Gabinet Psychoterapii Integratywnej Cieszyn

Strona główna
Polska
Cieszyn
Gabinet Psychoterapii Integratywnej Cieszyn

Gabinet Psychoterapii Integratywnej w Cieszynie:

19/04/2023

W kobiecym ciele można się dobrze rozwijać, zamiast po prostu czekać na wystąpienie choroby. Sprowadza się do tego, że niezależnie od naszych indywidualnych okoliczności, naszej przeszłości czy naszych obecnych czasów, każda z nas ma wewnętrzne wskazówki, do których może się dostroić, aby stworzyć doskonałe zdrowie- już teraz. Rodzimy się z tym wewnętrznym przewodnictwem. Przychodzi ono w formie emocji i pragnień i prowadzi nas ku rzeczom( w tym myślom), które są dla nad dobre i nam służą, oraz chroni nad przed rzeczami, które są złe i nam szkodzą. To takie proste. Jesteśmy doskonale okablowane, by znaleźć miłość, radość, spełnienie i zdrowie. Chociaż zbyt często jako dzieci byłyśmy przekonywane, by zrezygnować z naszych pragnień, nauczyłam się, że możemy ufać uczuciom, które każą nam wstawać każdego ranka. Nasze pragnienia są drogą, którą uzdrawiająca siła życiowa przechodzi przez nas i uzupełnia nasze ciała. Są tym, co sprawia, że warto żyć. Stanowią nasze nadzieje i marzenia. I niezmiennie trzymają klucze do uzdrowienia nie tylko naszych ciał, ale całego naszego życia.
Christiane Northrup "Ciało kobiety, Mądrość kobiety
Fot./Pixabay

27/03/2023

Co robić gdy mam chandrę? Spokojnie obserwuj to uczucie, nie próbując go zmieniać. Wkrótce zmieni się samo. Przyglądaj się mu jak drzewu, które rośnie na podwórku, jak rzece, nad którą siedzisz-patrz na uczucie, jak gdyby znajdowało się nie w tobie, ale gdzieś na zewnątrz. Jeśli w ten sposób będziesz obserwować emocje przez zaledwie dwie trzy minuty, zauważysz, że zmieniają się ich energia i charakter. ( "Zwolnij wreszcie" Haemin Sunim)
Fot/Nowaja

17/02/2021

Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. To logiczne - rany, które zadano nam w relacji, tylko relacja może zagoić. Musi to być relacja, w której terapeuta nie tyle mówi do nas, co z nami rozmawia. Taka, dzięki której możemy odkryć, kim naprawdę jesteśmy pod pancerzem słów, przekonań i złudzeń. Taka, która pozostawi w centrum nasze uczucia, a nie deklaracje. Nic nam nie pomoże, jeśli usłyszymy, że mamy przestać marudzić i wziąć się w garść. Potrzebujemy przestrzeni akceptacji, okoliczności, w których wreszcie będziemy mogli przyznać się do własnych uczuć. Terapeuta ma nam pomóc przyjrzeć się temu, na co dotąd baliśmy się choćby zerknąć. Ma nas wspierać, kiedy będziemy zmagać się z ciężarem, który dotąd był dla nas nie do udźwignięcia.
Jon Frederickson "Kłamstwa, którymi żyjemy"
Fot/Pixabay

28/01/2021

Świadomość bieżącej chwili jest niezwykle ważna, pomaga nam być w kontakcie z tym, co aktualnie przeżywamy i doświadczamy. W książce "Gdziekolwiek jesteś bądź" Jon Kabat-Zinn pisze "Jeśli to, co dzieje się teraz, wpływa na to, co zdarzy się potem, to czyż nie warto od czasu do czasu rozejrzeć się trochę wokół, żeby mieć nieco pełniejszy kontakt z tym, co się dzieje? "

Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi
(Henry David Thoreau)

25/01/2021

Nie możemy stracić kogoś, jeśli ten ktoś nas nie obchodzi.
Dziecko potrzebujące wciąż nieobecnej przy nim matki może nauczyć się, że miłość i potrzeba drugiej osoby mogą zranić zbyt mocno. Ktoś taki w swoich przyszłych związkach z innymi może prosić ich o niewiele i tyleż im dawać, niczego prawie nie inwestując…
Innym środkiem obronnym stosowanym przeciwko doświadczaniu straty może być kompulsywna potrzeba zatroszczenia się o innych ludzi. Zamiast doświadczać cierpienia, pomagamy tym, którzy cierpią. I przez pełną oddania służbę przynosimy ulgę sobie samym w naszym dawnym poczuciu bezradności i utożsamiamy się z tymi, o których się tak skwapliwie troszczymy.
Trzeci środek obrony to przedwczesna autonomia. Ogłaszamy własną niezależność o wiele za wcześnie. Uczymy się już w najmłodszych latach tego, by nie pozwolić na to, aby nasze przetrwanie zależało od miłości czy pomocy kogokolwiek.
Przywdziewamy bezbronne dziecko w kruchy pancerz dorosłego polegającego wyłącznie na sobie.”
Judith Viorst „To, co musimy utracić”

11/01/2021

"Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli w ogóle nie czujemy się za nie odpowiedzialni?"
Irvin Yalom

fot. EvgeniT/Pixabay

24/12/2020

W ten świąteczny czas życzymy Wam dużo radości, wspólnego czasu z bliskimi, spokoju i dużo miłości :)

15/11/2020

Nie zawsze łatwo jest być rodzicem, dawać sobie radę z trudnymi uczuciami i emocjami, które się z tym wiążą. Bywa, że ciężko jest być uważnym na to, co samemu się przeżywa i jednocześnie towarzyszyć dziecku w rozpoznawaniu jego emocji. Tymczasem jeśli jako rodzice traktujemy nasze dzieci z empatią i zrozumieniem, uczymy je rozumieć siebie, a także innych. Pokazujemy im, jak ważne w życiu jest to, by akceptować siebie i dawać sobie miejsce na własne doświadczenia. W książce niemieckiej psychoterapeutki Stefanii Stahl pod tytułem "Jak myśleć o sobie dobrze?" czytamy m.in. "Umiejętność okazywania empatii przez rodziców to jedna z głównych kompetencji rodzicielskich. Dzieci uczą się akceptować siebie, jeśli są akceptowane przez swoich rodziców. Dla dzieci jest bardzo ważne, żeby rodzice rozumieli ich uczucia, pragnienia, zmartwienia i lęki. Rozumieli-to nie znaczy zawsze wspierali dziecko we wszystkich jego uczuciach i potrzebach. Mały człowiek musi też wiedzieć, że czasem trzeba się dopasować. Należy podkreślić, że dziecko potrzebuje nauczyć się rozumieć samo siebie. Uda się to wtedy, gdy rodzice będą niejako odbijać w sobie dziecięce emocje... Jeśli dziecku zostawi się przestrzeń na jego doświadczenia i ich przeżywanie, wykształci w sobie stabilną tożsamość. Nauczy się obchodzić z własnymi uczuciami i potrzebami".
Tej umiejętności obchodzenia się z własnymi uczuciami i pragnieniami potrzebujemy także jako dorośli, zarówno dla siebie, jak i naszych bliskich.

fot/Pixabay/Bessi

29/10/2020

Człowiekowi można odebrać wszystko z wyjątkiem jednego-ostatniej z ludzkich swobód: swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach, swobody wyboru własnej drogi." Viktor Frankl

Adres

Ulica Korfantego 30
Cieszyn
43-440

Telefon

+48728726195

Strona Internetowa

http://www.psychoterapiawcieszynie.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Integratywnej Cieszyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Integratywnej Cieszyn:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Cieszyn?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta