Centrum Rehabilitacji ZLA w Chrzanowie

07/04/2023

07/12/2022

Jak co roku zachęcamy do kupna Voucherów na dowolną usługę :)

Inwestycja w zdrowie najbliższych to najlepszy prezent jaki możemy podarować 🎁

Zapraszamy!

28/09/2022

Rolowanie co to?
To rodzaj automasażu, który wykonuje się przy pomocy odpowiedniego przyrządu - rollera.

Co rolujemy?
Mięśnie całego ciała :)

Jak to zrobić?
Kładziemy się ciężarem całego ciała na wałku, a następnie wykonujemy proste ruchy przetaczania, czyli przesuwania się na nim w górę i w dół. Pod wpływem takiego działania dochodzi do ucisku i lekkiego „zgniatania” mięśni, powięzi i więzadeł.

Co nam to daje?
👉 Rozluźnienie i wydłużenie zmęczonych tkanek
👉 Przyśpieszenie regeneracji
👉 Niweluje przeciążenia układu ruchu
👉 Świetna opcja na zakwasy po treningu
👉 Może zmniejszyć ryzyko kontuzji, stosowany
np. przed treningiem podczas rozgrzewki
👉 Pomoc w odprowadzaniu wody i limfy

19/09/2022

Jeśli zestawimy to z przejechaniem samochodem 100 km, oznacza to spalenie powietrza, które jednemu człowiekowi wystarczyłoby prawie na tydzień!

Zachęcamy do codziennych spacerów, jeżeli tylko mamy możliwość zastępując jazdę samochodem 🚗

Dla zdrowia i dla naszej Planety :) 🚶‍♀️🚶🌍

08/09/2022

Wszystkiego najlepszego koledzy i koleżanki! ☺

22/08/2022

ĆWICZENIA HIPOPRESYJNE
Czy słyszałeś/aś o nich?

Jeśli nie, warto zatrzymać się na tu kilka minut :)

Są to ćwiczenia oddechowe, połączone w specjalną sekwencję ruchów, które wpływają na:
✅ kondycję mięśni dna miednicy
✅ prawidłową postawę ciała (ćwiczenia CORE)
✅ optymalizację wzorca oddechowego
✅ poprawę pracy i rozmieszczenia narządów wewnętrznych
✅ lepsze ukrwienie, dotlenienie, odżywienie tkanek
✅ obniżenie ciśnienia w jamie brzusznej

Kto powinien się z nimi zapoznać?
➡️ osoby ze słabymi mięśniami posturalnymi, wadami postawy
➡️ kobiety przygotowujące się do ciąży,
➡️ po porodzie siłami natury oraz cesarskim cięciu (nie ważne ile lat wstecz!)
➡️ kiedy masz chociaż jeden z poniższych objawów:
- nietrzymanie moczu
- obniżenie narządów miednicy mniejszej
- brak aktywacji mięśni dna miednicy
- zbyt napięte mięśnie dna miednicy
- bolesne współżycie
- bolesne miesiączki

Istnieje możliwość stworzenia 2-3 osobowych grup treningowych :)

Zapraszamy!

30/06/2022

Brzmi znajomo?
My na szczęście wiemy co z tym zrobić:)
Zapraszamy! 😁

01/06/2022

Wszystkiego najlepszego dla naszych najmniejszych, ale jakże dzielnych pacjentów! 🥳

Ale jak powiedział Janusz Korczak...

"Szukaj własnej drogi. Poznaj siebie, zanim zechcesz dzieci poznać. Zdaj sobie sprawę z tego, do czego sam jesteś zdolny, zanim dzieciom poczniesz wykreślać zakres praw i obowiązków. Ze wszystkich sam jesteś dzieckiem, które musisz poznać, wychować i wykształcić przede wszystkim".
.. wszystko zaczyna się od nas :)

26/05/2022

Wszystkiego najlepszego drogie mamy 🌷
Niech uśmiech jak najczęściej gości na Waszych pięknych buziach!

18/05/2022

Podpowiadamy 👉 VOUCHER na dowolne zabiegi rehabilitacyjne

Możecie go zakupić od poniedziałku do piątku od godz. 7:00 do 18:00 na ul. Kościuszki 14 w Chrzanowie - 2 piętro :)

ZAPRASZAMY! To będzie na pewno udany prezent!

05/05/2022

Dziś kilka słów o chorobie Haglunda – Jałowej martwicy kości piętowej (zwanej również piętą Haglunda).

👉 To proces obumierania materiału kostnego w okolicy kości piętowej;
👉 W większości przypadków stanowi następstwo upośledzonego przepływu krwi tętniczej;
👉 W obrębie guza piętowego rozwija się zniekształcenie wraz z bolesnym obrzękiem;
👉 Dolegliwości bólowe są niezwykle silnie odczuwalne w trakcie ruchu zgięcia grzbietowego stopy;
👉 Może występować u dzieci i u dorosłych;
👉 W przypadku dzieci i młodzieży (tj. między 8 a 13 rokiem życia) powstająca narośl może być następstwem zaburzonego wzrostu kostnego w trakcie procesu dojrzewania (z praktyki gabinetu zaobserwowaliśmy częstszy problem u młodych piłkarzy);
👉 U osób dorosłych stanowi zazwyczaj wynik długotrwałego obciążenia i ucisku kości piętowej (również nasilona aktywność fizyczna), nie bez znaczenia są czynniki takie jak zaburzenia hormonalne, nieprawidłowa dieta i nadwaga, wady stóp o charakterze płaskostopia, wrodzone predyspozycje genetyczne.

Jak powstaje?
➡️Niedokrwienie kości piętowej (tylna część) ➡️ rozwój zmian zwyrodnieniowych ➡️ wytworzenie narośli kostnej w obrębie kości piętowej ➡️ zaburzenie prawidłowych warunków anatomiczno-funkcjonalnych stopy

✅Fizjoterapia powinna być ukierunkowana w głównej mierze na poprawę ukrwienia i odżywiania miejsca objętego procesem martwiczym, co jest możliwe poprzez odpowiednie techniki manualne oraz zabiegi fizykalne. Warto również zainwestować we wkładki ortopedyczne, które pozwolą na odciążenie podłużnego sklepienia stopy.

Trzymajcie się zdrowo! :)

27/04/2022

A jeśli już jesteśmy w tematyce dłoni, to czy wiecie, że nawet mały palec ma ogromne znaczenie?

👉 Bez małego palca stracilibyśmy około 50% siły dłoni. 🖐

13/04/2022

Drodzy pacjenci!

Na ten zbliżający się świąteczny czas, życzymy dużo zdrowia, spokoju, rodzinnego ciepła i uśmiechu :)

Życzy Centrum Rehabilitacji ZLA w Chrzanowie 🐣

06/04/2022

Dziecko po urodzeniu ma w sumie około 300 kości. Dorosły człowiek ma ich „tylko” 206.

Jak to możliwe❓

👉 Noworodek posiada w swoim szkielecie wiele niespojonych ze sobą kości, które dopiero w miarę upływu czasu twardnieją i łączą się ze sobą.👶

21/03/2022

Chodzenie to najbardziej naturalna i najzdrowsza aktywność fizyczna. 🚶🚶‍♀️

Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że zdrowe osoby powinny dziennie wykonywać około 6-8 tysięcy kroków,
a osoby z chorobami przewlekłymi oraz osoby niepełnosprawne od 3,5 do 5,5 tysiąca kroków.

👉Osoby pokonujące więcej niż 7.500 kroków dziennie są już ponad przeciętnie aktywne fizycznie 🏋️‍♀️

Tymczasem badania pokazują, że znaczna większość Polaków nie pokonuje nawet 5.000 kroków dziennie, a Ci pracujący na stanowiskach biurowych lub za kierownicą samochodu, czasem nie pokonują nawet 2 tysięcy kroków 😢

➡ Aby zwiększyć mobilizację, przedstawiamy przykłady przed jakimi schorzeniami możemy się uchronić regularnie chodząc:

👉 Otyłość
👉 Cukrzyca
👉 Choroby serca – nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa
👉 Artretyzm
👉 Depresja i zaburzenia lękowe
👉 Demencja, choroba Alzheimera i upośledzenie funkcji poznawczych
👉 Objawy PMS
👉 Zaburzenia tarczycy
👉 Zmęczenie i niski poziom energii

Dopiero połowa dnia, a więc zachęcamy do wyjścia na spacer w ten słoneczny pierwszy Dzień Wiosny
☀️