ALEF Centrum Psychoterapii i Terapii Chęciny

29/10/2025

Zbyt często i zbyt mocno konsekwencje "tego świata" ponoszą dzieci...
Nie możemy udawać, że świat jest tylko dobrym miejscem, ale nie wolno pozwalać na krzywdę i obojetność wobec dzieci, które próbują tak bardzo zrozumieć... -"Czemu mama, nie rozmawia z tatą?"; "Czemu rodzice nie chcą utrzymywać kontaktu z dziadkami?"; "Z jakiego powodu tata pije i czy to znaczy, że już nas nie kocha?"; "Dlaczego rodzice mówią mi, że muszę się uczyć, aby być mądrym? To znaczy, że teraz jestem wciaz głupi?"
Świat dla naszych dzieci- tworzą dorośli.
I wiele mogłoby się zmienić, gdyby tylko zrozumieć, że nasze dzieci to nie projekt do realizacji, narzędzie do pokazania się innym, czy jedyne szczęście, które pozostaje...
Dzieci to LUDZIE, które mają prawo do dobrego świata.

Nie alienujmy.
Nie obarczajmy swoimi problemami.
Nie przekazujmy lęków.
Nie odbierajmy dzieciństwa.
Nie bądźmy tak surowi, obojętni lub nadmiernie chroniący.
Dzieci potrafią więcej, niż nam się zdaje i więcej potrzebują "dobra" w akceptacji, w słowie i w zachowaniu dorosłych.

I kropka.

Wielka KROPKA ⚫️

̨ca

15/10/2025

👉 Terapia EMDR to nie tylko, jak się często wydaje, „ta technika z szybkim poruszaniem oczami”

Wielu z nas kojarzy EMDR głównie z fazą przetwarzania traumy – tą „spektakularną” częścią, gdzie widać szybkie efekty. I faktycznie, to właśnie wtedy dzieje się coś niezwykłego – trudne wspomnienia tracą swoją emocjonalną moc.

Ale prawda jest inna.

EMDR to ośmiofazowy proces psychoterapeutyczny, który prowadzi od ciężaru przeszłości, przez 🌿 spokój tu i teraz, aż po otwarcie się na przyszłość 🌅

🧠 Dlaczego to działa?

Bo nie opiera się tylko na świadomej analizie.
EMDR angażuje głębsze mechanizmy pracy mózgu i układu nerwowego.

Badania fMRI i EEG pokazują, że w trakcie terapii:
→ zmniejsza się reaktywność ciała migdałowatego
→ rośnie integracja z obszarami korowymi

W praktyce oznacza to, że nie musisz już „walczyć z objawem”. To, co było przeszkodą, traci swoją moc 💫

4️⃣ faza (przetwarzanie) działa tak skutecznie właśnie dlatego, że jest osadzona w całym procesie – od przygotowania po integrację i budowanie nowych wzorców.

Czasem pacjenci są kierowani „na EMDR” tylko w celu przetworzenia jednej traumy. To zrozumiałe – spektakularność efektów robi wrażenie ✨
Ale pełna siła tej metody ujawnia się, gdy pracujemy systemowo.

📌 W kolejnych postach pokażemy, jak wygląda początek terapii EMDR – pierwsze spotkania i fundamenty, na których buduje się prawdziwą zmianę.

08/10/2025

🧸 "Mamo, tato… czemu nikt mnie nie rozumie?"
To nie cytat z książki. To coś, co wiele dzieci myśli, ale nie zawsze potrafi powiedzieć.
Bo nie umieją jeszcze.
Dosłownie.

Wielu rodziców czeka, aż dziecko „zacznie mówić samo”, aż „dojrzeje”, aż „r wyjdzie w swoim czasie”.
Ale czekając… czasem przegapiamy najlepszy moment, żeby pomóc.

👂 Co może sygnalizować, że warto zapisać dziecko na terapię logopedyczną (nawet jeśli nie mówi „źle”)?
🌀 unika mówienia lub często mówi „po swojemu”
🌀 nie rozumie złożonych poleceń
🌀 mówi bardzo cicho albo odwrotnie – zbyt głośno i niewyraźnie
🌀 ma trudności w kontaktach z rówieśnikami
🌀 nie radzi sobie z rytmem, rymami, naśladowaniem dźwięków

To nie są tylko „etapy rozwojowe” – to sygnały, że mowa nie rozwija się harmonijnie.

👩‍⚕️ W Alef prowadzimy terapię logopedyczną, która:
✔ wspiera rozwój mowy i komunikacji
✔ pomaga budować pewność siebie
✔ ułatwia dzieciom naukę czytania i pisania
✔ często… odblokowuje zupełnie nowy świat porozumiewania się 🌍

I nie – nie każemy dzieciom godzinami powtarzać „szosa, susza, szczotka” 😉
Stawiamy na ruch, zabawę, emocje i budowanie relacji. Bo wtedy rozwój przychodzi naturalnie.

📅 Umów się na konsultację – zanim „czekanie” zamieni się w stres.
📍 ALEF Centrum Psychoterapii i Terapii Chęciny – tu dzieci uczą się mówić… i być słyszane.

📞 793786361

07/10/2025

Zostań rodzicem, jakiego sam chciałbyś mieć – zapisz się na trening!

📢 Trening Umiejętności Rodzicielskich – zapisy właśnie ruszyły!

📅 Zajęcia startują w październiku

📞 Wszystkie informacje i zapisy: 508 139 617

Dla kogo są te zajęcia?

👶 Dla rodziców dzieci w każdym wieku
😓 Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć emocje swoje i dziecka
🧠 Dla tych, którzy czują się zmęczeni, zagubieni, przeciążeni
💬 Dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak mówić, żeby dziecko słuchało – i jak słuchać, żeby dziecko mówiło

To cykl spotkań oparty na sprawdzonych metodach psychologicznych, prowadzony przez doświadczonych terapeutów.
Zainwestuj w relację, która trwa całe życie.

07/10/2025

W sumie nie tylko życie dzieci byłoby wtedy łatwiejsze…

www.mileobrazki.pl

02/10/2025

„Pospiesz się, nie mamy całego dnia.”
Czy odważysz się tak powiedzieć do swojego szefa?

„Nie zawracaj mi teraz głowy głupotami.”
Czy zwróciłabyś się tak do sąsiada?

„Nie dyskutuj, tylko rób, co mówię.”
Czy powiedziałbyś to pani w okienku na poczcie?

Nie?
A do własnych dzieci słowa te potrafią wymknąć się nam zbyt łatwo.

Dla obcych ludzi mamy twarz kulturalną, spokojną, starannie kontrolowaną.
Dla dzieci – tę najprawdziwszą, czasem zmęczoną, zniecierpliwioną, nie zawsze łagodną.

A przecież to ONE zasługują na najwięcej czułości.
To one potrzebują tego, co w nas najlepsze.
To właśnie one uczą się od nas, czym jest szacunek, dialog, cierpliwość.
To w naszych słowach codziennych odkrywają, jak traktować innych i same siebie.

Warto się zatrzymać i pomyśleć,
czy język, którym zwracam się do dziecka, jest językiem, którym chciałabym, by kiedyś ono mówiło do świata?
A przede wszystkim... do siebie?

30/09/2025

❤️❤️❤️❤️

30/09/2025

👧🧒 OCD u dzieci – kiedy rytuały to coś więcej niż „faza rozwojowa”? 👦👩

Każde dziecko ma swoje przyzwyczajenia: chce, by ulubiona zabawka leżała zawsze obok łóżka, prosi o tę samą bajkę przed snem czy układa klocki w określony sposób.
To naturalny etap rozwoju – daje poczucie bezpieczeństwa i porządku.

👉 Jednak u części dzieci pojawiają się zachowania, które wykraczają poza zwykłe rytuały.
Mogą to być oznaki OCD (zaburzenia obsesyjno–kompulsyjnego):

dziecko wielokrotnie sprawdza te same rzeczy, np. czy drzwi są zamknięte,

myje ręce do bólu, bo „boi się zarazków”,

powtarza słowa, liczy lub wykonuje czynności, „bo inaczej stanie się coś złego”,

bardzo cierpi, gdy nie może wykonać swojego rytuału.

🔑 Różnica?
Zwykłe dziecięce rytuały uspokajają i dają radość.
Natomiast w OCD zachowania są wykonywane z przymusu, w lęku – i zamiast radości przynoszą cierpienie.

🌱 Dlaczego warto szukać pomocy?
Bo wczesna diagnoza i terapia pomagają dziecku nauczyć się radzić sobie z lękiem i odzyskać swobodę w codzienności.
Rodzice zyskują z kolei zrozumienie i narzędzia, jak wspierać swoje dziecko.

💡 Pamiętaj: OCD to nie „fanaberia” ani „nieposłuszeństwo”.
To zaburzenie, które wymaga wsparcia – a im szybciej je rozpoznamy, tym łatwiej pomóc dziecku wrócić do równowagi.

29/09/2025

Czy potrafisz przeprosić dziecko? 🙂

Dzieci silne psychicznie nie są wychowywane przez idealnych rodziców.
Tylko przez tych, którzy potrafią się zatrzymać, wziąć oddech i powiedzieć:
„Przepraszam. Nie powinienem tak do ciebie mówić. Byłem w błędzie.”

To nie słabość. To siła.
To właśnie tak przerywa się międzypokoleniowe cykle chłodu, lęku i zawstydzenia.
Nie odbiera to autorytetu – przeciwnie.
Pokazuje, że jesteś człowiekiem.
I że twoje dziecko też może nim być – z emocjami, błędami, złością i potrzebą i możliwością naprawy.

Rodzicielstwo nie polega na tym, by być doskonałym i nieomylnym.
Ale na tym, by być obecnym. Uczącym się.
Gotowym do rozmowy.

A czasem – po prostu do przytulenia i powiedzenia:
„Zacznijmy jeszcze raz. Jestem tu.”

29/09/2025

27/09/2025

🧩 Biofeedback – jak to naprawdę działa? 🧩

Wielu rodziców słyszało o biofeedbacku, ale nie zawsze wiedzą, na czym dokładnie polega ta metoda. Warto to wyjaśnić prostym językiem.

👉 Podczas treningu biofeedbacku na głowę dziecka zakłada się elektrody miseczkowe.
One niczego nie wysyłają do mózgu – jedynie odczytują jego aktywność elektryczną, podobnie jak termometr mierzy temperaturę.

👉 Sygnały te trafiają do komputera i zamieniają się w obraz – np. w grę, film lub animację.
To, jak dobrze działa gra, zależy od pracy mózgu dziecka.
Kiedy dziecko uczy się skupiać i wyciszać – gra działa lepiej.
Dzięki temu mózg stopniowo uczy się nowych, zdrowszych wzorców pracy.

🌱 Co warto wiedzieć:

trening jest całkowicie bezpieczny i bezbolesny,

potrzebna jest regularność – efekty buduje się krok po kroku,

biofeedback nie zastępuje innych terapii, ale może być ich cennym uzupełnieniem.

💡 Dla wielu dzieci to świetna forma nauki poprzez zabawę – bo „grając”, ćwiczą swój mózg i rozwijają umiejętności potrzebne w codziennym życiu.