Dietetyk Zuzja - mgr Zuzanna Nowak

Czy wiesz, że w Polsce marnujemy prawie 5 MILIONÓW jedzenia rocznie?  56 % Polaków przyznaje się, że wyrzuca jedzenie, a...
28/10/2025

Czy wiesz, że w Polsce marnujemy prawie 5 MILIONÓW jedzenia rocznie? 56 % Polaków przyznaje się, że wyrzuca jedzenie, a owoce i warzywa są na 2 i 3 miejscu pod względem marnowania żywności. Szok 🤯 dlatego znowu to zrobiłam! Kupilam torbę niespodziankę za 8 zł w sklepie i bardzo się zaskoczyłam

Stuknij dwa razy w ekran jeśli chcesz więcej takich postów, pokażę Ci co zdrowego i pysznego z nich przygotowałam.

Bądź eko i zaoszczędź przy tym sporo kasy! 🤗

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI, TO NIE OGRANICZENIA TYLKO ŚWIADOME WYBORY Stuknij DWA RAZY W EKRAN ❤️ jeśli zgadzasz się ze m...
26/10/2025

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI, TO NIE OGRANICZENIA TYLKO ŚWIADOME WYBORY

Stuknij DWA RAZY W EKRAN ❤️ jeśli zgadzasz się ze mną i chcesz więcej takich postów!

Koniecznie zapisz post na później, przyda się na zakupach ❤️

Cześć! 👋Chyba brakuje takiego posta na moim profilu, a że ostatnio sporo Was tu przybyło - to czas się przedstawić! 💬 Je...
22/10/2025

Cześć! 👋
Chyba brakuje takiego posta na moim profilu, a że ostatnio sporo Was tu przybyło - to czas się przedstawić! 💬
Jestem magistrem dietetyki ze specjalizacjami: dietetyka kliniczna, sportowa i pediatryczna. Dzięki tak szerokiemu zakresowi wiedzy mogę holistycznie podchodzić do osób, które trafiają pod moją opiekę.

Ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny oraz Akademię Wychowania Fizycznego, więc możesz mieć pewność, że moja praca opiera się na solidnych fundamentach - latach nauki, praktyki i sprawdzonych informacjach.
Od zawsze marzyłam o tym, żeby zostać dietetykiem i krok po kroku, z pełnym zaangażowaniem, realizuję tę pasję. 💪

Co robię na co dzień?
📍 Prowadzę gabinet stacjonarny w Częstochowie, ul. Krasińskiego 6
🩺 Jestem dietetykiem Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków w Częstochowie
🤝 Współpracuję z fundacjami, prowadząc zajęcia dla seniorów i osób z różnymi formami wykluczenia
🌐 I oczywiście - prężnie działam w internecie! Pomogłam już tysiącom osób zmienić nastawienie do diety i zdrowego stylu życia.

Dlaczego moje diety przynoszą tak spektakularne efekty?
Bo wiem, jak wygląda codzienność — 12-godzinne zmiany, brak czasu, zmęczenie... Dlatego moje przepisy są:
✅ Szybkie
✅ Pyszne
✅ Skuteczne
Bez liczenia kalorii, bez głodówek i bez poczucia, że jesteś „na diecie”.

Daj znać w komentarzu, od kiedy jesteś ze mną na profilu! ❤️
A jeśli jesteś nowa - rozgość się i czuj się swobodnie. Jestem tu, żeby Ci pomóc

Mua
Fot

20/10/2025

Pierniczkowa kawa dla insulinoopornych – bez cukru, bez wyrzutów sumienia
Myślisz, że przy insulinooporności musisz rezygnować z ulubionej kawy? Nic bardziej mylnego. Ten przepis to dowód, że można cieszyć się smakiem i jednocześnie dbać o stabilny poziom cukru i insuliny.
To nie jest reklama (choć spokojnie mogłaby nią być). Polecam tylko to, co sama stosuję – a ten syrop to naprawdę game changer:
– 0 kalorii
– 0 cukru
– naturalny smak piernika bez chemicznego posmaku
📌 Ważne dla osób z IO:
– Nie pij tej kawy między posiłkami – mleko może wywołać wyrzut insuliny
– Pij ją do lub po posiłku – dzięki białku, tłuszczom i błonnikowi z jedzenia, reakcja insulinowa będzie znacznie niższa
Przepis:
1 pompka syropu piernikowego (ok. 15 ml)
Ulubiona kawa – u mnie cappuccino
Odrobina cynamonu na wierzch
Możesz też spróbować z czarną kawą – smakuje zaskakująco dobrze.
Zapamiętaj: insulinooporność to nie ograniczenia, tylko świadome wybory.

Jadłospis redukcyjny dla insulinoopornych! Stuknij dwa razy w ekran, jeśli chcesz więcej darmowy diet na moim profilu! ❤...
18/10/2025

Jadłospis redukcyjny dla insulinoopornych! Stuknij dwa razy w ekran, jeśli chcesz więcej darmowy diet na moim profilu! ❤️

Dieta z niskim indeksem glikemicznym, jest dobrym rozwiązaniem nie tylko,m dla osób z insulinoopornoscia, ale również tych, którzy chcą zredukować kilka kilogramów bez uczucia głodu!

Daj znać, który z przepisów przetestujesz jako pierwszy? 🍕

Możesz być eko i... zaoszczędzić kilkadziesiąt złotych! Stuknij dwa razy w ekran jeśli podobają Ci się takie posty! Spra...
16/10/2025

Możesz być eko i... zaoszczędzić kilkadziesiąt złotych! Stuknij dwa razy w ekran jeśli podobają Ci się takie posty!
Sprawdź mój mały eksperyment- kupiłam torbę „Kupuję - nie marnuję” za 8 zł. Myślałam, że znajdę w niej same resztki do wyrzucenia… ale się mocno zdziwiłam🤯

Dieta w insulinooporności, to świadome wybory! Stuknij dwa razy w ekran, jeśli podobają Ci się takie posty ❤️
14/10/2025

Dieta w insulinooporności, to świadome wybory! Stuknij dwa razy w ekran, jeśli podobają Ci się takie posty ❤️

12/10/2025

insulinoopornych 1600 kcal

🍐 Jesienny napar na insulinooporność 🍵Ten aromatyczny napój rozgrzeje Cię od środka, ukoi nerwy i może wspomóc walkę z i...
10/10/2025

🍐 Jesienny napar na insulinooporność 🍵
Ten aromatyczny napój rozgrzeje Cię od środka, ukoi nerwy i może wspomóc walkę z insulinoopornością 💪

Składniki (na 1 litr):
* 1/2 gruszki
* 1 garść świeżej żurawiny
* 4–5 plasterków świeżego imbiru
* 2 plastry pomarańczy
* 1 łyżeczka cynamonu
* Kilkanaście goździków
* Napar z melisy od
* Do smaku: erytrol lub inne słodzidło o niskim IG

Wykonanie:
1. Zagotuj wodę i przygotuj napar z melisy.
2. Gruszkę i pomarańczę pokrój w półplasterki.
3. Do kawałków gruszki powbijaj goździki.
4. Imbir obierz i pokrój w plasterki, żurawinę przekrój na pół.
5. Wszystkie składniki umieść w dzbanku.
6. Zalej naparem, dodaj erytrol według uznania i gotowe!

👉 Ciesz się pysznym, naturalnym naparem pełnym smaku i korzennych aromatów!

jest oficjalnym partnerem Wyzwania dla Insulinoopornych 6! 💚
Paczki już spakowane i czekają, by trafić do kobiet, które przejdą największą przemianę w tym wyzwaniu!

[REKLAMA]

09/10/2025

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak w naturalny sposób wspierać prawidłowy poziom cholesterolu i dbać o serce. Naszym gościem jest Zuzanna Nowak - dietetyk k...

Adres

Krasińskiego 6, Częstochowa
Czestochowa
42-200

Strona Internetowa

https://subscribepage.io/ypJJU0?mcp_token=eyJwaWQiOjg3ODI2Nywic2lkIjoxMTYwNDA2MzksI

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Zuzja - mgr Zuzanna Nowak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram