Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104554065389932/

Ygeia, Czestochowa (2025)

19/09/2025

🌿 Napar z liści klonu polnego (do przemywań, płukanek, okładów)

Składniki:

1 łyżka świeżych lub suszonych liści klonu polnego

1 szklanka wrzątku (ok. 250 ml)

Przygotowanie:

1. Liście drobno pokrój.

2. Zalej wrzątkiem i przykryj.

3. Zaparzaj 10–15 minut.

4. Przecedź.

Zastosowanie:

do przemywania drobnych ran, otarć, podrażnień skóry,

jako płukanka do jamy ustnej przy stanach zapalnych, aftach (po ostudzeniu).

---

🌱 Okład z liści

Składniki:

świeże liście klonu polnego

Przygotowanie i użycie:

1. Liście opłucz i lekko rozgnieć (np. wałkiem albo w dłoniach).

2. Przyłóż bezpośrednio na skórę (na ukąszenia, zadrapania, stłuczenia).

3. Zabezpiecz gazą lub bandażem, zostaw na 15–30 minut.

---

⚠️ Uwaga:

To są tradycyjne sposoby stosowane w medycynie ludowej – nie zastępują leczenia zaleconego przez lekarza.

Jeśli pojawi się podrażnienie skóry lub reakcja alergiczna, należy przerwać stosowanie.

09/09/2025

Żucie 1 do 2 goździków dziennie to prosty i skuteczny nawyk, który może wspierać zdrowie jamy ustnej, trawienie, odporność, a nawet równowagę emocjonalną. Chociaż nie zastępuje leków, goździki mogą być cennym sprzymierzeńcem w prowadzeniu zdrowego stylu życia.

08/09/2025

Siemię lniane + chlorofil + cytryna w wodzie to naprawdę fajny „domowy eliksir” wspierający oczyszczanie organizmu i obniżanie kwasu moczowego.

---

🌿 Dlaczego to działa?

Siemię lniane – działa osłaniająco na żołądek, wspiera jelita, reguluje metabolizm, pomaga też przy stanach zapalnych.

Chlorofil (np. w płynie) – ma działanie zasadowe, wspiera detoksykację, poprawia pracę wątroby i nerek.

Cytryna – jak pisałem wcześniej, mimo że kwaśna w smaku, działa alkalizująco i wspiera wydalanie kwasu moczowego.

---

🥤 Prosty przepis

1. Do szklanki letniej wody (250 ml) dodaj:

1 łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego (lub 1 łyżkę całych ziaren zalanych wrzątkiem i odstawionych na 10 minut),

1 łyżeczkę płynnego chlorofilu (do kupienia w aptece/zdrowej żywności),

sok z ¼–½ cytryny.

2. Wymieszaj i wypij najlepiej rano na czczo albo wieczorem przed snem.

---

⚠️ Wskazówki

Jeśli używasz ziaren siemienia, poczekaj aż napój zgęstnieje (wytworzy się śluz) – to właśnie ten „żel” chroni żołądek i jelita.

Chlorofil ma dość specyficzny smak, ale cytryna go łagodzi.

Pij regularnie – np. 1 szklanka dziennie jako element kuracji wspierającej nerki.

---

📌 Taki miks to naturalny, łagodny detoks – wspiera nerki, wątrobę i jelita, a jednocześnie może pomóc w utrzymaniu niższego poziomu kwasu moczowego.

23/08/2025

Dąb szypułkowy i nieszypułkowy. Kora działa przy żylakach, hemoroidach. Kwiaty zbieramy na początku kwitnienia, korę na jesień. Z kory robimy odwar, z liści robimy odwar, z żołędzi robimy kawę. Żołędzie obrać i ługować wysuszyć i sparzyć na kawę

23/08/2025

Kora wielu drzew i krzewów była tradycyjnie stosowana w ziołolecznictwie właśnie dzięki dużej zawartości garbników, które:

działają ściągająco na błony śluzowe i skórę,

ograniczają rozwój bakterii i stanów zapalnych,

mogą zmniejszać drobne krwawienia i uszczelniać naczynia.

Przykłady kory o działaniu ściągającym:

🌳 Kora dębu (Quercus robur) – najczęściej stosowana, bogata w garbniki. Używana do płukanek przy stanach zapalnych gardła i dziąseł, do nasiadówek przy hemoroidach i do okładów przy skórnych stanach zapalnych.

🌿 Kora wierzby (Salix alba) – oprócz działania ściągającego zawiera salicylany (działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, jak naturalna aspiryna).

🌲 Kora kasztanowca (Aesculus hippocastanum) – wzmacnia naczynia krwionośne, stosowana przy żylakach i hemoroidach.

🌳 Kora brzozy (Betula alba) – zawiera saponiny i garbniki, ma działanie przeciwzapalne i oczyszczające.

⚠️ W przypadku stosowania kory wewnętrznie (np. naparów czy odwarów) ważne jest, żeby nie przekraczać dawek i najlepiej skonsultować to z fitoterapeutą lub lekarzem, bo zbyt duża ilość garbników może podrażnić żołądek.

23/08/2025

Morwa biała (Morus alba) to roślina wykorzystywana zarówno w fitoterapii, jak i w kuchni. Zarówno liście, jak i owoce mają właściwości prozdrowotne.

🍃 Liście morwy białej

Właściwości:

Zawierają związki obniżające poziom cukru we krwi (m.in. DNJ – 1-deoksynojirimycyna, która hamuje rozkład węglowodanów w jelitach).

Mogą wspierać w leczeniu cukrzycy typu 2 i insulinooporności.

Działają lekko przeciwmiażdżycowo (regulacja cholesterolu).

Mają działanie antyoksydacyjne i wspierają odporność.

Zastosowanie:

Najczęściej jako herbatka z liści morwy – suszone liście zaparza się jak zioła.

Spotykane też w formie kapsułek lub tabletek jako suplement diety.

🍇 Owoce morwy białej

Właściwości:

Bogate w witaminy (C, K, z grupy B), żelazo, wapń, błonnik i antyoksydanty.

Wspierają odporność, działają przeciwzapalnie i oczyszczająco.

Regulują pracę jelit dzięki błonnikowi.

Mogą wspierać w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.

Zastosowanie:

Spożywane na świeżo, suszone (jako przekąska, dodatek do musli, ciast), w syropach i dżemach.

W medycynie ludowej stosowane także przy anemii i osłabieniu.

16/08/2025

Zielona papryka

Biologicznie: niedojrzała, mniej słodka, bogata w chlorofil.

Zdrowotnie:

Źródło witaminy C i błonnika.

Wspiera odporność i trawienie.

Symbolicznie: wzrost, świeżość, odnowa, harmonia.

---

2. Żółta papryka

Biologicznie: dojrzalsza, słodsza, przyciąga uwagę owadów.

Zdrowotnie:

Bardzo bogata w witaminę C i karotenoidy.

Działa przeciwzapalnie, wspiera wzrok i odporność.

Symbolicznie: radość, energia, intelekt, pozytywna wibracja.

---

3. Pomarańczowa papryka

Biologicznie: dojrzewa między zieloną a czerwoną.

Zdrowotnie:

Zawiera beta-karoten, witaminę C i antyoksydanty.

Wspiera wzrok, skórę i układ odpornościowy.

Symbolicznie: kreatywność, optymizm, radość życia.

---

4. Czerwona papryka

Biologicznie: w pełni dojrzała, najsłodsza, intensywny kolor przyciąga zwierzęta.

Zdrowotnie:

Najwięcej witaminy C i likopenu spośród wszystkich papryk.

Wspiera serce, odporność, działa przeciwzapalnie.

Symbolicznie: energia, pasja, miłość, witalność.

---

💡 Podsumowanie:

Papryki zmieniają kolor w miarę dojrzewania – każdy kolor ma nieco inne składniki odżywcze.

Zielona = świeżość i oczyszczenie, żółta = radość i odporność, pomarańczowa = kreatywność i wzrok, czerwona = energia i witalność.
Wniosek: im dłużej papryka dojrzewa na roślinie, tym więcej składników odżywczych i intensywniejszy kolor.

16/08/2025

Czerwona cebula

Kolor: bordowo-fioletowy

Biologicznie: sygnalizuje obecność antocyjanów (przeciwutleniaczy).

Zdrowotnie:

Działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Wspiera serce i układ krążenia.

Pomaga w walce z wolnymi rodnikami.

Symbolicznie: energia, ochrona, siła, witalność.

---

2. Biała cebula

Kolor: biały

Biologicznie: mniej pigmentu, ale nadal bogata w związki siarkowe.

Zdrowotnie:

Wzmacnia odporność, działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.

Wspiera trawienie i oczyszcza organizm.

Symbolicznie: czystość, spokój, oczyszczenie, równowaga.

---

3. Fioletowa cebula

Tutaj mamy do czynienia z tzw. “czerwoną cebulą” w intensywniejszym odcieniu fioletu.

Biologicznie: bogata w antocyjany, silniejsze działanie antyoksydacyjne niż cebula biała.

Zdrowotnie:

Wspiera układ sercowo-naczyniowy, pamięć i ochronę komórek.

Może obniżać poziom cholesterolu.

Symbolicznie: duchowość, ochrona, intuicja, witalność.

---

W skrócie: czerwona/fioletowa cebula – więcej antyoksydantów, ochrona i energia, biała cebula – czystość, odporność, oczyszczenie organizmu.

16/08/2025

Biologiczne znaczenie kolorów

Kolory owoców i warzyw często pełnią rolę sygnału dla zwierząt i ludzi:

Czerwony i pomarańczowy – informują o dojrzałości i słodkim smaku, przyciągają ptaki i ssaki, które pomagają w rozsiewaniu nasion.

Żółty – często sygnalizuje obecność witaminy C (np. papryka, cytryny).

Zielony – oznacza często młode, jeszcze niedojrzałe owoce lub bogactwo chlorofilu w liściach.

Fioletowy i niebieski – wskazują na obecność antocyjanów, które mają działanie przeciwutleniające.

Biały – niektóre białe warzywa (np. czosnek, cebula) zawierają związki siarkowe wspierające odporność.

1. Czerwony

Przykłady: jabłka, truskawki, pomidory, papryka czerwona, arbuzy

Biologicznie: sygnalizuje dojrzałość i słodki smak, przyciąga zwierzęta, które pomagają w rozsiewaniu nasion.

Symbolicznie: życie, energia, miłość, odwaga.

Zdrowotnie: bogactwo likopenu i antocyjanów, wspiera serce, poprawia krążenie, działa przeciwutleniająco.

---

2. Pomarańczowy

Przykłady: marchew, dynia, morele, pomarańcze, papryka pomarańczowa

Biologicznie: atrakcyjny dla owadów i ptaków, sygnalizuje dojrzałość.

Symbolicznie: radość, kreatywność, optymizm.

Zdrowotnie: bogaty w beta-karoten (przekształcany w witaminę A), wspiera wzrok, odporność i zdrowie skóry.

---

3. Żółty

Przykłady: cytryny, banany, kukurydza, żółta papryka, ananas

Biologicznie: sygnalizuje słodycz, przyciąga zwierzęta.

Symbolicznie: światło, radość, pozytywna energia, intelekt.

Zdrowotnie: witamina C, flawonoidy – wspomagają odporność, poprawiają trawienie, działają przeciwzapalnie.

---

4. Zielony

Przykłady: szpinak, brokuły, sałata, ogórek, kiwi

Biologicznie: często młode, niedojrzałe owoce lub liście bogate w chlorofil.

Symbolicznie: nadzieja, wzrost, odnowa, harmonia.

Zdrowotnie: bogactwo chlorofilu, błonnika, witamin K i E – wspiera detoksykację, układ krążenia i kości.

---

5. Niebieski / Fioletowy

Przykłady: jagody, bakłażan, śliwki, czarna porzeczka, winogrona

Biologicznie: przyciąga zwierzęta, sygnalizuje bogactwo antocyjanów (przeciwutleniacze).

Symbolicznie: duchowość, refleksja, ochrona, tajemnica.

Zdrowotnie: antocyjany – wspierają pamięć, wzrok, serce i układ nerwowy, działają przeciwzapalnie.

---

6. Biały / Jasny

Przykłady: czosnek, cebula, kalafior, gruszki, ziemniaki

Biologicznie: mniej atrakcyjny dla zwierząt, często zawiera substancje ochronne (np. związki siarkowe).

Symbolicznie: czystość, spokój, równowaga, oczyszczenie.

Zdrowotnie: działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wspomaga odporność, wspiera zdrowie serca.

---

7. Brązowy / Beżowy

Przykłady: orzechy, kasze, ziemniaki, grzyby

Biologicznie: często sygnalizuje bogactwo składników odżywczych i energii.

Symbolicznie: stabilność, ziemia, wytrwałość, praktyczność.

Zdrowotnie: błonnik, minerały (magnez, potas), wspiera trawienie, serce i kości.

15/08/2025

Zioła i niektóre suplementy mogą wspierać regulację hormonów, choć nie zastąpią zdrowego stylu życia. Skupię się na tych, które mają badania wspierające ich wpływ na równowagę hormonalną związaną z utrzymaniem wagi:

---

1. Insulina i wrażliwość na glukozę

Cynamon – pomaga poprawić wrażliwość na insulinę i stabilizować poziom cukru.

Berberys (Berberis vulgaris) – obniża glikemię poposiłkową, poprawia insulinowrażliwość.

Gorzkniki (Gymnema sylvestre) – zmniejsza łaknienie na słodycze i wspomaga metabolizm glukozy.

---

2. Leptyna i sytość

Zioła bezpośrednio podnoszące leptynę są ograniczone, ale można wspierać wrażliwość leptynową:

Imbir i kurkuma – działanie przeciwzapalne, które może poprawić sygnały leptyny.

Zielona herbata (EGCG) – wspomaga metabolizm i może zwiększać efektywność sygnałów sytości.

---

3. Grelina i apetyt

Niektóre zioła pomagają ograniczyć apetyt:

Moringa – może obniżać uczucie głodu.

Garcinia cambogia – zawiera kwas hydroksycytrynowy, który może zmniejszać łaknienie.

Mięta pieprzowa – aromat może zmniejszać ochotę na przekąski.

---

4. Kortyzol i stres

Zioła adaptogenne pomagają regulować stres i kortyzol:

Ashwagandha – obniża kortyzol i poprawia odporność na stres.

Rhodiola rosea – wspiera równowagę energetyczną i zmniejsza zmęczenie.

L-teanina (zielona herbata) – łagodny spadek stresu i relaks bez senności.

---

5. Hormony tarczycy

Zioła mogą wspierać produkcję hormonów tarczycy przy lekkich niedoborach, ale nie leczą chorób autoimmunologicznych:

Ashwagandha – może wspierać konwersję T4 → T3.

Bluszcz indyjski (Withania somnifera) – adaptogen wspierający metabolizm.

Uwaga: choroby tarczycy wymagają badań i konsultacji lekarskiej – zioła pomagają tylko w lekkim wspomaganiu.

---

6. Hormony płciowe

Maca – reguluje cykl menstruacyjny, wspiera równowagę estrogen/progesteron.

Czarnuszka i kozieradka – mogą wspomagać poziom testosteronu u mężczyzn i równowagę hormonów u kobiet.

Pokrzywa – wspiera metabolizm testosteronu i usuwa nadmiar estrogenów.

---

💡 Praktyczna rada:
Najskuteczniej zioła działają w połączeniu z:

regularnym snem,

dietą bogatą w białko i błonnik,

umiarkowaną aktywnością fizyczną,

redukcją stresu.

15/08/2025

Utrzymanie prawidłowej masy ciała to w dużej mierze efekt równowagi między dietą, aktywnością fizyczną, snem i stresem — ale hormony odgrywają tu ogromną rolę.
Nie chodzi o to, by mieć „idealny” poziom każdego hormonu, tylko o to, by ich wzajemne działanie było harmonijne.

Poniżej kluczowe hormony wpływające na skłonność do tycia i jak wygląda ich optymalna równowaga:

---

1. Insulina – hormon magazynowania energii

Rola: reguluje poziom glukozy we krwi, sprzyja odkładaniu tłuszczu przy nadmiarze kalorii lub częstych skokach cukru.

Optimum: stabilny poziom glukozy i insuliny przez większość dnia, brak dużych wahań.

Jak wspierać: ograniczenie nadmiaru cukru i rafinowanych węglowodanów, jedzenie z odpowiednią ilością białka i błonnika, aktywność po posiłkach.

---

2. Leptyna – hormon sytości

Rola: wysyła do mózgu sygnał „jestem najedzony”.

Optimum: wysoka wrażliwość na leptynę (nie chodzi o wysoki poziom, bo przy oporności mózg ignoruje sygnał).

Jak wspierać: unikanie chronicznego przejadania się, wysypianie się (niedobór snu obniża wrażliwość), redukcja stresu.

---

3. Grelina – hormon głodu

Rola: pobudza apetyt, rośnie, gdy jesteśmy głodni.

Optimum: regularne, przewidywalne wahania, a nie stale wysoki poziom.

Jak wspierać: jedzenie sycących posiłków (białko + tłuszcze + błonnik), unikanie „podjadania co chwilę”.

---

4. Kortyzol – hormon stresu

Rola: w krótkim czasie pomaga mobilizować energię, ale przewlekle wysoki poziom sprzyja odkładaniu tłuszczu w okolicy brzucha.

Optimum: wyższy rano, niższy wieczorem, brak przewlekłego podwyższenia.

Jak wspierać: sen, redukcja stresu, aktywność fizyczna w umiarkowanych dawkach.

---

5. Hormony tarczycy (T3, T4, TSH) – regulator metabolizmu

Rola: kontrolują tempo spalania energii.

Optimum: wartości w dolnej połowie normy TSH i prawidłowe wolne T3/T4, bez niedoczynności lub nadczynności.

Jak wspierać: odpowiednia ilość jodu, selenu, cynku, witaminy D, unikanie przewlekłego deficytu kalorii.

---

6. Estrogen, progesteron, testosteron – hormony płciowe

Rola: wpływają na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, apetyt i energię.

Optimum: u kobiet – równowaga estrogen/progesteron (ani dominacja estrogenowa, ani niedobór), u mężczyzn – prawidłowy testosteron.

Jak wspierać: aktywność fizyczna, zdrowe tłuszcze, utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie ksenoestrogenów (plastik, kosmetyki z parabenami).

---

💡 Podsumowanie
„Hormonalna równowaga” sprzyjająca utrzymaniu wagi to:

stabilny cukier i insulina,

dobra wrażliwość na leptynę,

grelina działająca w rytmie posiłków,

kortyzol nieprzewlekle podwyższony,

tarczyca w normie,

hormony płciowe w balansie.

09/08/2025

Korzeń szczeci przy boreliozie
Wilka kora
Jeżówka sok z żyworódki trzymać nie dłużej niż 30 dni

Ygeia

19/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

23/08/2025

23/08/2025

23/08/2025

16/08/2025

16/08/2025

16/08/2025

15/08/2025

15/08/2025

09/08/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria