Stan Harmonii

Stan Harmonii ● Przestrzeń świadomego rozwoju
● Pomagamy odnaleźć spokój
● Joga, masaż, zdrowie holistycznie

Pełnia Księżyca w Bliźniętach ♊ – 5 grudnia 2025Pełnia w Bliźniętach przynosi światło do świata myśli, słów, rozmów, inf...
05/12/2025

Pełnia Księżyca w Bliźniętach ♊ – 5 grudnia 2025

Pełnia w Bliźniętach przynosi światło do świata myśli, słów, rozmów, informacji i relacji międzyludzkich. To moment kulminacji spraw, które przez ostatnie tygodnie toczyły się na poziomie mentalnym – decyzji, wątpliwości, dialogów, wewnętrznych sprzeczności.

Bliźnięta są znakiem umysłu, ciekawości i wymiany. Podczas tej pełni możemy zobaczyć bardzo wyraźnie:
👉 jak myślimy,
👉 jak mówimy,
👉 jakich historii używamy, by opowiadać siebie i swoje życie.

To czas, w którym coś staje się jasne przez słowa. Rozmowy, które teraz się pojawiają, mogą domykać ważne procesy, przynosić ulgę albo konfrontować z prawdą, którą trudno było wcześniej wypowiedzieć.

Energia tej pełni jest szybka, ruchliwa i mocno pobudzająca układ nerwowy. Możesz odczuwać:
– gonitwę myśli,
– nadmiar bodźców,
– trudność w odpoczynku,
– ale też nagłe olśnienia, ważne decyzje i przypływ jasności.

Temat przewodni:
Prawda w komunikacji. Spokój w umyśle. Uwolnienie się od mentalnego chaosu.

Intencja na ten czas:
„Wybieram jasność, prawdę i spokój w moich myślach oraz słowach. Komunikuję się z uważnością, szacunkiem i autentycznością.”

To bardzo dobry moment, aby:
🌿 uporządkować myśli – spisać wszystko, co krąży w głowie,
🌿 zobaczyć, które przekonania są faktem, a które tylko interpretacją,
🌿 przeprowadzić jedną szczerą rozmowę, odkładaną od dawna,
🌿 zrobić detoks informacyjny – ograniczyć nadmiar mediów i hałasu.

Ta pełnia uczy, że słowa mają moc tworzenia rzeczywistości, ale też że cisza bywa równie uzdrawiająca jak rozmowa. To idealny czas na domknięcie spraw poprzez dialog, decyzję i świadome nazwanie tego, co było niewypowiedziane.

Niech ta pełnia przyniesie Ci lekkość w głowie, jasność w sercu i spokój w komunikacji.

Bywają dni, kiedy czujesz, że Twój umysł wybiega w przyszłość daleko przed Tobą? A może wciąż analizuje historie z przes...
04/12/2025

Bywają dni, kiedy czujesz, że Twój umysł wybiega w przyszłość daleko przed Tobą? A może wciąż analizuje historie z przeszłości?
Myśli mieszają się jak wicher, emocje kotłują, a Ty próbujesz to wszystko ogarnąć…
Z pomocą przychodzi praktyka jogi, jak cicha przewodniczka, która przypomina, że wcale nie musisz z tym walczyć.

Bo umysł nie jest wrogiem.
Może być przestrzenią, neutralnym polem, w którym wszystko to, co przeżywasz, po prostu się pojawia i możesz ze spokojem to obserwować. Wydaje się proste, jednak często takim nie jest, bo umiejętność obserwacji myśli i stanów umysłu wymaga praktyki.

Jednak właśnie to zaczyna się dziać, kiedy wchodzisz na matę.
Najpierw chaos powoli robi miejsce oddechowi,
potem oddech robi miejsce świadomości,
a świadomość otwiera przestrzeń do prawdy o nas.

Z każdym ruchem uczysz się patrzeć łagodniej,
z każdym wydechem, puszczać ciężary, które wcześniej wydawały się nienaruszalne,
z każdą chwilą obecności, odkrywać, że Twoja siła nie polega na kontrolowaniu wszystkiego,
ale na tym, że potrafisz być ze sobą w prawdzie.

Joga nie zmienia świata, w którym żyjesz,
zmienia sposób, w jaki go postrzegasz.
A gdy zmienia się percepcja, zmienia się wszystko: decyzje, relacje, odwaga do działania, wiara w siebie.

Daj sobie chwilę. W spotkaniu ze sobą jest magia.
Tam zaczyna się transformacja. ✨🧘‍♀️

POZYCJA ŁUKU - DLACZEGO WARTO JĄ PRAKTYKOWAĆ? 🎯💫Pozycja łuku, czyli Dhanurasana, to jedna z tych asan, które potrafią ob...
03/12/2025

POZYCJA ŁUKU - DLACZEGO WARTO JĄ PRAKTYKOWAĆ? 🎯💫

Pozycja łuku, czyli Dhanurasana, to jedna z tych asan, które potrafią obudzić ciało i dodać nam nowej energii na cały dzień. Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, to właśnie to wygięcie może stać się Twoim sprzymierzeńcem. Otwiera całe przednie ciało, wzmacnia tylną taśmę i przywraca równowagę, której często brakuje nam na co dzień.

Korzyści dla ciała 🧘‍♀️✨

👉 Silne, zdrowe plecy
Dhanurasana pięknie wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Regularna praktyka pomaga przeciwdziałać garbieniu i wspiera naturalne ustawienie kręgosłupa.

👉 Otwarte serce i pełniejszy oddech
Wygięcie w łuku otwiera klatkę piersiową, dzięki czemu oddech staje się głębszy i swobodniejszy.

👉 Większa mobilność i elastyczność
To intensywne rozciąganie brzucha, ud i bioder. Idealne, jeśli czujesz sztywność w przedniej części ciała lub masz ograniczoną ruchomość w stawach.

👉 Wsparcie dla układu trawiennego
Uciśnięcie brzucha podczas unoszenia klatki naturalnie pobudza narządy wewnętrzne, poprawiając trawienie i ogólne funkcjonowanie układu pokarmowego.

Korzyści dla umysłu 😇

Pozycja łuku działa także na poziomie mentalnym.
Pomaga uwolnić nagromadzone napięcia, zmniejszyć stres i poczuć większą przestrzeń w ciele.

✨ dodaje energii
✨ poprawia krążenie
✨ przynosi jasność i lekkość umysłu

To asana, która pięknie równoważy przód i tył ciała, budząc jednocześnie świadomość i siłę. ✨

Chcesz wykonywać tę pozycję poprawnie i bezpiecznie? 🤍

Pozycja łuku jest cudowna, ale wymaga dobrej techniki i indywidualnego podejścia. Jeśli masz napięte biodra, sztywne plecy albo dopiero zaczynasz, warto nauczyć się jej pod okiem doświadczonego nauczyciela.

Jeśli chcesz praktykować świadomie, bezpiecznie i w atmosferze spokoju, zapraszam na zajęcia w Stanie Harmonii. Podczas praktyki nauczysz się:

✨ jak prawidłowo wchodzić w pozycję
✨ jak ustawić ciało, by pracowało dla Ciebie
✨ jak dostosować asanę do swoich możliwości

Zapisz się na zajęcia i praktykuj w atmosferze spokoju i wsparcia, z doświadczonymi nauczycielkami.

Grudzień często bywa miesiącem, który “trzeba jakoś przetrwać”.Najpierw Black Friday, potem lista prezentów, porządki, p...
02/12/2025

Grudzień często bywa miesiącem, który “trzeba jakoś przetrwać”.
Najpierw Black Friday, potem lista prezentów, porządki, praca, dom, dzieci, spotkania, terminy, zobowiązania, zamykanie roku.
Chyba każdy obiecuje sobie , że “po świętach odpocznie”.
Ale czy rzeczywiście musimy czekać na odpoczynek skoro potrzebujemy zatrzymania teraz, nie za trzy tygodnie?

Może też się z tym utożsamiasz?

Tym uczuciem, że jedziesz na rezerwie.
Że Twoje ciało próbuje powiedzieć “zwolnij”, ale świat krzyczy WIĘCEJ! Więcej zakupów, więcej działania.

Jeśli szukasz przestrzeni, gdzie nie musisz WIĘCEJ, w której choć na chwilę nikt niczego od ciebie nie chce, to znalazłaś.

Dokładnie z taką intencją powstał nasz Stan Harmonii:
z myślą o osobach, które biorą na siebie za dużo…
i potrzebują miejsca, gdzie mogą po prostu być.

U nas możesz się zatrzymać na wiele sposobów.
Czasem poprzez ruch - czasem poprzez dotyk - czasem poprzez głębokie wyciszenie.

👉🏼Możesz wejść na matę.
W obu naszych lokalizacjach czeka na ciebie joga w różnych stylach: spokojniejsza, bardziej wzmacniająca, rozciągająca, energetyczna, płynna, wyciszająca.
Każda praktyka ma w sobie coś innego, ale każda prowadzi do jednego:
do powrotu do siebie.

👉🏼Możesz skorzystać z naszej grudniowej promocji - 15% na wszystkie karnety i możliwość praktyki jogi w obu punktach.
To idealna okazja, żeby dać sobie przestrzeń na bardziej regularny oddech w tym zwariowanym miesiącu.

👉🏼Możesz wybrać głębokie wyciszenie już po jednej sesji:
• Access Bars
• Theta Healing
To sesje, które potrafią wyłączyć natłok myśli i wprowadzić cię w stan, w którym pierwszy raz od dawna czujesz: “nic nie muszę, jestem”.

👉🏼Możesz oddać się masażowi, który przywróci Ci miękkość w ciele, rozluźni napięcia, da ci poczucie, że ktoś troszczy się o ciebie tak, jak na co dzień troszczysz się o wszystkich innych.

Bo grudzień nie musi być wyścigiem.
Może być miesiącem, w którym wrócisz do siebie bardziej niż kiedykolwiek.🤗

A my jesteśmy tu, żeby stworzyć przestrzeń, w której:
możesz zaczerpnąć oddechu, wybrać siebie i poczuć spokój.

Jesteś mile widziana/ny. Zawsze.💛

🎁 GRUDNIOWA PROMOCJA W STANIE HARMONII! 🎁W grudniu wchodzimy z pełnią możliwości… i pełnią karnetów! ✨Przez cały miesiąc...
28/11/2025

🎁 GRUDNIOWA PROMOCJA W STANIE HARMONII! 🎁
W grudniu wchodzimy z pełnią możliwości… i pełnią karnetów! ✨

Przez cały miesiąc:
✔️ WSZYSTKIE karnety obejmują również zajęcia w chustach (aerial yoga)
✔️ Możesz praktykować w obu lokalizacjach studia
✔️ Z kodem GRUDZIEŃ15 otrzymasz -15% na zakup dowolnego karnetu

💫 Na grudzień wracają także karnety DŁUGOTERMINOWE:
🔸 Karnet roczny - po zniżce praktykujesz już za 170 zł miesięcznie
🔸 Karnet półroczny - po zniżce wychodzi 190 zł miesięcznie
(Tak, też obejmują chusty i obie lokalizacje! 😍)

🎁 VOUCHERY ŚWIĄTECZNE
Szukasz prezentu dla bliskiej osoby? Podaruj jej chwilę dla siebie.
Na wszystkie nasze usługi dostępne są także vouchery: na karnety, masaże, sesje holistyczne lub konkretne kwoty do wykorzystania w studiu. Polecają się pod choinkę🎄

👉 Wystarczy, że przy zakupie wpiszesz kod: GRUDZIEŃ15

To idealny moment, żeby wejść w Nowy Rok z ciałem pełnym lekkości i głową pełną harmonii 💚

Do zobaczenia na macie… albo w chustach! 🧘‍♀️🪂

🪬Bhekasana🪬Ta pozornie „niewinna” pozycja:-głęboko rozciąga przód ud i zginacze bioder (ulga po siedzeniu przy biurku),-...
26/11/2025

🪬Bhekasana🪬

Ta pozornie „niewinna” pozycja:
-głęboko rozciąga przód ud i zginacze bioder (ulga po siedzeniu przy biurku),
-otwiera klatkę piersiową i pogłębia oddech,
-wzmacnia plecy i pośladki,
-pomaga uwalniać napięcia z okolic brzucha i bioder – tam, gdzie często chowamy stres.

Bhekasana jest też wymagająca dla kolan, kręgosłupa i bioder – dlatego tak ważne jest, żeby nie robić jej „na siłę”tylko pod okiem doświadczonej nauczycielki.

W Stanie Harmonii:
-dostajesz bezpieczne warianty dopasowane do Twojego ciała,
-nauczycielki dbają o ustawienie kolan, miednicy i kręgosłupa,
-uczysz się słuchać ciała, a nie ego.

Bhekasana potrafi być głęboko oczyszczająca i wzmacniająca – jeśli jest praktykowana świadomie.
Dlatego warto być na macie w Stanie Harmonii i wchodzić w tę pozycję z wsparciem.

Nów w Skorpionie ♏ – 20 listopada 2025Nów w Skorpionie to jeden z najbardziej intensywnych momentów w całym roku. To lun...
19/11/2025

Nów w Skorpionie ♏ – 20 listopada 2025

Nów w Skorpionie to jeden z najbardziej intensywnych momentów w całym roku. To lunacja, która nie zajmuje się powierzchnią – ona schodzi w głąb. W głąb emocji, podświadomości, starych historii, które nadal w nas żyją, choć dawno skończyły się „na papierze”.

Skorpion związany jest z transformacją, śmiercią i odrodzeniem, z tematami mocy, kontroli, bliskości, zaufania i zranienia. Kiedy Księżyc łączy się ze Słońcem w tym znaku, otwiera się przestrzeń na bardzo szczere pytania:
👉 co mnie naprawdę osłabia, choć próbuję to racjonalizować?
👉 z czym idę dalej tylko z przyzwyczajenia albo ze strachu przed zmianą?
👉 gdzie oddaję swoją energię – ludziom, wspomnieniom, lękom, przekonaniom?

Ten nów może poruszać:
– stare rany emocjonalne,
– lęk przed odrzuceniem, utratą kontroli,
– tematy toksycznej lojalności („zostaję, choć to mnie niszczy”).

To nie jest po to, by nas „zalać” – ale po to, byśmy mogli świadomie zdecydować, że nie chcemy już nieść pewnych ciężarów.

Temat przewodni tego nowiu:
Uwolnienie, uzdrowienie, odzyskanie mocy.
To czas, w którym możesz powiedzieć „dość” temu, co drenuje Twoją energię: relacjom, schematom, wewnętrznemu dialogowi, który wciąż powtarza stare historie.

Intencja na ten czas:
„Uwalniam to, co mnie osłabia, z odwagą patrzę w swoją prawdę i odzyskuję energię, którą oddawałam/em lękowi, kontroli i przeszłości.”

W praktyce możesz:
-zrobić prosty rytuał – zapisać na kartce wszystko, co chcesz puścić (schemat, sytuację, rolę, relację, myśl) i symbolicznie ją spalić, podrzeć lub oddać żywiołowi (ziemi, wodzie, powietrzu),
-pozwolić sobie na emocje – zamiast je zagłuszać, po prostu być z nimi,
-zadać sobie pytanie: jaka nowa jakość energii ma się we mnie narodzić, gdy to puszczę?
-zrobić jeden realny krok w stronę zmiany – choćby minimalny, ale konkretny.

Nów w Skorpionie otwiera bramę między „starym ja” a nowym etapem.
Nie chodzi o natychmiastową rewolucję, ale o wewnętrzną decyzję, że wybierasz prawdę, a nie pozory.

To bardzo dobry moment, by:
– zakończyć coś, co od dawna jest niedomknięte,
– zacząć proces terapii, głębszej pracy ze sobą,
– zająć się tematem granic i bliskości,
– powiedzieć sobie: „Moja energia jest cenna. Nie oddaję jej już miejscom, które mnie ranią.”

Ten nów może być wymagający, ale też niezwykle wyzwalający.
Pod powierzchnią intensywności czeka ogromna ilość mocy, która wraca do Ciebie, kiedy przestajesz ją wiązać z przeszłością.

Niech ten czas będzie dla Ciebie początkiem spokojniejszego, prawdziwszego życia – takiego, w którym nie musisz się już kurczyć, żeby komuś było wygodnie.

Pozycja Czapli – KrounchasanaSubtelna z wyglądu, potężna w odczuciu.Co dzieje się w ciele w pozycji czapli?-Tylna taśma ...
16/11/2025

Pozycja Czapli – Krounchasana

Subtelna z wyglądu, potężna w odczuciu.
Co dzieje się w ciele w pozycji czapli?
-Tylna taśma nóg – głębokie rozciągnięcie
W wyprostowanej i uniesionej nodze intensywnie rozciągają się:
• ścięgna podkolanowe – od dołu pośladka aż do dołu kolana,
• tył uda – szczególnie mięśnie kulszowo-goleniowe,
• łydka – w tym okolice ścięgna Achillesa,
• delikatnie również pośladek po stronie wyprostowanej nogi.
-Noga zgięta – przód uda i kostka
Druga noga, zgięta i ułożona przy biodrze (często w wariancie podobnym do pół-Virasany), pracuje zupełnie inaczej:
• rozciąga się przód uda (mięsień czworogłowy),
• otwierają się tkanki wokół kolana,
• rozciąga się przód kostki i podbicie stopy.
-Kręgosłup i tułów – wydłużenie zamiast zaokrąglenia
W idealnym ustawieniu Krounchasany:
• kręgosłup jest wydłużony, a nie zapadnięty,
• klatka piersiowa delikatnie uniesiona,
• brzuch aktywny, ale nie napięty „na twardo”.

Dzięki temu pozycja:
• rozciąga mięśnie wzdłuż kręgosłupa,
• uczy utrzymania wyprostowanej postawy przy intensywnym rozciąganiu tylnej taśmy,
• pomaga złagodzić skutki długiego siedzenia (zaokrąglone plecy, zamknięta klatka).
-Stopy, kostki, kolana – praca w detalach
Pozycja czapli jest bardzo „szczegółowa” wobec dolnych partii ciała:
• stopy – w wyprostowanej nodze aktywne (zgięcie grzbietowe stopy), co wydłuża całą tylną linię;
• kostka w nodze zgiętej – rozciągnięta, otwierają się tkanki z przodu stawu skokowego;
• kolana – w obydwu nogach wymagają uważności:
• w wyprostowanej nodze – nie „wciskamy” kolana na siłę,
• w zgiętej – dbamy, by nie było ostrego bólu lub kłucia.
-Oddziaływanie na biodra i miednicę
• miednica jest lekko pochylona do przodu,
• biodra pracują asymetrycznie – jedna strona w rozciągnięciu tyłu, druga w rozciągnięciu przodu,
• pozycja uczy świadomości ustawienia miednicy, co ma ogromny wpływ na zdrowie pleców i jakość innych skłonów.
Jak to wszystko odczuwasz w praktyce?
Wchodząc w pozycję czapli możesz zauważyć:
• intensywne rozciąganie w tyle uda już przy niewielkim uniesieniu nogi,
• „ciągnięcie” w łydce i przy ścięgnie Achillesa,
• delikatne otwieranie przodu uda i kostki po stronie zgiętej nogi,
• pracę mięśni brzucha, które pomagają utrzymać wyprostowane plecy,
• potrzebę skupienia – bo tu liczy się detal: kąt nogi, długość kręgosłupa, oddech
Jeśli chcesz prawidłowo i bezpiecznie wykonywać pozycję czapli
i poczuć, jak głębokie, ale łagodne może być jej działanie na ciało, stopy, nogi, kręgosłup i umysł –przyjdź do Stanu Harmonii, aby pod okiem doświadczonych nauczycielek krok po kroku wejść w tę asanę,z poszanowaniem Twoich możliwości, historii ciała i aktualnego dnia.
Zadbamy o każdy detal tej pozycji – od ustawienia stóp, przez miednicę i kręgosłup, aż po oddech i subtelne wrażenia wewnątrz.

🥰Jesień to idealny moment, by zadbać o odporność i głęboką regenerację!Dlatego właśnie teraz przyjdź do Łukasz Masuje i ...
14/11/2025

🥰Jesień to idealny moment, by zadbać o odporność i głęboką regenerację!
Dlatego właśnie teraz przyjdź do Łukasz Masuje i skorzystaj z wyjątkowego zabiegu, który łączy tradycję, energię i terapeutyczną moc ognia.

Bańki ogniowe, wykonywane przez Łukasza Masuje, to nie tylko niezwykle skuteczna metoda wspierania organizmu, ale też piękny rytuał pozwalający rozluźnić napięcia i pobudzić naturalne procesy samouzdrawiania.
Pomagają m.in.:
- wzmocnić odporność
-rozluźnić spięte mięśnie
- poprawić krążenie
-uspokoić układ nerwowy

Jesień sprzyja takim zabiegom — temperatura spada, ciało potrzebuje ciepła, a układ odpornościowy wsparcia. To doskonały czas, by zafundować sobie odrobinę troski i mocy płynącej z ognia.

🫶Jeśli chcesz poczuć lekkość, rozluźnienie i przypływ energii — zapisz się na zabieg u Łukasza w Stanie Harmonii.
Twoje ciało podziękuje Ci bardzo szybko.

Adres

Focha 10/8
Bydgoszcz
85-070

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Piątek 18:00 - 21:30
Sobota 09:00 - 10:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stan Harmonii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Stan Harmonii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Harmonia ciała, ducha i umysłu

Życie w XXI wieku daje w kość! Udogodnienia, które wprowadziliśmy do naszego dnia codziennego, z perspektywy czasu okazały się niestety tym, co mocno obciąża nas fizycznie i psychicznie. Krzyczące zewsząd reklamy, wiele godzin spędzonych w pracy i życie w pośpiechu, sprawiają, że jesteś przemęczony. Możesz przypłacić to zdrowiem. Potrzebujesz wytchnienia i chwili spokoju. STAN HARMONII to miejsce, w którym możesz zwolnić tempo. Tutaj nauczysz się jak odpoczywać, jak wsłuchać się w siebie, jak oddychać pełną piersią. Chociaż na chwilę odetniesz się od codziennej gonitwy i skupisz na sobie. Tutaj zadbasz o swoje zdrowie, stan ducha i umysłu. Daj się wprowadzić w STAN HARMONII!