Stan Harmonii

Stan Harmonii ● Przestrzeń świadomego rozwoju
● Pomagamy odnaleźć spokój
● Joga, masaż, zdrowie holistycznie

🌑 NÓW W WADZE ♎21 października 2025 – czas nowego początku w harmonii, relacjach i pięknie współdziałania.To lunacja, kt...
20/10/2025

🌑 NÓW W WADZE ♎

21 października 2025 – czas nowego początku w harmonii, relacjach i pięknie współdziałania.
To lunacja, która przypomina, że życie może być nie tylko skuteczne, ale też subtelne i estetyczne.
➡️ Ten nów zaprasza do odnowienia równowagi – w relacjach, w emocjach, w sposobie, w jaki łączysz się ze światem.

🌸 Energia tego nowiu

Energia Wagi to dążenie do balansu, spokoju i zrozumienia.
To moment, kiedy możemy tworzyć od nowa – nie poprzez walkę, lecz współpracę.
Nów w Wadze mówi: „Nie musisz wszystkiego robić sam. Zaufaj procesowi wymiany.”
Ale pamiętaj – równowaga nie oznacza zgody na wszystko. To sztuka mówienia „tak” temu, co naprawdę karmiące, i „nie” temu, co wyczerpuje.

⚖️ Symbolika

Waga jest znakiem partnerstwa, sprawiedliwości i piękna.
Ten nów otwiera przestrzeń, by spojrzeć na swoje relacje i zapytać:
👉 gdzie wciąż próbuję utrzymać równowagę kosztem siebie?
👉 gdzie mogę wnieść więcej harmonii – w komunikacji, w relacjach, w codzienności?
➡️ To przypomnienie, że zmiany zaczynają się od „razem”, nie od „samemu”.

💫 Temat przewodni

Relacje. Współdziałanie. Piękno we wszystkim, co tworzysz.
To czas, by oczyścić relacje z napięć, zbudować nowe mosty,
przywrócić lekkość i autentyczność w kontakcie z ludźmi i samym sobą.
Nów w Wadze przypomina: harmonia nie jest statyczna – to taniec pomiędzy dwiema stronami.

🕊️ Intencja na ten czas

„Wybieram harmonię w relacjach, piękno współpracy i równowagę, która wspiera moją autentyczność.”
Nie chodzi o perfekcję – chodzi o przepływ.
Małe gesty troski, rozmowy, które łączą, chwile ciszy, które leczą – to właśnie one budują spokój.

🌷 Na co zwrócić uwagę

• Na sposób, w jaki komunikujesz się z innymi – czy słuchasz z uważnością, czy z lękiem przed konfliktem.
• Na granice – czy potrafisz dbać o siebie, nawet gdy chcesz, by innym było dobrze.
• Na otoczenie – piękno wokół Ciebie to odbicie wewnętrznej równowagi.

Relacje zaczynają się w Tobie. Twoja energia przyciąga taki sam ton, jaki wysyłasz.

🌱 Jak wykorzystać potencjał tego nowiu

🌿 Zrób listę relacji, które potrzebują uzdrowienia lub nowej jakości.
🌿 Uporządkuj swoją przestrzeń – niech wspiera spokój i klarowność.
🌿 Zapisz intencję – prostą, ale szczerą – dotyczącą współpracy, partnerstwa lub miłości.
🌿 Zrób coś pięknego z kimś – wspólny rytuał, kolację, spacer, ciszę.

Ten nów to zaproszenie, by tworzyć życie jak delikatną kompozycję – świadomie, z wdziękiem, w harmonii z sobą i światem.

To był inspirujący weekend pełen wiedzy i praktyki. Za nami wyjątkowe spotkanie z dr Niną Budziszewską, podczas którego ...
19/10/2025

To był inspirujący weekend pełen wiedzy i praktyki.
Za nami wyjątkowe spotkanie z dr Niną Budziszewską, podczas którego zanurzyliśmy się w praktykę pranajamy – subtelnej sztuki pracy z oddechem, który łączy ciało, umysł i świadomość. 🌿

Połączenie wiedzy i praktyki, pozwoliło nam doświadczyć jak przez oddech możemy kształtować samopoczucie, korzystnie wpływać na zdrowie i stan umysłu.
Nina w niezwykle klarowny i inspirujący sposób poprowadziła nas przez teorię i praktykę – pokazując, że oddech jest prawdziwym mostem do wewnętrznej harmonii. ✨

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, skupienie i piękną energię, a – za mądrość, łagodność i przypomnienie mocy oddechu. 🙏

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach w Stanie Harmonii 💫

🪬Baddha Padmasana, czyli Związany Lotos, to zaawansowana i niezwykle harmonijna pozycja jogi. W tej asanie nogi splecion...
17/10/2025

🪬Baddha Padmasana, czyli Związany Lotos, to zaawansowana i niezwykle harmonijna pozycja jogi. W tej asanie nogi splecione są w klasycznym lotosie (Padmasana), a ręce, skrzyżowane za plecami, obejmują stopy – tworząc symbol jedności, skupienia i wewnętrznego spokoju.

Korzyści z praktykowania

Regularna praktyka Baddha Padmasany:
• pogłębia elastyczność bioder, kolan i barków,
• wzmacnia kręgosłup i wspiera prawidłową postawę,
• uspokaja umysł, sprzyjając medytacji i koncentracji,
• pobudza układ trawienny i wspiera naturalne oczyszczanie organizmu,
• otwiera klatkę piersiową i serce, ułatwiając swobodny, pełny oddech.

W Stanie Harmonii, pod czujnym okiem doświadczonych nauczycielek, nauczysz się wykonywać tę pozycję poprawnie, bezpiecznie i z uważnością na potrzeby swojego ciała.
Nauczycielki pokażą również modyfikacje Baddha Padmasany, dzięki czemu każdy – niezależnie od stopnia zaawansowania – może czerpać z tej praktyki głębokie korzyści, rozwijając elastyczność, równowagę i wewnętrzny spokój.

16/10/2025

🌿 Nowość w grafiku – Aerial Yoga w Stanie Harmonii! 🌿

Od teraz w naszym nowym punkcie przy Łęczyckiej 53 możesz doświadczyć praktyki, która dosłownie unosi ponad ziemię. 🕊️

Aerial® Joga to połączenie tradycyjnej jogi z elementami tańca, stretchingu i treningu funkcjonalnego.
Ćwiczymy w specjalnych hamakach zawieszonych kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią, dzięki czemu ciało staje się lżejsze, bardziej elastyczne i otwarte na nowe możliwości.

Praktyka w hamaku:
✨ odciąża i wydłuża kręgosłup,
✨ poprawia siłę i świadomość ciała,
✨ pogłębia zakres ruchu i elastyczność,
✨ wspiera naukę pozycji odwróconych,
✨ przynosi głęboki relaks i ukojenie układu nerwowego.

Na zajęciach uczymy się od podstaw — bez pośpiechu, z troską o bezpieczeństwo i technikę. Poznasz podstawowe chwyty, zaploty i pozycje, które pozwolą Ci z czasem wejść w bardziej zaawansowane asany.

💫 Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą, jak i dla tych, które mają już doświadczenie na macie.

⚠️ Ze względu na komfort i bezpieczeństwo, grupa jest kameralna – tylko 7 miejsc!
Zapisz się jak najszybciej przez nasz fitssey, zanim wszystkie hamaki zostaną zajęte!🫣
Zajęcia prowadzą Weronika i Justyna

🎊Z radością informujemy, że w drugim punkcie Stanu Harmonii przy ulicy Łęczyckiej 53 w Bydgoszczy będą odbywać się zajęc...
15/10/2025

🎊Z radością informujemy, że w drugim punkcie Stanu Harmonii przy ulicy Łęczyckiej 53 w Bydgoszczy będą odbywać się zajęcia pilatesu.🎊
Wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom i zapraszamy do nowej, przyjaznej przestrzeni, w której będzie można zadbać o swoje ciało, oddech i wewnętrzną harmonię.

Pilates to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy pracy nad siłą, elastycznością i świadomością ciała. To system łagodnych, ale bardzo skutecznych ruchów wykonywanych na macie, który angażuje całe ciało — szczególnie mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę. Regularna praktyka pilatesu pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i miednicy, poprawia koordynację, równowagę oraz uczy prawidłowego oddechu. To idealna propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę ruchową w świadomy, bezpieczny sposób.
Zajęcia prowadzić będzie Basia Witkowska – doświadczona nauczycielka, która z pasją i profesjonalizmem wprowadzi uczestników w świat pilatesu. Basia dba o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i mógł ćwiczyć w swoim tempie, z uwagą skierowaną na własne ciało. Jej podejście łączy precyzję ruchu z uważnością, dzięki czemu zajęcia stają się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale też chwilą regeneracji i odprężenia. Pilates z Basią to zajęcia pełne energii i zaangażowania! Każde spotkanie kończymy przyjemnym stretchingiem i ćwiczeniami oddechowymi, które pomagają rozluźnić napięcia i odzyskać wewnętrzną równowagę.

🥰Zapraszamy wszystkich, którzy pragną zadbać o siebie w harmonijny sposób — poprzez ruch, oddech i świadomy kontakt z własnym ciałem.

Uprzedzamy kolejne pytania: w nowym punkcie nie ma możliwości praktyki z kartą Multisport.

Salamba Sirsasana, znana również jako stanie na głowie w podparciu, to jedna z najbardziej energetyzujących i regenerują...
14/10/2025

Salamba Sirsasana, znana również jako stanie na głowie w podparciu, to jedna z najbardziej energetyzujących i regenerujących pozycji jogi. Regularna praktyka tej asany:
-poprawia krążenie krwi i dotlenia mózg,
-wzmacnia ramiona, barki i mięśnie korpusu,
-uspokaja układ nerwowy i pomaga w redukcji stresu,
-rozwija równowagę, koncentrację i wewnętrzne wyciszenie.

To pozycja, która wymaga uważności i odpowiedniego przygotowania — dlatego w Stanie Harmonii, pod okiem doświadczonych nauczycielek, wykonasz ją prawidłowo i bezpiecznie, dostosowując każdy etap do swoich możliwości.
Dzięki indywidualnemu podejściu i wsparciu odkryjesz moc odwróconych pozycji w atmosferze zaufania i spokoju.

🪬Uwaga a koncentracja – dwa różne stany umysłu.🪬W jodze często mówi się o „uważności” (mindfulness), ale łatwo ją pomyli...
10/10/2025

🪬Uwaga a koncentracja – dwa różne stany umysłu.🪬

W jodze często mówi się o „uważności” (mindfulness), ale łatwo ją pomylić z koncentracją. Jak zauważa J. Krishnamurti, koncentracja polega na zawężeniu pola percepcji – skupieniu się na jednym punkcie, przy jednoczesnym wyłączeniu wszystkiego innego. Uwaga natomiast jest otwartością, czystą obecnością, w której nic nie jest wykluczone.

W praktyce jogi oznacza to, że nie chodzi tylko o doskonałe ustawienie ciała czy utrzymanie równowagi, lecz o świadome bycie w każdej chwili – z oddechem, napięciem, myślą, uczuciem. Uważność to przestrzeń, w której pojawia się prawdziwe poznanie siebie.

Badania neuropsychologiczne pokazują, że regularna praktyka uważności wpływa na funkcjonowanie mózgu – wzmacnia obszary odpowiedzialne za regulację emocji i uwagę, jednocześnie redukując aktywność tych związanych z nadmiernym stresem. Otwarta świadomość, o której pisał Krishnamurti, to nie abstrakcja – to stan, który można rozwijać poprzez praktykę.

Uważność w jodze nie polega na „perfekcji pozycji”, lecz na pełnym, żywym doświadczeniu chwili – tu i teraz.

🪬Uwaga a koncentracja – dwa różne stany umysłu.🪬W jodze często mówi się o „uważności” (mindfulness), ale łatwo ją pomyli...
10/10/2025

🪬Uwaga a koncentracja – dwa różne stany umysłu.🪬

W jodze często mówi się o „uważności” (mindfulness), ale łatwo ją pomylić z koncentracją. Jak zauważa J. Krishnamurti, koncentracja polega na zawężeniu pola percepcji – skupieniu się na jednym punkcie, przy jednoczesnym wyłączeniu wszystkiego innego. Uwaga natomiast jest otwartością, czystą obecnością, w której nic nie jest wykluczone.

W praktyce jogi oznacza to, że nie chodzi tylko o doskonałe ustawienie ciała czy utrzymanie równowagi, lecz o świadome bycie w każdej chwili – z oddechem, napięciem, myślą, uczuciem. Uważność to przestrzeń, w której pojawia się prawdziwe poznanie siebie.

Badania neuropsychologiczne pokazują, że regularna praktyka uważności wpływa na funkcjonowanie mózgu – wzmacnia obszary odpowiedzialne za regulację emocji i uwagę, jednocześnie redukując aktywność tych związanych z nadmiernym stresem. Otwarta świadomość, o której pisał Krishnamurti, to nie abstrakcja – to stan, który można rozwijać poprzez praktykę.

Uważność w jodze nie polega na „perfekcji pozycji”, lecz na pełnym, żywym doświadczeniu chwili – tu i teraz.

09/10/2025

❤️Najbardziej poruszające w naszej pracy są momenty, gdy uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami.
Dziś głos zabiera Kinga, która już od dwóch lat regularnie uczestniczy w zajęciach Stanu Harmonii. Kinga zaczęła od kursu dla początkujących. Finalnie inny rodzaj jogi okazał się Jej ulubionym. Pozycje i oddech poznane na kursie umożliwiły łatwiejsze dołączenie do regularnych zajęć. Zobaczcie, co mówi o swojej drodze.

Takie słowa są dla nas ogromną inspiracją – pokazują, że Stan Harmonii to coś więcej niż zajęcia jogi.
To przestrzeń, w której można się zatrzymać, złapać oddech i odnaleźć spokój w codziennym zgiełku.

Dziękujemy, że jesteście częścią tej wspólnej drogi 💚

Jeśli chcielibyście dołączyć – zajrzyjcie do naszego grafiku i znajdźcie coś dla siebie:
👉 www.stanharmonii.pl

🌕 Pełnia Księżyca w Baranie 📅 7 września 2025Ten Księżyc pali się ogniem odwagi. Pełnia w Baranie to moment przebudzenia...
07/10/2025

🌕 Pełnia Księżyca w Baranie
📅 7 września 2025

Ten Księżyc pali się ogniem odwagi. Pełnia w Baranie to moment przebudzenia wewnętrznej mocy, instynktu, działania. Przypomina Ci, że nie musisz już czekać na „lepszy moment” – ten moment jest teraz.
Baran otwiera drzwi do impulsu, który chce się ruszyć, stworzyć, zamanifestować. Możesz poczuć przypływ energii, ale też napięcia – emocje będą silne, czasem wybuchowe. Jeśli je uziemisz i skierujesz świadomie, mogą stać się Twoim napędem.

Temat przewodni: Odwaga i autentyczność.
Pełnia w Baranie mówi: „Zrób to po swojemu.” Przestań się porównywać, przestań się hamować. Wybierz siebie.

Intencja na ten czas:
„Jasno staję w mocy swego serca, odważnie manifestuję swoją prawdę i działam z pasją.”

Na co zwrócić uwagę?
• impulsy – nie każdy wymaga natychmiastowej reakcji
• konflikty – mogą być lustrem tego, czego już nie chcesz tłumić
• ciało – ruch, sport, taniec, ogień – pozwól energii przepłynąć

Jak wykorzystać ten potencjał?
Zrób coś, co odkładałeś/aś od dawna. Napisz, powiedz, rusz się. Spal symbolicznie to, co już Cię nie wspiera, i zapisz, co chcesz zamanifestować.

Ta pełnia nie jest spokojna – jest prawdziwa. Przynosi ogień, który przypomina, że życie nie czeka.

🪬Pranajama – pomost między oddechem a świadomościąOd wieków pranajama zajmuje centralne miejsce w tradycji jogi – łączy ...
06/10/2025

🪬Pranajama – pomost między oddechem a świadomością

Od wieków pranajama zajmuje centralne miejsce w tradycji jogi – łączy ciało, oddech i umysł, tworząc przestrzeń do samoregulacji, introspekcji i głębokiej harmonii. Współcześnie jest doceniana nie tylko przez joginów, ale również lekarzy, psychologów i naukowców jako narzędzie wspierające neuroplastyczność, równowagę emocjonalną i psychofizjologiczną stabilizację.

O warsztacie:
• Sobota 10:30–13:30 – filozofia jogi i ścieżka pranajamy: klasyczne teksty, subtelne kanały nadi i świadomy oddech jako narzędzie transformacji.
• Sobota 14:30–17:30 – wyciszająco-koncentrująca praktyka pranajamy: nadiśodhana, anuloma, samawrytti i delikatne kumbhaki w celu harmonizacji układu nerwowego.
• Niedziela 11:00–14:00 – ciało, umysł, energia: integracja praktyki pranajamy z oddechem, energią i procesami świadomościowymi.

Warsztat prowadzony jest przez dr Ninę Budziszewską – badaczkę filozofii jogi, tłumaczkę tekstów sanskryckich, nauczycielkę pranajamy i medytacji, autorkę książki Himalaje. W poszukiwaniu joginów.

Każda część spotkania pogłębia rozumienie związku między oddechem, energią i umysłem – poprzez teorię, kontemplację i praktykę.

Więcej informacji na wydarzeniu na FB oraz zapisy na stronie: atelierjogi.com w zakldace: warsztaty stacjonarne.

Adres

Focha 10/8
Bydgoszcz
85-070

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Piątek 18:00 - 21:30
Sobota 09:00 - 10:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stan Harmonii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Stan Harmonii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Harmonia ciała, ducha i umysłu

Życie w XXI wieku daje w kość! Udogodnienia, które wprowadziliśmy do naszego dnia codziennego, z perspektywy czasu okazały się niestety tym, co mocno obciąża nas fizycznie i psychicznie. Krzyczące zewsząd reklamy, wiele godzin spędzonych w pracy i życie w pośpiechu, sprawiają, że jesteś przemęczony. Możesz przypłacić to zdrowiem. Potrzebujesz wytchnienia i chwili spokoju. STAN HARMONII to miejsce, w którym możesz zwolnić tempo. Tutaj nauczysz się jak odpoczywać, jak wsłuchać się w siebie, jak oddychać pełną piersią. Chociaż na chwilę odetniesz się od codziennej gonitwy i skupisz na sobie. Tutaj zadbasz o swoje zdrowie, stan ducha i umysłu. Daj się wprowadzić w STAN HARMONII!