Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż

Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż MEDYCZNY TRENER PERSONALNY🌸MASAŻYSTKA🌸INSTRUKTOR FITNESS
Trenerka kobiet w ciąży i po porodzie
Korekcja wad postawy i skolioz
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE
(1)

Witaj! Jestem medycznym trenerem medycznym, personalnym oraz masażystką. Specjalizuję się w treningu kształtującym kobiecą sylwetkę, treningu skierowanym dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz treningu medycznym. Pomogę Ci schudnąć, a przy tym zminimalizować dolegliwości bólowe, które towarzyszą Ci na co dzień. Wykonuję również masaże (klasyczny/powięziowy/ciążowy). Prowadzę usługi mobilne (przyjadę do Ciebie) oraz stacjonarne w moim Studio Treningu i Masażu w Chybiu. Zapraszam do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania :)

28/12/2025

Rusz swój odcinek piersiowy kręgosłupa! Do wykonania tych trzech ćwiczeń potrzebujesz… kawałka wolnej ściany :)
PODAJ DALEJ 🫶🏻
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

🤸🏻‍♀️GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS 📍CHYBIE 📍DROGOMYŚL Zapraszam do udziału w zajęciach grupowych dla dorosłych 🌸Startujemy już 05...
26/12/2025

🤸🏻‍♀️GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS
📍CHYBIE
📍DROGOMYŚL

Zapraszam do udziału w zajęciach grupowych dla dorosłych 🌸
Startujemy już 05.01.26 🥰

Jeśli chcesz:
👉🏻 dołączyć do najlepszych zajęć grupowych w okolicy 🩷,
👉🏻 zadbać o swoje ciało, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję,
👉🏻 naładować się pozytywną energią,
👉🏻 poznać wiele cudownych kobiet i nawiązać relacje…
TO MOJE ZAJĘCIA FITNESS SĄ DLA CIEBIE! 😘

Dołącz do mojej grupy na Facebooku:
https://www.facebook.com/share/g/1FpB7TBEEV/?mibextid=wwXIfr
I bądź na bieżąco z informacjami ! 🩷
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

W ciąży zaleca się 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu 🤰🏻Natomiast najlepsze korzyści zdrowotne w cią...
20/12/2025

W ciąży zaleca się 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu 🤰🏻

Natomiast najlepsze korzyści zdrowotne w ciąży przyniesie regularne wykonywanie aktywności ruchowej (ćwiczenia siłowe, spacery, basen, taniec, itp.) 😊
👉🏻Nawet 15 minutowa dawka świadomego ruchu dziennie może przynieść ulgę bolącym plecom czy poprawić nastrój i samopoczucie.
❣️Ważne jest, aby dobrać aktywność fizyczną do swoich możliwości oraz trymestru ciąży.

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz:
👉🏻przygotować ciało do porodu,
👉🏻ćwiczyć w bezpieczny sposób pod okiem wykwalifikowanej osoby
- zapraszam na konsultację! 😊
Prowadzę treningi indywidualne oraz zajęcia grupowe Aktywna Ciąża w mini grupie 🤰🏻
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

❣️PROSZĘ O UWAGĘ❣️NOWE MIEJSCE NA MAPIE, W KTÓRYM BĘDĘ PROWADZIĆ ZAJĘCIA FITNESS 🥰W styczniu zapraszam Was do Sali Zboro...
12/12/2025

❣️PROSZĘ O UWAGĘ❣️
NOWE MIEJSCE NA MAPIE, W KTÓRYM BĘDĘ PROWADZIĆ ZAJĘCIA FITNESS 🥰

W styczniu zapraszam Was do Sali Zborowej w DROGOMYŚLU.
Miejsce ze sceną i fajnym klimatem!

Poprowadzę dla Was w środy:
🫶🏻ZUMBA FITNESS godz. 18:00
🫶🏻ZDROWY KRĘGOSŁUP z drobnym sprzętem (piłki do pilatesu, gumy) godz. 19:00

🌸PROSZĘ O UDOSTĘPNIENIE🌸

Więcej info 510-461-748 lub wiadomość priv.

04/12/2025

Czy wiesz, że dobrze skomponowany trening siłowy niesie mnóstwo zdrowotnych korzyści dla kobiet?
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY

29/11/2025

Mitów na temat schylanie jest wiele, ale FAKTEM jest to, że schylanie jest nieodłącznym elementem zdrowego kręgosłupa!
👉🏻ZAOBSERWUJ PO WIĘCEJ
📍CHYBIE
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
www.patrycjazulinska.pl

🌸ZAJĘCIA FITNESS W CHYBIU🌸🎶👣 ZUMBA FITNESS - poniedziałek 19:00Taneczne zajęcia, na których spalisz mnóstwo kalorii, pop...
26/11/2025

🌸ZAJĘCIA FITNESS W CHYBIU🌸

🎶👣 ZUMBA FITNESS - poniedziałek 19:00
Taneczne zajęcia, na których spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję i naładujesz się endorfinami! 🥰

🍑🏋🏻‍♀️ SEXI CIAŁO - czwartek 19:00
Zajęcia wzmacniające ciało, z wykorzystaniem gum mini band oraz power band. Idealne dla kobiet, które chcą wzmocnić mięśnie, ujędrnić sylwetkę i poczuć się silniejsze 🩷

W moich zajęciach fitness uczestniczysz bez zobowiązań! (Karnety nie są wymagane).

Moja grupa na Fb:
https://www.facebook.com/share/g/1G8cqHSCMu/?mibextid=wwXIfr

👉🏻 ZAOBSERWUJ MÓJ PROFIL
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
www.patrycjazulinska.pl

24/11/2025

Samo rozciąganie pleców i wzmacnianie mięśni brzucha nie zawsze pomagają w bólu kręgosłupa. Kręgosłup stworzony jest do ruchu, a dbanie o funkcje wyprostu, zgięcia czy rotacji jest kluczowe, by mógł być sprawny na długo 🌸
Ig: zulinska_studiotreningu
📍CHYBIE
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
www.patrycjazulinska.pl

23/11/2025

POZNAJ MNIE 🌸
Medyczny trening personalny
Trening kobiet w ciąży i po porodzie
Korekcja wad postawy
Ćwiczenia przy rozejściu mięśnia prostego brzucha
📍CHYBIE

Czy wiesz, że UTRATA MASY MIĘŚNIOWEJ nie dotyczy wyłącznie osób w podeszłym wieku?Jest udowodnione naukowo, że kobiety p...
11/11/2025

Czy wiesz, że UTRATA MASY MIĘŚNIOWEJ nie dotyczy wyłącznie osób w podeszłym wieku?

Jest udowodnione naukowo, że kobiety po 30 r.ż., tracą ok 3-8% masy mięśniowej na dekadę (szczególnie, gdy prowadzą siedzący tryb życia). Proces ten nasila się w okresie perimenopauzy (utrata 0,5-1,5% m.mięśniowej w trakcie menopauzy).

Konsekwencji utraty masy mięśniowej nie muszę zbyt tłumaczyć, ale napiszę jedno: tracisz mięśnie, a więc starzejesz się szybciej!
A, niestety z wiekiem jest ciężko utrzymać, a jeszcze trudniej zbudować masę mięśniową 🤷🏻‍♀️

❌Kiedyś sama łapałam się na tym, że waga była dla mnie najważniejsza. Odchudzałam się, traciłam mięśnie, a ciało stawało się coraz słabsze i bardziej podatne na ból.
✅Teraz mając już ponad 30 lat doceniam bardziej swoje ciało. Dawno zmieniłam priorytety - ważniejsze jest dla mnie utrzymanie masy mięśniowej, siły oraz sprawności fizycznej niż cyferek na wadze.

Dlatego ja sama i moi podopieczni nie ćwiczymy po to, by się odchudzać. Ćwiczymy w celu przedłużenia życia i przeciwdziałaniu dolegliwości bólowych za kilka lat. Do tego dochodzi dbanie o odżywianie, jakość snu, odpoczynek 👍🏻

🌸🌸🌸
Trenuj świadomie. A, jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam na konsultację.
👉🏻Trening medyczny
👉🏻 Trening kobiet w ciąży i po porodzie
👉🏻 Trening w wadach postawy i skoliozie
📞 510461748
📍CHYBIE
Medyczny Trener Personalny
www.patrycjazulinska.pl

Adres

Cieszyńska 6
Chybie
43-520

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Poznajmy się!

Cześć, poznajmy się! Nazywam się Patrycja, jestem Trenerem Personalnym oraz Instruktorem Fitness. Uprawnienie trenerskie uzyskałam w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu w 2019 roku i od tamtej pory pracuję jako trener personalny w Śląskim Centrum Tenisa w Pszczynie. Od ponad dwóch lat pracuję jako Instruktor Fitness w klubie fitness dla kobiet w Tychach oraz prowadzę zajęcia grupowe m.in: zajęcia Race Walker, zajęcia wzmacniające, wytrzymałościowe. Głównie pracuję z osobami, które chcą poprawić wygląd swojego ciała oraz zminimalizować problemy, z którymi borykają się na co dzień (bóle kręgosłupa, poprawa mobilności, poprawa kondycji, jakości skóry itp.), a także zmieniam nawyki żywieniowe pokazując, że dieta to przyjemność, nie kara! :) Chętnie pracuję z kobietami, mężczyznami, seniorami i dziećmi (za zgodą rodzica, a także zapraszam na wspólny trening mama dziecko ;)). W niedalekiej przyszłości chcę zacząć pracę z kobietami w ciąży (aby przyszła mama czuła się dobrze w ciąży) i po porodzie (by jak najszybciej wróciła do formy). Zapraszam Cię do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania! Mój instagram: pati_inspiruje