Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż

Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż MEDYCZNY TRENER PERSONALNY🌸MASAŻYSTKA🌸INSTRUKTOR FITNESS
Trenerka kobiet w ciąży i po porodzie
Korekcja wad postawy i skolioz
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE
(1)

Witaj! Jestem medycznym trenerem medycznym, personalnym oraz masażystką. Specjalizuję się w treningu kształtującym kobiecą sylwetkę, treningu skierowanym dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz treningu medycznym. Pomogę Ci schudnąć, a przy tym zminimalizować dolegliwości bólowe, które towarzyszą Ci na co dzień. Wykonuję również masaże (klasyczny/powięziowy/ciążowy). Prowadzę usługi mobilne (przyjad

ę do Ciebie) oraz stacjonarne w moim Studio Treningu i Masażu w Chybiu. Zapraszam do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania :)

19/04/2026

NIE ćwicz ciężko. Ćwicz ŚWIADOMIE.

Jeśli nie wiesz jak lub mimo samodzielnych ćwiczeń nie potrafisz pozbyć się problemu, zapraszam Cię na konsultację.
Kameralna atmosfera i trening 1:1 to klucz do sukcesu 😊
📍CHYBIE
www.patrycjazulinska.pl

14/04/2026

ZUMBA FITNESS
Zajęcia, które się nie nudzą ! 😍
🌸🌸🌸
Prowadzę zajęcia w CHYBIU i DROGOMYŚLU 🥰
🌸🌸🌸
tel. 510461748

13/04/2026

Myślisz, że dbasz o swój kręgosłup?
Często zwykłe ćwiczenia z internetu czy ćwiczenie wyłącznie z gumą oporową nie są wystarczające, by pozbyć się bólu pleców. Dlaczego tak jest? Bo życie wymaga od nas różnych i specyficznych ruchów, a tego samo rozciąganie i guma oporowa nie zapewnią.
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
BOLĄ Cię plecy? Umów się na konsultację!

22/03/2026

Potrzebujesz masażu? 💆🏻‍♀️
Zarezerwuj swój termin! 😊
🌸🌸🌸
👉🏻Czujesz, że Twoje ciało jest napięte, ale nie przepadasz za mocnym masażem? Wybierz KLASYCZNY
👉🏻 Jeśli nie przepadasz za „mizianiem” i lubisz mocniejsze masaże, wybierz POWIĘZIOWY
👉🏻 Jeśli jesteś w ciąży i chcesz uwolnić swoje ciało od napięć i poczuć się lepiej, wybierz masaż CIĄŻOWY 🤰
🌸🌸🌸
📍CHYBIE
📞510461748

Trening siłowy w ciąży powinien być dostosowany do zmieniającego się ciała kobiety w każdym trymestrze. Warto wykorzyst...
15/03/2026

Trening siłowy w ciąży powinien być dostosowany do zmieniającego się ciała kobiety w każdym trymestrze. Warto wykorzystywać do ćwiczeń gumy oporowe, hantle czy sztangę dzięki czemu uzyskamy różnorodność ćwiczeń, a trening stanie się funkcjonalny.

W I trymestrze ciąży najlepiej zachować umiarkowaną intensywność treningu.
Warto skupić się na delikatnych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie i stabilizujących ciało.

II trymestr ciąży to idealny moment na bardziej intensywny trening siłowy. Warto wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady z hantlami czy martwy ciąg jednonóż, które świetnie wzmacniają ciało i przygotowują go do dalszych wyzwań :)

W III trymestrze ciąży powinno się postawić na ćwiczenia relaksacyjne i mobilizacyjne. Tutaj górują ćwiczenia oparte na technikach oddechowych i mięśni dna miednicy. Ćwiczenia w III trymestrze powinny być zdecydowanie łagodniejsze.
🌸🌸🌸
Jesteś w ciąży? Zapraszam Cię do umówienia się na trening indywidualny 🤰🌷

MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
www.patrycjazulinska.pl

03/03/2026

Poznaj historię mojej klientki i bólu pleców 😊
🌸🌸🌸
Jeśli masz dosyć bólu pleców zapraszam do umówienia się na konsultację!
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE

Najlepszą inwestycją jest inwestycja w swoje zdrowie, sprawność i życie bez dolegliwości bólowych. ❣️Nie odkładaj tego n...
01/03/2026

Najlepszą inwestycją jest inwestycja w swoje zdrowie, sprawność i życie bez dolegliwości bólowych.
❣️Nie odkładaj tego na później, szczególnie gdy ciało wysyła do Ciebie niepokojące sygnały tj.: nawracający ból pleców, sztywność/ograniczona ruchomość kręgosłupa czy słabe mięśnie brzucha po porodzie.

Chętnie pomogę Ci zadbać o kręgosłup, mięśnie i zdrowie poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia 🫶🏻
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
www.patrycjazulinska.pl

28/02/2026

Zastanawiasz się czy jestem Ci w stanie pomóc? Odpowiadam w rolce! 🫡
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE

24/02/2026

Ból pleców jest wieloczynnikowy i nie ma jednego idealnego ćwiczenia czy treningu, który rozprawi się z nim raz na zawsze. Mimo to warto i trzeba ćwiczyć! Dzięki temu ból będzie trwał krócej, a Ty będziesz cierpieć mniej 🙃
🌸🌸🌸
Masz dosyć bólu pleców? Umów się na konsultację!
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE

22/02/2026

Od kilku lat prowadzę treningi indywidualne i podczas zajęć skupiam 100% uwagę na kliencie, uwzględniam potrzeby, możliwości ruchowe oraz dolegliwości bólowe.
Tu nie ma przypadkowych ćwiczeń, to terapia ruchem 🫶🏻
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
Zapraszam na konsultację
📍CHYBIE

20/02/2026

Kiedy ktoś podczas konsultacji mówi mi, że gdy bolą go plecy to unika ruchu, oszczędza kręgosłup (bo boli) i głównie korzysta z terapii biernych - przechodzę do działania 😄 EDUKACJA! Udowadniam, że istnieją skuteczne metody w leczeniu bólu pleców 🫶🏻. Zapraszam na konsultację!

Pewnie już wielokrotnie natknęłaś/eś się na trenerów, którzy jednogłośnie twierdzą, że plecy bolą, bo są słabe i należy ...
13/02/2026

Pewnie już wielokrotnie natknęłaś/eś się na trenerów, którzy jednogłośnie twierdzą, że plecy bolą, bo są słabe i należy je wzmacniać.
Fakt, ja też się z tym poniekąd zgadzam, natomiast wzmacnianie pleców kojarzy się od razu z ciężarami i wprowadza w przeświadczenie, że od początku należy wprowadzić obciążenie, by pomóc plecom.
Niestety w przypadku bolących pleców często zdarza się tak, że zanim sięgniemy po ciężary mija kawał czasu.

Jak ćwiczyć, by pomóc bolącym plecom?
👉🏻 Zacznij od prostych wzorców ruchowych jak zginanie się, prostowanie, rotacje. Ćwicz tak, by nie pogłębiać dolegliwości bólowych,
👉🏻 odzyskaj kontrolę tułowia w ruchu, naucz swoje plecy stabilności w ruchu,
👉🏻 naucz plecy współpracować z resztą ciała,
👉🏻 stopniowo wprowadzaj obciążenie.

Zdarza się, że trzeba wrócić do podstaw. Nawet jeśli wcześniej dźwigałaś/eś spore ciężary rezygnacja z obciążenia lub zejście z ciężarami w dół może okazać się kluczowe.
🌸🌸🌸
Jeśli chcesz pożegnać się z bólem pleców, zapraszam na konsultację. Pomogę Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i plan działania 😊
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
📞510461748
www.patrycjazulinska.pl

Adres

Cieszyńska 6
Chybie
43-520

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż:

Skróty

Udostępnij

Poznajmy się!

Cześć, poznajmy się! Nazywam się Patrycja, jestem Trenerem Personalnym oraz Instruktorem Fitness. Uprawnienie trenerskie uzyskałam w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu w 2019 roku i od tamtej pory pracuję jako trener personalny w Śląskim Centrum Tenisa w Pszczynie. Od ponad dwóch lat pracuję jako Instruktor Fitness w klubie fitness dla kobiet w Tychach oraz prowadzę zajęcia grupowe m.in: zajęcia Race Walker, zajęcia wzmacniające, wytrzymałościowe. Głównie pracuję z osobami, które chcą poprawić wygląd swojego ciała oraz zminimalizować problemy, z którymi borykają się na co dzień (bóle kręgosłupa, poprawa mobilności, poprawa kondycji, jakości skóry itp.), a także zmieniam nawyki żywieniowe pokazując, że dieta to przyjemność, nie kara! :) Chętnie pracuję z kobietami, mężczyznami, seniorami i dziećmi (za zgodą rodzica, a także zapraszam na wspólny trening mama dziecko ;)). W niedalekiej przyszłości chcę zacząć pracę z kobietami w ciąży (aby przyszła mama czuła się dobrze w ciąży) i po porodzie (by jak najszybciej wróciła do formy). Zapraszam Cię do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania! Mój instagram: pati_inspiruje