13/12/2025
Jejku, kobiety! Odkryłam coś, co totalnie skradło moje ciało i spokój — Pilates Lymph Drainage w
Delikatna, a jednocześnie głęboka praktyka, która pracuje tam, gdzie na co dzień rzadko zaglądamy: przy przepływie limfy, w powięzi, w oddechu, w subtelnych drganiach głosu.
Ale się wykrzyczałam: A,U,O, niosło się po ciele.
W menopauzie układ limfatyczny często zwalnia.Cos o tym wiem.
Spadek estrogenów wpływa na elastyczność naczyń, nawodnienie tkanek i pracę powięzi. Efekt? Łatwiejsze obrzęki, uczucie ciężkości, poranna „sztywność”, wolniejsza regeneracja i większa podatność na stany zapalne.
Limfa nie ma własnej pompy — rusza się wtedy, gdy rusza się ciało. Dlatego w tym okresie kluczowe stają się łagodne, regularne praktyki: oddech, świadomy ruch, praca z powięzią i wyciszenie układu nerwowego.
Cieszę się, że poznałam tę praktykę. Pracujemy przez oddech, ruch, dźwięk i powięź, łagodnie pobudzając tkanki, zmniejszając zastoje i napięcia. Wibracje głosu i dźwięków sprawiają, że ciało zaczyna „słyszeć siebie” na nowo — wraca lekkość, rytm i poczucie wewnętrznego przepływu.
Korzyści? Cała lista, którą czuje się już po pierwszych zajęciach:
✔️poprawa krążenia,
✔️redukcja zastojów limfy,
✔️lepsza kondycja i wytrzymałość,
✔️wzmocnienie mięśni,
✔️większa elastyczność,
✔️poprawa równowagi i koordynacji,
✔️wyciszenie stresu i napięć,
✔️ogólne poczucie dobrostanu
Jestem zachwycona. A z limfą to mam przygody😊
Uwielbiam odkrywać nowe formy dbania o siebie — zwłaszcza te, które służą dojrzałym kobietom, ich ciału, energii i codziennemu rytmowi.
Wpadajcie na zajęcia
✔️A po więcej obserwuj
