09/09/2025
🎈I URODZINY STUDIO JOGI W CIESZYNIE🎈
PROGRAMu ciąg dalszy ☺️
Po praktyce oddechu, asan, Praktyce Obecności, Tańcu Odrodzenia, oraz wykładzie, będzie można zażyć wzmocnienia podczas zajęć....
🪷 15.30 - 16.30 - PILATES - Justyna Szkutek
Czym jest Pilates? To zajęcia oparte na klasycznym pilatesie na macie. Wzmacniamy mięśnie głębokie (core), poprawiamy postawę, mobilność i świadomość ciała. Pilates łączy oddech, precyzję ruchu i pracę z centrum, dzięki czemu: zmniejsza napięcia i bóle pleców, poprawia gibkość, przywraca naturalną równowagę ciała.
Podczas zajęć pracuje się w oparciu o sześć zasad pilatesu: kontrola, koncentracja, centrowanie, precyzja, oddech i płynność.
Justyna wplata też elementy: rozciągania, rolowania, ćwiczeń funkcjonalnych, relaksu i świadomego oddechu.
PROWADZĄCA:
🙆♀️ Justyna Szkutek - Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, certyfikowana nauczycielka pilatesu klasycznego. Od dziecka związana z ruchem – najbliższe jej sercu są pilates, taniec, joga i fitness. Ukończyła również kursy z zakresu stretching & mobility oraz przygotowania motorycznego. Kieruje się holistycznym podejściem do życia, wierząc, że prawdziwa siła bierze się z harmonii ciała i umysłu, a regularna praktyka jest formą troski o siebie. Na zajęciach uczy świadomego i bezpiecznego ruchu, opierając się na wiedzy, doświadczeniu i uważności na drugiego człowieka.
Zapraszamy serdecznie do zapisów 🙏🏻
Justyna i Ola ♥️
