22/11/2025
🌿 Listopad to dobry moment, by zadbać o męskie zdrowie — zarówno w ramach Movember, jak i przed rozpoczęciem suplementacji.
Zanim sięgniemy po jakiekolwiek wsparcie, warto po prostu sprawdzić, czego organizm potrzebuje. Kilka podstawowych badań może dać jasny obraz tego, od czego zacząć.
✅ Najważniejsze badania dla mężczyzn:
- morfologia krwi – ogólna kondycja organizmu,
- profil lipidowy – cholesterol i serce,
- glukoza / HbA1c – gospodarka cukrowa,
- ALT, AST – wsparcie oceny wątroby,
- kreatynina / eGFR – praca nerek,
- testosteron całkowity – równowaga hormonalna,
- PSA – profilaktyka prostaty.
To prosty zestaw, który pomaga podejmować świadome decyzje.
🍀 Jakie suplementy warto rozważyć na start?
To, czego potrzebujemy, bywa różne, ale na początek najczęściej sprawdza się:
- witamina D3 + magnez,
- omega-3,
- cynk,
- saw palmetto – jeśli chcesz delikatnie wesprzeć zdrowie prostaty lub równowagę hormonalną.
Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze suplementów — napisz do nas 💚
