14/10/2025
💬 Kiedy warto iść do psychoterapeuty?
z Fundacją SELF
W życiu każdego człowieka pojawiają się momenty, w których emocje, stres i codzienne obowiązki stają się przytłaczające. Czasami trudności są przejściowe i potrafimy poradzić sobie sami — ale bywa też tak, że potrzebujemy profesjonalnego wsparcia.
Właśnie wtedy warto zwrócić się do psychoterapeuty.
🌿 Psychoterapia – co to właściwie znaczy?
Psychoterapia to proces leczenia rozmową, prowadzony przez wykwalifikowanego specjalistę.
Jej celem jest zrozumienie siebie, swoich emocji, myśli i zachowań, a także znalezienie skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
To nie tylko metoda „na kryzys”, ale przede wszystkim droga do lepszego poznania siebie, budowania zdrowych relacji i większej odporności psychicznej.
🧠 Kiedy warto rozważyć spotkanie z psychoterapeutą?
Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać, że psychoterapia mogłaby Ci pomóc:
💭 Czujesz, że coś Cię przytłacza, ale nie potrafisz tego nazwać.
💔 Tracisz motywację, radość życia lub poczucie sensu.
😔 Zmagasz się z lękiem, napięciem, smutkiem lub długotrwałym stresem.
⚡ Masz trudności w relacjach – czujesz się niezrozumiany, samotny, zraniony.
🏃♀️ Masz problem z odpoczynkiem – nawet po urlopie czujesz zmęczenie.
🌙 Nie śpisz dobrze, masz natrętne myśli, zmartwienia lub stany lękowe.
🧩 Masz wrażenie, że kręcisz się w kółko i powtarzasz te same błędy.
To nie muszą być sytuacje skrajne – terapia nie jest tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi.
Czasem wystarczy kilka spotkań, by zrozumieć, co się dzieje i poczuć ulgę.
💚 Jak wygląda terapia w Fundacji SELF?
W Fundacji Rozwoju Psychospołecznego SELF w Chełmie pracują doświadczeni psychoterapeuci, którzy pomagają zarówno dorosłym, jak i młodzieży.
Oferujemy:
👩⚕️ Psychoterapię indywidualną – rozmowa 1:1, skoncentrowana na Twoich trudnościach.
👨👩👧 Terapie par i rodzin – pomoc w odbudowie relacji i komunikacji.
🗣️ Psychoterapię grupową – wsparcie i rozwój poprzez kontakt z innymi osobami w podobnych sytuacjach.
Pracujemy w sprawdzonych nurtach terapeutycznych, m.in.:
poznawczo-behawioralnym (CBT),
integracyjnym,
systemowym,
psychodynamicznym.
Każdy proces terapii poprzedza spotkanie konsultacyjne, podczas którego terapeuta poznaje Twoją sytuację i wspólnie z Tobą ustala najlepszą formę wsparcia.
🌼 Dlaczego warto?
Bo psychoterapia to nie tylko leczenie, ale inwestycja w siebie.
To czas, w którym możesz:
odzyskać równowagę,
nauczyć się regulować emocje,
odbudować poczucie własnej wartości,
wzmocnić relacje z bliskimi,
a przede wszystkim — poczuć się lepiej ze sobą.
📍 Fundacja Rozwoju Psychospołecznego SELF
ul. Jedność 45A, Chełm
📞 608 100 676
🌐
Centrum Terapii i Rozwoju Self powstało z chęci niesienia pomocy wszystkim, którzy doświadczyli lub doświadczają kryzysu psychicznego.
