Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 17:00 Niedziela 09:00 - 15:00

Nova Mama

Szkoła rodzenia w Częstochowie. Pomagamy odzyskać siłę i spokój w nowej roli. Bezpieczna przestrzeń.

Nova Mama to bezpieczna przestrzeń stworzona z myślą o kobietach w okresie okołoporodowym. Łączymy profesjonalną fizjoterapię z autentycznym wsparciem emocjonalnym, towarzysząc Ci w jednej z najważniejszych życiowych przemian. Rozumiemy, że macierzyństwo to proces pełen wyzwań, dlatego rezygnujemy z jego idealizowania. Skupiamy się na dostarczaniu realnej ulgi w dolegliwościach oraz pomagamy Ci odzyskać siłę i pewność siebie w nowej roli. Nasze działania opieramy na rzetelnej wiedzy i skuteczności, stanowiąc fundament Twojego długofalowego dobrostanu.

16/03/2026

Poznajcie Dagmarę Drobek – certyfikowaną doradczynię, która w Nova Mama zajmuje się merytoryczną stroną bliskości. 🤱

Kim jest doradczyni noszenia? To ekspertka, który przekłada skomplikowaną wiedzę na Twoją codzienną wygodę.
Dagmara nie tylko pokazuje, jak bezpiecznie otulić malucha, ale przede wszystkim tłumaczy, jak dobrać chustę lub nosidło do Waszej budowy ciała i etapu rozwoju dziecka. Na spotkaniach z nią zyskasz pewność, że nosisz zdrowo – bez zgadywania i lęku o kręgosłup.

To profesjonalna przewodniczka, która dba o to, by bliskość dawała Ci realną ulgę, a nie ból barków. ✨🌿🌸

12/03/2026

Nie owijamy w bawełnę: regeneracja w ciąży to fundament rozwoju Twojego dziecka. Podczas snu Twój organizm intensywnie pracuje nad neurogenezą malucha i naprawą tkanek.

Na co warto zwrócić uwagę?
➡️ Pozycja na lewym boku to nie mit – to optymalizacja przepływu krwi do łożyska i Twoich nerek.

➡️ Jeśli budzi Cię mrowienie, winny może być ucisk na sploty nerwowe w obrębie miednicy. Rozwiązanie? Poduszka między kolanami i kostkami, która utrzyma biodra w neutralnym ustawieniu.

➡️ Odciążenie dna miednicy w pozycji leżącej to jedyny moment, gdy te mięśnie mogą realnie odpocząć od rosnącego ciężaru.

Pamiętaj: Twoje zmęczenie to sygnał, że ciało potrzebuje lekkich ,,napraw". Słuchaj go bez wyrzutów sumienia. 🌸

07/03/2026

Zamiast kwiatka – prawo do dbania o siebie. 🌸✨
Już jutro - Dzień Kobiet! Chcemy przypomnieć Ci o Twoim najważniejszym prawie: prawie do dbania o własny dobrostan psychofizyczny.

Macierzyństwo to intensywna podróż, w której łatwo zapomnieć o „Nowej Tobie”.
Dzisiaj nie życzymy Ci bycia idealną. Życzymy Ci:
🩷 Chwili spokoju bez poczucia winy.
🩷 Odwagi, by prosić o wsparcie, gdy go potrzebujesz.
🩷 Siły, by stawiać swoje potrzeby na równi z potrzebami innych.

W Nova Mama tworzymy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której odzyskanie spokoju w umyśle jest tak samo ważne jak ulga w ciele. Jesteś ważna.

03/03/2026

Sprawdziłyśmy Wasze pytania niedawne pytania. Czas na konkrety od naszych specjalistów, bo w Nova Mama wierzymy, że wiedza to największa siła w tej metamorfozie.

🍎 Co i jak jeść?
Nie licz kalorii, licz składniki. Postaw na produkty bogate w żelazo i kwas foliowy (strączki, ciemnozielone warzywa, chude mięso), aby wspierać produkcję krwi i rozwój układu nerwowego malucha. Unikaj surowizny, ale nie odmawiaj sobie wartościowych tłuszczów – są kluczowe dla Twojej gospodarki hormonalnej.

🤱 Jak nosić dziecko?
Kluczem jest bezpieczeństwo bioderek i Twojego kręgosłupa. Pamiętaj o pozycji „M” (nóżki szeroko, kolana wyżej niż pupa) oraz naturalnym zaokrągleniu pleców dziecka w literę „C”. Prawidłowy dociąg chusty to Twoje wolne ręce i ulga dla barków - a dla malucha zdrowa postawa.

⚖️ Jak załatwiać sprawy zdrowotne w trakcie zatrudnienia?
Jako przyszła mama masz prawo do przerw na badania lekarskie w godzinach pracy bez utraty wynagrodzenia. Pamiętaj też, że praca w godzinach nadliczbowych i delegacje bez Twojej zgody są zabronione.

Chcesz poznać więcej szczegółów od naszych ekspertek?
Sprawdź darmowe członkostwo MAMA i uporządkuj chaos z naszymi check-listami.

02/03/2026

Wczoraj świętowaliśmy Dzień bez Dyskryminacji, ale w Nova Mama ta zasada przyświeca nam każdego dnia. 🌸

Wierzymy, że każda ścieżka macierzyństwa jest równie ważna. Niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury, czy przez cesarskie cięcie. Czy karmisz piersią, czy butelką. U nas nie ma miejsca na osądzanie – normalizujemy Twoje wybory i każde ciało po metamorfozie.

Jesteś wystarczająca dokładnie taka, jaka jesteś. Nasza bezpieczna przestrzeń jest otwarta dla każdej z Was, bez wyjątku.

25/02/2026

Szukasz profesjonalnego wsparcia, ale nie wiesz, od czego zacząć?
W Nova Mama przygotowaliśmy pakiety, które ułatwią Ci drogę do odzyskania siły po porodzie. Nasze podejście wykracza poza tradycyjną terapię – to kompleksowa opieka skrojona pod Twoje potrzeby.

🩷 Pakiet Standard: Skupienie na rzetelnej fizjoterapii uroginekologicznej i diagnostyce.
❤️ Pakiet Premium: Holistyczne podejście, wliczając poszerzone wsparcie ekspertów Fizjopatii oraz zajęcia ruchowe w Novej Mamie.

Wszystkie nasze działania mają na celu dostarczenie Ci realnej ulgi.
Która opcja pomoże Ci poczuć się pewniej w swoim ciele?

23/02/2026

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. W naszej szkole rodzenia chcemy, aby ten dzień był przypomnieniem, że Twoje emocje – nawet te najtrudniejsze – mają u nas swoją bezpieczną przestrzeń. To normalne, że czujesz zmęczenie, lęk czy niepewność w nowej roli.

Rezygnujemy z idealizowania macierzyństwa. Wiemy, że okres okołoporodowy to potężna metamorfoza, która bywa przytłaczająca. Pamiętaj, że proszenie o wsparcie nie jest oznaką słabości, ale wyrazem najwyższej troski o siebie i swoje dziecko.

Jesteśmy tu, by normalizować to, co trudne i towarzyszyć Ci w drodze do odzyskania wewnętrznego spokoju.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy lub profesjonalnej opieki, nasze drzwi na Iglastej 2/4 są zawsze otwarte. Nie jesteś w tym sama.

20/02/2026

Pierwsze dni z noworodkiem to czas wielkiej metamorfozy – nie tylko dla dziecka, ale i dla Ciebie jako mamy. To naturalne, że obok ogromnej miłości pojawia się lęk i dziesiątki pytań o to, jak najlepiej zadbać o tę małą istotę. W Nova Mama normalizujemy te emocje i dostarczamy rzetelnej wiedzy, która daje spokój.

Dziś odpowiadamy na dwa kluczowe pytania z Waszych wiadomości:
🩷 Jak dbać o delikatną skórę noworodka? Pamiętaj, że mniej znaczy więcej. Skóra maluszka jest niezwykle chłonna i wrażliwa. Stawiaj na naturalność, unikaj nadmiaru kosmetyków i pozwól skórze oddychać. Jeśli coś Cię niepokoi, nasi specjaliści pomogą Ci odróżnić naturalne zmiany od dolegliwości wymagających wsparcia.

🩷Kiedy wezwać ratownika medycznego? Instynkt matki jest potężny, ale wiedza to Twoja tarcza. Wzywamy pomoc zawsze, gdy zauważysz: problemy z oddychaniem (bezdechy, sinienie), utratę przytomności, drgawki lub gdy temperatura u noworodka gwałtownie rośnie mimo prób jej obniżenia. Pamiętaj – lepiej wezwać pomoc o jeden raz za dużo, niż o jeden raz za późno.

13/02/2026

🌸 Za każdą skuteczną pomocą w Nova Mama stoją ludzie, dla których Twój dobrostan jest priorytetem. Dziś chcemy przedstawić Ci duet, który dba o Twoją metamorfozę na wielu poziomach: Annę Ligenzę oraz Karolinę Nowak.

🩷 Anna Ligenza to nasza ekspertka od osteopatii. Jej wiedza i dłonie pomagają ciału odnaleźć równowagę po trudach ciąży i porodu. Osteopatia w ramach szkoły Nova Mama to nie tylko ulga w bólu, to wsparcie naturalnych procesów regeneracji Twojego organizmu.

🩷 Karolina Nowak opiekuje się Tobą od środka, skupiając się na mikrobiomie i diecie. Wierzymy, że to, jak się karmisz, ma bezpośredni wpływ na Twoją siłę i energię, której tak bardzo potrzebujesz w nowej roli.

Wspólnie tworzymy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której profesjonalizm łączy się z głęboką empatią. Bo w Nova Mama wiemy, że kompleksowa opieka to fundament Twojego spokoju.
Chcesz poznać Anię i Karolinę osobiście? Zapraszamy na Iglastą!

10/02/2026

Wsparcie kobiet w okresie okołoporodowym to dla nas coś więcej niż praca – to misja całościowego dbania o zdrowie na każdym etapie życia. 🩷

Chcemy, aby każda z Was czuła się bezpiecznie i profesjonalnie zaopiekowana w tym wyjątkowym czasie. Nova Mama powstała, by dawać Wam pewność, że sprawność i komfort są na wyciągnięcie ręki.

🫶 Jeżeli chcesz zyskać jeszcze więcej niż oferuje kompleksowe wsparcie planu darmowego - sprawdź dodatkowe korzyści rocznego planu Premium Mama+. Tylko w lutym, w promocyjnej cenie!

Skorzystaj z zespołu ekspertek oraz wiedzy opartej na praktyce - zarejestruj się już dziś!

05/02/2026

Jak mądrze wrócić do formy po porodzie? 🌸
Nasza specjalistka, Julia Buszko-Michalska, podkreśla: powrót do aktywności to maraton, a nie sprint. Twoje ciało zmieniało się przez 9 miesięcy, więc daj mu czas na regenerację i uzbrój się w cierpliwość.

Czego unikać na początku? Julia odradza skakanie, sporty urazowe oraz intensywne ćwiczenia mięśni brzucha – mogą one przynieść więcej szkody niż pożytku.

Od czego zacząć bezpiecznie?
💚 Konsultacja uroginekologiczna: To fundament. Fizjoterapeuta musi ocenić, jak ciało funkcjonuje po porodzie.
💚 Spacery: Idealne rozwiązanie "2w1" dla mamy i maluszka.
💚 Ćwiczenia oddechowe: Uczymy ich w Nova Mama – to uniwersalne narzędzie, które pozwala świadomie kierować oddechem i wspiera regenerację od środka.

Pamiętaj, że w Nova Mama zapewniamy Ci całościowe wsparcie, abyś odzyskała sprawność w swoim tempie.

03/02/2026

Często słyszysz, że w ciąży „musisz jeść za dwoje”?
W Nova Mama obalamy mity i stawiamy na rzetelną wiedzę. Nasza ekspertka, dietetyczka Karolina Nowak, wyjaśnia: najważniejsza jest wartość odżywcza produktów, a nie tylko ich ilość. Jemy dla dwojga, dostarczając organizmowi tego, co najcenniejsze w tym czasie metamorfozy.

Twoje ciało przechodzi ogromną przemianę, a my jesteśmy tu, aby stworzyć dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której znajdziesz odpowiedzi na każde pytanie dotyczące Twojego dobrostanu. Bez presji i bez oceniania – tylko profesjonalne wsparcie.

Masz pytania dotyczące diety lub suplementacji? Zostaw je w komentarzu, a Karolina chętnie na nie odpowie! 👇

Adres

Iglasta 2/4
Czestochowa
42-216

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 17:00
Niedziela	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

https://novamama.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nova Mama umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czestochowa?