Fizjoo.pl

04/06/2025

18/06/2024

Wielkie gratulacje Szymon! 💪

Mały Szlak Beskidzki 🔴
137km i ponad 5tys w pionie ⬆️🔥

MSB Bike Speed Challenge 🔥

Pierwszy raz podjąłem się wyzwania 3 lata temu. Wtedy zajęło mi to półtora dnia.
Wiedziałem, że da się to zrobić szybciej i rok później zrobiłem to w 21h30min.
Dziś postanowiłem pobić swój rekord i zrobić to jeszcze szybciej. W planie było zejść poniżej 20h. 🚵

Z pomocą mojej Żony Asia Żoczek, niezastąpionego supportu pokonałem trasę w 🔥 17h 11min 🔥

To najprawdopodobniej najszybszy czas pokonania tego szlaku rowerem. 🚵🔥
Jeśli się mylę chętnie proszę o link bo nie znalazłem nigdzie w internecie szybszego czasu🤔🙉

Był to mój główny sportowy cel na ten rok. Teraz można odpocząć ☺️

Dzięki współpracy z Szczytografia powstanie film z tej wyprawy. Szczegóły wkrótce 🤩

Dziękuję ☺️
TREK Bielsko-Biała 🚵🔥👌
Reklamio Agencja Reklamy 🤜🤛
Tripout Optics 😎
Trekmondo ⛰️
💆🏻‍♂️
Fizjoo.pl 💪

08/02/2024

Kondycja firmy zależy od kondycji pracownika 💪

Praca przed komputerem i siedzący tryb życia nie muszą oznaczać bólu i dyskomfortu. Dzięki odpowiedniej dawce wiedzy Twoi pracownicy będą potrafili samodzielnie walczyć z uciążliwymi dolegliwościami, odzyskają energię 🤸‍♀️ i zwiększą swoją efektywność 🏋‍♀️

Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl
Aby zamówić szkolenie dla swojej firmy pobierz ofertę lub skontaktuj się z nami poprzez stronę fizjoo.pl

Korzyści ze szkolenia dla pracodawcy:
✅ Wyższa efektywność pracowników
✅ Zmniejszenie nieobecności powodowanych bólami i kontuzjami
✅ Zwiększenie zadowolenia oraz lojalności pracowników
✅ Pozytywny wizerunek jako pracodawcy

Korzyści ze szkolenia dla pracownika:
✅ Zwiększenie świadomości na temat swojego ciała
✅ Umiejętność zapobiegania bólom pleców lub zmniejszenie dolegliwości dzięki poznanym ćwiczeniom
✅ Zestaw ćwiczeń dla każdego uczestnika w formie PDF
✅ Możliwość skonsultowania swojego indywidualnego problemu z fizjoterapeutą

Call now to connect with business.

30/01/2024

Możemy pochwalić się, że w ostatnim czasie przeprowadziliśmy szkolenie dla Gmina Czechowice-Dziedzice. Było sporo teorii oraz ćwiczenia praktyczne - jak radzić sobie z siedzącym trybem pracy 💼

Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl

Aby zamówić szkolenie dla swojej firmy pobierz ofertę lub skontaktuj się z nami na www.fizjoo.pl

Kondycja firmy zależy od kondycji pracownika 💪

08/11/2023

Zapraszamy na sobotni Bieg Niepodległości - Czechowice-Dziedzice 🇵🇱 Zostaliśmy sponsorem wydarzenia 👍💪 Będziemy również na trasie biegu jako uczestnicy 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ Zapraszamy do spędzenia aktywnie najbliższego weekendu!

Przedstawiamy naszego nowego sposnora - Firma Fizjoo.
Kondycja firmy zależy od kondycji pracownika 💪
Praca przed komputerem i siedzący tryb życia nie muszą oznaczać bólu i dyskomfortu. Dzięki odpowiedniej dawce wiedzy Twoi pracownicy będą potrafili samodzielnie walczyć z uciążliwymi dolegliwościami, odzyskają energię 🤸‍♀️ i zwiększą swoją efektywność 🏋‍♀️
Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl
Aby zamówić szkolenie dla swojej firmy pobierz ofertę lub skontaktuj się z nami poprzez stronę http://fizjoo.pl/
Korzyści ze szkolenia dla pracodawcy:
✅ Wyższa efektywność pracowników
✅ Zmniejszenie nieobecności powodowanych bólami i kontuzjami
✅ Zwiększenie zadowolenia oraz lojalności pracowników
✅ Pozytywny wizerunek jako pracodawcy
Korzyści ze szkolenia dla pracownika:
✅ Zwiększenie świadomości na temat swojego ciała
✅ Umiejętność zapobiegania bólom pleców lub zmniejszenie dolegliwości dzięki poznanym ćwiczeniom
✅ Zestaw ćwiczeń dla każdego uczestnika w formie PDF
✅ Możliwość skonsultowania swojego indywidualnego problemu z fizjoterapeutą

Do biegu głównego pozostało już tylko 15 miejsc na liście startowej.
Jeśli zapisałaś/eś się, ale jeszcze nie opłaciłeś udziału, to nie masz jeszcze zagwarantowanego udziału. Wystarczy, że odnajdziesz się na liście zgłoszeń ( https://zapisy.bieg-niepodleglosci.pl/zgloszeni.php ) i klikniesz Zapłać).
Zapisy: www.bieg-niepodleglosci.pl/zapisy/
Biegamy i pomagamy: biegamy dla Alana: www.bieg-niepodleglosci.pl/biegamy-dla-alana/

13/10/2023

🚨Czy wiesz, że aż 80% bólów kręgosłupa to wynik niewłaściwej postawy podczas pracy przy biurku? 😓 Właściwe ustawienie krzesła, wysokość biurka i pozycja monitora to klucz do zdrowych pleców! Odkryj więcej tajników dbania o kręgosłup podczas pracy na naszym szkoleniu "Jak zadbać o zdrowy kręgosłup podczas pracy?"

🌟 Sprawdź szczegóły i zamów szkolenie dla swoich pracowników na fizjoo.pl!

Kondycja firmy zależy od kondycji pracownika! 💪

10/10/2023

Czy wiesz, że prawidłowa pozycja siedząca przed komputerem może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? 🤔 Badania pokazują, że spędzanie wielu godzin w niewłaściwej pozycji może prowadzić do bólu i problemów z kręgosłupem.

Na przykład, utrzymanie stóp płasko na podłodze, kąt między udem a górną częścią ciała wynoszący 90-100 stopni i wsparcie dolnego odcinka kręgosłupa, mogą sprawić, że Twój dzień pracy będzie o wiele bardziej komfortowy! 💺

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego kręgosłupa i ergonomii pracy, Fizjoo.pl oferuje szkolenia stacjonarne i online "Jak zadbać o zdrowy kręgosłup pracując przed komputerem?".

📚 Zdobądź wiedzę, która pomoże Ci poprawić komfort i wydajność pracy oraz unikać bólów i kontuzji! ✨

Zapraszamy do kontaktu! Zamów szkolenie dla swoich pracowników 💪

28/09/2023

Kondycja firmy zależy od kondycji pracownika 💪

Praca przed komputerem i siedzący tryb życia nie muszą oznaczać bólu i dyskomfortu. Dzięki odpowiedniej dawce wiedzy Twoi pracownicy będą potrafili samodzielnie walczyć z uciążliwymi dolegliwościami, odzyskają energię 🤸‍♀️ i zwiększą swoją efektywność 🏋‍♀️

Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl
Aby zamówić szkolenie dla swojej firmy pobierz ofertę lub skontaktuj się z nami poprzez stronę http://fizjoo.pl/

Korzyści ze szkolenia dla pracodawcy:
✅ Wyższa efektywność pracowników
✅ Zmniejszenie nieobecności powodowanych bólami i kontuzjami
✅ Zwiększenie zadowolenia oraz lojalności pracowników
✅ Pozytywny wizerunek jako pracodawcy

Korzyści ze szkolenia dla pracownika:
✅ Zwiększenie świadomości na temat swojego ciała
✅ Umiejętność zapobiegania bólom pleców lub zmniejszenie dolegliwości dzięki poznanym ćwiczeniom
✅ Zestaw ćwiczeń dla każdego uczestnika w formie PDF
✅ Możliwość skonsultowania swojego indywidualnego problemu z fizjoterapeutą

27/09/2023

Zdrowy kręgosłup = szczęśliwy pracownik! Jak małe zmiany w ustawieniach biurka mogą przynieść duże korzyści dla Twojego biznesu.

Bóle pleców to nie tylko problem zdrowotny, ale i ekonomiczny. Światowe statystyki alarmują: jednym z głównych powodów absencji w pracy są właśnie dolegliwości kręgosłupa. Ale co jeśli powiedziałbym Ci, że odpowiedź na ten problem może leżeć w drobnych modyfikacjach stanowiska pracy?
Małe zmiany, takie jak właściwe ustawienie monitora, ergonomia krzesła czy regularne przerwy na krótkie ćwiczenia, mogą zdziałać cuda. Takie proste interwencje nie tylko redukują ryzyko bólów pleców, ale również zwiększają komfort i satysfakcję pracowników.
Nie czekaj, zacznij inwestować w zdrowie i dobrą kondycję swojego zespołu już dziś! Małe kroki w kierunku poprawy ergonomii mogą przynieść duże korzyści dla Twojego biznesu w postaci lepszej wydajności, mniejszej liczby zwolnień lekarskich i zadowolonych pracowników.

Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl

26/09/2023

Dlaczego 90% pracowników biurowych może robić to źle?
Właściwa postawa przed komputerem i jej wpływ na produktywność

Niewłaściwa postawa przed komputerem wpływa na zdrowie i produktywność pracowników. Spędzanie wielu godzin w złej pozycji może prowadzić do bólów kręgosłupa, głowy oraz obniżenia koncentracji i efektywności. Długoterminowo, skutki są jeszcze bardziej poważne. Właściwa ergonomia w miejscu pracy to klucz do dbałości o zdrowie zespołu i sukcesu biznesu. Inwestując w odpowiednie wyposażenie biura, dbasz o dobrostan i motywację pracowników. Zachęcam do wprowadzenia zmian dla zdrowia Twojego zespołu.

Poznaj szkolenia od Fizjoo.pl

25/09/2023

🧘‍♂️ Relaks i regeneracja dzięki jodze 🧘‍♂️

Po ciężkim treningu nasze ciało potrzebuje chwili wytchnienia i odnowy. Czy wiesz, że joga może być idealnym narzędziem do przyspieszenia tego procesu?

Joga nie tylko pomaga w rozciąganiu mięśni i poprawie elastyczności, ale również sprzyja głębokiemu relaksowi i odprężeniu umysłu.

Oto 5 pozycji jogi, które warto włączyć do swojej rutyny regeneracyjnej:

Pozycja dziecka (Balasana) - idealna do rozciągnięcia pleców i kręgosłupa.
Pozycja ryby (Matsyasana) - doskonała dla rozciągnięcia klatki piersiowej i szyi.
Przód nóg do sufitu (Viparita Karani) - świetna dla regeneracji nóg i układu krążenia.
Skręt kręgosłupa leżąc (Jathara Parivartanasana) - relaksuje i delikatnie rozciąga boki tułowia.
Pozycja korzenia (Mūla Bandha) - wzmocnienie i odprężenie mięśni dna miednicy.
Jeśli jesteś początkującym, zawsze skonsultuj się z instruktorem jogi przed rozpoczęciem praktyki. 🧘‍♀️

Spróbuj dodać te pozycje do swojej codziennej rutyny i zobacz, jak Twoje ciało zaczyna się regenerować szybciej i skuteczniej.

14/09/2023

🍏 Przepis Dnia: Sałatka po-treningowa 🍏

Każdy sportowiec wie, jak ważna jest regeneracja mięśni po intensywnym treningu. A kluczem do skutecznej regeneracji jest odpowiednia dieta. Dlatego dzielę się z Wami moim ulubionym przepisem na sałatkę bogatą w białko!

Składniki:

Mix sałat 🥗
150g grillowanego kurczaka 🍗
1 j***o na twardo 🥚
1/4 awokado 🥑
Garść prażonych pestek dyni 🎃
Oliwa z oliwek, sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:

Na talerzu ułóż mix sałat.
Dodaj pokrojonego kurczaka, j***o pokrojone w ósemki oraz pokrojone awokado.
Posyp sałatkę pestkami dyni.
Skrop oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Szybka, prosta, a co najważniejsze – skuteczna w dostarczaniu białka po treningu! 🏋️‍♀️

Jakie są Wasze ulubione przepisy na posiłki po-treningowe? Podzielcie się nimi w komentarzach!