Ośrodek "Zmiana"

Strona główna
Polska
Choszczno
Ośrodek "Zmiana"

Ośrodek ZMIANA to placówka medyczna oferująca pomoc psychologiczną i terapeutyczną w ramach NFZ. Godziny otwarcia:

Poniedziałek - Piątek
8:00 - 18:00

Prowadzimy: poradnictwo psychologiczne, psychoterapię, terapię uzależnienia od alkoholu i innych, terapię członków rodzin osób uzależnionych/DDA/DDD.

19/10/2025

Z radością informujemy, że p. Beata Procajło, kierownik Ośrodka Terapii Uzależnień Zmiana prowadzi superwizje dla terapeutów uzależnień.

Pani Beata Procjało - psychoterapeutka i specjalistka terapii uzależnień kierująca Ośrodkiem uzyskała status superwizora aplikanta przy Radzie Superwizorów Psychoterapii Uzależnień (zaświadczenie nr 56). Od 2007 roku zdobywa doświadczenie zawodowe w pracy z osobami i rodzinami w kryzysie - zarówno w środowisku domowym, jak i gabinetowym. Przez lata wspierała rodziny dotknięte uzależnieniem, przemocą i wykluczeniem społecznym, stopniowo koncentrując się na psychoterapii uzależnień i współuzależnienia.

Od 2014 roku prowadzi Ośrodek Terapii Uzależnień Zmiana w Choszcznie. Posiada certyfikat psychoterapeuty w modalności humanistyczno-doświadczeniowej, dyplom specjalisty psychoterapii uzależnień oraz certyfikat terapeuty motywującego.
W swojej pracy kieruje się przekonaniem, że każda forma pomocy powinna służyć dobru osoby zgłaszającej się po wsparcie.

Podjęcie roli superwizora aplikanta stanowi naturalny etap rozwoju zawodowego i daje możliwość dzielenia się wiedzą oraz doświadczeniem z innymi terapeutami. Superwizja rozumiana jest tu jako przestrzeń rozwoju, refleksji nad praktyką terapeutyczną i pogłębiania rozumienia własnej roli zawodowej.

📞 Kontakt w sprawie superwizji:
Tel. 889 354 726 (jeśli połączenie nie zostanie odebrane – prosimy o SMS, oddzwonimy)
📧 otu.choszczno@gmail.com
📍 Spotkania stacjonarne w Choszcznie (woj. zachodniopomorskie) lub online

18/10/2025

💪 „Zbuduj silnego siebie” – właśnie trwa intensywny, inspirujący warsztat rozwoju osobistego!

Uczestnicy z odwagą przyglądają się swoim emocjom, granicom i potrzebom. Wspólnie szukają sposobów, by budować wewnętrzną siłę, pewność siebie i poczucie sprawczości.
Jest to czas pełen refleksji, wzruszeń i autentycznych spotkań – ze sobą i z innymi.

Dziękujemy Wam za zaufanie i otwartość. 💛

17/10/2025

Co jeśli już byłem na terapii i nie pomogła – czy warto spróbować jeszcze raz?

To trudne doświadczenie, gdy wkładasz nadzieję, czas, emocje i pieniądze w terapię – a mimo to czujesz, że nie zadziałało. Pojawia się zawód, rozczarowanie, może nawet myśl: „To nie dla mnie"...

➡ Ale terapia to nie jeden, uniwersalny sposób. To relacja, to spotkanie dwóch osób. Czasem potrzebujemy innego terapeuty, innego momentu w życiu, innego podejścia. To, co kiedyś nie mogło zadziałać, dziś może znaleźć w Tobie gotowość i przestrzeń.

➡ Niepowodzenie w terapii nie oznacza, że Ty zawiodłeś. Oznacza tylko, że nie był to jeszcze ten czas, ta metoda, ta osoba. Warto spróbować ponownie z łagodnością, bez presji, z większym zrozumieniem dla siebie.

Bo każdy krok w stronę pomocy, nawet jeśli wydaje się mały lub nieudany, to wciąż krok w stronę uzdrowienia 💜

16/10/2025

Uzależnienie często postrzegamy jako brak samokontroli, słabość, upadek woli. Tymczasem jego korzenie sięgają dużo głębiej - do samotności, wstydu i braku autentycznego kontaktu z innymi.

Nie chodzi o to, by „mieć więcej siły”, ale by odnaleźć więź z drugim człowiekiem, ze sobą samym, z własnymi emocjami.

Leczenie zaczyna się wtedy, gdy ktoś widzi nas naprawdę: bez maski, bez osądu, z akceptacją. Bo to właśnie relacja leczy - nie tylko substancje ranią, ale też brak bliskości 👤

06/10/2025

💪 Zbuduj silnego/silną siebie 💪

Zapraszam Cię na warsztaty rozwoju osobistego, podczas których przyjrzymy się temu, co naprawdę wzmacnia nas od środka. Będziemy pracować nad poczuciem własnej wartości, umiejętnością stawiania granic, lepszym rozumieniem emocji i odkrywaniem swojego potencjału.

To spotkanie dla osób, które chcą żyć odważniej, pewniej i w większej zgodzie ze sobą.
W bezpiecznej i wspierającej atmosferze będziesz mieć okazję zatrzymać się, poczuć swoją siłę i zrobić krok w stronę zmian, których potrzebujesz.

🌱 Jeśli chcesz budować siebie na solidnych fundamentach – te warsztaty są dla Ciebie.

Termin: Sobota 18 października br.

03/10/2025

❌ MIT ❌
Każdy bywa rozproszony czy ruchliwy, ale ADHD to coś więcej niż „zwykła nadpobudliwość”. To zaburzenie neurorozwojowe, które dotyczy sposobu działania mózgu - szczególnie procesów odpowiedzialnych za uwagę, samokontrolę i regulację emocji. Objawy są trwałe, nasilone i utrudniają codzienne funkcjonowanie.

ADHD występuje zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. A to ADHD u dorosłych - miało swój początek w dzieciństwie. To nie jest tak, że jako dorośli "nagle" rozwija się ADHD.
Objawia się trudnościami z koncentracją, impulsywnością, nadmierną aktywnością (choć u dorosłych częściej dominuje rozproszenie i wewnętrzny „niepokój”). Nie jest efektem złego wychowania czy „braku zasad w domu”.

Bagatelizowanie ADHD opóźnia diagnozę i wsparcie. Dzieci i dorośli zmagają się z poczuciem winy („powinienem się bardziej postarać”), zamiast rozumieć, że to trudność wynikająca z funkcjonowania mózgu. Edukacja otoczenia pomaga budować wsparcie i zrozumienie.

Co możesz zrobić?
➡ Traktować ADHD poważnie i szukać specjalistycznej diagnozy.
➡ Zamiast oceniać („jesteś leniwy”, „nie potrafisz usiedzieć”), warto pytać: „Co mogłoby ci pomóc w skupieniu?”
➡ Pamiętać, że ADHD to nie tylko trudności - to też kreatywność, energia i nieszablonowe myślenie 💜

01/10/2025

Strach przed pierwszą wizytą u terapeuty jest czymś zupełnie normalnym. W końcu chodzi o mówienie obcej osobie o sprawach bardzo osobistych.

Pamiętaj o kilku ważnych rzeczach, być może spojrzenie na sytuację z tej perspektywy obniży lęk:

🔹 Lęk nie oznacza, że nie jesteś gotowy. Oznacza, że wchodzisz w coś ważnego i nowego.
🔹 Możesz powiedzieć o swoim strachu. Terapeuci rozumieją, że początki bywają trudne - to dobry punkt wyjścia do rozmowy.
🔹 Nie musisz mówić wszystkiego od razu. Tempo zależy od Ciebie, możesz zacząć od małych kroków.
🔹 Pierwsza sesja to spotkanie zapoznawcze. Nie musisz podejmować decyzji „na całe życie”. To sprawdzanie, czy dana osoba i sposób pracy Ci odpowiadają.
🔹 Pamiętaj: odwaga to nie brak strachu - odwaga to pójście naprzód pomimo niego.

30/09/2025

Wciąż pokutuje przekonanie, że osoba uzależniona „sama jest sobie winna” i wystarczy, że „przestanie chcieć brać”. Tymczasem nauka jasno pokazuje: uzależnienie zmienia funkcjonowanie mózgu, a wyjście z nałogu wymaga leczenia, terapii i wsparcia otoczenia.

Tak jak w przypadku cukrzycy czy choroby serca - nie wystarczy silna wola. Potrzebna jest diagnoza, specjalistyczna pomoc i długoterminowe wsparcie. Zamiast oceniać osoby uzależnione, możemy dać im coś znacznie ważniejszego: zrozumienie i pomoc w podjęciu leczenia 👥

27/09/2025

To normalne, że nie każdy nurt terapeutyczny (np. poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, humanistyczny, systemowy) będzie odpowiedni dla każdej osoby. Terapia to nie tylko metoda, ale też relacja między Tobą a terapeutą.

PAMIĘTAJ, ŻE:
1. ) To nie porażka. Jeśli czujesz, że dany sposób pracy nie odpowiada Twoim potrzebom - masz prawo to zauważyć i o tym mówić.
2.) Rozmowa ma znaczenie. Czasem wystarczy szczerze powiedzieć o swoich wątpliwościach - terapeuta pomoże Ci sprawdzić, czy to kwestia stylu pracy, czy samej relacji.
3.) Możesz zmienić terapeutę lub nurt. To część procesu szukania najlepszego wsparcia dla siebie. Tak jak w medycynie - nie zawsze pierwsze rozwiązanie jest tym ostatecznym.
4.) Twoje potrzeby są w centrum. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia i masz prawo szukać takiej terapii, która daje Ci poczucie bezpieczeństwa i realnej pomocy.

Zmiana terapeuty czy nurtu nie oznacza, że terapia „nie działa”. To krok w stronę znalezienia podejścia, które naprawdę wspiera Twój rozwój i zdrowie psychiczne.

26/09/2025

❌ MIT ❌
Depresja nie ma nic wspólnego ze „słabością charakteru”. To choroba, która dotyka mózgu, emocji i ciała. Podobnie jak cukrzyca czy nadciśnienie, wymaga diagnozy i odpowiedniego leczenia. Nie znika tylko dlatego, że ktoś „postara się bardziej” albo będzie „pozytywnie myślał”.

Depresja to złożone zaburzenie, na które wpływają czynniki biologiczne (np. gospodarka neuroprzekaźników), psychologiczne (np. przeżyte traumy, wzorce myślenia) i środowiskowe (np. stres, izolacja). Leczenie zwykle obejmuje psychoterapię, wsparcie społeczne i czasem farmakoterapię.

Osoby z depresją często czują się winne, że „nie potrafią się ogarnąć”. Mit ten zwiększa stygmatyzację i utrudnia szukanie pomocy 👥 Świadomość, że depresja jest chorobą, pomaga traktować ją poważnie i wspierać osoby w kryzysie.

Zamiast rad „weź się w garść”, lepiej powiedzieć:
➡„Widzę, że jest ci trudno. Chcesz porozmawiać?”
➡Zachęcać do kontaktu ze specjalistą.
➡ Pamiętać, że wsparcie i zrozumienie naprawdę mają znaczenie 💜

23/09/2025

To zdanie pokazuje, jak głęboko zakorzenione poczucie braku wartości może prowadzić do ucieczki w nałóg.

Uzależnienie staje się wtedy próbą „zapełnienia” wewnętrznej pustki, namiastką bezpieczeństwa i bliskości. W relacji z osobą uzależnioną często widać, że to nie tylko walka z substancją czy zachowaniem, ale także z własnym przekonaniem: „nie zasługuję na miłość, na dobro, na bycie ważnym”.

Pierwszym krokiem ku zmianie bywa uświadomienie sobie, że ta iluzja nie jest prawdą i że każdy człowiek ma prawo do zdrowej, wspierającej relacji 👥

22/09/2025

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą często budzi wiele emocji - od ciekawości, przez nadzieję, aż po niepewność czy obawę. To zupełnie naturalne.

Czego możesz się spodziewać?

➡Terapeuta zapyta Cię o to, co skłoniło Cię do wizyty i jakie masz oczekiwania.
➡To czas, by opowiedzieć o sobie tyle, ile chcesz - nie ma przymusu mówienia wszystkiego od razu.
➡Rozmowa ma charakter wprowadzający: służy poznaniu się i określeniu, nad czym warto będzie pracować.

Cel pierwszego spotkania - nie chodzi o szybkie rozwiązanie wszystkich problemów, ale o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i sprawdzenie, czy czujesz się dobrze w kontakcie z terapeutą.

PAMIĘTAJ:
1. Masz prawo zadawać pytania dotyczące przebiegu terapii.
2. Możesz zastanowić się po spotkaniu, czy dana osoba jest dla Ciebie odpowiednia.
3. Pierwsza sesja to dopiero początek drogi, a każdy krok ku sobie jest ważny.

Jeśli jesteś przed pierwszym spotkaniem, pamiętaj - to nie egzamin, ale rozmowa, w której najważniejsza jesteś Ty/Ty sam 💬

Adres

Drawieńska 32
Choszczno
73-200

Telefon

+48511313151

Strona Internetowa

http://www.otuzmiana.wix.com/choszczno

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek "Zmiana" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek "Zmiana":

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Choszczno?