EGO-Centrum Psychoterapii i Rozwoju

28/01/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach w rodzicielstwie (TSR)

W nurcie TSR zakładamy, że rodzice najlepiej znają swoje dziecko 💛
Trudności wychowawcze nie świadczą o braku kompetencji, lecz o tym, że dana sytuacja wymaga nowego spojrzenia 👀

Zamiast koncentrować się na tym, co „nie działa” lub szukać błędów wychowawczych, w TSR:
✨ przyglądamy się codziennym sytuacjom, w których jest choć trochę łatwiej
💪 wzmacniamy to, co już pomaga w relacji z dzieckiem
🧩 szukamy rozwiązań dopasowanych do wieku, potrzeb i możliwości dziecka
🌱 skupiamy się na małych zmianach, które rodzic może wprowadzić od razu

TSR w pracy z rodzicami to podejście oparte na współpracy, szacunku i zaufaniu 🤝
Terapeuta nie ocenia ani nie narzuca gotowych schematów, ale wspiera rodzica w budowaniu spokojniejszej codzienności 🕊️ oraz relacji opartej na bezpieczeństwie, granicach i wzajemnym zrozumieniu 🧡

To forma wsparcia szczególnie pomocna wtedy, gdy:
🔹 czujesz się zmęczony/a i zagubiony/a
🔹 chcesz lepiej rozumieć zachowania swojego dziecka
🔹 zależy Ci na konkretnych, praktycznych wskazówkach
🔹 chcesz wzmocnić swoje poczucie kompetencji rodzicielskich

TSR pomaga zobaczyć, że zmiana w relacji z dzieckiem zaczyna się od zauważenia tego, co już działa 🤍

Potrzebujesz pomocy?
📍 EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍 Częstochowa, ul. Pawia 21

26/01/2026

Kontrola często bywa mylona z troską.
Sprawdzanie, ograniczanie i decydowanie za drugą osobę nie buduje bezpieczeństwa — buduje napięcie.

Troska opiera się na zaufaniu, granicach i uważności.
Daje przestrzeń, zamiast ją odbierać.

W relacjach warto się czasem zatrzymać i zapytać:
czy to, co robię, wynika z troski — czy z potrzeby kontroli?

Potrzebujesz pomocy?

📍 EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍 Częstochowa, ul. Pawia 21

24/01/2026

Długotrwałe napięcie w związku, częste konflikty, poczucie bycia niezrozumianym i ciągła czujność emocjonalna prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Badania z zakresu psychoneuroimmunologii pokazują, że utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu może:
• zaburzać sen i regenerację organizmu
• osłabiać odporność
• pogarszać koncentrację i pamięć
• zwiększać drażliwość i zmęczenie

Nasze ciało reaguje na stres relacyjny tak, jakby było w stanie ciągłego zagrożenia – nawet wtedy, gdy „na zewnątrz” wszystko wygląda w porządku.

Dlatego dbanie o relację to nie tylko kwestia emocji, ale też realny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne 🤍

📍 EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍 Częstochowa, ul. Pawia 21

23/01/2026

Świetna inicjatywa! Trzymamy kciuki za wszystkich, małych uczestników 🙂

Artystyczne Przedszkole Olka Klepacza „KLEPACZÓWKA” zaprasza wszystkie dzieci w wieku 0-4 lata nieuczęszczające do żłobka lub przedszkola do wzięcia udziału w Rodzinnym Walentynkowym Konkursie Plastycznym „Miłość Rysowana Kredką” ❤️❤️❤️ Szczegóły w regulaminie konkursu https://www.klepaczowka.pl/1606-milosc-rysowana-kredka 😍

21/01/2026

🧑‍🦳👩‍🦳 Dzień babci i dziadka

19/01/2026

🎉 Nowa grupa TUS dla Dzieci w EGO–Centrum!

Cieszymy się, że możemy poznać kolejną grupę Dzieci i Rodziców 😊
Pani Agnieszka Solus przygotowała dla dzieci ciekawe gry i zabawy rozwijające umiejętności społeczne, współpracę i komunikację.

A w tym czasie na Rodziców czeka chwila oddechu przy kawie i herbacie ☕🙂

📌 Startujemy już dziś – ale do grupy można dołączyć w każdej chwili!
📅 Spotykamy się w każdy poniedziałek o 17:10
🎁 Pierwsze zajęcia GRATIS!

Zapraszamy serdecznie do wspólnej przygody, rozwoju i dobrej zabawy!

📍 EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍 Częstochowa, ul. Pawia 21

17/01/2026

To metoda pracy z psychiką, która pomaga głębiej zrozumieć siebie – swoje emocje, trudności, relacje i życiowe wybory. W podejściu jungowskim patrzymy na człowieka całościowo: na jego świadome doświadczenia, ale także na to, co ukryte – sny, symbole, wewnętrzne konflikty i niewykorzystany potencjał.

Psychoanaliza jungowska pozwala:
• dotrzeć do źródeł powtarzających się problemów,
• lepiej rozumieć własne reakcje i emocje,
• uwolnić się od dawnych schematów,
• budować bardziej autentyczne relacje,
• rozwijać większą harmonię i poczucie sensu.

To proces spotkania z samym sobą – w bezpiecznej, pełnej uważności przestrzeni.

W naszym centrum psychoanalizą jungowską zajmuje się Cezary Iber – terapeuta pracujący w duchu psychologii głębi, towarzyszący klientom w drodze do większej świadomości i wewnętrznej równowagi.

Jeśli czujesz, że utknąłeś w życiu, zmagasz się z trudnymi emocjami, kryzysem relacji lub po prostu chcesz lepiej poznać siebie – zapraszamy do kontaktu.

📩 Zapraszamy do EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍 Częstochowa, ul. Pawia 21

14/01/2026

💚 14 stycznia – Dzień Osób Nieśmiałych

To dzień, który przypomina, że nieśmiałość jest czymś powszechnym, a nie powodem do wstydu.
Większość z nas doświadczyła jej przynajmniej raz w życiu – w nowych sytuacjach, relacjach czy momentach dużych zmian.

Badania pokazują, że aż 80% osób ma za sobą epizod nieśmiałości, a dla części jest ona cechą pojawiającą się od czasu do czasu.
Nieśmiałość to często:
• potrzeba więcej czasu, by się otworzyć
• większa wrażliwość na ocenę
• uważne obserwowanie świata „z boku”

Często bywa mylona z lękiem społecznym, ale nie musi przeszkadzać w dobrym życiu, jeśli ją rozumiemy i dajemy sobie na nią przestrzeń 🤍

Jeśli jednak czujesz, że nieśmiałość zaczyna Cię ograniczać – warto się jej przyjrzeć i nad nią popracować. W bezpiecznej relacji terapeutycznej można lepiej zrozumieć siebie i wzmocnić poczucie pewności.

📩 Zapraszamy do EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Jesteśmy miejscem, w którym możesz być sobą – dokładnie takim, jakim jesteś.

📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍Częstochowa ul. Pawia 21

13/01/2026

Wokół terapii par wciąż krąży wiele mitów, które sprawiają, że pary odkładają decyzję o skorzystaniu z pomocy 💬
Czas je obalić 👇

❌ Terapia par jest tylko dla związków z długim stażem
❌ Trzeba mieć „poważny problem”, żeby zgłosić się do specjalisty
❌ Można zmusić partnera do terapii
❌ Terapeuta staje po jednej ze stron

✅ Staż relacji nie ma znaczenia – liczy się chęć poprawy jakości związku
✅ Na terapię można przyjść zarówno z małymi trudnościami, jak i w ważnych momentach życia (np. narodziny dziecka)
✅ Skuteczna terapia wymaga zaangażowania obu stron
✅ Terapeuta jest bezstronny i nie rozstrzyga „kto ma rację”

Psychoterapia par to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, lepszego zrozumienia siebie nawzajem i budowania relacji opartej na bliskości i szacunku 🤍

📩 Jeśli czujecie, że chcecie zadbać o swój związek – zapraszamy do EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju.
Jesteśmy tu, aby Wam towarzyszyć.

📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍Częstochowa ul. Pawia 21

08/01/2026

🤝 Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci 10–12 lat!

👉 W każde Poniedziałki o godzinie 17⁰⁰

Twoje dziecko potrzebuje wzmocnić pewność siebie, lepiej radzić sobie w relacjach z rówieśnikami, nauczyć się współpracy i wyrażania emocji?
Zapraszamy na zajęcia w EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju, które rozwijają kompetencje społeczno-emocjonalne w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

👧🧒 Dla kogo?
Dla dzieci w wieku 10–12 lat, które chcą:
* budować dobre relacje
* lepiej komunikować swoje potrzeby
* radzić sobie z emocjami
* rozwijać empatię i współpracę

🎁 Pierwsze zajęcia w grupie GRATIS!

📞 Zapisy: +48 535 790 107
📍Częstochowa ul. Pawia 21

👨‍👩‍👧‍👦 Dostępnych aż 10 terapeutów

07/01/2026

Też tak macie?...😄

997
🛒👉 WWW.ZARTOWNISPONURY.PL
☕️👉 www.suppi.pl/zartownisponury

05/01/2026

„Silni” ludzie też proszą o pomoc.
I nie dlatego, że są słabi - ale dlatego, że mają odwagę zobaczyć, co naprawdę się z nimi dzieje.

Fałszywa siła to:
– ignorowanie emocji
– radzenie sobie za wszelką cenę
– udawanie, że „wszystko jest okej”

Prawdziwa siła zaczyna się tam, gdzie:
– zauważasz, że jest trudno
– pozwalasz sobie na refleksję
– sięgasz po wsparcie, gdy go potrzebujesz

🤍 Psychoterapia to nie oznaka porażki.
To świadoma decyzja, by zadbać o siebie.

Jeśli czujesz, że to może być Twój moment — jesteśmy.

EGO–Centrum Psychoterapii i Rozwoju
📍 Częstochowa
📞 535 790 107