REHA-NOVA

23/12/2025

16/12/2025

✨ Co to jest terapia manualna? ✨
Terapia manualna to znacznie więcej niż praca „na jednym bolącym miejscu”. 🤲
Nasz organizm działa jako całość — żaden układ nie funkcjonuje w izolacji, dlatego efekt terapeutyczny powstaje dzięki wspólnej reakcji całego ciała.
🔹 Dotyk, nacisk i ruch pobudzają receptory czuciowe, które przekazują sygnały bezpośrednio do mózgu i rdzenia kręgowego.
🧖Wpływa to na przetwarzanie bólu, napięcie mięśni, poziom odprężenia lub czujności oraz na to, jak mózg interpretuje poczucie bezpieczeństwa. To jeden z kluczowych mechanizmów prowadzących do zmniejszenia objawów.
🧪 Badania pokazują, że po terapii manualnej dochodzi do zmian w substancjach chemicznych odpowiedzialnych za stan zapalny, co wspiera regenerację tkanek i redukcję bólu.
🩸 Terapia manualna wpływa również na układ naczyniowy, poprawiając przepływ krwi — zarówno lokalnie, jak i ogólnoustrojowo. To z kolei oddziałuje na neuroprzekaźniki i hormony, które regulują ból i nastrój. Dlatego wielu pacjentów odczuwa poprawę nie tylko miejscowo, ale w całym ciele.
🧠 Każdy organizm reaguje inaczej. Biologia, wcześniejsze doświadczenia, poziom stresu, stan zdrowia i oczekiwania mają ogromne znaczenie — dlatego czas i sposób reakcji są indywidualne.
💚 Terapia manualna to proces, który pracuje z Twoim ciałem i to ono decyduje jak szybko się leczy.

12/12/2025

Dzisiaj o życiu w biegu. 🏃‍♀️
Znasz to, prawda? 😌 Zmęczenie wychodzi już nie tylko wieczorem, ale coraz częściej widzisz symptomy w trakcie dnia. 😮‍💨 Ignorujesz i biegniesz dalej. Tylko organizm nie ignoruje, pamięta i odzywa się coraz częściej. ⚠️
Takie obrazki widzę zarówno u siebie w życiu, jak i u swoich pacjentów. 👀 Somatycznie fizjoterapeuta pomoże, tylko co z tego, jeśli dalej brakuje czasu na regenerację? 🧘‍♀️
Czasami jest tak, że na pierwszej wizycie nie zalecam ćwiczeń wzmacniających albo wcale ich nie daję. 💆‍♂️ Mówię często o gorącej kąpieli i odpoczynku. 🛁 Dlaczego? Bo niestety w dzisiejszym świecie nie mamy kiedy się wyciszyć. 🌍
Nie mówię o leżeniu pod pierzyną i byciu obsługiwanym, jak nie ma bezwzględnych wskazań. Absolutnie! ❌ Chodzi o zwykły ludzki czas na regenerację. 🔋
Dopiero jak się zobaczymy po tygodniu, wtedy rozważamy plan działania i wzmacniania, bo przecież żyć trzeba. 💪
Sama często też doświadczam tego zmęczenia i mimo wyrzutów sumienia, odkładam na bok pranie i choć 10 minut spędzam leżąc. 🛏️
Lenistwo powiecie zapewne. 🤷‍♀️
Słabe pokolenie – przecież nasi dziadkowie to by zrobili wszystko trzy razy szybciej i sprawniej. 🙄
Myślę, że g***o prawda. 🤐
Kiedyś po prostu było im wstyd przyznać się, że są zmęczeni i że coś może boleć. 😔 Poza tym wielopokoleniowe domy miały oprócz hordy ludzi do wyżywienia równie sporo rąk do pracy. 👨‍👩‍👧‍👦
Niestety dzisiaj to wstyd przyznać się, że coś wysiada, że tempo nas dobija.
Popadamy w skrajności – albo żyjemy maratonem, albo wcale się nie ruszamy. 🏃‍♂️❌
Usiądź i odpowiedz sobie na pytanie, ile razy organizm dawał ci już znać – odpocznij albo rusz się na spacer. 🌿
Lepiej zapobiegać niż leczyć. 🩺
Znasz to, prawda? 😉
Nie ignoruj objawów❗ Jeśli już są wyraźne, zgłoś się po pomoc. 🤝
Najczęściej takie sprawy można ogarnąć szybko na wizycie czy dwóch. ⏱️
Jak poczekasz, może być już trudniej. 🕰️
Dajcie o siebie przed Świętami! 🎄

03/12/2025

Nie wiadomo, kiedy i jak, ale cichaczem przyszedł grudzień. ❄ 🎄 🤶
Macie już pomysł na prezenty? Jeśli nie, to podpowiadam, że vouchery są dostępne ⬇

01/12/2025

Jak to zwykle bywa na stole u mnie, żeby przeżyć to, co wyprawiam z obolałymi miejscami, prowadzi się pogawędki. 🤭💬

Od razu życie staje się lżejsze. 🤪✨

I niedawno padło pytanie, jak długo już tak “maltretuję” ludzi… 😅

Aż musiałam się dobrze zastanowić i z szybkich kalkulacji wyszło, że ponad 18 lat… 😳⏳

Zdębiałam troszkę, sumując sobie wszystko jeszcze raz, no i inaczej wyjść nie chciało 🤭🤷‍♀️

Pełnoletniość pełną gębą! 🤣🎉

A ile przypadków w tym czasie?

Tego już nie jestem w stanie zliczyć, ale suma będzie już miała ponad trzy zera na końcu 😉1000+✨

24/11/2025

Dlaczego kontynuacja leczenia jest tak ważna? 🤔 Pytanie za 100 punktów! 💯
Wielu pacjentów czuje poprawę już po 1–2 wizytach i… zastanawia się nad tym, ile jeszcze ma chodzić na terapię. 🤷‍♀️ Poprawa bólu nie zawsze oznacza, że problem został w pełni rozwiązany — oznacza tylko, że organizm lepiej radzi sobie z objawami. 👍
🔹 Terapia to proces, w którym krok po kroku 👣 działamy na przyczynę, a nie tylko na ból.🎯
🔹 Przerwanie leczenia zbyt wcześnie może spowodować nawrót dolegliwości, 🔄 a czasem nawet ich nasilenie. 🤕
🔹 Regularna praca nad ciałem pozwala utrwalić efekty 💪 — poprawić ruchomość, 🤸‍♀️ zmniejszyć napięcia i przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe. 🧠
🔹 Odpowiednio dobrane ćwiczenia i techniki pomagają zapobiegać przyszłym urazom. 🛡️
Kontynuacja leczenia to inwestycja w zdrowie 💰 — nie tylko na teraz, ale i na przyszłość. 🌱🙂 A szybka reakcja na powracające dolegliwości pozwala skrócić czas ich leczenia. ⏱️
Dbaj o siebie konsekwentnie, a ciało odwdzięczy się większą sprawnością i mniejszym bólem. ✨

18/11/2025

🩹 Terapia blizn - dlaczego fizjoterapia ma znaczenie?

Czy wiesz, że blizna to nie tylko problem estetyczny? Blizna, która powstała w wyniku urazu, operacji czy oparzenia, może wpływać na ograniczenie ruchu, ból, a nawet funkcjonowanie narządów wewnętrznych! 😔Blizna to nie tylko ślad na skórze. To zawsze historia. Czasem opowiadana przez pacjentów, czasem woli pozostać zapomniana. Ale blizna to też świadectwo tego, że ciało wygrało, pozbierało się i brnie dalej przez ścieżkę życia.

Dobra wiadomość jest taka: fizjoterapia może Ci w tym pomóc! 💪

Fizjoterapia blizn to specjalistyczna terapia manualna, której celem jest poprawa jakości, elastyczności i funkcjonowania tkanki zmienionej blizną. Im wcześniej zaczniesz, tym lepsze efekty możesz osiągnąć!
🌟 Kluczowe korzyści terapii:
➡ Fizjoterapeuta uelastycznia tkankę blizny, co zapobiega jej twardnieniu i "ciągnięciu" głębszych struktur, a tym samym niweluje ograniczenia ruchowe (np. trudności z pełnym wyprostem ręki czy skłonem).
➡ Terapia pomaga uwolnić zrosty i napięcia, które często są przyczyną przewlekłego bólu lub uczucia ciągnięcia.
➡ Regularna praca nad blizną może sprawić, że stanie się ona mniej widoczna, bardziej płaska i bledsza.
➡ Fizjoterapia pomaga przywrócić prawidłowe unerwienie w obszarze blizny i wokół niej.

🔬 Jak to działa?
Fizjoterapeuta wykorzystuje różne techniki, takie jak:
➡ Specjalistyczny masaż i mobilizacje blizny
➡ Techniki powięziowe
➡ Kinesiotaping

⏱ Kiedy zacząć?
W przypadku braku przeciwwskazań (np. aktywnego stanu zapalnego), pracę z blizną można rozpocząć, gdy rana jest już całkowicie zamknięta i wygojona (zazwyczaj po 2-4 tygodniach od urazu/operacji). Pamiętaj: nigdy nie jest za późno na pracę nad blizną, nawet jeśli jest ona wieloletnia!

Masz bliznę, która Ci doskwiera? Nie ignoruj jej! Skonsultuj się ze specjalistą.
-nova

13/11/2025

💪 Łokieć tenisisty

No przecież nie jestem tenisistą! Choć nazwa może mylić, łokieć tenisisty dotyka głównie osoby, które powtarzają te same ruchy ręką i nadgarstkiem – np. pracowników biurowych, mechaników, pracowników fizycznych wkręcających śrubki czy fryzjerów.
📍 Główne objawy:
➡ból po zewnętrznej stronie łokcia
➡tkliwość przy ucisku
➡osłabienie siły w dłoni,
➡ból nasila się podczas ruchów ręki, zwłaszcza przy prostowaniu nadgarstka, zaciskaniu pięści czy wykonywaniu supinacji (rotacji zewnętrznej) przedramienia
możliwy obrzęk

👨‍⚕️ Leczenie obejmuje wiele technik, np. terapię manualną, techniki tkanek miękkich, igłoterapię oraz ćwiczenia poprawiające siłę i elastyczność mięśni przedramienia.

Nie ignoruj bólu — im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócisz do pełnej sprawności.

06/11/2025

Doznaliście urazu i trzeba chodzić o kulach? Myślicie: „nic trudnego” — a potem chwytacie te patyki i… czar pryska. 😅
Dr House przecież sobie radził? No tylko, że całkowicie niepoprawnie. 😉

I tu w przysłowiowym białym fartuchu wkracza fizjoterapeuta, który cierpliwie tłumaczy i pomaga. 👩‍⚕

Kule są „przedłużeniem” chorej nogi — tam, gdzie ona, tam i one.
A co ze schodami? Oto prosty sposób:
🔼 Wchodząc stawiasz kolejno:
➡ zdrową nogę
➡ kule
➡ chorą nogę
🔽 Schodząc stawiasz kolejno:
➡ kule
➡ chorą nogę
➡ zdrową nogę

Brzmi prosto — ale najlepiej, żeby fizjoterapeuta pokazał to krok po kroku dopasowując jednocześnie inne elementy terapii. Potrzebujesz pomocy? Umów się na wizytę w REHA-NOVA — pokażę, nauczę i przećwiczymy to razem 💪

03/11/2025

Czy kręgosłup naprawdę „psuje się” od siedzenia?
Najczęściej nie sam kręgosłup, tylko tkanki miękkie – mięśnie, powięź i czasem stawy, które zaczynają pracować w jednym ustawieniu przez wiele godzin.

🔹 Co dzieje się, kiedy siedzimy długo?

Przeciążane są:
✅ mięśnie karku i górnej części pleców
✅ prostowniki odcinka lędźwiowego
✅ pośladki i mięśnie biodrowo-lędźwiowe
✅ więzadła stabilizujące odcinek lędźwiowy

Efekt?
➡️ napięcie
➡️ sztywność
➡️ ból karku
➡️ ból podczas prostowania, pochylania lub schylania
➡️ uczucie „ciągnięcia” między łopatkami
➡️ ból promieniujący do miednicy lub nóg

Dlatego jedna osoba siedzi 6 godzin bez bólu, a inna po godzinie cierpi – mechanizm przeciążeniowy jest różny u każdego.

🔹 Co pomaga najszybciej?

✅ terapia manualna i praca z napiętymi tkankami
✅ mobilizacja odcinka piersiowego, szyi i bioder
✅ masaż tkanek głębokich
✅ igłoterapia – przy bardzo zbitych, bolesnych punktach
✅ bardzo proste ćwiczenia, które można robić w pracy

Często już kilka wizyt wystarcza, żeby zmniejszyć ból i odzyskać komfort.

🔹 Kiedy warto zgłosić się na terapię?

✔ ból wraca regularnie
✔ promieniuje do barku, pośladka lub nogi
✔ pojawia się drętwienie
✔ boli przy dłuższym siedzeniu, wstawaniu albo pochylaniu

To znak, że ciało próbowało samo „naprawić problem”, ale potrzebuje pomocy.

Jeśli chcesz sprawdzić, skąd bierze się Twój ból – zapraszam do gabinetu.
📍 REHA-NOVA Chomęcice
📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń: 697-212-301

31/10/2025

😅😉
Jak zwykle zapraszam!
REHA-NOVA
Chomęcice, Polna 31
697-212-301

27/10/2025

✨ Prawidłowa postawa…
Cóż to takiego? 🤔
Ano najbardziej ergonomiczna pozycja ciała w stosunku do wykonywanej czynności.

Idealnie powinno to wyglądać jak na załączonej grafice 🧍‍♀️🧍‍♂️
Ale… no właśnie – czy jesteśmy w stanie utrzymać ją przez 8 godzin pracy? 😅 Raczej nie.

To, do czego dążymy, to jedno.
👉 Prawidłowa postawa pozwala cieszyć się zdrowiem przez wiele lat.
To ważny wyznacznik, ale pamiętaj – najzdrowszy jest ruch i zmiany! 💪

📚 Jeśli dziecko po całym dniu w szkolnej ławce chce poczytać lekturę leżąc na dywanie – pozwól mu!
🧩 Jeśli woli układać klocki przewieszone przez krzesło – też dobrze!

Jego ciało samo wie, że potrzebuje odpoczynku od całodniowej rutyny.
I Ty też spróbuj zmian – w takim zakresie, w jakim Twoje ciało Ci na to pozwala. 🌿



Źródło grafiki: Doctor ofPphysiotherapy