12/12/2025
Dzisiaj o życiu w biegu. 🏃♀️
Znasz to, prawda? 😌 Zmęczenie wychodzi już nie tylko wieczorem, ale coraz częściej widzisz symptomy w trakcie dnia. 😮💨 Ignorujesz i biegniesz dalej. Tylko organizm nie ignoruje, pamięta i odzywa się coraz częściej. ⚠️
Takie obrazki widzę zarówno u siebie w życiu, jak i u swoich pacjentów. 👀 Somatycznie fizjoterapeuta pomoże, tylko co z tego, jeśli dalej brakuje czasu na regenerację? 🧘♀️
Czasami jest tak, że na pierwszej wizycie nie zalecam ćwiczeń wzmacniających albo wcale ich nie daję. 💆♂️ Mówię często o gorącej kąpieli i odpoczynku. 🛁 Dlaczego? Bo niestety w dzisiejszym świecie nie mamy kiedy się wyciszyć. 🌍
Nie mówię o leżeniu pod pierzyną i byciu obsługiwanym, jak nie ma bezwzględnych wskazań. Absolutnie! ❌ Chodzi o zwykły ludzki czas na regenerację. 🔋
Dopiero jak się zobaczymy po tygodniu, wtedy rozważamy plan działania i wzmacniania, bo przecież żyć trzeba. 💪
Sama często też doświadczam tego zmęczenia i mimo wyrzutów sumienia, odkładam na bok pranie i choć 10 minut spędzam leżąc. 🛏️
Lenistwo powiecie zapewne. 🤷♀️
Słabe pokolenie – przecież nasi dziadkowie to by zrobili wszystko trzy razy szybciej i sprawniej. 🙄
Myślę, że g***o prawda. 🤐
Kiedyś po prostu było im wstyd przyznać się, że są zmęczeni i że coś może boleć. 😔 Poza tym wielopokoleniowe domy miały oprócz hordy ludzi do wyżywienia równie sporo rąk do pracy. 👨👩👧👦
Niestety dzisiaj to wstyd przyznać się, że coś wysiada, że tempo nas dobija.
Popadamy w skrajności – albo żyjemy maratonem, albo wcale się nie ruszamy. 🏃♂️❌
Usiądź i odpowiedz sobie na pytanie, ile razy organizm dawał ci już znać – odpocznij albo rusz się na spacer. 🌿
Lepiej zapobiegać niż leczyć. 🩺
Znasz to, prawda? 😉
Nie ignoruj objawów❗ Jeśli już są wyraźne, zgłoś się po pomoc. 🤝
Najczęściej takie sprawy można ogarnąć szybko na wizycie czy dwóch. ⏱️
Jak poczekasz, może być już trudniej. 🕰️
Dajcie o siebie przed Świętami! 🎄
