Sensoryczny Psycholog, Agnieszka Wawrzak

Sensoryczny Psycholog, Agnieszka Wawrzak Gabinet terapii psychologicznej, oraz integracji sensorycznej

Bardzo ważny post.Trochę zmieniłam, żeby łatwiej się czytało. Link w bio i na relacji.
19/10/2025

Bardzo ważny post.
Trochę zmieniłam, żeby
łatwiej się czytało.

Link w bio i na relacji.

Trauma zaniedbania emocjonalnego jest jedną z najbardziej niedoszacowanych traum. Możliwe reprezentacji OBJAWÓW TRAUMY ...
18/10/2025

Trauma zaniedbania emocjonalnego jest jedną z najbardziej niedoszacowanych traum.

Możliwe reprezentacji OBJAWÓW TRAUMY ZŁOŻONEJ (c-PTSD) w dorosłości.
(Często o to pytacie)

➡️Nie zastąpią diagnozy ani procesu terapeutycznego. Są wskazówką dlaczego nauka łagodności dla siebie/ nauka nowego, jest bardzo potrzebna:⬅️

1. Zakłócenia emocjonalne:

-kłopoty z regulacją emocji
-wybuchy złości / szału
-stany lękowe/stany depresyjne
-emocjonalne flashbacki: nagłe rozregulowanie emocjonalne bez wyraźnego powodu, który trwa minuty, godziny, czasem dni

2. Negatywne przekonania o sobie:

-jestem do niczego
-nie nadaję się/ co ze mnie za matka/żona/mąż/ojciec
-niczego nie potrzebuję od innych
-toksyczny wstyd (np. za ciało, za emocje)

3. Trudność w relacjach:

-problem z budowaniem kontaktów, zwłaszcza bliskich
-unikanie bliskości
-trudność w stawianiu granic
-permanentme dopasowywanie się do innych kosztem siebie
-lęk przed konfliktem (dostosowanie, przymilanie się, wycofywanie, atak)

4. Strategie przetrwania zamiast autentyczności (4F):

fight (atakuję, zanim ktoś mnie zrani)
flight (uciekam, znikam z relacji)
freeze (zamieram, nie umiem działać)
fawn (przymilam się, dostosowuję, żeby mnie nie odrzucono)

5. „Niby życie”:
wszystko „na zewnątrz” wygląda dobrze (status, praca, rodzina)a w środku: brak poczucia życia, odcięcie od uczuć, pustka

6. Myślenie gdyby on się zmienił/ona się zmieniła wszystko byłoby inaczej

To przez mojego męża/żonę/dzieci/partnera/r mam tak ciężko.
Czyli: identyfikacja innych ludzi jako głównej przyczyny naszych stanów emocjonalnych.

7. Ciało pamięta traumę
chroniczne napięcie mięśni/ciężkie ciało
problemy ze snem / wybudzanie
bóle brzucha, „skręca mnie” w nowych sytuacjach
kładę się i nie mogę wstać, ciało opada z sił

⬇️⬇️⬇️⬇️

Wszystkie te objawy NIE oznaczają „z tobą coś jest nie tak”.To są strategie przetrwania, które powstały, zanim miałaś/miałeś język, świadomość i wybór.

A teraz utrudniają codzienność i relacje. Ale dziś można je rozpoznać… i zacząć budować nowe, które pozwolą żyć, a nie tylko przetrwać.

⬆️⬆️⬆️⬆️
Od czego zacząć? Od budowania
łagodnosci dla siebie i nauki o schematach.

📕📘W paczce, która Wam
polecam jest wiele ważnych pozycji, które te łagodność pomagają budować.
📗📕

📛⏰Wrzucę Wam w komentarz-
bo ta akcja trwa jeszcze tylko dwa
dni.

Niedawno napisała do mnie mama:„Córka odkąd pojawił się brat, nie chce, żeby był obok. Ciągle się złości. A gdy on zaśn...
15/10/2025

Niedawno napisała do mnie mama:
„Córka odkąd pojawił się brat, nie chce, żeby był obok. Ciągle się złości.

A gdy on zaśnie – pyta o niego 10 razy. Gdy bawimy się razem, nagle ucieka., krzyczy. Staram się dawać jej 100% czasu, kiedy tylko zaśnie … i to nadal nie działa.”

I wiesz co?

Bo 100% czasu… może być pułapką.
⚠️(Dlatego tak ważne są konsultacje rodzicielskie z psychologiem bez udziału dziecka )Ty nie musisz tego wiedzieć, bo to nie Twoja zawód. ⚠️

🌱Kiedy dajemy starszemu dziecku „wszystko”, ale tylko wtedy, gdy młodsze śpi, to ono widzi: 👉 „Mama ma 100%… ale teraz daje je JEMU.👉On zabiera mi 100%

👉 „Brat zabiera mi mamę.”
👉 „Muszę o nią walczyć.”

I wtedy pojawia się zazdrość, złość, uciekanie, atakowanie, kontrolowanie („a gdzie on jest? czy śpi?”).

❌ Rodzic próbuje WYNAGRODZIĆ stratę❌…

…ale tego nie da się wynagrodzić.
Relacja naprawdę się zmienia.
Starszak to czuje. I ma do tego prawo.

✅ Ale można zrobić coś lepszego niż „100% czasu”.

Starsze dziecko nie potrzebuje perfekcji.
Nie potrzebuje bycia „na pierwszym miejscu”.
Nie potrzebuje osobnej mamy.

Potrzebuje 100% PEWNOŚCI, że nadal ma swoje miejsce.
Że jest ważne.
Że mama wróci.
Że może czuć to, co czuje.
Że nie musi udawać „grzecznego starszaka”.

💛 Zamiast wynagradzać – budujcie NOWĄ relację.

Nie taką jak „przed bratem”.
Nową, bezpieczną, prawdziwą, opartą na byciu razem w tej zmianie.

Bo zazdrość to nie zło.
To wołanie: „Czy ja dalej mam mamę?”

Jeśli Twoje starsze dziecko „wariuje” odkąd pojawiło się rodzeństwo…
to nie dlatego, że jest niegrzeczne.
To dlatego, że chce czuć się bezpieczne.

I to da się zbudować. Razem.

➡️Pokazuje wiele strategii jak budować,
to bezpieczeństwo na konsultacjach
rodzicielskich bez udziału dziecka.

➡️I przestrzegam, uważajcie na proste rady,
od osób bez wiedzy z dziedziny.

➡️Bo mogą mocno dołożyć napięcia🌱

-Nie potrafię mówić nie.-Boje się konfliktu. -Boje się złości dziecka, małżonka. -Ciagle o wszystko pytam,-Brak mi pewno...
14/10/2025

-Nie potrafię mówić nie.
-Boje się konfliktu.
-Boje się złości dziecka, małżonka.
-Ciagle o wszystko pytam,
-Brak mi pewności siebie....

Tak często czytam,
słyszę, "taki już mam charakter...."

Czy to aby na pewno
chodzi o charakter?

Czy może o to, ze czas uczyć się
dawać sobie coś, czego Ci zabrakło?
Mianowicie - bezpieczeństwo.

Bo to ono jest potrzebne, do rozwoju
tożsamości, asertywności, pewności siebie
i ulgi.

Pomagamy w paczce,

Link w bio.

.
12/10/2025

.

Czy my naprawdę uczymy się,co znaczy „bezpiecznie” złościć się w domu?Ostatnio zapytałam Was, czy to zdanie jest okej:„....
10/10/2025

Czy my naprawdę uczymy się,
co znaczy „bezpiecznie” złościć się w domu?

Ostatnio zapytałam Was, czy to zdanie jest okej:

„....Psycholog syna powiedziała, że nie powinniśmy go przytulać, kiedy się złości, bo będzie to odbierał jako nagrodę za złe zachowanie...."

❌ Jeśli ta rada faktycznie tak brzmiała dosłownie —
to może tworzyć nastawienie na problem, zamiast na rozwój dziecka.
Bo bliskość nie jest nagrodą.
To potrzeba.

🧠 Ale... zawsze jest „ale” i druga strona medalu.

A co, jeśli to była po prostu interpretacja rodzica w stresie?A psycholog powiedział coś bliżej:
„Potrzebne są jaśniejsze granice, gdy dziecko bije”?

Może rodzic — w drodze do życzliwości —
zapomniał o dojrzałej stanowczości?

🌱 Bezpieczna stanowczość nie oznacza krzyku ani wylewania frustracji.
To też miłość w praktyce — taka, która chroni i buduje zdrowie dziecka na przyszłość.

Przykłady, żeby było Wam łatwiej
to przyjąć :

❌ Widziałam dziadków, którzy, gdy czterolatek bił ich piąstkami w głowę, udawali, że to zabawa.
➡️ 👉 Ale Olek z grupy „Pszczółek” tak tego nie odczyta.

❌ Widziałam rodziców, którzy zamiast zatrzymać dziecko, prosili sześciolatka, żeby ich nie bił.
👉 Prosili tam, gdzie trzeba było zdecydować i ochronić siebie.

❌ Widziałam też rodziców pięciolatka, ich syn rzucił mi w czoło zabawkowy młotek,
bo dostał inny prezent niż chciał —
a oni nie powiedzieli nic. Nie pokazali też granicy z ciała. (Był tam też mój błąd — w stresie zaczęłam tłumaczyć, i dostałam młotkiem, ale nie również mi zabrakło ).

❌Wczoraj po wrzuceniu rolki, gdzie dziecko zdeptało kaczątko, jedna z Was napisała:

> „Przestałam chodzić na kąpielisko, gdzie dzieci ganiają kaczki, a rodzice bez refleksji.
Zwracałam uwagę, ale kończyło się to moim kosztem emocjonalnym i niemiłymi reakcjami.”

I wiecie co?
Pewnie, że nikt nie lubi być napominany.

Ale tam, gdzie rośnie nasza frustracja napominania,
często jest coś ważnego do POTRZEBNEJ ZMIANY

Bo granice są cholernie potrzebne.
A zachowania, o których piszę wyżej, to niestety nasze dorosłe błędy —
z których łatwiej będzie nam wychodzić,
jeśli zaczniemy się do nich przyznawać
i prosić o pomoc specjalistów.

Prawda jest taka, że się gubimy i mamy prawo się gubić, bo wychowywały pokolenia, w których wiedzy o emocjach brakowalo.

Chcemy lepiej, zdrowiej.
➡️Jednak nadopiekuńczość również jest przemocą.

Balans+nauka nowego. To zawsze pomaga.

🛑🛑🛑To pierwszy ważny post w temacie
jak budować prawdziwy stop do przemocy w szkołach, najpierw nasze
dorosłe zmiany 🛑🛑🛑

Dostać w chorobie takąwiadomość to wzrastać ❤️🙏Dziękuję też Wam wszystkim, którym się chce kliknąć lajka, napisać koment...
09/10/2025

Dostać w chorobie taką
wiadomość to wzrastać ❤️🙏

Dziękuję też Wam wszystkim, którym się chce kliknąć lajka, napisać komentarz, zapisać post, udostępnić. To dzięki Wam mój profil idzie dalej. Nasza wzajemna nauka- idzie dalej.

To bardzo dużo. Szczególnie, że każdy twórca ma czasem chęć rzucić sociale w cholerę 😅👐

No może nie każdy, ale ja tak. 😳😉

Tego nie widać, ale to dużo, dużo pracy.

Nie idealnej, z brakującymi przecinkami,
z moja dysleksją, z pośpiechem
co by dobrze i trafnie oddać przekaz.

A jednak do Was bardzo trafia🙏❤️
Może właśnie dlatego, że nie jest idealnie,
jest prawdziwie.

Moja historia z gabinetu. Terapia. Chłopiec 11 lat. Spektrum.Hiperaktywność, nie mówi, komunikuje się turboszybkim ruche...
08/10/2025

Moja historia z gabinetu.

Terapia. Chłopiec 11 lat. Spektrum.
Hiperaktywność, nie mówi, komunikuje się
turboszybkim ruchem.

Chłopiec wyższy ode mnie.
Biega, wspina się, skacze.
Rozsypuje wszystko na swojej drodze.

Sekunda — podnoszę klocki spod nóg.
Wracam wzrokiem: on już na parapecie, próbuje otworzyć okno.

Drugie piętro, kamienica.
Strach. Napięcie do sufitu.
Złość na siebie, że straciłam go z oczu na sekundę
Ściągam go z parapetu — mimo bólu w kręgosłupie.
Złość. Strach. Bicie.

Pomogę Ci z tą złością.
Jestem tu.
Regulacja, ale i granica.
Dziesiątki prób wdrapywania.

-Stop. Nie zgadzam się.
Stanowczość. Ciało jako bariera.
Ściana daremności — i obok niej: regulacja.

Czy była tam moja złość? Oczywiście.
Złość to sygnał. Pomaga zauważyć granicę, potrzebę, ochronić dziecko, siebie.

Czy wylewam ją na dziecko? Nie.
➡️Nie szarpię — ściągam.
➡️Nie pouczam w stresie — jestem.

➡️Czekam, aż jego złość, że nie może wdrapywać się na okno, wyleje się na mnie,
a ja ją skonteneruję.

⚠️To ja jestem psychologiem.
To ja uczę:
„Jesteś bezpieczny ze mną, nawet jeśli nie radzisz sobie z pobudzeniem.”

👩‍🎓Nie idę do rodziców z pieśnią na ustach:
„on się kompletnie nie umie zachować”.(A niestety znam takie historie.)

Bo to nie byłaby rola psychologa.
To ucieczka od odpowiedzialności.👩‍🎓

Trzy/cztery spotkania.
Moja nauka nowego.

➡️Moja-nie oczekiwanie od niego, żeby było inaczej
➡️👩‍🎓Budowanie tego inaczej przeze mnie,
w małych krokach.

Było bardzo ciężko.
Potem – kontakt. Spokój.
Zero wdrapywania na parapet.

Czy było łatwo? Nie.
Ale było zdrowo i prawdziwie.
Z moja nauką, z szukaniem setek informacji.

Ja nie oczekuje-ja uczę się budować
I granice i regulacje młodych ludzi.

I to mam wszystkim polecam👐
Zaczynamy od nauki dla dziecka.
Nie od oburzenia-zachowaniem dziecka.

👉Niezależnie czy Twoje dziecko jest w spektrum ASDl/ADHD czy po prostu ma trudności
w regulacji, zacznij się wspierać nauką.

📗Polecam Ci zacząć od mojego ebooka "Dziecko psuje się od głowy" i wracanie do niego.

📗Tam jest pigułka praktyki na początek.
O trudnych zachowaniach, i o tym jak obniżać ich częstotliwość - swoimi zmianami.

Adres

Ulica Józefa Mireckiego 31
Czestochowa
42-207

Telefon

+48530305514

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sensoryczny Psycholog, Agnieszka Wawrzak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria