Balans Pracownia Psychologiczna

26/02/2026

Gdy mamy wokół siebie osobę, która ma depresje często staramy się z całych sił by takiej osobie pomóc. Niestety, nie zawsze nam się to skutecznie udaje. Czasami nie wiemy jak powinniśmy reagować, a czasami robimy wszystko i już opadają nam siły. Nie ma idealnej instrukcji jak takiej pomocy udzielić, ale są pewne zasady, których przestrzeganie naprawdę może pomóc. Na grafice przedstawiłyśmy wam aż 4 z takich zasad. Jesteśmy ciekawe czy któreś z nich sprawdziły się waszym życiu? A może macie jakieś inne wskazówki, które mogłyby być cenne? Podzielcie się nimi w komentarzu.

23/02/2026

23 luty- dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Jest to dzień w którym warto porozmawiać otwarcie o zdrowiu psychicznym. Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które ma szansę do 2030 stać się najczęściej występującą wśród ludzi chorobą. Według NFZ w 2024r. 870 tyś. pacjentów dostało rozpoznanie depresji, z czego około 1% dzieci jest w wieku przedszkolnym, a 2% w wieku 6-12 lat. Wśród młodzieży również coraz częściej diagnozuje się depresje.

Depresja to zaburzenie psychiczne, nie wymówka, nie moda. Depresja w znaczy sposób wpływa na codzienne życie, czasem tak bardzo, że trudnością jest wykonanie najprostszych codziennych czynności. Możemy ją podejrzewać u siebie jeśli: utraciliśmy odczuwanie przyjemności, towarzyszy nam smutek, mamy trudności ze snem, występuje pesymizm w stosunku do siebie i świata, występują zaburzenia apetytu i popędu seksualnego, a także trudności z koncentracją.

Dlatego jeśli podejrzewasz u siebie, że ją masz zgłoś się o pomoc. Nie diagnozuj się sam, czy z Internetem. Jesteśmy tu dla Ciebie.

Warto też przy okazji tego dnia przypomnieć ważne numery alarmowe:
-116 111 - Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 12 12 12 – Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka
-800 080 222 – Całodobowa infolinia Fundacji ITAKA
-800 70 2222- Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysy Psychicznego
116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny
112- numer alarmowy używany w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia

jeśli wolisz pisać na czacie polecamy te strony:
https://116sos.pl
https://zwjr.pl/napisz-do-specjalisty

21/02/2026

Międzynarodowy dzień psychologa 🤎

To dobry moment, by podziękować za każdą rozmowę, każde zaufanie i każdą historię, którą możemy wysłuchać.

Balans to przestrzeń bezpieczeństwa - dziękujemy, że ją z nami tworzycie 🤎

20/02/2026

🫣❤️

Psycholog Dzieci, Młodzieży i Dorosłych, Trening Umiejętności Społecznych

https://rejestracja.dobrygabinet.com/gabinet-psychologiczny-balans

15/02/2026

To nie lenistwo. To nie brak motywacji. To ADHD.

Jeśli:
– zaczynasz zadanie i nagle robisz pięć rzeczy naraz
– odkładasz… a potem nadrabiasz w nocy
– zapominasz po co weszłaś/eś do pokoju
– chcesz się skupić, ale mózg ucieka po 3 minutach
– emocje i impulsy przejmują stery

to bardzo możliwe, że nie potrzebujesz „bardziej się postarać” tylko nauczyć się działać zgodnie z tym, jak pracuje Twój mózg.

Dlatego stworzyliśmy grupę „Poskromić ADHD”
nie wykłady, tylko konkret, ćwiczenia i realne sytuacje.

W trakcie 15 spotkań będziemy pracować m.in. nad:
• rozpoczynaniem zadań bez paraliżu startu
• kończeniem zamiast odkładania
• pamięcią i organizacją bez ciągłych przypomnień
• regulacją emocji i impulsów
• uczeniem się przy krótkiej koncentracji
• zapobieganiem przeciążeniu i wypaleniu

👥 mała, stała grupa (do 8 osób)
📅 raz w tygodniu – cykl 15 spotkań
👩‍🎓 dla młodzieży 15+ i dorosłych
💰 90 zł / spotkanie

To przestrzeń, w której nie musisz udawać „ogarniętej/ego”.
Najpierw zrozumienie. Potem narzędzia. A dopiero na końcu zmiana.

📩 Napisz wiadomość, żeby zapisać się lub dopytać o szczegóły.
Balans Pracownia Psychologiczna

14/02/2026

W ostatnim czasie podpisano ustawę regulującą zawód psychologa.
Jej celem nie jest utrudnianie dostępu do pomocy, ale zwiększenie bezpieczeństwa zarówno osób korzystających ze wsparcia, jak i samych specjalistów.
Tytuł „psycholog” staje się chroniony prawnie, pojawi się możliwość sprawdzenia kwalifikacji w rejestrze, a udzielana pomoc będzie objęta jasnymi standardami i odpowiedzialnością zawodową.
Dla pacjenta to większa pewność, komu powierza swoje trudności.
Dla psychologa to ochrona zawodu i klarowne zasady pracy.

To krok w stronę bardziej przejrzystej i bezpiecznej pomocy psychologicznej 🤍

13/02/2026

12/02/2026

W psychologii miłość rzadko wygląda jak z filmów. Częściej jest ciszą, w której ktoś naprawdę słucha. Rozmową, w której nie trzeba się bronić. Relacją, w której można być sobą, także wtedy, gdy jest trudno.
Miłość to nie brak konfliktów.
To gotowość, by się spotkać mimo różnic, emocji i zmęczenia. I czasem największym aktem miłości nie jest bycie „dla kogoś”,
ale bycie wystarczająco uważnym na siebie.

W te Walentynki warto zapytać:
czy w moich relacjach jest miejsce na prawdę, granice i emocje?

Bo właśnie tam zaczyna się bliskość. 🤍

08/02/2026

Cześć!

Nasza przestrzeń dynamicznie się rozwija i z tego względu chciałybyśmy zaprosić Was do współpracy. Jeśli są tu osoby, które świadczą usługi w zakresie zdrowia i rozwoju, i poszukują gabinetu to jest oferta dla Was!

Jeśli jesteś psychoterapeutą, terapeutą uzależnień, logopedą, dietetykiem...

lub świadczysz w swojej działaności jakiekolwiek inne usługi, które maja na celu pomóc dzieciom, młodzieży czy dorosłym w rozwoju oraz wspieraniu w trudnościach - odezwij się do nas.

Oferujemy:
• w pełni wyposażone, przytulne gabinety
• możliwość wynajmu na godziny lub stałe dni
• poczekalnię dla klientów
• możliwość pozostawienia swoich materiałów i rzeczy
• materiały i pomoce terapeutyczne (gry, karty pracy, zabawki, przybory plastyczne)
• drukarkę i podstawowe artykuły biurowe
• zaplecze socjalne
• kawę, herbatę i wodę dla specjalistów oraz klientów
• środki czystości i sprzątanie
• media w cenie (prąd, ogrzewanie, woda, internet)
• spokojną, komfortową atmosferę sprzyjającą pracy terapeutycznej

kontakt: 661516894

01/02/2026

Czasem największą ulgą jest… nazwanie tego, co od dawna było trudne 💭

Diagnoza to nie etykieta ❌
To język, który pomaga zrozumieć własne doświadczenia 🧠
To punkt odniesienia, który porządkuje chaos i pokazuje, od czego naprawdę zacząć troskę o siebie 🫶

Inaczej ≠ gorzej 🌱
Gdy wiesz, z czym się mierzysz, łatwiej dobrać właściwe wsparcie, metody i tempo zmiany 🔍
Rozpoznanie nie definiuje Ciebie, otwiera drogę do realnej zmiany ✨

W naszej pracowni patrzymy na diagnozę nie jak na wyrok ⚖️
ale jak na pierwszy krok do większej ulgi i lepszego funkcjonowania 🌿
Z uważnością. Bez ocen. W Twoim tempie 🤍

📩 Jeśli czujesz, że to może być ważny moment — jesteśmy tutaj.

🧠 💚 ✨