REHA-NOVA

01/12/2025

Jak to zwykle bywa na stole u mnie, żeby przeżyć to, co wyprawiam z obolałymi miejscami, prowadzi się pogawędki. 🤭💬

Od razu życie staje się lżejsze. 🤪✨

I niedawno padło pytanie, jak długo już tak “maltretuję” ludzi… 😅

Aż musiałam się dobrze zastanowić i z szybkich kalkulacji wyszło, że ponad 18 lat… 😳⏳

Zdębiałam troszkę, sumując sobie wszystko jeszcze raz, no i inaczej wyjść nie chciało 🤭🤷‍♀️

Pełnoletniość pełną gębą! 🤣🎉

A ile przypadków w tym czasie?

Tego już nie jestem w stanie zliczyć, ale suma będzie już miała ponad trzy zera na końcu 😉1000+✨

24/11/2025

Dlaczego kontynuacja leczenia jest tak ważna? 🤔 Pytanie za 100 punktów! 💯
Wielu pacjentów czuje poprawę już po 1–2 wizytach i… zastanawia się nad tym, ile jeszcze ma chodzić na terapię. 🤷‍♀️ Poprawa bólu nie zawsze oznacza, że problem został w pełni rozwiązany — oznacza tylko, że organizm lepiej radzi sobie z objawami. 👍
🔹 Terapia to proces, w którym krok po kroku 👣 działamy na przyczynę, a nie tylko na ból.🎯
🔹 Przerwanie leczenia zbyt wcześnie może spowodować nawrót dolegliwości, 🔄 a czasem nawet ich nasilenie. 🤕
🔹 Regularna praca nad ciałem pozwala utrwalić efekty 💪 — poprawić ruchomość, 🤸‍♀️ zmniejszyć napięcia i przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe. 🧠
🔹 Odpowiednio dobrane ćwiczenia i techniki pomagają zapobiegać przyszłym urazom. 🛡️
Kontynuacja leczenia to inwestycja w zdrowie 💰 — nie tylko na teraz, ale i na przyszłość. 🌱🙂 A szybka reakcja na powracające dolegliwości pozwala skrócić czas ich leczenia. ⏱️
Dbaj o siebie konsekwentnie, a ciało odwdzięczy się większą sprawnością i mniejszym bólem. ✨

18/11/2025

🩹 Terapia blizn - dlaczego fizjoterapia ma znaczenie?

Czy wiesz, że blizna to nie tylko problem estetyczny? Blizna, która powstała w wyniku urazu, operacji czy oparzenia, może wpływać na ograniczenie ruchu, ból, a nawet funkcjonowanie narządów wewnętrznych! 😔Blizna to nie tylko ślad na skórze. To zawsze historia. Czasem opowiadana przez pacjentów, czasem woli pozostać zapomniana. Ale blizna to też świadectwo tego, że ciało wygrało, pozbierało się i brnie dalej przez ścieżkę życia.

Dobra wiadomość jest taka: fizjoterapia może Ci w tym pomóc! 💪

Fizjoterapia blizn to specjalistyczna terapia manualna, której celem jest poprawa jakości, elastyczności i funkcjonowania tkanki zmienionej blizną. Im wcześniej zaczniesz, tym lepsze efekty możesz osiągnąć!
🌟 Kluczowe korzyści terapii:
➡ Fizjoterapeuta uelastycznia tkankę blizny, co zapobiega jej twardnieniu i "ciągnięciu" głębszych struktur, a tym samym niweluje ograniczenia ruchowe (np. trudności z pełnym wyprostem ręki czy skłonem).
➡ Terapia pomaga uwolnić zrosty i napięcia, które często są przyczyną przewlekłego bólu lub uczucia ciągnięcia.
➡ Regularna praca nad blizną może sprawić, że stanie się ona mniej widoczna, bardziej płaska i bledsza.
➡ Fizjoterapia pomaga przywrócić prawidłowe unerwienie w obszarze blizny i wokół niej.

🔬 Jak to działa?
Fizjoterapeuta wykorzystuje różne techniki, takie jak:
➡ Specjalistyczny masaż i mobilizacje blizny
➡ Techniki powięziowe
➡ Kinesiotaping

⏱ Kiedy zacząć?
W przypadku braku przeciwwskazań (np. aktywnego stanu zapalnego), pracę z blizną można rozpocząć, gdy rana jest już całkowicie zamknięta i wygojona (zazwyczaj po 2-4 tygodniach od urazu/operacji). Pamiętaj: nigdy nie jest za późno na pracę nad blizną, nawet jeśli jest ona wieloletnia!

Masz bliznę, która Ci doskwiera? Nie ignoruj jej! Skonsultuj się ze specjalistą.
-nova

13/11/2025

💪 Łokieć tenisisty

No przecież nie jestem tenisistą! Choć nazwa może mylić, łokieć tenisisty dotyka głównie osoby, które powtarzają te same ruchy ręką i nadgarstkiem – np. pracowników biurowych, mechaników, pracowników fizycznych wkręcających śrubki czy fryzjerów.
📍 Główne objawy:
➡ból po zewnętrznej stronie łokcia
➡tkliwość przy ucisku
➡osłabienie siły w dłoni,
➡ból nasila się podczas ruchów ręki, zwłaszcza przy prostowaniu nadgarstka, zaciskaniu pięści czy wykonywaniu supinacji (rotacji zewnętrznej) przedramienia
możliwy obrzęk

👨‍⚕️ Leczenie obejmuje wiele technik, np. terapię manualną, techniki tkanek miękkich, igłoterapię oraz ćwiczenia poprawiające siłę i elastyczność mięśni przedramienia.

Nie ignoruj bólu — im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócisz do pełnej sprawności.

06/11/2025

Doznaliście urazu i trzeba chodzić o kulach? Myślicie: „nic trudnego” — a potem chwytacie te patyki i… czar pryska. 😅
Dr House przecież sobie radził? No tylko, że całkowicie niepoprawnie. 😉

I tu w przysłowiowym białym fartuchu wkracza fizjoterapeuta, który cierpliwie tłumaczy i pomaga. 👩‍⚕

Kule są „przedłużeniem” chorej nogi — tam, gdzie ona, tam i one.
A co ze schodami? Oto prosty sposób:
🔼 Wchodząc stawiasz kolejno:
➡ zdrową nogę
➡ kule
➡ chorą nogę
🔽 Schodząc stawiasz kolejno:
➡ kule
➡ chorą nogę
➡ zdrową nogę

Brzmi prosto — ale najlepiej, żeby fizjoterapeuta pokazał to krok po kroku dopasowując jednocześnie inne elementy terapii. Potrzebujesz pomocy? Umów się na wizytę w REHA-NOVA — pokażę, nauczę i przećwiczymy to razem 💪

03/11/2025

Czy kręgosłup naprawdę „psuje się” od siedzenia?
Najczęściej nie sam kręgosłup, tylko tkanki miękkie – mięśnie, powięź i czasem stawy, które zaczynają pracować w jednym ustawieniu przez wiele godzin.

🔹 Co dzieje się, kiedy siedzimy długo?

Przeciążane są:
✅ mięśnie karku i górnej części pleców
✅ prostowniki odcinka lędźwiowego
✅ pośladki i mięśnie biodrowo-lędźwiowe
✅ więzadła stabilizujące odcinek lędźwiowy

Efekt?
➡️ napięcie
➡️ sztywność
➡️ ból karku
➡️ ból podczas prostowania, pochylania lub schylania
➡️ uczucie „ciągnięcia” między łopatkami
➡️ ból promieniujący do miednicy lub nóg

Dlatego jedna osoba siedzi 6 godzin bez bólu, a inna po godzinie cierpi – mechanizm przeciążeniowy jest różny u każdego.

🔹 Co pomaga najszybciej?

✅ terapia manualna i praca z napiętymi tkankami
✅ mobilizacja odcinka piersiowego, szyi i bioder
✅ masaż tkanek głębokich
✅ igłoterapia – przy bardzo zbitych, bolesnych punktach
✅ bardzo proste ćwiczenia, które można robić w pracy

Często już kilka wizyt wystarcza, żeby zmniejszyć ból i odzyskać komfort.

🔹 Kiedy warto zgłosić się na terapię?

✔ ból wraca regularnie
✔ promieniuje do barku, pośladka lub nogi
✔ pojawia się drętwienie
✔ boli przy dłuższym siedzeniu, wstawaniu albo pochylaniu

To znak, że ciało próbowało samo „naprawić problem”, ale potrzebuje pomocy.

Jeśli chcesz sprawdzić, skąd bierze się Twój ból – zapraszam do gabinetu.
📍 REHA-NOVA Chomęcice
📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń: 697-212-301

31/10/2025

😅😉
Jak zwykle zapraszam!
REHA-NOVA
Chomęcice, Polna 31
697-212-301

27/10/2025

✨ Prawidłowa postawa…
Cóż to takiego? 🤔
Ano najbardziej ergonomiczna pozycja ciała w stosunku do wykonywanej czynności.

Idealnie powinno to wyglądać jak na załączonej grafice 🧍‍♀️🧍‍♂️
Ale… no właśnie – czy jesteśmy w stanie utrzymać ją przez 8 godzin pracy? 😅 Raczej nie.

To, do czego dążymy, to jedno.
👉 Prawidłowa postawa pozwala cieszyć się zdrowiem przez wiele lat.
To ważny wyznacznik, ale pamiętaj – najzdrowszy jest ruch i zmiany! 💪

📚 Jeśli dziecko po całym dniu w szkolnej ławce chce poczytać lekturę leżąc na dywanie – pozwól mu!
🧩 Jeśli woli układać klocki przewieszone przez krzesło – też dobrze!

Jego ciało samo wie, że potrzebuje odpoczynku od całodniowej rutyny.
I Ty też spróbuj zmian – w takim zakresie, w jakim Twoje ciało Ci na to pozwala. 🌿



Źródło grafiki: Doctor ofPphysiotherapy

23/10/2025

📍 Pytacie często, ile razy będzie trzeba przyjść, żeby było dobrze.
To jest bardzo ciężkie pytanie, na które zwykle odpowiadam — to zależy. 😉

🩺 Przede wszystkim zależy od rodzaju dolegliwości.
Są takie, które udaje się zniwelować np. po dwóch wizytach.
Są też takie, które same w sobie trwają dłużej i potrzeba czasu na ich leczenie.

💪 Stany pourazowe czy pooperacyjne wymagają wspólnie przemyślanego planu działania zaplanowanego na jakiś czas.
Do tego dochodzi jeszcze sama zdolność regeneracji organizmu — każdy ma inną i u każdego działa co innego.

🏃‍♀️ Nie bez znaczenia jest też tryb życia czy pracy oraz możliwość wykonywania zaleconych ćwiczeń.

💡 To, że kiedyś każdy zabieg rozpisywano po dziesięć sztuk w serii, nie znaczy, że tak u każdego trzeba.
Niektórym pomoże już pięć, a niektórym dopiero piętnaście.

---

20/10/2025

🤯 Wiecie co? Jestem coraz częściej załamana.
W dzisiejszych czasach bez mediów społecznościowych nie da się żyć. No każdy mówi, że to podstawa.
📱 Skoro tak, to i tą podstawę trzeba ruszyć w obroty.

I tak sobie przeglądam prace niby naukowe i różne artykuły i jestem załamana. 😩
Taki mały przykład z dzisiaj — zdjęcie MRI kręgosłupa szyjnego z gigantycznym kręgozmykiem, a pod spodem piękna i gładka historyjka o tym, jak to pacjentka sobie uratowała sama siebie od operacji kupieniem specjalnej poduszki. 🧐

Seeeerio??? 😳
No ja rozumiem, że mamy sporo metod, że sposób spania jest ważny, ale zdjęcie przyklejone do tego artykułu nijak ma się do rzeczywistości.

🙌 Błaaaaagam Was!
Bądźcie rozsądni i filtrujcie, co czytacie, a jak nie wiecie, to zasięgnijcie rady u specjalisty.
Nie wszystko da się obejść. Nie zawsze można tak o zrezygnować z konwencjonalnego leczenia.
💬 Jeśli się da, to na pewno warto spróbować — jednak zawsze pod kontrolą specjalistów. 👩‍⚕️👨‍⚕️

18/10/2025

💡 Nasza głowa waży około 5 kg! 🤯
A ten ciężar każdego dnia musi dźwigać nasz kręgosłup szyjny 🦴

📏 Gdy trzymamy głowę prosto – wszystko działa idealnie.
Ale… nasz tryb życia coraz częściej wymusza pozycję pochyloną 😔
➡️ “Klikanie” w smartfonie 📱
➡️ Siedzenie nad notatkami 🧑‍💻
➡️ Czytanie książki w komunikacji miejskiej 📖
➡️ Przysypianie w pozycji siedzącej 💤
➡️ i wiele innych pozornie niezauważalnych czynności

Zobacz, jak grawitacja działa na te 5 kg ⚖️
Teraz już wiesz, skąd biorą się u Ciebie przeciążenia kręgosłupa szyjnego i piersiowego 😣

💪 Działaj już dzisiaj, aby zapobiegać!
Zadbaj o swój kręgosłup zanim pojawi się ból, a nawet jeśli dolegliwości już są, zawsze możesz udać się do doświadczonego fizjoterapeuty. 🙌

🏥 Zapraszam do REHA-NOVA!
📍Chomęcice
🌐 www.reha-nova.pl



Grafika: Doctors of physiotherapy

15/10/2025