02/12/2025
Większość ludzi oddycha źle podczas masażu — wstrzymuje oddech, oddycha płytko albo w nieregularnym rytmie.
A wtedy ciało zamiast się rozluźnić… napina się jeszcze bardziej.
Dlatego pamiętaj:
wdech nosem na 3, wydech ustami na 5.
Ten prosty rytm sprawia, że:
✔️ mięśnie szybciej puszczają
✔️ ból jest mniejszy
✔️ a masaż działa mocniej
Najtańszy „wzmacniacz” masażu?
👉 Twój oddech.