10/10/2025
🧠 Dziś, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
📌 To niezwykle istotna data, ponieważ od 1992 roku dzień ten obchodzony jest na całym świecie. Dziś przypominamy o znaczeniu równowagi emocjonalnej, potrzebie troski o siebie i innych, a także o konieczności walki ze stygmatyzacją osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi.
🗓️ W tym roku obchodzimy go pod hasłem „Access to services – mental health in catastrophes and emergencies”, czyli „Dostęp do usług – zdrowie psychiczne w katastrofach i sytuacjach kryzysowych”. Hasło to zwraca uwagę na potrzebę zapewnienia każdemu człowiekowi pomocy psychologicznej i psychiatrycznej – szczególnie w momentach, gdy świat wokół nas się chwieje.
🗣️ Zaburzenia psychiczne mogą dotknąć każdego – niezależnie od wieku, wykształcenia czy statusu społecznego. Codzienny stres, szybkie tempo życia, przeciążenie obowiązkami, a także brak czasu na odpoczynek sprawiają, że coraz częściej zmagamy się z obniżeniem nastroju, lękiem czy poczuciem bezradności. Według danych Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego, w najbliższych latach zaburzenia psychiczne staną się jednym z głównych problemów zdrowotnych współczesnego świata.
👉🏽 W Polsce nawet 15% społeczeństwa cierpi na depresję, a kolejne 13% na zaburzenia lękowe. Choroby te często prowadzą do wycofania społecznego, utraty relacji, a w skrajnych przypadkach – stanowią zagrożenie życia. Wczesna diagnoza, właściwa terapia i wsparcie bliskich pozwalają jednak na skuteczne leczenie i powrót do równowagi.
💬 Jak podkreśla mgr Dorota Siebiata-Tomczyk, położna, terapeuta i pedagog zdrowia: „Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby – to umiejętność odczuwania, przeżywania i radzenia sobie z emocjami. Potrzebujemy nauczyć się dbać o siebie z taką samą troską, z jaką dbamy o innych.”
❗️ Nie zapominajmy, że zdrowie psychiczne to część zdrowia ogólnego – równie ważna jak zdrowie fizyczne. Warto rozmawiać, pytać, słuchać i nie bać się sięgać po pomoc.
🚨 Jeśli zauważasz u siebie lub bliskich obniżenie nastroju, niepokój, bezsenność czy utratę sensu – porozmawiaj ze specjalistą. Wczesna reakcja może uratować zdrowie, a czasem i życie.
🩺 W trudnych chwilach możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej w ramach Centrum Zdrowia Psychicznego w Bytomiu. Specjaliści są tu po to, by wysłuchać, zrozumieć i pomóc znaleźć rozwiązanie.
Punkty Zgłoszeniowo-Koordynacyjne CZP:
👉🏽 Wojewódzki Szpital Specjalistyczny nr 4 w Bytomiu, Al. Legionów 10 (wejście od Pl. Rodła)
👉🏽 Poradnia „Szombierki”, ul. Orzegowska 52A
🕗 Czynne: poniedziałek–piątek, godz. 8:00–18:00
➡️ To tu możesz zgłosić się bez skierowania – specjaliści udzielą wsparcia, zaproponują dalszą pomoc lub terapię.
📞 Telefoniczna Linia Wsparcia
📲 32 396 48 10
📲 32 396 48 09
🤝 Poradnie Zdrowia Psychicznego w strukturach CZP:
👉🏽 WSS nr 4, Al. Legionów 10
👉🏽 Centrum Medyczne Sigma Bi, ul. Wyczółkowskiego 26
👉🏽 Przychodnia „Szombierki”, ul. Orzegowska 52
🧠 Nie czekaj, aż będzie źle.
Rozmowa z psychologiem lub terapeutą to pierwszy krok do odzyskania równowagi.
