Co to jest strona internetowa?

Biodanza Justyna Dragan

Strona główna
Polska
Cała Polska
Biodanza Justyna Dragan

Certyfikowana facylitatorka Metody Biodanzy Sistema Rolando Toro. Z zachwytem nad mocą i jego pięknem tańczę swoje życie i pomagam robić to innym z lekkością.

Jestem praktykantką I Cyklu Szkoły Biodanzy IBF w Polsce w superwizji Agnieszki Sut i Micaeli Bianco. Mam ogromną przyjemność prowadzić zarówno zajęcia prezentujące metodę Biodanzy® Systemu Rolando Toro, jak również regularne, cotygodniowe zajęcia w Krakowie. Czym jest biodanza? Mówi się o niej – taniec życia. Z greckiego „bios” – życie i „danza” – taniec rozumiany jako ekspresja tego, co czuję. Jest naukowo opracowaną metodą kontaktującą nas (ludzi) z sobą, z naturą, naszymi instynktami. Poprzez ułatwienie kontaktu z nami samymi, tymi prawdziwymi, z naszymi instynktami i potrzebami wprowadza do naszego codziennego życia spokój i dobrostan, poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa. Serdecznie zapraszam do obserwowania strony, będę tu przybliżać Wam znaczenie biodanzy dla radości życia :)

03/11/2025

Kreatywność. Nasza zdolność do kreacji. Do tworzenia zarówno monumentalnych dzieł artystycznych, jak i do znalezienia najprostszego wyjścia z zastanej sytuacji. Skarb dany każdemu z nas przez naturę. Zdolność do „łączenia kropek”, znajdowania rozwiązań. Tworzenia fizycznych, namacalnych i godnych podziwu dzieł sztuki i architektury i sprawnego przekwalifikowania się po zwolnieniu z pracy 🙂

Czy umiem wystarczająco ją pielęgnować? Cieszyć się z niej? Korzystać na co dzień?
Wyjść z ograniczających mnie przekonań i odważyć się wyjść z rutyny? Zrobić krok w kierunku marzeń? Odważyć się zobaczyć, co kryje się za zakrętem?

Warto to robić. A z Biodanzą staje się to naprawdę proste...😊

W Biodanzie kreatywność to jedna z 5 „linii vivencji”, rozwijanych podczas zarówno regularnych cotygodniowych zajęć, jak i weekendowych warsztatów.

W jaki sposób to robimy? 🤔

Poprzez doświadczanie.
W prostych ćwiczeniach przy pięknej i nieprzypadkowej muzyce możemy spróbować innego ruchu, zapomnianego gestu. Możemy wrócić na chwilę do czasów dzieciństwa, by przypomnieć sobie dziecięcą radość i ciekawość doświadczania bez analizowania. 🙂
Z tych nowych (a być może znanych, tylko zapomnianych) gestów, możemy stworzyć siebie na nowo.

Z Biodanzą najpierw kreujemy własny taniec, a potem własne piękne, wartościowe, zgodne z sobą ŻYCIE 🙂

Tak, Ty też możesz to zrobić 🤭

Zapraszam na zajęcia Biodanzy nowej grupy początkującej w Krakowie. Spotykamy się w listopadowe i grudniowe piątki o 18.00 w MDK im. Andrzeja Bursy na os. Tysiąclecia 15, by odnajdywać w sobie i rozwijać wszystkie swoje potencjały 🙂

UWAGA❗️ OKAZJA ❗️
Zajęcia są bezpłatne dla uczestników 🤭
Ale konieczna jest rezerwacja miejsca❗️ tel./WhatsApp 604 402 203 Ilość miejsc ograniczona 🙂

27/10/2025

Biodanza wnosi w codzienność seniorów impuls witalny, radość życia, czuły kontakt w innymi ludźmi. Oprócz zdrowego ruchu na miarę możliwości, jakimi dysponuje osoba, aktywizującego i harmonizującego układy sympatyczny i parasympatyczny, Biodanza wnosi możliwość bycia widzianym bez oceniania, bycia akceptowanym bez zasługiwania.
Wnosi do codzienności iskierki radości życia. Stymuluje mózg i funkcje poznawcze 🙂

Dajmy seniorom taką możliwość, organizując dla nich zajęcia w miejscu łatwo dla nich dostępnym.
Zapraszam do kontaktu w Krakowie 🙂 A i w innych miejscach w Polsce jest już to możliwe 🙂

22/10/2025

🩵 Zauważenie.
💙 Docenienie.
💜 Akceptacja.

To najpiękniejsze prezenty, jakie możemy rozdawać.

Każdego dnia.

Bez gotówki i karty kredytowej.

A to, co dajemy, wraca do nas 😊
Między innymi na każdych zajęciach Biodanzy.

Nie wierzysz…?🤔
Przyjdź i sprawdź.
Właśnie rozpoczynamy nowy cykl.
Spotykamy się w każdą środę o 19.30 w sali Czerwonoprądnicki Dom Kultury Spółdzielni Mieszkaniowej "Prądnik Czerwony"
Napisz, by zarezerwować miejsce (tel. 604 402 203 )

14/10/2025

"...Integralność, czyli zgodność pomiędzy obrazem własnej osoby, a tym, co robisz, jest podstawą twego spokoju i zadowolenia z życia..." /Ewa Wojdyłło/

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić 😊

Często gubimy granice pomiędzy sobą a społecznym wyobrażeniem o nas. Funkcjonujemy w społeczeństwie wypełniając każdego dnia wiele ról. Bardzo staramy się być dobrzy, potrzebni, wartościowi i akceptowani. I nie ma w tym nic złego. Ani w naszych pragnieniach bycia dobrym i akceptowanym, ani w wypełnianiu życiowych ról rodziców, dzieci, pracowników, nauczycieli, mentorów.
Ważne, by żyć w zgodzie z sobą. By wypełniać role nie tracąc z oczu ani swoich granic, swoich potrzeb, ani granic i potrzeb innych.

Jak to zrobić, gdy gubimy się w oczekiwaniach własnych i innych osób? 🤔
Jak osiągnąć balans? 🤔

Zapewne nie ma jednej recepty. Droga do siebie to indywidualna sprawa, bo jesteśmy indywidualnościami.

Ale możemy podjąć próbę poznania siebie w wersji podstawowej 😉
Jak? Doświadczając różnych aktywności, emocji w kontakcie z innymi ludźmi. I zwracając uwagę na siebie w tych relacjach, na swoje reakcje, na reakcje innych osób na nasze gesty i zachowanie.

Zajęcia Biodanzy doskonale się do tego nadają 😊 To swoiste “laboratorium”, w którym w bezpiecznym otoczeniu, bez oceniania i analizowania, możemy doświadczyć tego, co umyka nam na co dzień. A potem podjąć decyzję, czy przenieść to do własnego życia poza salą, czy to rzeczywiście dla nas. Spróbować nowych ruchów, nowych gestów. Doświadczyć akceptacji tego, jacy jesteśmy. Pielęgnować odpowiedzialność za siebie i za innych. Zobaczyć siebie w oczach innych, poznać to, co sprawia, że czujemy spokój i zaufanie do siebie i do życia. I odzyskać kontakt z sobą i nie gubić go w żadnej z życiowych ról.

UWAGA!
Biodanza, jak i każda chyba metoda rozwoju, nie zrobi niczego za nas. Nie zastąpi terapii w przypadkach trudnych, choć może wzmocnić jej działanie. Nie sprawi, że już następnego dnia obudzę się bezgranicznie szczęśliwa, znająca odpowiedzi na każde nurtujące mnie pytanie, piękna, zdrowa i bogata. Ale stworzy warunki, w których sama będę mogła zdecydować, czy i co chcę zmienić, wzmocni witalność, kreatywność i otwartość na świat i ludzi.
I to jest najpiękniejsze dla mnie: odkrycie, że mam wybór i sprawczość. Że mogę przeżyć życie tak, jak chcę. I wtedy będę budzić się co rano szczęśliwa i otwarta na nowy dzień, ciekawa nowych wyzwań, jakie z sobą niesie 🙂

Już 15 października 2025 o 19.30 poprowadzę Zajęcia prezentujące Metodę Biodanzy® w Krakowie 😊 Przyjdź i spróbuj, czy to dla Ciebie 🙂 Jest jeszcze kilka miejsc, zarezerwuj jedno 😉 (SMS 604402203)

12/10/2025

Życie oferuje nam wiele możliwości. Szczególnie współczesny świat. Jak w tym wszystkim się odnaleźć? 🤷🏻‍♀️
Gdzie jest to szczęście, o którym wszyscy mówią i piszą? 🤔
Jak przekonać się, czy ono jest dla mnie?
Przecież jest tyle możliwości…

Potraktuj je jak szwedzki stół. Najpierw się przyjrzyj, zastanów się, co Cię woła. A potem po prostu poczęstuj się. Wybierz, spróbuj i przekonaj się, co się stanie. Jeśli Ci posmakuje - weźmiesz więcej. A może zachwalana przez innych potrawa wcale Cię nie zachwyci, za to inna okaże się wyjątkowo dobra. Dla Ciebie, bo inni już wybrali…😉

Zapraszam na Zajęcia prezentujące Metodę Biodanzy® w Krakowie. To jedna z wielu możliwości samorozwoju.
Doświadcz. Posmakuj. Spróbuj, czy jest dla Ciebie. Może będziesz wciąż po nią wracać… 😊

Cytat na grafice pochodzi z książki Ewy Wojdyłło „Szczęścia można się nauczyć” 🙂

11/10/2025

Czym jest Biodanza? 🤔

Definicja teoretyczna mówi, że Biodanza to system integracji ludzkiej, odnowy organicznej, reedukacji, ponownego uczenia się pierwotnych funkcji życia.

Co to znaczy? 🤔

Każdy z nas przychodząc na świat został wyposażony we wszystko, co jest nam potrzebne do przeżycia:
✔️ ciało, które ma w sobie mądrość natury: emocje, instynkty i całą perfekcyjną „maszynerię”, która bez udziału naszej świadomości wie, co robić, by żyć i wzrastać (nie musimy kontrolować oddechu, bicia serca, skomplikowanego układu hormonalnego);
✔️ rodziców i grupę, która wykarmi i zaopiekuje się dzieckiem do czasu, kiedy będzie w stanie żyć samodzielnie;
✔️ zdolność do regeneracji.

Przyszło nam jednak żyć w niezbyt sprzyjającym środowisku.
W naszym kręgu kulturowym już dawno odeszliśmy od natury. Nie czujemy z nią bezpośredniej więzi, bo nas nie karmi tak jak karmiła niegdyś. Nie widzimy jak jest ważna, bo ktoś kiedyś dał przyzwolenie, by czynić sobie ziemię poddaną, a my jako ludzkość źle zinterpretowaliśmy te słowa. Preparowane jedzenie przychodzi ze sklepu, pieniądze z bankomatu. Tracimy również więzi z innymi ludźmi, zastępując instynktowną potrzebę przynależenia grupą w social mediach.

Czujemy, że coś jest nie tak. Coś nie działa tak jak powinno, ale w natłoku informacji, możliwości, braku czasu i kontaktu z własną intuicją i ciałem często nie jesteśmy w stanie dotrzeć do esencji. Trudno jest to zrobić samemu, gdy wokół wszyscy wydają się podążać w jednym kierunku.
Czy słusznym…? 🤔
Może tak. A może nie.
Inaczej jakiś cichy wewnętrzny głos nie szeptałby nam do ucha, że to nie tędy droga…

I tu z pomocą może nam przyjść Biodanza.

Nie dlatego, że zna odpowiedzi na wszystkie pytania i pokaże jedyną drogę do szczęścia.
Nikt nie zna jednej prawdy, bo każdy z nas (na szczęście) jest inny.
Ale dlatego, że Biodanza to system reedukacji i ponownego uczenia się pierwotnych funkcji życia.

Biodanza tworzy warunki, by nie tylko odzyskać kontakt z własnym ciałem, emocjami i instynktem, ale by ugruntować to w relacjach z innymi ludźmi i otaczającym nas światem. Bo tylko dbając o siebie, jesteśmy w stanie zadbać o innych. Rozumiejąc, że nie jestem samotną wyspą, a częścią czegoś większego, nie jestem w stanie niszczyć innych, bo wtedy niszczę też siebie…

Dbając o siebie, innych, naturę w Biodanzie tworzymy mikroświat: najpierw grupę zajęciową. Ale niedługo potem prawie niezauważenie szacunek do siebie i innych, czułość, empatię, radość życia, kreatywność przenosimy do naszego codziennego życia. I świat robi się lepszy, jaśniejszy. Wart, by żyć i cieszyć się życiem i każdym dniem.

Zapraszam na regularne zajęcia w Krakowie w środy o 19.30.
15 października poprowadzę Zajęcia prezentujące Metodę Biodanzy® w Krakowie
Napisz wiadomość i zarezerwuj miejsce 😊

Adres

Cała Polska

Strona Internetowa

https://wkregutanca.pl/biodanza-2/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Biodanza Justyna Dragan umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Biodanza Justyna Dragan:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Cała Polska?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu