Fit Medica Dietetyka Chojnice, Tuchola,Miastko

28/01/2026

26/01/2026

💚 DZIĘKUJEMY! 💚

Ogromne dziękuję za wylicytowanie naszego vouchera na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy 🎶❤️
Cieszymy się, że możemy dołożyć swoją cegiełkę do tak pięknej inicjatywy i jednocześnie już nie możemy się doczekać spotkania z osobą, która wygrała licytację ✨

👉 Czekamy na kontakt i zapraszamy do FIT Medica Dietetyka 💚

Razem naprawdę możemy więcej! 🙌

20/01/2026

–14 kg ✨
To nie była szybka dieta.
To była decyzja, konsekwencja i troska o siebie.

Więcej energii.
Lepsze samopoczucie.
Zdrowsza relacja z jedzeniem.

Ta metamorfoza to nie tylko liczba na wadze.
To kobieta, która odzyskała kontrolę i pewność siebie 💜

16/01/2026

zdrowy catering 🥰🍏to catering bez cukru

Największy plus naszego cateringu? Brak cukru 💚
W naszych dietach nie używamy białego cukru.
Zamiast niego stosujemy bezpieczne słodziki, które pozwalają zachować smak bez gwałtownych skoków energii.
Dlaczego to ważne?
✔ stabilny poziom energii
✔ lepsze samopoczucie
✔ mniejsze wahania cukru we krwi
✔ dieta, która naprawdę wspiera zdrowy styl życia
Słodko, ale świadomie 🍃
Bo dobra dieta nie potrzebuje cukru.

14/01/2026

„Kiedy pacjent mówi, że z buta wchodzimy w nowy rok, to ja dostaję… prezent do butów 👠😂
Oficjalnie: mam najbardziej kreatywnych pacjentów pod słońcem!”

12/01/2026

Ktoś głodny ?

To nie głodówka.
To nie jedzenie „bez smaku”.
To regularne, zbilansowane posiłki przygotowane za Ciebie 🥗
Zostań z nami – pokażemy, jak to wygląda od środka.💚

10/01/2026

🍽️ THE NEW PYRAMID – nowe spojrzenie na zdrowe odżywianie!
USDA zaktualizowało swoje zalecenia – i widać tu duży zwrot w kierunku jakości jedzenia, a nie samej ilości!

Co mówi nowa piramida? 👇

🥦 Warzywa i owoce w centrum!
Im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej – witaminy, błonnik, naturalne antyoksydanty.

🥚 Białko + zdrowe tłuszcze
Ryby, jaja, nabiał, orzechy, oliwa, awokado – wspierają odporność, hormony i sytość.

🌾 Pełne ziarna? Tak – ale z umiarem
Owies, ryż brązowy, pełnoziarniste pieczywo.
USDA wyraźnie odchodzi od „zboża jako podstawa talerza”.

❌ Mniej przetworzonej żywności, cukru i rafinowanych produktów
Nie zakazane – ale tylko sporadycznie.

👉 Czyli: mniej pudełek, więcej natury!

08/01/2026

Dlaczego warto wybierać śniadania bogate w białko?
Białko spowalnia opróżnianie żołądka, dzięki czemu wolniej czujemy głód w ciągu dnia.
Każdy posiłek na grafice dostarcza minimum 20 g białka i mieści się w 500 kcal.”

06/01/2026

👑 Trzech Króli. Godzina 8:00. –10°C.
Las, cisza, skrzypiący śnieg pod stopami.

To jest mój trening.
Bez idealnych warunków.
Bez „poczekam aż będzie cieplej”.
Za to z decyzją: robię to dla siebie.

Zimowe bieganie uczy jednego –
👉 nie potrzebujesz motywacji, tylko wyjścia z domu
👉 ciało szybko się rozgrzewa, a głowa… odpoczywa
👉 po takim treningu czujesz się nie do zatrzymania

Wracam z czerwonymi policzkami, zamarzniętymi rzęsami
i z myślą: „kurczę, było warto”.

Jeśli dziś się wahasz –
to jest Twój znak.
Czapka, rękawiczki, krok za drzwi. Reszta zrobi się sama 🏃‍♀️❄️

A ja?
👉 czuję się fantastycznie.

bieganiezimą silnagłowa dlaSiebię

03/01/2026

Słuchaj objawów. Nie trendów.

Post przerywany, okno żywieniowe, „im dłużej tym lepiej”…
Brzmi dobrze w teorii.
Gorzej, gdy ciało zaczyna protestować.

Przy Hashimoto to objawy są kompasem, nie trendy z social mediów.

Jeśli po poście masz:
– większe zmęczenie
– spadki energii
– rozdrażnienie
– nasilenie dolegliwości jelitowych
– problemy ze snem

to nie jest „detoks”.
To sygnał, że organizm nie czuje się bezpiecznie.

Post nie jest obowiązkiem.
To tylko narzędzie – dla części osób pomocne, dla innych zbyt obciążające.

Czasem więcej zdrowia daje:
✔ regularność
✔ wcześniejsza kolacja
✔ stabilna glikemia
✔ mniejszy stres dla układu hormonalnego

Twoje ciało nie potrzebuje heroizmu.
Potrzebuje uważności 🤍