Ogród jogi

15/01/2026

Jestem nauczycielką jogi metodą Iyengara od 16 lat. Po 4 latach kursu nauczycielskiego przy Stowarzyszeniu Jogi Iyengara u Romana Grzeszykowskiego uczyłam jogi najpierw w Krakowie . OGROD JOGI w Częstochowie założyłam 8 lat temu i wciąż jest to jedyna szkoła w mieście, która uczy właściwej techniki wykonywania asan. Tylko u nas dowiesz się dokładnie czym klasyczna joga jest a czym nie jest .
Przychodząc tu na zajęcia nauczysz się prawidłowej postawy w pozycjach i zrozumiesz dlaczego to takie ważne. Dowiesz się czym są bandhy i pranajama a także dlaczego nigdy nie można zaczynać od praktyk oddechowych .
Krok po kroku odkryjesz jak pięknie jest oddychać bez wysiłku a jednak głęboko, a nawet przestrzennie. Zauważysz jak stopniowo zmienia się Twoje doświadczanie stresu.
Grupy w których praktykujemy są nieduże dzięki czemu każda osoba dostaje wskazówki i wsparcie. Na macie spotykasz się pezede wszystkim sam ze sobą bo to praca głębokiego doświadczania teraźniejszości .
Jeśli kiedykolwiek przyszła Ci do głowy praktyka jogi nadszedł i na to doświadczenie właściwy czas… Dołącz do Ogrodu Jogi i pozwól by Twój potencjał rozkwitł ✨🕉️✨🩷✨

08/01/2026

✨🕉✨❤️Jeśli przychodzi Ci do głowy by „kiedyś” isc na jogę to znaczy ze powinieneś teraz. TERAZ to sila, jakiej nie ma żadna inna chwila jak ta dopiero wypuszczająca pąki na drzewie zycia. Tu gdzie jesteś TERAZ jest Twoja moc i sprawczość. Tu decydujesz o przyszłości .
Zajęcia dla początkujących - pierwsze kroki będą odbywać się w lutym w sobotę o 11:30 . Chcąc zapisać się wyślij do mnie mail: ogrodjogi@gmail.com
Wiecej informacji jutro 🌞

31/12/2025

❤️Wszelkie cezury i przełomowe daty mają sens i uzasadnienie jeśli towarzyszą przemianie świadomości. Tylko wtedy mogą z dwuwymiarowego symbolu grafiki w kalendarzu przejść w wymiar realnego stawania się. Z tego powodu za najistotniejsze kryterium orientowania się w czasie przyjmuję jednostkę którą mogę określić jako TERAZ. TERAZ -to jedyny konstruktywny aspekt naszego związku z życiem i przestrzenią. Jest jak kreślenie tekstu na powierzchni wody. Jak uścisk dłoni, jak rozbrzmiewający nagle śmiech , jak przesuwający się poprzez mrok krąg światła. Wydobywa prawdę o plastyczności życia i jego przestrzeni . Wartość naszej świadomości kreuje się jedynie poprzez nieustanną destylację i macerowanie TERAZ. Ułamki sekund uchwyconego w półobrocie łuku stopy, unoszący się w powietrzu płatek śniegu... a koniec roku jest tylko początkiem kolejnego . Znaczenie jakie możesz nadać temu przejściu zna jedynie Twoje serce . Nie szukaj go w horoskopach i prognozach . Zamknij oczy i patrz. Wszystko staje się takim jakim być powinno . TU I TERAZ .
Spokoju i Miłości w sercu i światła w Duszy życzę każdej istocie na świecie . I niech wróci POKÓJ w jazdy zakątek Ziemi✨❤️🕉✨ Renata Radlak Dominik

25/12/2025

✨🫶🏻✨🕉️❤️Nigdy nie jest za późno na cud. Nigdy nie mija sens zmiany. W świecie gdzie tylko zmienność jest pewnikiem można oczekiwać też odrodzenia wartości które pędzący ku zyskom świat stratował bezmyślnie. Jeśli czegoś życzyłabym Wam Kochani przy okazji trwających obecnie Świąt to Miłości, bezpieczeństwa i spokoju. Gdyby każdy człowiek mógł odnaleźć te wartości w swoim sercu nie musiałby ich szukać w zewnętrznym świecie. Nikt by nie emigrował „ za chlebem”, nie wyzyskiwałby nikt nikogo dla zysku , nikt nie toczyłby wojen . Człowiek bezpieczny pośród własnego spokoju , obdarzony ciepłem przyjaciół czy rodziny, wyzwala ze swojego wnętrza to co najlepsze . Pragnie się dzielić i cieszyć chwilą która trwa. Życie w teraźniejszości jest największym prezentem jaki można dać samemu sobie. Nie patrzeć na to co odeszło a celebrować to co trwa . Nie bać się tego co nadejdzie bo ziarenko przyszłości zasiewane jest dziś. To nasze „dziś” ma potencjał wzrostu . To teraźniejszość jest cudem twórczym i pełnią możliwości. Twórz cuda w swoim sercu tu i teraz . Niech te święta będą inspiracją do zmiany Nie wierzysz w cuda ? Twoje życie jest jednym z nich , Twoja świadomość kolejnym . Niech te święta rozświetlą każdemu z nas drogę
❤️✨🫶🏻✨🕉️

03/12/2025

Wow! To jest pomysł na świetny prezent! 😍

Co kupić osobie, która ma już wszystko?
Oczywiście, że voucher do Restauracji Indyjskie Curry! 🤤

Jeśli szukasz nietuzinkowego i pysznego prezentu, mamy rozwiązanie! U nas możesz kupić eleganckie vouchery upominkowe na wybraną przez Ciebie kwotę.

Vouchery możesz wykorzystać na dowolne dania i napoje w naszym menu – gwarantujemy smak Indii!

Wpadnij i zapytaj o szczegóły.

29/11/2025

Każdy lęk i każdy smutek są jak chmura która rzucać może duży cień ale nie zmieni błękitu nieba. Niebo może być nocą czarne ale prawdę o nim dopełnia powrót słońca. Subtelność akwareli zaczyna się już od papieru. Każda kropla w jego bawełnianej strukturze może stać się niebem, kamieniem, liściem, cieniem, światłem. Akwarela jedynie pozwala nakładać i nakładać warstwę po warstwie przejrzystej i pogłębiającej kolor , nie zmieniając kształtu ale modelując go. Żadnego błędu nie ukryjesz, nic nie zamalujesz . Jednocześnie pragniesz chlapnąć burzową chmurę ale musisz szybko reagować jeśli rozejdzie się nie tak , zanim kolor wsiąknie … akwarela to dla mnie taniec z żywiołem wody podczas gdy w umyśle trwa medytacja przestrzeni. Powściąga to moją porywczą naturę a jednocześnie pozwala jej doświadczyć w pełni. Każdy obraz staje się podróżą . Moja tęsknota za morzem , światłem, moje zakochanie w wizerunkach nieba i nieskończoności błękitów i zieleni. Jest w tym procesie wdzięczność i połączenie z tym co ulotne a do życia niezbędne . Kocham każdą z tych chwil kiedy pędzel rozlewa barwę a ta przepływa w inną wyrażając mnie lepiej niż słowa …❤️

14/10/2025

✨🕉️✨❤️✨Nauczycielem może być każde napotkane w życiu stworzenie i zjawisko. To Ty wybierasz które nauki przyjmiesz i umiesz zastosować . Natura najpiękniej uczy odpuszczenia, tolerancji i cierpliwości . Jeśli rezonuje z Tobą przyjmujesz to czym emanuje. Tam nie przeszkadza ego , tam łatwo wcielić się w rolę ucznia. Spotykając człowieka włącza się atawizm porównań . Podświadoma analiza sił, przewagi, rola zaufania. To największa z przeszkód by zarówno przyjmować jak i dawać . To, ile i czego się nauczysz zależy od Twojej percepcji inteligencji i otwarcia na informację. Czasem potrzebujesz prowadzenia, czasem prowadzisz. Jeśli nie utracisz czystości intencji zawsze poczujesz wdzięczność. Czasem nauczysz się jaki chcesz być a czasem jaki nie chcesz . Wybór zawsze będzie Twój. Nie ważne co ktoś Ci robi ale ważniejsze zawsze jest to co Ty z tym robisz . Życie i ludzie a przede wszystkim nasze aktywności pokazują gdzie nie stawiamy granicy i którą z nich warto bronić. Nauczyciele zawsze byli obecni w moim życiu i stale ich przybywa. Piękne z nimi kontakty, które szanuję ogromnie, wnoszą wiele w moją ziemską wędrówkę. Nauczyciel który da Ci światełko inspiracji to szczególnie ważny człowiek na Twojej ścieżce i może być nim zarówno pierwszy nauczyciel jogi, instruktor narciarski lub przyjaciółka ucząca Cię jak uszyć samodzielnie pierwszą sukienkę . Jeśli ta iskra była z serca, oświetli Ci dalszą samodzielną już drogę. Znajdziesz kolejne instrukcje książki i ludzi ale zawsze dziękuj za światełko z czyjejś duszy która rozpaliła po raz pierwszy Twoją ciekawość . Dziękuję dziś moim wszystkim nauczycielom za prawdę tego promyczka . Dziękuję mojej pani od rysunku technicznego w liceum plastycznym dzięki której do dziś kocham geometrię wykreślną i rzuty brył na trzy płaszczyzny, nauczycielce plastyki w podstawówce Małgorzacie Plucinskiej ktora pierwsza zauwazyla mój malarski talent, pierwszej polonistce pani Janinie Osinskiej która w podstawówce powiedziała: napiszesz kiedyś książkę i się nie pomyliła. Dziękuję Paulinie Lichwie i Iwonie Gajko moim pierwszym nauczycielkom jogi Iyengara , dziękuję Romanowi Grzeszykowskiemu którego wybrałam jako tego, który mnie prowadził kilka lat przez kurs nauczycielski w krakowskiej Sadhanie. Dziękuję moim uczniom z Politechniki Krakowskiej, którzy przejeli rolę nauczycieli dla swoich znajomych z roku edukując ich „czym jest i czym nie nie jest joga”… dziękuję pierwszym homeopatom których spotkałam w Krakowie … dr Świerczek pozostaje moją ogromną inspiracją i wzorem lekarza ze swoim niebywałym otwarciem na człowieka. Dziękuję moim wykładowcom ze Słowackiej Akademii Klasycznej Homeopatii. Dzięki ogromnej ilości ich unikatowej wiedzy homeopatia rozwija się dziś wyjątkowo. Dziękuję Janowi Scholtenowi i jego fenomenalnemu umysłowi mamy dziś system klasyfikacji remediow a to dla homeopatii bardzo cenne narzędzie. Dziękuję że mój OGRÓD JOGI jest miejscem wzrostu tak wielu wspaniałych ludzi. Dziękuję też sobie samej ze daję radę tak całkiem po ludzku być nauczycielem swojego syna , i że miesiąc temu po 5 latach nauki zdałam ostatnie egzaminy na Akademii otrzymując dyplom homeopaty. To wszystko jest jedną ścieżką chociaż splecioną z tak wielu różnych . Czasem jestem dla Was nauczycielem ale kiedy się wsłuchuję w Wasze potrzeby staję się tez uczniem … za tę wspólną piękną drogę ogromnie Wam dziękuję.
Renata R. D✨❤️✨🕉️✨

29/04/2025

Myślisz czasem żeby przyjść na jogę ? - to piszę właśnie do Ciebie 😊Kiedy jak nie dziś?! Zapraszam na 17:45🌼❤️✨🕉️✨

22/04/2025

🕉❤️ Zdrowe życie kojarzy się ludziom z niedoścignionym, utopijnym wręcz sielankowym schematem . Niestety większość ludzi zapytanych o znaczenie tego określenia snuje fantazje na temat bezstresowego, idealnego obrazka, który w sumie nic konkretnego nie oznacza. Jeśli świadomość uczy nas rozróżniać dobre od wygodnego to zapewne odróżnimy tez samodyscyplinę od umartwiania się a jeśli faktycznie wybieramy zdrowie to okaże się że najzdrowiej jest isć drogą milości do siebie. Jesli odpowiednio zatroszczymy się o podstawy własnych, naturalnych potrzeb to zaczniemy od snu i odżywiania. Tego nie da nam nikt oprócz nas. Każdy ma własny zegar biologiczny a długoletnia obserwacja i szczerość wobec siebie pozwoli nam określić optymalną godzinę wstawania dostosowaną do poziomu zmęczenia i aktywności dnia poprzedniego. Człowiek to nie maszyna , śpi podczas choroby inaczej, w okresach twórczych inaczej a podczas epizodów stresu powinien najwiecej . Inaczej śpimy latem, kiedy wstając w blasku słońca czerpiemy przyjemność z zimnego porannego prysznica tymczasem zimowe ciemności i przenikające wilgocią chłody wyzwalają zupełnie inne potrzeby. Dlatego chcąc żyć zdrowo i w zgodzie z sobą musimy umieć oddzielić mody i trendy od prawdziwych własnych, zgodnych z wewnętrznym rytmem żywiołów potrzeb. Schemat typu : „prawdziwa” joga to tylko o świcie jednym wplecie się w codzienność naturalnie, innym przyniesie stres i poczucie pogwałcenia swoich potrzeb. Nie tędy droga w zdrowe życie i jogę. Tę drogę powinna wskazywać samoświadomość. Ostatnio czytałam ciekawy artykuł z którego wynikało że człowiek zachodu jogę używa głównie dla wypasania ego. Bo joga daje tyle okazji by pokazać swoją inność przez niektórych utożsamianą z „lepszością, elitarnością ”... Zadumałam się nad tym tekstem i z przykrością znalazłam niemało przykładów na zasadność tego spostrzeżenia. Już samo tworzenie laboratoryjnej otoczki wokół praktyki, wygląda na wypreparowywanie człowieka z jego naturalnego środowiska. A przecież wystarczy ci tyle miejsca ile zajmuje mata, we w miarę spokojnym pomieszczeniu . Sama przez kilka lat moją praktykę mogłam wykonać tylko w kuchni i z czasem uznałam to za bardzo inspirującą okoliczność. 😊
Lama Ole Nydhal w pewnym wykładzie powiedział, że człowiek nawet medytacji zaczął używać dla wyniesienia ego , popisując się potem opowieściami o swoich osiągnięciach w tej materii. Inny wspaniały nauczyciel buddyjski Lama Tenzin Wangyal Rinpoche, radzi by nie opowiadać innym zbyt wiele o swoich osobistych codziennych praktykach bo mogłoby to wzbudzić w nich poczucie bycia niedostatecznie dobrym , skupionym czy oddanym. Rozmowa na ten temat ma sens jedynie ze swoim nauczycielem- jeśli mamy takiego.
Jeśli chcemy być zdrowi powinniśmy uzdrowić nasze relacje ze światem. Z najbliższymi , z pracodawcą z podwładnymi. Bez tego joga pozostanie gimnastyką. Czy więc zdrowe życie to życie bez problemów ? Bądźmy szczerzy - nie. Ale jest różnica pomiędzy życiem pośród problemów a życiem problemami . Świadomość pozwala nie zżywać się z tym co nas obciąża i szukać rozwiązań . To zupełnie inna rola i perspektywa . Znajdowanie rozwiązań daje poczucie przemijalności problemu a co najważniejsze nie jest to złudzeniem. Prędzej czy później na rozwiązanie wpadamy co daje też poczucie sensu i nadzieję przy okazji kolejnych ewentualnych podobnych sytuacji. Joga doskonale wspiera człowieka w jego codzienności. Jeśli każdego dnia sięgnie on do JAM i NIJAM to będzie w swej wędrówce zaawansowany nawet jeśli nie stoi codziennie na głowie. Oczywiście jedno nie zastępuje drugiego a jedynie ukazuje wielowymiarowość praktyki jogi. Czy więc życie dzisiejszego jogina jest zdrowe? Jeśli sam zdrowo do niego podchodzi to tak. Jeśli codzienna samodyscyplina nie jest jedynie tresurą ciała, jeśli respektuje swoje rytmy biologiczne i umie odpoczywać a także odczytywać wahania własnej energii by odpowiednio reagować - tak. No i najważniejsze - jeśli czuje harmonię tego co wewnętrzne z tym co myśli, mówi i robi całym sobą wyraża prawdę o obecnym punkcie swojego życia, nie tworzy energetycznych skupisk oporu . A to oznacza spokój. Tak zaczyna się zdrowie ❤️🌸🕉 a co dalej? -ciąg dalszy nastąpi niebawem ❤️

18/04/2025

Wczoraj były zajęcia do innych nie podobne… niby po prostu relaksy, niby głębokie rozluźnienie, niby uwalnianie…Ale najlepsze przyszło do mnie potem we śnie . Nie wiem jak Wam, ale mnie się przyśniło barwnie , przestrzennie, wyjątkowo wyraźnie . Byłam w nieznanym mi miejscu, ulice były pełne kolorów i światła a kamienice piękne secesyjne. Wszystko starannie odnowione. Weszłam do jakiegoś urzędu, w którym korytarze były baśniowym światem mozaikowych wzorów , lśniące posadzki i malowane stiuki na ścianach. Złote meandry, drzewa, kwiaty …. Ciągle powtarzałam nazwę tego miasta i wyrażając marzenie żeby tu zamieszkać pośród tego piękna . Bo przecież to całkiem niedaleko….A teraz najlepsze: kto zgadnie nazwę tego miasta ? W komentarzu znajdziecie odpowiedz