03/12/2025
Przyszłe mamy coraz częściej szukają sposobów, by przejść ciążę z większą uważnością, lekkością i poczuciem sprawczości.
Właśnie z taką myślą powstał program ćwiczeń online, który wspiera ciało i układ nerwowy na każdym etapie ciąży — niezależnie od tego, jaką drogą zakończy się poród.
W lekcjach odnajdziesz przestrzeń, by:
• rozluźniać napięcia tkanek
• uelastyczniać obszar miednicy
• ukoić układ nerwowy
• pracować z oddechem w trakcie zmian zachodzących w ciele
• budować zaufanie do własnych odczuć i intuicji
• wprowadzić więcej miękkości, płynności i spokoju
• wspierać dziecko poprzez delikatny, świadomy ruch
To sposób, by z większą stabilnością emocjonalną i cielesną przejść proces ciąży i porodu — nawet wtedy, gdy pojawia się niepewność lub gdy rzeczywistość wygląda inaczej, niż zakłada plan.
---
Co zawiera program?
Aż 31 nagranych lekcji, w tym:
• skanowanie ciała
• zestawy ćwiczeń 1–9
• zestaw z piłką
• zestaw wspierający obrót dziecka
• miednica i krocze
• mięśnie dna miednicy
• oddech w porodzie
• oddech w stresie
• relaksacje
• pozycje wspierające poród
• masaż twarzy i stóp
• praca z jamą ustną
i wiele więcej.
Nagrania powstawały w III trymestrze mojej ciąży — dzięki temu program jest autentyczny, praktyczny i oparty na realnym doświadczeniu uważnego przejścia przez wymagającą drogę porodową.
https://viscera.pl/sklep-ciaza
