Mój Dietetyk Bydgoszcz

25/11/2025

Kawa bez deseru? Dla wielu osób to niemożliwe... Przecież nic tak nie pasuje do kawy, jak kawałek ulubionego ciasta 🤤

Sprawdziliśmy dla Was, ile kalorii mają popularne desery z Costa Coffee

➡️Sernik baskijski Biscof – 539 kcal
➡️Sernik z wiśnią – 351 kcal
➡️Ciasto marchewkowe – 375 kcal
➡️Cynamonka – 382 kcal
➡️Croissant z kremem pistacjowym – 482 kcal
➡️Tarta migdałowo-karmelowa – 365 kcal

✨Pamiętaj w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie jest miejsce także na coś słodkiego.
Nie chodzi o rezygnację, ale o świadomość i umiar. Tak aby deser był przyjemnością, a nie wyrzutem sumienia.

✨Jeśli chcesz nauczyć się, jak łączyć zdrowe nawyki z codziennymi przyjemnościami zgłoś się do nas.

• deser • costa coffee • kalorie • zdrowe odżywianie • świadome odżywianie • odchudzanie • dieta • zdrowe podejście • równowaga • zdrowa relacja z jedzeniem

30/10/2025

Kupujesz ten napój swojemu dziecku❓Koniecznie przeczytaj…

„Wojanek” to napój popularnego youtubera, który podbija półki sklepowe i serca najmłodszych. Po przeanalizowaniu składu okazuje się jednak, że zamiast zdrowego owocowego napoju mamy do czynienia z produktem pełnym cukru.

‼️ W jednej butelce 500 ml „Wojanka” znajduje się około 6 łyżeczek cukru!
Dla dzieci to naprawdę duża ilość, szczególnie że WHO zaleca ograniczenie spożycia cukru w diecie do minimum.

‼️Regularne sięganie po takie napoje sprzyja przybieraniu na wadze i narastającemu problemowi otyłości wśród dzieci, a w dłuższej perspektywie zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych.

Co znajdziemy w składzie?
– wodę
– cukier w roli głównej
– koncentraty soków owocowych w bardzo małej ilości
– aromaty i barwniki
– regulator kwasowości
– substancję słodzącą (glikozydy stewiolowe) – żeby napój był jeszcze bardziej słodki

Dlaczego taki napój to niezdrowy wybór dla dziecka?
❌ Nadmiar cukru zwiększa ryzyko próchnicy i otyłości.
❌ Wpływa na wahania energii i koncentracji u dzieci.
❌ Kształtuje nawyk sięgania po słodkie napoje zamiast wodę.
❌ W dłuższej perspektywie częste sięganie po takie słodzone napoje może zwiększać ryzyko insulinooporności oraz cukrzycy typu 2 i otyłości.

✨Zamiast kupować słodkie napoje swojemu dziecku postaw na wodę, herbatki czy domowe kompoty bez cukru.

• wojanek • słodkie napoje • analiza składu • zdrowa dieta • świadome odżywianie • odżywianie dzieci • cukier • otyłość • cukrzyca • insulinooporność • świadomy rodzic • pij wodę

07/12/2023

Czy można być zdrowym nie wydając dużej ilości pieniędzy na zakupy? 💸

Zapraszam do przeczytania artykułu, z którego można dowiedzieć się między innymi tego jak można zaoszczędzić na zakupach, jakie alternatywy drogich produktów kupować a także przedstawiam kilka pomysłów na przystępne cenowo przekąski 🍌🍇

Link do artykułu ⬇️

Czy dieta musi być droga? Dieta na niższym budżecie: jak zachować zdrowe nawyki żywieniowe bez wygórowanych kosztów.

02/11/2023

Cześć Wam 🎃
Niedawno w Bydgoszczy odwiedziłam Halę Targową. Jakbym miała opisać co to jest to - foodtrucki tylko w pomieszczeniu. Hala ma dużo lokali z różnymi rodzajami kuchni od greckiej, przez klasyczną pizzę, hot-dogi i burgery po ramen i pierożki dim sum. Nasza pierwsza wizyta w Hali Targowej była prawdziwą przyjemnością, więc zdecydowaliśmy się tam wrócić kolejnego dnia, aby spróbować czegoś nowego. Pierwszego dnia zamówiłam pitę z souvlakami i frytkami - nie byłabym sobą gdybym nie spróbowała czegoś greckiego. Następnego dnia postawiłam na klasykę - pizzę funghi. Moi znajomi zdecydowali się na hot-doga i kubańską kanapkę z wieprzowiną a także ramen. Miejsce jest godne polecenia, ponieważ jeśli w grupie każdy ma ochotę na coś innego lub też nie macie pojęcia co zjeść to tu każdy znajdzie coś dla siebie. Jedzenie na mieście jest fajną alternatywą, warto wtedy wybierać zdrowsze potrawy, ale jeśli raz na jakiś czas zjesz pickę to też nic się nie stanie 🍕

🍟 Dajcie znać czy macie w planach odwiedzić to miejsce!

02/11/2023

W sezonie jesienno-zimowym warto jest o siebie zadbać z Labs212 ⛄️🍁 Zrób zakupy z 10% rabatem - kod zniżkowy to KarolinaMD

24/12/2021

Święta tuż tuż dlatego przychodzę z ostatnimi radami jak przetrwać ten czas z głową! 🎄🎅

22/12/2021

20/12/2021

Świąteczny ebook! 🎄🎁

Zachęcam wszystkich do pobrania świątecznego ebooki, który został przygotowany przez nasz zespół dietetyczny. Warto skorzystać!

https://bit.ly/DarmowyEbookNaŚwieta2021

Chcesz wiedzieć więcej? Serdecznie zapraszam na konsultacje:
☎️ 570 571 017
📧 karolina.rogowska@mojdietetyk.pl