21/12/2025
Na ostatniej prostej do wielkiego świętowania polecamy krótka lekturę ☺️
Grudzień potrafi być równie piękny, co wyczerpujący.
Lista zadań rośnie szybciej niż choinka przed domem, a siebie często stawiamy na końcu kolejki. Jak o siebie zadbać w tym przedświątecznym wirze?
💛 Daj sobie prawo do „wystarczająco dobrze”
Nie wszystko musi wyglądać jak z reklamy. Odpuść perfekcję - zyskasz spokój.
💛 Wyśpij się
Sen jest najlepszym „suplementem” na odporność, koncentrację i… dobry humor.
💛 Zaplanuj codzienne spacery
15 minut na świeżym powietrzu działa jak reset. A ciało naprawdę to doceni.
💛 Włącz ciepło
Termofor, koc elektryczny, ciepła kąpiel — w grudniu to nie luksus, to terapia ✨
💛 Postaw granice
„Nie” bywa najzdrowszym słowem.
💛 Zadbaj o swoje ciało delikatnie
Nawilżenie, chwila relaksu, odrobina ruchu. W zdrowym ciele — spokojniejszy duch.
Święta mogą być spokojniejsze, jeśli… zaczniesz od siebie.