Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Poradnia lekarza rodzinnego

Strona główna
Polska
Chorzów
Poradnia lekarza rodzinnego

Poradnia lekarza rodzinnego i pediatry

01/12/2025

🚭 Dlaczego w domu nie powinno się palić przy dziecku? – skutki biernego palenia

Nawet jeśli dziecko nie trzyma papierosa w ręku, wdycha wiele tych samych toksycznych substancji, które trafiają do płuc osoby palącej.
Niestety — dym papierosowy w domu lub samochodzie jest szczególnie groźny dla najmłodszych.

❗ Jakie są skutki biernego palenia u dzieci?

🫁 Częstsze infekcje dróg oddechowych
Zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, przewlekły kaszel.

👃 Nasilenie alergii i astmy
Dym podrażnia śluzówkę i zwiększa ryzyko duszności.

👶 Większe ryzyko zapalenia ucha środkowego
U dzieci palaczy występuje zdecydowanie częściej.

❤️ Obciążenie układu krążenia
Bierne palenie wpływa na tętno, ciśnienie i naczynia krwionośne.

🧠 Wpływ na rozwój dziecka
Badania wskazują, że dzieci narażone na dym częściej mają zaburzenia koncentracji i gorszą jakość snu.

Jak chronić dziecko przed dymem?

✔️ Nigdy nie pal w domu ani w samochodzie
✔️ Pamiętaj, że palenie „przy oknie” nie pomaga
✔️ Zmień ubranie po zapaleniu — toksyny osadzają się na włosach i tkaninach
✔️ Jeśli chcesz rzucić palenie — porozmawiaj z lekarzem, są skuteczne metody wsparcia

Dom powinien być strefą wolną od dymu — dla zdrowia i bezpieczeństwa najmłodszych. 💛

28/11/2025

🧒 Jak przygotować dziecko do wizyty u lekarza – zmniejszamy stres małych pacjentów!

Pierwsze wizyty u lekarza często budzą w dzieciach niepewność — a czasem nawet strach. Na szczęście kilka prostych kroków może sprawić, że wizyta stanie się spokojniejsza i bardziej komfortowa zarówno dla dziecka, jak i rodzica. 🤍

✔️ Jak pomóc dziecku oswoić wizytę?

👶 Mów prosto i szczerze
Unikaj straszenia („bo pani doktor zrobi zastrzyk!”). Wyjaśnij krótko, co będzie się działo:
„Pani doktor posłucha serduszka i zajrzy do gardła.”

🎨 Zabawa w „lekarza” w domu
Udawany stetoskop czy misie jako pacjenci pomagają oswoić nowe doświadczenie.

🧸 Weź ulubioną zabawkę
Przedmiot, który dziecko zna i lubi, daje poczucie bezpieczeństwa.

🤝 Bądź blisko i chwal
Trzymaj dziecko za rękę, mów spokojnym głosem.
Po wizycie pochwal je nawet za małe odważne kroki.

📅 Przyjdź chwilę wcześniej
Dodatkowe 5–10 minut pozwala dziecku oswoić się z miejscem i personelem.

Lekarz i pielęgniarka są po to, by pomóc — a spokojne dziecko to spokojniejsza i szybsza wizyta dla wszystkich. 💚

24/11/2025

Czy witamina D jest naprawdę tak ważna? – zalecenia na sezon jesienno-zimowy

Witamina D to jedna z najbardziej niedoborowych witamin w naszym klimacie — szczególnie od października do marca, gdy słońca jest zbyt mało, by organizm mógł produkować ją samodzielnie.
Dlaczego warto o niej pamiętać?

🔆 Dlaczego witamina D jest ważna?
• wspiera odporność i zmniejsza ryzyko infekcji
• dba o zdrowe kości i zęby
• wpływa na dobrą pracę mięśni
• ma znaczenie dla prawidłowego nastroju i pracy układu nerwowego

📉 Objawy niedoboru mogą obejmować:
– częstsze infekcje
– osłabienie, zmęczenie
– bóle mięśni i kości
– gorszy nastrój

💊 Zalecenia na sezon jesienno-zimowy:
✔️ Dorośli
✔️ Seniorzy, osoby z otyłością lub małą ekspozycją na słońce – zwykle większe dawki (po konsultacji z lekarzem)
✔️ Dzieci – suplementacja według zaleceń pediatry
✔️ Najlepiej suplementować witaminę D razem z posiłkiem zawierającym tłuszcz, co poprawia jej wchłanianie

Warto również raz na jakiś czas oznaczyć poziom 25(OH)D we krwi, szczególnie jeśli występują objawy niedoboru.

Dbajmy o odporność — małymi krokami, ale regularnie! 🌤️

21/11/2025

1️⃣ Dlaczego warto nawilżać powietrze w domu jesienią i zimą?

Gdy zaczyna się sezon grzewczy, kaloryfery pracują pełną parą, a wilgotność powietrza w mieszkaniach spada nawet poniżej 30%. To znacznie mniej niż zalecane 40–60% — a skutki odczuwamy szybciej, niż myślimy.

Co daje prawidłowe nawilżenie powietrza?

💧 Zdrowsze drogi oddechowe
Śluzówka nosa i gardła nie wysycha, więc łatwiej broni się przed wirusami i bakteriami.

👶 Mniej infekcji u dzieci
Maluchy szybciej łapią przeziębienia w suchych, przegrzanych pomieszczeniach.

😴 Lepszy sen
Oddychanie staje się lżejsze, a poranne drapanie w gardle znika.

👁 Koniec z podrażnionymi oczami i skórą
Sucha skóra, pękające usta i pieczenie oczu bardzo często wynikają właśnie z niskiej wilgotności.

🌡 Mniej kurzu w powietrzu
Wilgotne powietrze ogranicza unoszenie się drobnych zanieczyszczeń.

Proste sposoby nawilżania powietrza:

✔ Nawilżacz powietrza (najskuteczniej)
✔ Mokry ręcznik na kaloryferze
✔ Regularne wietrzenie
✔ Rośliny doniczkowe, które naturalnie zwiększają wilgotność

Zdrowe powietrze to zdrowsza jesień i zima — szczególnie dla najmłodszych domowników.

19/11/2025

🧪 Zalecane szczepienia dla dorosłych i seniorów – o czym warto pamiętać?

Szczepienia to nie tylko temat dzieci – dorośli i seniorzy również potrzebują regularnych dawek ochrony, aby zmniejszyć ryzyko groźnych chorób. Z wiekiem odporność naturalnie słabnie, dlatego profilaktyka jest szczególnie ważna.

💉 Najważniejsze szczepienia dla dorosłych i osób starszych:

✔️ Szczepienie przeciw grypie
Zalecane co roku – szczególnie seniorom, osobom z chorobami przewlekłymi i pracownikom medycznym.
Chroni przed ciężkim przebiegiem i groźnymi powikłaniami.

✔️ Szczepienie przeciw COVID-19
Dorośli, zwłaszcza po 60. r.ż. lub z chorobami przewlekłymi, powinni przyjmować dawki przypominające według aktualnych zaleceń.

✔️ Szczepienie przeciw pneumokokom
Zalecane osobom po 65. roku życia oraz dorosłym z chorobami przewlekłymi (np. POChP, cukrzyca).
Pomaga zapobiegać ciężkim zapaleniom płuc i sepsie.

✔️ Tężec, błonica, krztusiec (Tdap/Td)
Przypominająca dawka co 10 lat.
Dla seniorów i dorosłych – nadal bardzo ważna!

✔️ Szczepienia przed podróżami
W zależności od kierunku: WZW A/B, dur brzuszny, żółta febra i inne.

🟢 Dlaczego warto się szczepić jako dorosły?

- odporność nie utrzymuje się na całe życie

- chronisz siebie i bliskich

- zmniejszasz ryzyko hospitalizacji

- unikasz poważnych powikłań chorób zakaźnych

Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio się szczepiłaś/eś – warto to sprawdzić podczas wizyty w poradni.
Nasi specjaliści pomogą dobrać szczepienia dopasowane do wieku i zdrowia.

📞 Rejestracja: 32 345 21 33
📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry
ul. Ryszki 57, Chorzów

18/11/2025

🩺 Cholesterol – co oznacza „zły” i „dobry”?

Cholesterol pełni ważne funkcje w naszym organizmie, ale jego rodzaj i poziom mają ogromne znaczenie dla zdrowia serca.

🔴 „Zły” cholesterol – LDL

To cholesterol, który może odkładać się w naczyniach krwionośnych, prowadząc do ich zwężenia.
Zbyt wysoki poziom LDL zwiększa ryzyko:
• zawału 💔
• udaru
• miażdżycy

🟢 „Dobry” cholesterol – HDL

HDL działa ochronnie – pomaga usuwać nadmiar LDL z naczyń krwionośnych.
Dzięki temu wspiera pracę serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Jak dbać o prawidłowy poziom cholesterolu?

✔️ Wprowadź więcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych
✔️ Zwiększ aktywność fizyczną – nawet 30 minut spaceru dziennie
✔️ Ogranicz tłuszcze trans i smażenie
✔️ Rzuć palenie – papierosy obniżają HDL
✔️ Regularnie wykonuj profil lipidowy

Dbajmy o serce każdego dnia! ❤️

16/11/2025

Męska sprawa - profilaktyka raka prostaty i jąder

O mężczyznach mówi się, że mniej dbają o zdrowie niż kobiety, za późno zgłaszają się do lekarza z dolegliwościami, unikają profilaktycznych badań. Możesz zmienić tę opinię

Co trzeci mężczyzna w ciągu życia cierpi na choroby układu moczowo- płciowego. Często są to niestety nowotwory. Rak gruczołu krokowego jest w Polsce drugim pod względem występowania wśród mężczyzn, po raku płuca. Badaj się regularnie.

Wczesne wykrycie choroby daje szansę na jej wyleczenie.

Jak możesz zadbać o siebie, aby wcześnie wykryć chorobę i nie dopuścić do jej rozwoju? Najważniejsze są badania profilaktyczne – gdy czujesz się dobrze i nic Ci nie dolega. Objawy mogą nie występować przez kilka lat od pojawienia się pierwszych komórek rakowych. Szansę na wyleczenie daje wykrycie choroby we wczesnej fazie.

Co powinieneś robić, aby uniknąć rozwoju choroby i wcześnie zareagować:

👉 pamiętaj o regularnym samobadaniu jąder – wyczujesz ewentualną różnicę między badaniami

👉 jeśli coś Cię zaniepokoi, idź do specjalisty urologa lub onkologa

👉 nie obawiaj się badania per re**um – lekarz podczas tego badania może wykryć nie tylko nowotwór prostaty, ale i nowotwór jelita grubego

👉wykonuj zlecone przez lekarza badania, jak np.: USG, badania krwi i moczu, biopsję, kolonoskopię.

Ponadto dbaj o odpowiedni styl życia i zdrowe nawyki:

🚶stosuj zasady higieny osobistej

🚶bądź aktywny fizycznie.

🚶 nie pal.

13/11/2025

🧒 Jak przygotować dziecko do wizyty u lekarza – zmniejszamy stres małych pacjentów

Wizyta u lekarza może być dla dziecka stresująca – nieznane otoczenie, nowe twarze, badania… Ale odpowiednie przygotowanie sprawi, że spotkanie w gabinecie stanie się spokojniejsze i bardziej pozytywne 🌿

👶 Jak pomóc dziecku przed wizytą?
1️⃣ Rozmawiaj spokojnie – w prostych słowach wyjaśnij, po co idziecie do lekarza.
2️⃣ Bądź szczery – nie obiecuj, że „na pewno nic nie będzie bolało”, ale podkreśl, że lekarz chce pomóc.
3️⃣ Zabierz ulubioną zabawkę lub książeczkę – to da dziecku poczucie bezpieczeństwa.
4️⃣ Pochwal po wizycie – za odwagę, cierpliwość i współpracę.
5️⃣ Daj dobry przykład – pokaż, że wizyty u lekarza to naturalna część dbania o zdrowie.

Wspierające podejście rodzica sprawia, że dziecko szybciej oswaja się z badaniami i chętniej współpracuje z personelem medycznym 💚

📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry, ul. Ryszki 57, Chorzów
📞 32 345 21 33

10/11/2025

🩸 Cukrzyca typu 2 – kogo powinna zaniepokoić częsta potrzeba picia i zmęczenie?

Cukrzyca typu 2 rozwija się powoli i często przez długi czas przebiega bezobjawowo. Niestety, wiele osób dowiaduje się o niej dopiero podczas rutynowych badań krwi. Dlatego tak ważne jest, by znać pierwsze sygnały ostrzegawcze. ⚠️

🔹 Objawy, na które warto zwrócić uwagę:

Częste pragnienie i suchość w ustach 🥤

Wzmożone oddawanie moczu

Uczucie ciągłego zmęczenia lub senności 😴

Niewyjaśniona utrata wagi

Gorsze gojenie się ran lub częste infekcje skóry

👩‍⚕️ Jeśli zauważysz u siebie lub bliskich te objawy, warto wykonać proste badanie poziomu glukozy we krwi.
Wczesne wykrycie cukrzycy pozwala skutecznie ją kontrolować i zapobiegać powikłaniom! 🌿

📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry, ul. Ryszki 57, Chorzów
📞 32 345 21 33

07/11/2025

🫁 Objawy, które mogą wskazywać na astmę u dorosłych i dzieci

Astmę często można pomylić z „zwykłym” kaszlem czy alergią. Tymczasem to choroba, która – nieleczona – może poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie pozwalają prowadzić aktywne i zdrowe życie! 🌿

🔹 Najczęstsze objawy astmy:

Napadowy kaszel, szczególnie w nocy lub nad ranem 😮‍💨

Świszczący oddech

Uczucie duszności lub „braku powietrza”

Ucisk w klatce piersiowej

Pogorszenie objawów po wysiłku lub kontakcie z alergenami

👩‍⚕️ Jeśli któryś z tych objawów powtarza się, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub pulmonologiem – proste badanie spirometryczne może wiele wyjaśnić.

Dbajmy o regularne kontrole i nie lekceważmy sygnałów ze strony płuc. 🫶

📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry, ul. Ryszki 57, Chorzów
📞 32 345 21 33

03/11/2025

🦷 Pierwsza wizyta dziecka u dentysty – kiedy powinna się odbyć?

Pierwszy kontakt malucha ze stomatologiem ma ogromne znaczenie! 👶
Dzięki niemu dziecko oswaja się z gabinetem, sprzętem i personelem, a rodzice mogą dowiedzieć się, jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej od najmłodszych lat.

👩‍⚕️ Kiedy?
➡️ Najlepiej, gdy dziecko ma już pierwszy ząbek – zwykle między 6. a 12. miesiącem życia.
➡️ Kolejne wizyty kontrolne powinny odbywać się co 6 miesięcy.

🪥 Dlaczego to ważne?

Pomaga zapobiegać próchnicy mlecznych zębów 🦠

Uczy zdrowych nawyków higienicznych

Pozwala uniknąć lęku przed dentystą w przyszłości

Warto, by pierwsza wizyta była „na spokojnie”, bez bólu i stresu – po prostu zapoznawcza.
Dzięki temu dziecko zbuduje pozytywne skojarzenia i chętniej będzie wracać na kontrole. 💚

📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry, ul. Ryszki 57, Chorzów
📞 32 345 21 33

31/10/2025

🦠 Profilaktyka zakażeń wirusowych w przychodni i w domu – jak skutecznie myć ręce?

Czyste ręce to najprostszy i najskuteczniejszy sposób, by chronić siebie i swoich bliskich przed infekcjami! 🙌
Zarazki przenoszą się łatwo – przez dotyk, przedmioty, klamki czy telefony. Dlatego prawidłowe mycie rąk ma ogromne znaczenie!

🧼 Jak to zrobić dobrze?
1️⃣ Zmocz ręce ciepłą wodą.
2️⃣ Nanieś mydło i pocieraj przez co najmniej 20 sekund (nie zapominaj o kciukach i przestrzeniach między palcami!).
3️⃣ Dokładnie spłucz i osusz czystym ręcznikiem lub papierem.
4️⃣ W razie braku dostępu do wody – użyj środka dezynfekującego z alkoholem (min. 60%).

💡 Pamiętaj, by myć ręce:

- po powrocie do domu,

- po skorzystaniu z toalety,

- przed jedzeniem,

- po kontakcie z osobą chorą lub powierzchniami w miejscach publicznych.

Dbając o ten prosty nawyk, zmniejszasz ryzyko zakażeń wirusowych – zarówno w domu, jak i w przychodni. 🌿

📍 Poradnia Lekarza Rodzinnego i Pediatry, ul. Ryszki 57, Chorzów
📞 32 345 21 33

Adres

Ryszki 57
Chorzów
41-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48323452133

Strona Internetowa

http://www.pozserwis.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia lekarza rodzinnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.