08/09/2025
Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, ciepłej atmosferze!
Zapraszamy na Kurs Jogi od Podstaw w CIAO Studio – idealny dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę jogi od podstaw lub wrócić do niej po przerwie. Na kurs składa się 8 spotkań w zamkniętej grupie do 8 osób.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi lub miałaś dłuższą przerwę w praktyce
✅ Chcesz nauczyć się podstawowych asan (pozycji jogi) i technik oddechowych,
✅ Marzysz o chwili dla siebie i głębszym kontakcie z ciałem,
✅ Szukasz kameralnej grupy z indywidualnym podejściem.
Podczas zajęć:
🌿 Nauczysz się fundamentów jogi w przystępny sposób,
🌿 Wzmocnisz swoje ciało i zredukujesz napięcia w ciele,
🌿 Poznasz techniki relaksacji i świadomego oddechu.
🌱Program kursu:
– fundamenty – poznasz pracę w podstawowych asanach oraz ich modyfikacje dopasowane indywidualnie pod Twoje możliwości lub ograniczenia (np. przebyte kontuzje, urazy, dyskopatie). W programie pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty, balanse, wygięcia w tył, pozycje odwrócone.
– rola wzmacniania ciała, niwelowanie bólu pleców, poprawa postawy
– praca z oddechem
– praca z redukcją napięć w barkach, biodrach, plecach
– techniki relaksacyjne na redukcję intensywnego stresu, polepszenie jakości snu
🌱Kurs organizuje CIAO Studio Jogi
Dlaczego warto uczyć się jogi właśnie tutaj?
CIAO to przestrzeń, w której rozumiemy, że każda osoba jest inna. Nasze kursy i warsztaty są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co pozwala na lepsze zrozumienie ciała i bezpieczeństwo w praktyce. Tu nie uczymy jedynie pozycji ciała, ale także dbamy o równowagę emocjonalną, dzięki czemu uczestnicy doświadczą korzyści związanych z redukcją stresu, poprawą koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego. Tworzymy przyjazne, pełne ciepła i otwartości kameralne środowisko, w którym odkrywasz, co rzeczywiście oznacza czułe dbanie o siebie.
🌿DATA I GODZINA:
24.09.2025 r. – 12.11.2025 r.
godz. 19:15-20:30
🌿MIEJSCE:
CIAO Studio
Bytom, ul. Przemysłowa 1
🌿ZAPISY
📞pod nr 733458786
📨kontakt.ciaostudio@gmail.com
🌿SZCZEGÓŁY
https://ciao-studio.pl/wydarzenie/kurs-jogi-od-podstaw/
