planem...
Nie obiecuje, że wszystko pójdzie “jak w książce”. Ale może:
✨ pogłębić Twój kontakt z ciałem
✨ pomóc Ci odczytywać jego potrzeby
✨ nauczyć Cię bycia ze sobą – również wtedy, gdy wszystko potoczy się inaczej, niż planowałaś
Poród to tajemnica.
Joga to obecność.
🧘♀️ Jak wyglądają zajęcia?
– Łagodne, bezpieczne pozycje dostosowane do etapu ciąży
– Ćwiczenia oddechowe, które wspierają Cię w porodzie i codzienności
– Elementy świadomego ruchu, rozluźniania i wzmacniania miednicy
– Pozycje porodowe, relaks, kontakt z oddechem i spokojem
– Możliwość uczestnictwa od 14. tygodnia ciąży aż do rozwiązania
🌿 Nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi – jesteś mile widziana 💗
🌿 Przed pierwszymi zajęciami – prosimy o konsultację z lekarzem prowadzącym
📞 Zapisy i informacje:
Wiola Głyżewska -doświadczona nauczycielka kundalini jogi, jogi Nidry i jogi hormonalnej
Tel.:508 611 978
Ewa Hornowska – instruktorka hatha jogi z 13-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży
Tel.: 602 329 549
14/10/2025
W ten czwartek (16.10) o godz.19.45 ostatnie czwartkowe spotkanie łagodnej jogi z Ewą🍂
Przyjdź i rozgość się w sobie w łagodnym ruchu, oddechu i relaksie🍁
🍁Porusz ciało...
🍁Rozgość się w sobie...
🍁Otul oddechem...
🍁Daj sobie wytchnienie...
🍁Osadź się w ciele i w odczuwaniu...
Ewę spotkacie na macie w:
🍂Poniedziałki 18.15 i 19.45
🍂Środy 8.45 i 19.15
🍂Piątki 8.45
Jesień to piękny czas aby zadbać o siebie poprzez Obecność, Oddech, Ruch i Relaks🍁🍂
Zgłoszenia i więcej info: 602 329 549
14/10/2025
Od środy 15.10.2025r. wchodzi w życie uaktualniony cennik na zajęcia jogi w Przestrzeni.
Zmiany są nieuniknione... A ceny nadal przyjazne🙂
Zapraszamy serdecznie 🤗
14/10/2025
JOGA W CIĄŻY z Ewa Hornowska - wyjątkowe zajęcia dla wyjątkowych🌺
PIĄTKI godz. 10.30 - 12.00
,🌿Joga dla kobiet w ciąży ma charakter łagodnych zajęć ruchowych bazujących na pozycjach jogi, ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych. Jest przeznaczona dla kobiet od 14. tygodnia ciąży aż... do rozwiązania:)
,🌿Z zajęć mogą z powodzeniem korzystać nawet kobiety, które wcześniej nie miały kontaktu z jogą.
🌿Ćwiczymy łagodnie, spokojnie, z oddechem, przygotowując się psycho - fizycznie do porodu i macierzyństwa, poznając korzystne do porodu pozycje, techniki wspierające łagodzenie doznań porodowych i doświadczając efektywnego relaksu, który finalizuje każde zajęcia.
🌿Przygotowujemy obszar miednicy poprzez łagodne świadome rozciąganie, poszukujemy otwarcia w klatce piersiowej, aby zachować przestrzeń na oddech, a tym samym zachować dobre samopoczucie i wspierać
dobrostan w zmieniającym się z tygodnia na tydzień ciele.
,🌿Wszystkie ćwiczenia dostosowane są do stanu brzemienności i bezpieczne w prawidłowo przebiegającej ciąży. Jednak zanim panie przystępują do zajęć, zawsze proszę o konsultację z lekarzem prowadzącym, czy nie widzi żadnych przeciwwskazań do zajęć ruchowo - relaksacyjnych dla kobiet w ciąży.
🌿Zajęcia trwają 1,5 godz.
Ćwiczymy bez obuwia, a maty i cały potrzebny do ćwiczeń sprzęt, znajduje się na sali:)
ZAPISY i INFORMACJE: Ewa 602 329 549
PROWADZĄCA; Ewa Hornowska - instruktor hatha jogi z ponad 13-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży.
🌿Pojedyncze wejście - 50 zł
🌿Karnet na 4 wejścia w miesiącu - 140 zł
🌿Karnet na 8 wejść w miesiącu - 200 zł (przy jednoczesnym korzystaniu z ciążowych zajęć środowych u Wioletta Glyzewska)
Miejsce: Przestrzeń jogi, ul. Pomorska 15, w podwórzu, II piętro nad kawiarnią
13/10/2025
Joga Kundalini w ciąży to praktyka dostosowana do stanu przyszłej mamy🫄
Podczas praktyki koncentrujemy się na:
🪷Oddychaniu🪷
Praca z oddechem jest bardzo ważna, pomaga uspokoić umysł, zredukować stres i zwiększyć przepływ energii;
🪷Świadomości ciała🪷
Skupienie na odczuciach w ciele, łagodnych ruchach i unikaniu przeciążeń;
🪷Medytacji i relaksacji🪷
Pomaga w przygotowaniu psychiki do porodu, redukuje napięcie i lęki;
🪷Energii życiowej🪷
Kundalini joga pracuje z przepływem energii w ciele, co wspiera zdrowie matki i dziecka.
Kundalini joga uczy wsłuchiwania się w swoje ciało gdyż każda ciąża jest inna, więc ważne jest, aby dostosować praktykę do swoich potrzeb.
Jak wyglądają zajęcia Kundalini jogi w ciąży?
🪷Zajęcia są prowadzone łagodnie, z naciskiem na bezpieczne, delikatne asany (pozycje)
🪷Dużo pracy z oddechem
🪷Medytacje ukierunkowane na relaksację i pozytywne nastawienie
🪷Mantry i śpiewy mogą być wykorzystywane do wzmocnienia poczucia spokoju i harmonii
🪷Czasem stosujemy lekkie ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, które są ważne w ciąży i porodzie.
Zajęcia prowadzi doświadczona nauczycielką kundalini jogi, jogi Nidry i jogi hormonalnej - Wioletta Glyzewska (na zdjęciach Wiola 5 lat temu, podczas praktyki jogi ciążowej😃🧘)
🍁Kiedy? ŚRODY godz.10.30 -12.00
🍁Gdzie? PRZESTRZEŃ JOGI, ul. Pomorska 15
🍁Zapisy SMS/tel: 508 611 978
🍁Inwestycja: 50 zł - pojedyncze zajęcia; 140 zł - karnet na 4 wejścia w miesiącu; 200 zł, karnet na 8 wyjść w miesiącu (przy korzystaniu także z zajęć ciążowych w piątki u Ewa Hornowska)
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Nasza Przestrzeń to szkoła otwarta na różnorodne style jogi, najmocniej jednak bazujemy na hatha jodze i jodze wg Iyengara. Te ,,klasyczne gatunki” jogi są nam najbliższe i je najmocniej rozwijamy.
Od wielu lat tworzymy prostą i minimalistyczną Przestrzeń, gdzie mamy nadzieję spotykać się i praktykować jogę z różnorodnymi ludźmi, wymieniać się energią i po prostu ćwiczyć. Nasza Przestrzeń ma to wielkie szczęście, że mieści się w samym sercu Bydgoszczy, jednak pełna jest ciszy i spokoju. Przez duże okna loftowe wpada sporo słońca, dzięki czemu czujemy się zintegrowani z tym co dookoła nas. Z dala od miejskiego zgiełku, możecie w skupieniu praktykować, wzrastać, po prostu być.
Chcemy, aby nasza Przestrzeń była Wam bliska, abyście się u nas dobrze czuli. Jeśli macie czas, przyjdźcie chwilę szybciej przed praktyką, rozgośćcie się wygodnie, wyciszcie się. Wszystko co mamy do dyspozycji - jest dla Was.
Korzystajcie z naszej Przestrzeni, czujcie się zawsze mile widziani, jeśli czegoś nie wiecie lub nie jesteście pewni - pytajcie.