Gabinet Dietetyczny PowerStudio

Gabinet Dietetyczny PowerStudio Gabinet dietetyczny PowerStudio !

10/01/2019

Jak tam wasze postanowienia noworoczne? Może by tak podjąć się... 90 dniowego WYZWANIA Z POWER STUDIO? 💪

To już kolejna edycja naszych wyzwań, jeżeli więc czekałaś na odpowiedni moment, by zacząć ćwiczyć to ten moment nadszedł teraz!

Co z tego będziesz miała?
➡ trening z trenerem personalnym 2 lub 3 razy w tygodniu
➡ ogólne zalecenia dietetyczne, 🍉
➡ odpowiedzi na wiele pytań,
➡ kameralną atmosferę podczas ćwiczeń,
➡ wspólną motywację,
➡ hektolitry wspólnie przelanego potu, 🐷
➡ analizę składu ciała oraz pomiary efektów,
➡ plotki, ploteczki i psychoterapię grupową :)
➡ częste wyzwania od trenera,
➡ dużo, ale to naprawdę dużo! uśmiechu, 😜
➡ wspólnie osiągane cele, 💪

➡ ...a przede wszystkim EFEKTY widoczne gołym okiem. 👙

👉 START 14 STYCZEŃ 2019!

do wyboru:
➡ CAŁKIEM NOWA GRUPA - poniedziałek i środa 17.00
➡ GRUPA 2 - poniedziałek i środa 19.00 i czwartek - godz. 18.00 (2 wolne miejsca)
➡ GRUPA 3 - wtorek i czwartek - godz. 17.00 (1 wolne miejsce)

Po więcej informacji zapraszamy na priv! Dołącz do nas!

Niestety, ciała nie oszukasz... ;)
24/05/2017

Niestety, ciała nie oszukasz... ;)

Mam nadzieję, ze lubicie herbatki ziołowe i pijecie czystka, bo ma on szereg niesamowitych właściwości. Jedną z nich jes...
28/03/2017

Mam nadzieję, ze lubicie herbatki ziołowe i pijecie czystka, bo ma on szereg niesamowitych właściwości. Jedną z nich jest odstraszanie komarów i kleszczy, co przyda się każdemu na wiosnę!

A tak po za tym:
☕ walczy z drobnoustrojami
☕ niszczy grzyby i bakterie
☕ odmładza
☕ działa przeciw boreliozie
☕ wspomaga higienę jamy ustnej

Wszyscy to znamy, bo dokładnie tak to w większości przypadków wygląda. Znalazłam jednak na to sposób 😊 i mam nadzieję, ...
27/03/2017

Wszyscy to znamy, bo dokładnie tak to w większości przypadków wygląda. Znalazłam jednak na to sposób 😊 i mam nadzieję, że droga przez świat dobrych nawyków i zdrowego odżywiania nie będzie już dla Ciebie taka straszna.
Zapraszam na konsultacje, razem damy radę! :)

- plany dietetyczne
- dietetyka sportowa
- choroby dietozależne
- żywienie dzieci

PTF, czyli post training formula powinien być skrótem, który każdy aktywny fizycznie człowiek znać powinien. Niejednokro...
13/03/2017

PTF, czyli post training formula powinien być skrótem, który każdy aktywny fizycznie człowiek znać powinien.

Niejednokrotnie widziałam, kiedy po treningu koniecznie musicie napić się białka, żeby czasem mięśnie się "nie spaliły"! I jest to całkiem logiczne, aczkolwiek niekompletne stwierdzenie.

Już tłumaczę ;)

Po treningu powinniśmy dostarczyć organizmowi przede wszystkim węglowodanów. Dlaczego? Bo są źródłem energii, a po treningu zapasy energii i glikogenu mięśniowego należy odbudować.

Mięśnie mogą ulec rozpadowi właśnie przez brak energii. Organizm wymusza więc konieczność jej produkcji i „puste” mięśnie (bez glikogenu) oddają swoje białka, które w bardzo niewydajnym, ale skutecznym procesie glukoneogenezy zamieniają się w energię – tj. ostatecznie białko mięśniowe przemienia się w węglowodany, bo to one są praktycznym źródłem energii.

Jeśli więc dostarczysz samego białka – nie ułatwisz pracy swoim mięśniom, bo zamiast wykorzystać białko na bezpośrednie wzmocnienie struktur mięśniowych, organizm będzie musiał stworzyć z nich w pierwszej kolejności węglowodany i wtedy dopiero będzie mógł korzystać z zalet dostarczonych aminokwasów.

🥛 👌

Ale co z tym PTF?

Oznacza to tyle, że posiłek - najczęściej płynny, tak zwany shake potreningowy - na każde 4g węglowodanów powinien mieć 1g białka.

Białko w odpowiednim stosunku z węglowodanami pomaga je „pakować” do mięśni i jednocześnie wspomagać ich regenerację oraz resyntezę glikogenu.

Węglowodany są tutaj bardzo przydatne – wyrzut insuliny „otwiera” bramy do mięśni i wspomaga wychwyt aminokwasów zwiększając ich koncentrację wewnątrz.

ŻÓŁTKO = naturalne BCAA! 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪
09/03/2017



ŻÓŁTKO = naturalne BCAA!

💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪

Czy sprite lub cola rzeczywiście ugaszą Twoje pragnienie? Oczywiście, że nie.Słodkie napoje tego typu - soki owocowe, co...
07/03/2017

Czy sprite lub cola rzeczywiście ugaszą Twoje pragnienie?



Oczywiście, że nie.

Słodkie napoje tego typu - soki owocowe, cola, fanta itp, napoje energetyczne z kofeiną lub tauryną należą do grupy napojów zwanych HIPERTONICZNYMI. Oznacza to, że mają one wyższe ciśnienie osmotyczne niż krew i nie są z tego powodu polecane w celu uzupełnienia płynów. Dzieje się tak poprzez konieczność wyciągnięcia w pierwszej kolejności wody z tkanek w celu wyrównania ciśnienia osmotycznego.

Takie napoje najpierw działają odwadniająco, dopiero po wyrównaniu ciśnienia nawadniają, dlatego napoje hipertoniczne bardziej działają jako źródło szybko przyswajalnej energii, a nie w celu zaspokojenia pragnienia.

Przyzwyczailiśmy się do twierdzenia, że ciało ludzkie potrzebuje 2,5 litra wody dziennie, jednak czy tak na pewno jest?...
06/03/2017



Przyzwyczailiśmy się do twierdzenia, że ciało ludzkie potrzebuje 2,5 litra wody dziennie, jednak czy tak na pewno jest?

U osób aktywnych fizycznie (długie treningi, częste treningi, sportowcy!) wydalanie wody z organizmu razem z potem zwiększa się nawet pięćdziesieciokrotnie! co sprawia, że zapotrzebowanie na wodę może wzrosnąć nawet do 7 litrów na dobę!

Adres

Trzebińska 60
Chrzanów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00

Telefon

326233711

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Dietetyczny PowerStudio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria